Vaivaton Päivittäinen, Viikoittainen Ja Kuukausittainen Opas Ihon Parantamiseksi

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.

Ainoa tarvitsemasi ihonhoito-opas

Tiedämme enemmän siitä, kuinka hoitaa ihoamme kuin koskaan aikaisemmin, mutta hemmottelevalla joukolla tieteellisiä vaihtoehtoja siellä kaikki kilpailevat paikasta kylpyhuonekalusteellamme, asiat voivat saada ylivoimaisesti nopeasti.

Jos olet joskus jättänyt ostoskorin, joka on täynnä seerumeita, kosteusvoiteita, kuorinta-aineita ja voiteita ihonhoitoon liittyvän rutiininomaisen ylikuormituksen tilassa, tämä opas on sinulle.

Pro-tip: Pidä se yksinkertaisena - ja älykäs. Ohita yrittää ylläpitää 10-vaiheista rutiinia joka päivä ja jakaa hoito-ohjelmasi päivittäisiksi, viikoittaisiksi ja kuukausittaisiksi tehtäviksi.

Mitä tehdä joka päivä

Jaa Pinterestissä

1. Puhdista joka ilta

Ihosi voi olla hieno, kun ohitat AM-pesun tai tarttut puhtaaseen veteen tai erittäin nopeasti pyyhit puhdistavalla (aka micellar) vedellä. Mutta kun kyse on PM-rutiinistasi, meikkisäteiden, aurinkovoideiden, lian, öljyn ja huokosiin täytetyn bakteerin lietteen puhdistaminen on välttämätöntä.

Puhdistusvinkki: David Lortscher, MD, hallituksen sertifioitu dermatologi ja Curology-perustaja kannattaa misellivettä:”Se puhdistaa, poistaa meikin ja kosteuttaa yhdessä vaiheessa pienten molekyylien - misellien - avulla, jotka vetävät lian ja öljyn pois. ihosi.” Seuraa tätä vaihetta miedolla puhdistusaineella.

Jos puhdistat mieluummin kaksinkertaisesti (ilman misellivettä), käytä öljypohjaista puhdistusainetta meikin ja aurinkovoiteen hajottamiseen, jota seuraa vaahtoava puhdistusaine. Jos iho ei siedä vaahtoavia puhdistusaineita, käytä hellävaraista vaahtoamatonta tuotetta. Tämä on perusteellinen mutta erittäin lempeä tapa puhdistaa kaikki iholtasi poistamatta sitä.

Suositut päivittäiset puhdistusaineet

• Hellävaraiset saippuanpuhdistusaineet: Vanicream Gentle Facial Cleanser tai Cosrx Low PH Hyvää huomenta käyttävä geelipuhdistin
• Micellar vesi: Garnier SkinActive Micellar puhdistava vesi tai La Roche-Posay Micellar puhdistava vesi herkälle iholle
• Öljynpuhdistin: DHC syväpuhdistusöljy

2. Käytä aurinkovoidetta

Kyllä, olemme kaikki kuulleet varoitukset ja haluamme silti houkutella asioita erikseen sans-aurinkosuojatuotteisiin tai välttää sitä tuttua rasvaista, raskaaa tunnetta - mutta aurinkovauriot ylittävät paljon vain rusketuksen: UV-säteily on ikääntymisen, tulehduksen ja ihosyöpä.

Lortscher arvioi, että UV-vahinkojen aiheuttama”jopa 80 prosenttia ihon ikääntymisestä” ja suosittelee vähintään SPF 30 UVA- ja UVB-suojausta päivittäin.

SPF-kärki: Käytä itsenäistä aurinkovoidetta. Vaikka päivittäisellä kosteusvoiteella tai meikillä olisi ilmoitettu SPF, muista, että SPF-luokitus perustuu sellaiseen aurinkovoideiden määrään, joka on paljon enemmän kuin ihmiset ajattelevat - 2 milligrammaa (mg) neliön senttimetriltä (cm) on oltava tarkka. Se on keskimäärin 1/4 tl.

Kuvittele, että käytät kokonaisen pohjapullon alle neljässä viikossa - se on, kuinka paljon sinun pitäisi olla suojattu!

3. Ohita vaihe, jos pystyt

Älä tunnu siltä, että joudut liiskaamaan kaikkiin päivittäin. Keskity sen sijaan siihen, mitä iho tarvitsee. Tarvitseeko se kosteusvoidetta kuivuuden torjumiseksi? Vai onko se kuivunut? Käytätkö reseptiä, jota on sovellettava päivittäin?

Ihotarpeesi voivat muuttua villisti ilmaston, vuodenajan, sään ja iän takia. Jos heräät kosteana päivänä etkä kestä ajatusta käyttää tavallista runsasta kosteusvoidetta, ohita se! Älä tunne, että sinun on tehtävä sama asia joka päivä - ohjelman tulee olla nautinnollinen ja rentouttava.

Vinkki: Paras rutiini on suoritettava. Kun olet huolehtinut perusteista, on hyvä lopettaa siihen tai lisätä vaiheita ja tuotteita, jos sinusta tuntuu.

