Mikä on erektiohäiriö?
Erektiohäiriöitä (ED) kutsutaan yleisesti impotenssiksi. Se on tila, jossa mies ei pysty saavuttamaan tai ylläpitämään erektiota seksuaalisen suorituskyvyn aikana. Oireita voivat olla myös vähentynyt seksuaalinen halu tai libido. Lääkäri todennäköisesti diagnosoi sinulle ED: n, jos tila kestää yli muutaman viikon tai kuukauden. ED koskee jopa 30 miljoonaa miestä Yhdysvalloissa.
Tavanomaisiin ED-hoidoihin sisältyy reseptilääkkeitä, tyhjiöpumppuja, implantteja ja leikkausta, mutta monet miehet mieluummin luonnollisia vaihtoehtoja. Tutkimuksissa on havaittu, että jotkut luonnolliset vaihtoehdot voivat parantaa ED-oireita. Lue lisätietoja luonnollisista vaihtoehdoista, joilla on tutkimusta niiden tukemiseksi.
Lue lisää: ED syyt »
1. Panax ginseng
Nimeltään yrtti Viagra, Panax ginseng (punainen ginseng) on vankka tutkimus takana. Tutkijat tarkastelivat seitsemää punaisen ginsengin ja ED: n tutkimusta vuonna 2008. Annos vaihteli välillä 600–1000 milligrammaa (mg) kolme kertaa päivässä. He totesivat, että oli "viitteellisiä todisteita punaisen ginsengin tehokkuudesta erektiohäiriöiden hoidossa".
Lisää nykyisiä tutkimuksia on tutkittu kuinka punainen ginseng vaikuttaa ED: hen. Ginsenosidit ovat yksi Panax-ženšenniuutteessa esiintyvä elementti, jolla on vaikutusta solutasolla erektion parantamiseksi.
Panax-ginsengin vaikutus näyttää olevan tehokkain niille, joiden veressä on korkea lipidiarvo ja metabolinen oireyhtymä. Tällä yrtillä tiedetään olevan anti-inflammatorinen vaikutus, se parantaa keuhkojen toimintaa ja parantaa verenvirtausta muissa sairauksissa - kaikki ominaisuudet, jotka voivat vähentää ED: tä.
2. Rhodiola rosea
Yksi pieni tutkimus osoitti, että Rhodiola rosea voi olla hyödyllinen. Kaksikymmentäkuudelle 35 miehestä annettiin 150-200 mg vuorokaudessa kolmen kuukauden ajan. He kokivat huomattavasti parantuneen seksuaalisen toiminnan. Tämän yrtin on osoitettu parantavan energiaa ja vähentävän väsymystä. Lisää tutkimuksia tarvitaan toiminnan ymmärtämiseksi ja turvallisuuden varmistamiseksi.
3. DHEA
Dehydroepiandrosteroni (DHEA) on lisämunuaisten tuottama luonnollinen hormoni. Se voidaan muuttaa kehossa sekä estrogeeniksi että testosteroniksi. Tutkijat tekevät ravintolisä luonnonvaraisesta jamssista ja soijasta.
Vaikuttava Massachusettsin miesten ikääntymistutkimus osoitti, että ED: llä miehillä oli todennäköisemmin matala DHEA-taso. Vuonna 2009 40 miehiä, joilla oli ED, osallistui toiseen tutkimukseen, jossa puolet sai 50 mg DHEA: ta ja puolet lumelääkettä kerran päivässä kuuden kuukauden ajan. DHEA: ta saavat ihmiset pystyivät todennäköisemmin saavuttamaan ja ylläpitämään erektiota.
Äskettäin DHEA on todettu vaihtoehtona ED: n hoidossa miehillä, joilla on samanaikainen diabetes. ED vaikuttaa näihin miehiin yleisesti hormonaalisten ongelmien sekä diabeteksen komplikaatioiden takia, jotka häiritsevät elinten verenvirtausta.
4. L-arginiini
L-arginiini on aminohappo, jota luonnossa esiintyy kehossa. Se auttaa typpioksidin valmistuksessa. Typpioksidi rentouttaa verisuonia helpottaakseen erektiota ja on välttämätön terveelle seksuaalitoiminnalle.
Tutkijat tutkivat L-arginiinin vaikutuksia ED: hen. 39 prosenttia ED: n miehistä, jotka ottivat 5 grammaa L-arginiinia päivässä, kokivat merkittäviä parannuksia seksuaalitoiminnassa.
