Onko se johdonmukaista?
Keskimääräinen kuukautiskierros on noin 28 päivää. Tämä tarkoittaa, että kuukautisten ensimmäisen päivän ja seuraavan jakson ensimmäisen päivän välillä kuluu noin 28 päivää.
Kaikilla ei kuitenkaan ole tätä oppikirjajaksoa. Saatat huomata, että jaksosi esiintyvät tyypillisesti joka 21. - 35. päivä.
Lähempänä toisiaan sijaitsevat tai kauempana olevat ajanjaksot eivät aina ole huolestuttavia.
Kuukautiskysymysten seuraaminen voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin syklisi kokonaisuudessaan, samoin kuin paljastamaan oireet, joista sinun tulee keskustella lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Entä jos kuukautiset ovat useammin kuin joka 21. päivä?
Monissa tilanteissa kuukautisesi voi tulla useammin kuin joka 21. päivä.
Esimerkiksi perimenopaudella olevat ihmiset voivat kokea lyhyempiä, epäsäännöllisempiä jaksoja, kunnes he saavuttavat vaihdevuodet.
Muita tekijöitä, jotka voivat lyhentää syklin pituutta, ovat:
- stressi
- väliaikainen sairaus, kuten flunssa
- merkittävät painonmuutokset
- hormonaalinen ehkäisy
- kohdun fibroids
- ovulaation puute (anovulaatio)
Usein syklisi ratkaisee itsestään.
Jos sinulla on edelleen lyhyempiä syklit (sinulla on enemmän kuin yksi jakso yhdessä kuukaudessa), ota yhteys lääkäriin kuuden viikon säännönvastaisuuden jälkeen.
He voivat selvittää, mikä aiheuttaa väärinkäytöksesi, ja neuvoa sinua kaikissa seuraavissa vaiheissa.
Entä jos kuukautiset ovat kauempana kuin joka 35. päivä?
Kuukautiset alkavat yleensä 9–15-vuotiailla. Keskimääräinen ihminen kokee vähintään neljä jaksoa ensimmäisen kuukautistensa aikana.
Tämä määrä kasvaa vähitellen ajan myötä, kun keskimääräinen aikuinen on vähintään yhdeksän jaksoa vuodessa. Tämä tarkoittaa, että jotkut jaksot voivat luonnollisesti tapahtua yli 35 päivän välein.
Satunnainen viive voi johtua myös:
- stressi
- intensiivinen liikunta
- merkittävät painonmuutokset
- hormonaalinen ehkäisy
- perimenopause
Krooninen viive voi johtua taustasta. Esimerkiksi polykystinen munasarjaoireyhtymä (PCOS) voi aiheuttaa:
- epäsäännölliset jaksot
- liiallinen hiuskasvu kehossa
- odottamaton painonnousu
Ennenaikainen munasarjan vajaatoiminta voi myös aiheuttaa epäsäännöllisiä tai satunnaisia ajanjaksoja kuukautisten aikana alle 40-vuotiailla.
Raskaus on toinen mahdollisuus. Jos olet seksuaalisesti aktiivinen, voi olla hyvä idea ottaa kotona raskaustesti.
Jos epäilet raskautta tai jotain muuta taustalla olevaa tilaa, tee tapaaminen lääkärin kanssa. Hän osaa arvioida oireesi ja neuvoa sinua kaikissa seuraavissa vaiheissa.
Missä kuukautiset sopivat koko kuukautiskierroni?
Kuukautiset
Virtauksesi ensimmäinen päivä on jakson ensimmäinen päivä.
Tämän vaiheen aikana kohdun vuori vuotaa emättimen läpi kolmesta seitsemään vuorokautta. Kuukautiskierronne sisältää verta, kohdun kudosta ja kohdunkaulan limaa.
Follikulaarivaihe
Follikulaarivaihe alkaa kuukautisista ja päättyy ennen munan vapautumista munasarjoista.
