Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.
Kuulet sitä jatkuvasti: sinun pitäisi juoda enemmän vettä. Kuinka paljon riippuu henkilöstä, mutta yleisesti ottaen hyvin hydratoituneena pysyminen tarjoaa joukon terveyshyötyjä. Se sisältää korkeammat energiatasot ja paremman aivojen toiminnan, vain muutamia mainitakseni.
Mutta kaikki vesi ei ole yhtä tasaista, ja jotkut ovat halvempia tai tarjoavat enemmän ravintoaineita kuin toiset.
Tässä on erilaisia vesityyppejä ja mitä sinun pitäisi tietää niistä.
Vesijohtovettä
Jaa Pinterestissä
Vesijohtovesiä, vesijohtovettä löytyy kaikkialta vedestä, joka huuhtelee julkisen käymälän, veteen, joka tulee keittiön pesuallasta tai puhdistaa astianpesukoneesi lasiesineet.
Plussat
Vaikka monet ihmiset nostavat nenänsä ajatuksen juomaveden juomisesta yli maun tai turvallisuuteen liittyvien huolenaiheiden perusteella, totuus on, että vesijohtovettä on turvallista juoda suurimmassa osassa Yhdysvaltoja.
Lisäksi vesijohtovesi ei ole vain hyvä sinulle, se on halvempaa kuin erityyppisen pullotetun veden ostaminen.
Haittoja
Vaikka on olemassa teollisuusmääräyksiä, joiden tarkoituksena on estää lyijy ja muut haitalliset aineet saastuttamasta vedenjakelua, toisinaan tämä ei toimi. Yksi esimerkki tästä on Michiganissa Flintissä meneillään oleva vesikriisi.
Lisäksi Guardian raportoi tutkimuksista, jotka osoittavat muovihiukkasia vesijohtovesitoimituksissa ympäri maailmaa.
Julkiset vesivarastot voivat myös sisältää torjunta-ainejäämiä, alumiinia ja muita haitallisia aineita. Jos kuitenkin olet huolestunut siitä, että vedenjakelullesi suoritetut hoidot eivät ole parhaimmillaan, voit aina ostaa kodinsuodatusjärjestelmän lisäpuhdistukseen.
Kivennäisvesi
Mineraalilähteestä vedetty kivennäisvesi on nimensä mukaan täynnä mineraaleja, mukaan lukien rikki, magnesium ja kalsium - kaikki asiat, jotka ovat sinulle hyviä.
Plussat
Kivennäisvedellä on todellakin joitain terveydellisiä etuja, koska se tarjoaa mineraaleja, joita elimistösi ei voi luoda yksinään. Se voi myös auttaa ruoansulatuksessa, ja monet ihmiset jopa pitävät sen mausta vesijohtoveden yli, tosin henkilökohtaisen mieltymyksen vuoksi.
Haittoja
Yksi kivennäisveden tärkeimmistä heikkouksista on kustannukset, etenkin verrattuna vesijohtoveteen. Monet tämän tyyppisen veden mineraaleista voidaan saada myös terveellisestä, monipuolisesta ruokavaliosta.
Lähde- tai jäätikkövesi
Jaa Pinterestissä
Lähde- tai jäätikkövedet ovat pullotettujen vesien tyyppejä, joiden väitetään pullotettavan lähteellä, josta vesi virtaa - joko lähteestä tai jäätiköstä.
Plussat
Teoriassa kevät- tai jäätikkövesien tulisi olla suhteellisen puhtaita ja vailla myrkkyjä. Ne sisältävät myös monia samoja hyödyllisiä mineraaleja, joita löytyy kivennäisvesistä.
Se on myös yleensä melko helposti saatavissa kaupoista, ajattelevat tunnettuja tuotemerkkejä, kuten Evian ja Arrowhead, sekä suurissa että pienissä pulloissa, mikä tekee siitä helposti saatavan.
Haittoja
Läpinäkyvä vesi voi kallistua siitä riippuen kuinka paljon juoda, etenkin vesijohtoveteen verrattuna. Jotkut lähdevedet ovat myös raakoja, suodattamattomia ja testaamattomia, mikä voi aiheuttaa mahdollisia terveysriskejä siitä riippuen.
Kuohuvettä
Joskus kutsutaan hiilihapotettua vettä tai soodavettä, kuohuvettä infusoidaan hiilidioksidikaasulla paineen alla.
Plussat
Kuohuvesi tarjoaa erilaisen suun tunteen kuin litteä vesi, mikä voi olla tervetullut muutos, jos haluat jotain kiiltävää ilman sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita.
Toisin sanoen on saatavana maustettuja kuohuvesiä, jotka sisältävät yhtä tai molempia makeutusaineita. Lisäksi, koska kuohuvettä on yleensä mineralisoitunut - ajattele Perrier ja San Pellegrino - saat bonuksen terveyttä edistäviin mineraaleihin hiilihapollasi.
Haittoja
Vaikka kuohuvedessä on joitakin mineraaleja, niin ne eivät ole tarpeeksi, jotta ne olisivat todella hyödyllisiä terveydelle tarkoituksenmukaisella tavalla. Lisäksi se voi olla kallista verrattuna sekä vesijohtoon että tietyntyyppiseen pullotettuun veteen.
Tislattu vesi
Jaa Pinterestissä
Tämän tyyppinen vesi keitetään, höyry kerätään ja kondensoidaan takaisin nesteeksi.
