Mikä on trypofobia?
Trypofobia on pelko tai inho tiiviisti pakattuista reikistä. Ihmiset, joilla on se, tuntevat olonsa rauhallisiksi, kun tarkastellaan pintoja, joissa on pieniä reikiä lähellä toisiaan. Esimerkiksi lotus-siemenpalkin pää tai mansikan runko voi aiheuttaa epämukavuutta jokaiselle, jolla on tämä fobia.
Fobiaa ei tunneta virallisesti. Trypofobiaa koskevat tutkimukset ovat rajallisia, ja käytettävissä oleva tutkimus jakaantuu siihen, pitäisikö sitä pitää virallisenä vai ei.
Liipaisimet
Trypofobiasta ei tiedetä paljon. Mutta yleisiä laukaisevia ovat esimerkiksi:
- lootus siemenpalkoja
- kennot
- mansikat
- koralli
- alumiini-metallivaahto
- granatomenat
- kuplia
- tiivistyminen
- verkkomeloni
- silmäklusteri
Eläimet, mukaan lukien hyönteiset, sammakkoeläimet, nisäkkäät ja muut olennot, joilla on laikullinen iho tai turkki, voivat myös laukaista trypofobian oireita.
Kuvia trypofobiasta laukaisee
oireet
Oireet laukaistaan, kun henkilö näkee esineen, jossa on pieniä reikiä tai muotoja, jotka muistuttavat reikiä.
Nähdessään reikäklusterin trypofobiaa käyttävät ihmiset reagoivat inhotulla tai pelolla. Joitakin oireita ovat:
- kananlihalla
- tunne torjuttu
- tuntuu epämukavalta
- visuaalinen epämukavuus, kuten silmien rasitus, vääristymät tai illuusiot
- hätä
- tunne ihosi ryömimässä
- paniikkikohtaukset
- hikoilu
- pahoinvointi
- vartalo tärisee
Mitä tutkimuksessa sanotaan?
Tutkijat eivät ole yksimielisiä siitä, luokitellaanko trypofobia todelliseksi fobiaksi vai ei. Yksi ensimmäisistä trypofobiaa koskevista tutkimuksista, julkaistu vuonna 2013, ehdotti, että fobia saattaa olla haitallisten asioiden biologisen pelon jatke. Tutkijat havaitsivat, että korkean kontrastin värit laukaisivat oireita tietyssä graafisessa järjestelyssä. He väittävät, että trypofobiasta kärsivät ihmiset ovat alitajuisesti yhdistäneet vaarattomia esineitä, kuten lootuksen siemenpalkoja, vaarallisiin eläimiin, kuten sinisimppuisiin mustekalaihin.
Huhtikuussa 2017 julkaistu tutkimus kiistää nämä havainnot. Tutkijat kyselivät esikoululaisia varmistaakseen, perustuuko pelko pienten reikien kuvan näyttämisessä vaarallisten eläinten pelkoon tai reaktioon visuaalisista piirteistä. Tulokset viittaavat siihen, että trypofobiaa kokeneilla ihmisillä ei ole alitajuista pelkoa myrkyllisistä olennoista. Sen sijaan pelon laukaisee olennon ulkonäkö.
Amerikan psykiatrisen yhdistyksen”Diagnostic and Statistics Manual” (DSM-5) ei tunnusta trypofobiaa virallisesta fobiasta. Lisää tutkimusta tarvitaan ymmärtääkseen trypofobian koko laajuutta ja sairauden syitä.
Riskitekijät
Trypofobiaan liittyvistä riskitekijöistä ei tiedetä paljon. Yhdessä vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa löydettiin mahdollinen yhteys trypofobian ja masennuksen ja yleisen ahdistuneisuushäiriön (GAD) välillä. Tutkijoiden mukaan trypofobiaa sairastavilla ihmisillä oli todennäköisemmin myös suuri masennus tai GAD. Toinen vuonna 2016 julkaistu tutkimus havaitsi myös yhteyden sosiaalisen ahdistuksen ja trypofobian välillä.
Diagnoosi
Fobian diagnosoimiseksi lääkärisi kysyy sinulle useita kysymyksiä oireistasi. He ottavat myös lääketieteellisen, psykiatrisen ja sosiaalisen historianne. He voivat myös viitata DSM-5: ään diagnoosin auttamiseksi. Trypofobia ei ole diagnosoitavissa oleva tila, koska lääketieteelliset ja mielenterveysyhdistykset eivät tunnusta fobia.
hoito
Fobiaa voidaan hoitaa eri tavoin. Tehokkain hoitomuoto on altistushoito. Altistushoito on eräänlainen psykoterapia, joka keskittyy vastauksen muuttamiseen kohtaan tai tilanteeseen, joka aiheuttaa pelkosi.
Toinen yleinen fobian hoito on kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). CBT yhdistää altistusterapian muihin tekniikoihin auttaaksesi sinua hallitsemaan ahdistustasi ja pitämään ajatuksesi tulemasta ylivoimaisiksi.
Muita hoitomuotoja, jotka auttavat hallitsemaan fobiasi, ovat:
- yleinen puheterapia neuvonantajan tai psykiatrin kanssa
- lääkkeet, kuten beeta-salpaajat ja sedatiivit, ahdistuksen ja paniikkioireiden vähentämiseksi
- rentoutumistekniikat, kuten syvä hengitys ja jooga
- fyysinen toiminta ja liikunta ahdistuksen hallintaan
- tietoinen hengitys, tarkkailu, kuuntelu ja muut huolelliset strategiat selviytymiseksi stressistä
Vaikka lääkkeitä on testattu muun tyyppisten ahdistuneisuushäiriöiden kanssa, niiden tehokkuudesta trypofobiaan ei tiedetä juurikaan.
Voi olla hyödyllistä myös:
- saa tarpeeksi lepoa
- syödä terveellistä, tasapainoista ruokavaliota
- Vältä kofeiinia ja muita aineita, jotka voivat pahentaa ahdistusta
- tavoittaa ystäviä, perheenjäseniä tai tukiryhmää yhteydenpitoon samoja asioita hoitavien ihmisten kanssa
- kohtaavat pelottavat tilanteet niin usein kuin mahdollista
Näkymät
Trypofobia ei ole virallisesti tunnustettu fobia. Jotkut tutkijat ovat löytäneet todisteita siitä, että sitä esiintyy jossain muodossa ja että sillä on todellisia oireita, jotka voivat vaikuttaa ihmisen jokapäiväiseen elämään, jos hän altistuu laukaiseville.
Keskustele lääkärisi tai neuvonantajan kanssa, jos epäilet, että sinulla voi olla trypofobiaa. Ne voivat auttaa sinua löytämään pelon juurin ja hallitsemaan oireesi.