Tänä aikana aivot lähettävät keholle signaaleja follikkelia stimuloivan hormonin tuottamiseksi. Munasarjat tuottavat 5 - 20 follikkelia, jotka sisältävät epäkypsiä munia.
ovulaatio
Ovulaatio tapahtuu yleensä syklisi päivinä 10–14.
Lisääntynyt estrogeeni saa kehosi tuottamaan luteinisoivaa hormonia. Se laukaisee kypsän munan mahdollisesti hedelmöittymistä varten.
Tämä muna pääsee munanjohtimeesi. Se pysyy siellä noin 24 tuntia. Jos muna ei ole hedelmöitetty, se irtoaa kuukautisten virtauksesta.
Luteaalivaihe
Luteaalivaihe alkaa ovulaation jälkeen ja päättyy kuukautisten ensimmäisenä päivänä. Se kestää noin 12-15 päivää.
Tänä aikana kehosi tuottaa progesteronia. Tämä aiheuttaa kohdun limakalvon paksunemisen implantaation ja raskauden valmistelussa.
Jos raskautta ei tapahdu, progesteronitasosi laskee. Tämä aiheuttaa kohdun limakalvon irtoamisen, mikä merkitsee uutta kuukautiskierrosta ensimmäisenä päivänä.
Kuinka seurata kuukautistasi
Jakson seuranta voi olla yhtä helppoa kuin kirjoittaminen, kun juoksusi alkaa ja päättyy kalenteriin.
Jos sinulla on epäsäännöllisyyttä, voi olla hyödyllistä myös tallentaa:
- Virtausmäärä. Ajattele kuinka usein vaihdat tyynyä, tamponia tai muuta suojausta. Mitä enemmän muutat sitä, sitä raskaampi on virtauksesi. Huomioi myös kaikki värin tai rakenteen muutokset.
- Säryt ja kivut. Kouristukset - etenkin kuukautisten ulkopuolella - voivat olla merkki toisesta perussairaudesta. Muista tallentaa ajoitus, lähtökohta ja vakavuus.
- Odottamaton verenvuoto. Huomaa myös kaikki verenvuodot, jotka tapahtuvat odotetun kuukautiskierron ulkopuolella. Muista tallentaa ajoitus, äänenvoimakkuus ja väri.
- Tunnelman muutokset. Vaikka mielialamuutosten kirjoittaminen PMS-muodossa voi olla helppoa, ne voivat osoittaa toisen taustalla olevan tilan, etenkin kun kuukautiset ovat epäsäännöllisiä.
On myös ilmaisia sovelluksia, joiden avulla voit tallentaa nämä tiedot tien päällä. Harkitse tarkistamista:
- Hehku
- aatto
- Hedelmällisyys ystävä
Mitä enemmän kirjaudut, sitä enemmän nämä sovellukset voivat kertoa sinulle ennustetut kuukautispäivät, hedelmällisestä ikkunasta ja muusta.
Milloin lääkäri tai muu terveydenhuollon tarjoaja
Vaikka satunnaiset muutokset liittyvät usein stressiin ja muihin elämäntapoihin liittyviin tekijöihin, jatkuva epäsäännöllisyys voi olla merkki taustalla olevasta terveydentilasta.
Ota yhteys lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon tarjoajaan, jos:
- Sinulla ei ole ollut kuukautta kolme kuukautta.
- Sinulla on säännöllisesti jakso useammin kuin kerran 21 päivässä.
- Sinulla on säännöllisesti jakso vähemmän kuin kerran 35 päivässä.
- Jaksosi kestävät yli viikon kerrallaan.
- Liotat yhden tai useamman kuukautisetuotteen tunnissa.
- Siirrät verihyytymiä, joiden koko on vähintään neljäsosa
Menstruaalisen virtauksen ja muiden syklisi aikana esiintyvien oireiden seuraaminen voi auttaa tarjoajaasi selvittämään taustalla olevan syyn.
Tämä voi viedä vähän kokeiluja ja virheitä, joten ole avoin palveluntarjoajan kanssa ja anna sille aikaa.