Plussat
Tislattu vesi on loistava vaihtoehto, jos asut jossain - tai olet käymässä jossain - missä vesijohtovesi on saastunut tai mahdollisesti voisi olla.
Haittoja
Koska tislatussa vedessä ei ole vitamiineja ja mineraaleja, niistä ei ole terveyshyötyjä. Itse asiassa sillä on potentiaalia olla haitallinen, koska mineralisoimattomalla vedellä on taipumus vetää mineraaleja mistä se voi - tässä tapauksessa kehosi tai erityisesti hampaasi.
Puhdistettua vettä
Puhdistettu vesi on yleensä vesi- tai pohjavettä, joka on käsitelty haitallisten aineiden, kuten bakteerien, sienten ja loisten, poistamiseksi.
Tämä tarkoittaa, että sen juominen on melko varmasti turvallista.
Plussat
Kuten tislattu vesi, myös puhdistettu vesi on loistava vaihtoehto, jos välittömän veden lähde on saastunut. Toisin sanoen, monet maat puhdistavat vesijohtovettä, joten juot pohjimmiltaan puhdistettua vettä joka kerta, kun täytät kupin keittiön pesuallasta.
Haittoja
Koska kaikki mahdollisesti haitalliset aineet poistuvat puhdistetusta vedestä, huomaat myös joitain mahdollisesti hyödyllisistä aineista, joita lisätään vesijohtoveden tarvikkeisiin, kuten fluoridi, joka auttaa vähentämään hampaiden rappeutumista.
Lisäksi puhdistetun veden ostaminen tai jopa suodatusjärjestelmän asentaminen kotona voi olla melko kallista.
Maustettu tai infusoitu vesi
Maustettu vesi on vettä, joka on makeutettu joko sokerilla tai keinotekoisilla makeutusaineilla ja joka sisältää luonnollisia tai keinotekoisia aromeja.
Plussat
Maustettu vesi, kuten Hint ja Propel, voivat tarjota maukkaan vaihtoehdon tavalliselle vedelle, mikä helpottaa suurten juomien juomista.
Se voi myös lisätä variaatiota vedenottoasi, koska makuja on niin paljon. Makua voidaan lisätä luonnollisesti infusoimalla hedelmiä ja vihanneksia hana- tai pullotettuun veteen, tai voit ostaa keinotekoisesti maustettuja vesiä useimmista kaupoista.
Haittoja
Usein maustetut vedet sisältävät lisättyä sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita. Lajikkeet, joissa on sokeria, voivat johtaa painonnousuun ja vaikuttaa negatiivisesti diabeetikoihin. Lisäksi jotkut ihmiset voivat reagoida kielteisesti keinotekoisiin makeutusaineisiin.
Alkalinen vesi
Alkaliveden pH on korkeampi kuin normaalin vesijohtoveden, ja se sisältää alkalisia mineraaleja ja negatiivisen hapettumisen vähentämispotentiaalin (ORP).
Plussat
Se, että tämän tyyppisen veden pH on korkeampi, on johtanut joidenkin ihmisten uskomaan, että se voi auttaa neutraloimaan hapon kehossa, hidastamaan ikääntymisprosessia tai jopa estämään syöpää.
Tämän totta on kuitenkin hyvin vähän tieteellisiä todisteita.
Haittoja
Yleensä on turvallista juoda alkalista vettä, mutta se voi vähentää vatsan happamuutta, mikä vähentää sen kykyä tappaa haitallisia bakteereja.
Ylimääräinen se voi johtaa myös metaboliseen alkaloosiin, joka voi aiheuttaa oireita, kuten pahoinvointia ja oksentelua.
Kaivo vettä
Jaa Pinterestissä
Kaivovesi tulee suoraan maasta, vaikka se on käsittelemätöntä ja siihen liittyy useita riskejä.
Plussat
Jos asut alueella, jolla on runsaasti kaivoja, tai sinulla on jopa oma omalla takapihallasi, kätevä pääsy makean veden tuntumiseen saattaa olla houkutteleva.
Vaikka raakaa, käsittelemätöntä vettä on monia kannattajia, hyödyt eivät saa olla suuremmat kuin mahdolliset riskit.
Tästä huolimatta voit suorittaa joitain toimia varmistaaksesi, että kaivovesi sopii juomiseen. Esimerkiksi testataan kaivovesi vuosittain bakteerien, nitraattien ja pH-tasojen suhteen. On myös mahdollista asentaa suodatusjärjestelmä.
Haittoja
Koska vettä ei ole käsitelty, siellä on suuri saastumismahdollisuus - etenkin bakteeri- ja loistartunnoista, kuten giardiasta.
Vaikka kaivovesi oli tavanomainen normi, syystä kaupungin vesivarat ja niitä ympäröivät määräykset asetettiin paikoilleen - et yksinkertaisesti tiedä mitä saat, ellet testaa tai käsittele kaivovettä itse.
Lopullinen rivi
Vaikka sinulla voi olla mieluummin minkä tyyppinen vesi on parasta, yhtäkään tyyppiä ei lupaa suurempiin terveyshyötyihin kuin toisiin.
Niin kauan kuin juomaasi vesi on puhdasta ja turvallista, pääpaino on varmistaa, että pysyt hydratoituneena, ja varmistaa, että juot tarpeeksi vettä säännöllisesti.
Jennifer Still on toimittaja ja kirjailija byline-julkaisuilla Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider ja muissa. Hän kirjoittaa ruoasta ja kulttuurista. Seuraa häntä Twitterissä.
