1. Mitä vinkkejä sinulla on astman aiheuttajien tunnistamiseksi?
Astmapäiväkirjan pitäminen, huippuvirtausmittausten tarkistaminen ja allergioiden testaaminen voivat auttaa sinua tunnistamaan laukaisevat tekijät.
Astmapäiväkirja voi auttaa sinua seuraamaan oireita, samoin kuin missä olet tai mitä olet ympärilläsi, kun koet oireita. Tämä voi auttaa sinua tunnistamaan malleja ja kaventamaan mahdollisia liipaisimia.
Voit myös mitata huippuvirtauksesi säännöllisesti ja tallentaa mittaukset astmapäiväkirjaasi. Tämä voi auttaa tunnistamaan laukaista, joka ei aiheuta oireita heti, mutta silti kaventaa hengitysteitäsi.
Allergeenit ovat yleinen astman laukaiseja, joten kysy lääkäriltäsi veri- tai ihokokeita mahdollisten allergeenien tunnistamiseksi.
2. Kuinka tiedän, onko minun vaihdettava lääkitystäni tai suurennettava annosta?
Astmaa pidetään hallinnassa, jos:
- sinulla on oireita alle kolme päivää viikossa
- heräät yöllä vähemmän kuin kolme kertaa kuukaudessa
- käytät lyhytaikaista helpotusinhalaattoria vähemmän kuin kolme kertaa viikossa
- oireesi eivät häiritse normaalia toimintaa
Sinun on ehkä vaihdettava lääkitystäsi tai suurennettava annosta, jos sinulla on oireita tai öisin heräämistä useammin. Lisäksi, jos joudut käyttämään lyhytaikaista helpotusta tarjoavaa inhalaattoriasi useammin tai sinulla on vaikeuksia suorittaa normaalia toimintaa, keskustele lääkärisi kanssa hoidon muuttamisesta.
3. Kuinka voin paremmin varautua astmakohtaukseen?
Suunnittele astman toimintasuunnitelma lääkärisi kanssa, jotta voit valmistautua astmakohtauksiin ja estää niitä. Toimintasuunnitelmassa dokumentoidaan tarvittavat toimenpiteet ja milloin ne toteutetaan astman pahenemisen estämiseksi.
Tyypillisesti suunnitelmasi luetteloi:
- tunnetut liipaisimet
- säännölliset astmalääkkeesi
- oireet tai huippuvirtausmittaukset, jotka osoittavat astman pahenevan
- kuinka muuttaa lääkkeiden taajuutta tai annosta oireidesi tai huippuvirtausmittausten perusteella
- milloin hakemaan kiireellistä lääkärinhoitoa ja mitä tehdä hätätilanteessa
4. Mitkä oireet tarkoittavat, että tarvitsen ensiapua?
Sinun tulee hakea hätäapua, jos:
- hengität kovaa ja nopeaa
- vinkut jatkuvasti
- et voi puhua kokonaisin lausein
- sinun on käytettävä rintakehäsi lihaksia hengittämiseen
- huulet tai kynnet muuttuvat sinertäviksi tai harmaiksi
Sinun on myös hakeuduttava kiireelliseen hoitoon, jos oireesi eivät parane 15 - 20 minuutissa 15 minuutin kuluttua lyhytaikaisen lievitysinhalaattorin käytöstä tai jos ne palaavat nopeasti uudelleen.
5. Mitkä ovat parhaita tapoja vähentää astmakohtausten esiintyvyyttä?
Parhaita tapoja estää astmakohtauksia ovat välttyä tunnetuilta laukaisejiltasi ja ottaa astmalääkkeitäsi ohjeiden mukaisesti.
Sinun tulisi myös kehittää astman toimintasuunnitelma lääkärisi kanssa, jos et vielä ole. Tämä suunnitelma määrittelee lääkitys ja ohjeet siitä, mitä tehdä rutiininomaisesti ja kun sinulla on oireita. Suunnitelmasi noudattaminen voi pitää astman hallinnassa ja estää sen pahenemista.
6. Onko sinulla vinkkejä toimintasuunnitelman muistamiseen, kun olen liikkeellä?
Jos sinulla on älypuhelin, voit ottaa kuvia astmatoimintasuunnitelmastasi. Voit myös ladata puhelimeesi astmasovelluksia, joiden avulla voit dokumentoida toimintasuunnitelmasi.
Jaa toimintasuunnitelma rakkaitasi kanssa ja säilytä kopiot suunnitelmasta kotona, töissä ja autossa.
7. Mitä vinkkejä sinulla on astman oireiden ja laukaisevien seuraamiseksi?
Paras vinkki on käyttää astmapäiväkirjaa ja kirjoittaa siihen päivittäin. Voit ladata Internetistä esimerkiksi tämän astmapäiväkirjamalleja.
Jos haluat käyttää älypuhelinta, voit ladata astmasovelluksia auttaaksesi sinua seuraamaan oireitasi ja laukaisemaasi.
8. Kuinka usein minun tulisi päivittää astman toimintasuunnitelma?
Sinun tulee tarkistaa toimintasuunnitelmasi vähintään kerran vuodessa lääkärisi kanssa ja päivittää sitä tarvittaessa. Sinun on myös päivitettävä se aina, kun astmalääkkeesi muuttuvat.
Muita syitä suunnitelmasi päivittämiseen ovat pahoinvoinnit, jotka johtavat päivystyspoliklinikalle tai jos huomaat muutoksen tavallisessa astmasi hoidossa.
9. Mitä eri “vyöhykkeet” tarkoittavat toimintasuunnitelmassa?
Vihreä vyöhyke on missä haluat olla. Se tarkoittaa, että sinulla ei ole astman oireita, ja sinun on jatkettava lääkärisi määräämien päivittäisten lääkäreiden käyttöä.
Keltainen alue tarkoittaa, että sinulla on lieviä tai kohtalaisia oireita. Punainen vyöhyke tarkoittaa, että sinulla on vakavia oireita tai astman leimahdus.
Molemmissa tapauksissa sinun tulee noudattaa toimintasuunnitelmasi vaiheita. Jos olet keltaisella alueella, soita lääkärillesi. Jos olet punaisella alueella, hakeudu kiireellisesti lääkärin hoitoon, jos oireesi eivät parane.
Dr. Cattamanchi on lääketieteen apulaisprofessori San Franciscon Kalifornian yliopistossa (UCSF). Hän suoritti sisäisen lääketieteen residenssikoulutuksen sekä keuhko- ja kriittisen hoidon apurahan koulutuksensa UCSF: ssä. Hän harjoittaa tällä hetkellä Zuckerbergin San Franciscon yleissairaalassa, missä hän osallistuu keuhkojen neuvontapalveluun ja intensiivisen sairaanhoidon osastoon.