Toinen tutkimus osoitti, että L-arginiini yhdistettynä pynogenoliin, puunkuoresta peräisin olevaan kasvituotteeseen, palautti seksuaalisen kyvyn 80 prosentille osallistujista kahden kuukauden kuluttua. Yhdeksänkymmentäkaksi prosenttia oli palauttanut seksuaalisen kykynsä kolmen kuukauden kuluttua.
Toisessa lumelääkekontrolloidussa tutkimuksessa havaittiin, että L-arginiini yhdessä muiden lääkkeiden kanssa oli hyvin siedetty, turvallinen ja tehokas lievästä kohtalaiseen ED: hen.
5. Akupunktio
Vaikka tutkimuksia on sekoitettu, monet osoittavat positiivisia tuloksia, kun akupunktiota käytetään ED: n hoitoon. Esimerkiksi vuonna 1999 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että akupunktio paransi erektioiden laatua ja palautti seksuaalisen toiminnan 39 prosentilla osallistujista.
Myöhemmässä, vuonna 2003 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että 21 prosentilla akupunktiota saaneista ED-potilaista oli parantunut erektio. Muut tutkimukset ovat osoittaneet ristiriitaisia tuloksia, mutta tällä hoidolla on potentiaalia ja se saattaa toimia sinulle.
Akupunktioriski on pieni, jos lisensoitu akupunkturisti tarjoaa sen. Akupunktio osoittaa lupaavan ED: n hoidossa, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.
6. Yohimbe
Tämä lisäys uutetaan afrikkalaisen yohimbe-puun kuoresta. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tämän lääkkeen käytöllä on positiivisia vaikutuksia seksuaaliseen suorituskykyyn.
Amerikkalainen urologinen yhdistys ei kuitenkaan suosittele yohimbea ED-hoitona. Tämä johtuu siitä, että sen toimivuudesta ei ole paljon todisteita. Sen sivuvaikutukset voivat olla haitallisia terveydelle. Näihin kuuluvat kohonnut verenpaine ja syke, ärtyneisyys ja vapina.
Jos päätät kokeilla yohimbeä, muista keskustella lääkärisi kanssa etukäteen.
Lue lisää: ED: n lääkkeet »
Muut mahdolliset luonnolliset hoidot
Muita vaihtoehtoisia hoitomuotoja, joiden ajatellaan auttavan ED: tä, ovat sinkkilisäaineet (etenkin miehillä, joilla on vähän sinkkiä), yrtti ashwagandha (jota kutsutaan myös intialaiseksi ginsengiksi) ja ginkgo biloba, mutta lisätutkimuksia tarvitaan tietääkseen varmasti.
Keskustele lääkärisi kanssa
Jos sinulla on ED-oireita, on tärkeää tarkistaa lääkäriltäsi, ennen kuin kokeilet mitään hoitoja itse. Tämä johtuu siitä, että ED voi olla merkki muista terveysongelmista. Esimerkiksi sydänsairaus tai korkea kolesteroli voi aiheuttaa ED-oireita. Diagnoosilla lääkäri voi suositella useita vaiheita, jotka todennäköisesti parantavat sekä sydämen terveyttä että ED: tä. Nämä vaiheet sisältävät kolesterolin alentamisen, painon vähentämisen tai lääkkeiden käytön verisuonten tukkeutumisen varalta.
Jos muiden terveysongelmien ei löydy aiheuttavan ED: tä, lääkäri määrää todennäköisesti joitain yleisiä hoitomuotoja. Voit kuitenkin valita myös luonnollisia vaihtoehtoja - keskustele niistä ensin lääkärisi kanssa.
Riippumatta siitä, minkä reitin valitset, pidä mielessä, että ED on yleinen tila, joka on erittäin hoidettavissa. Joillakin kokeiluilla ja virheillä löydät todennäköisesti sinulle ja kumppanillesi sopivan hoidon.
On tärkeätä muistaa, että Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei säätele yrttien laatua, vahvuutta, puhtautta tai pakkaamista. Jos valitset yrttejä, muista hankkia ne luotettavasta lähteestä.
Elämäntapojen muutokset
Monissa tapauksissa elämäntyyliisi ja ruokavalioisi liittyvät muutokset voivat auttaa lievittämään ED-oireita. Elämäntapojen muutokset, jotka voivat auttaa parantamaan seksuaalitoimiasi, ovat liikunta ja laihtuminen. Ne sisältävät myös tupakoinnin lopettamisen ja alkoholin käytön hillitsemisen.
Ruokavaliosi voi myös vaikuttaa seksuaalisuuteen. Tutustu tähän ruokavaliota ja ED: tä koskevaan artikkeliin siitä, mitkä elintarvikkeet saattavat hyödyttää sinua, kuten kaakao ja pistaasipähkinät.