Voit hemmotella talvikuivaa ihoasi yön yli nukkuvalla pakkauksella, rauhoittaa kesä-ihoa virkistävällä naamarilla tai indeksoida vain sänkyyn juuri puhdistetulla iholla, jos et tunne täysin rutiinia.

Mutta sinun ei tarvitse tehdä kaikkea joka päivä.

Mitä tehdä joka viikko

Jaa Pinterestissä

1. Kuori kuivalla

Kaikkien ei tarvitse hioa ihoa, mutta jopa säännöllisellä puhdistuksella kuolleet ihokerrokset voivat kerätä pinnalle, jolloin kasvosi tuntuvat likaisilta, karheilta tai himmeiltä.

Kuorinta kerran viikossa voi auttaa ihoasi näyttämään ja tuntemaan olonsa sileämmäksi, kirkkaammaksi ja vähentämään tukkeutuneiden huokosten todennäköisyyttä.

Kuorinnan sijasta harkitse kemiallista kuorinta-ainetta, kuten AHA: ta tai BHA: ta. Ne poistavat ylimääräisen kuolleen ihon, jolloin se voidaan pyyhkiä varovasti.

Pro-tip: Päivittäin tai viikoittain, ei molemmat. Jotkut AHA / BHA-kemialliset kuorinta-aineet on suunniteltu käytettäviksi päivittäin. Jos käytät jo päivittäistä hionta-ainetta, kannattaa ehkä välttää voimakkaampaa kerran viikossa tapahtuvaa kuorinta, koska iho on jo herkempi. Jos ei, ihollesi saattaa olla hyötyä viikoittaisesta kuorintavoiteesta, jotta se sammuisi kuolleelta iholta.

2. Poista tukos huokosista

Tutustu huokosidesi tilaan: Täyttääkö nenäsi mustanpäillä ja talirauilla? Vaikka sinun ei pitäisi yrittää poimia niitä itse, ruuhkaiset huokoset ovat ärsyttäviä parhaimmillaan ja kutsuvat aknetta pahimmassa tapauksessa.

Puhdistava kasvonaamio, kuten savi- tai hiilipohjainen naamio, tai hellävarainen öljyhieronta voivat auttaa lievittämään tukkeumia ja minimoimaan huokosien ulkonäön. Älä vain valitse ihollasi!

Mitä pitäisi tehdä kerran kuukaudessa

Jaa Pinterestissä

1. Tarkista viimeinen käyttöpäivämäärä

Et voi käyttää tuotteita naamioista seerumeihin ennen niiden voimassaolon päättymistä. Tarkista kuukausittain tuotteidesi viimeinen käyttöpäivämäärä, jotta heidät heitetään.

Vaikka kosteuttava kosteus saattaa joutua ohittamaan rikkaammat kosteusvoiteet, jäämät eivät tarkoita, että sitä olisi edelleen hyvä käyttää - varsinkin jos se on tuote, jonka kaapat sormillasi. Tämä menetelmä voisi mahdollisesti tuoda bakteereja tai epäpuhtauksia, jolloin ne voivat menestyä purkissa. Harkitse näiden tuotteiden hävittämistä kuuden kuukauden kuluttua.

2. Ihon itsetarkastus

Lortscher suosittelee kuukausittaista ihon itsetutkimusta sellaisten pisteiden tunnistamiseksi, jotka saattavat tarvita ihotautilääkärin huomiota. Opi suorittamaan perusteellinen itsetutkimus ihosyövän havaitsemiseksi American Dermatology Academy -sivustolta.

Mitä sinun tulisi jättää ammattilaisille

Jaa Pinterestissä

1. Kemialliset kuorinnat

Päivittäinen kemiallinen kuorinta on yksi asia, mutta täynnä olevat kemialliset kuorinnat eivät ole jotain, mitä sinun pitäisi kokeilla kotona. Tiesitkö, että glykolihappo, yksi yleisimmin käytetyistä alfa-hydroksihappojen kuorinta-aineista, aiheuttaa lisääntynyttä valoherkkyyttä, joka voi kestää jopa viikon jopa pienessä päivittäisessä pitoisuudessa?

Kun otetaan huomioon kemiallisten kuorien korkeat pitoisuudet ja lisääntynyt vaurioiden riski, kuoret on parasta tehdä ammattilaisen toimistossa, joka opastaa sinua kuorinnan jälkeisessä hoidossa ja varotoimenpiteissä.

2. Puristamalla ja popping tukossa huokoset

Olemme kaikki olleet siellä - heräät aamulla ennen suurta tapahtumaa ja sinulla on toivottava virhe, joka heiluttaa sinua jokaiselta heijastavalta pinnalta.

Niin houkuttelevaa kuin se voi puristaa tuon unohduksen - älä! Kysy ihotautilääkäriltäsi jotain, joka yleensä kutistuu tämän kuluessa 36 tunnissa - laimennetun kortisonilääkityksen, nimeltään Kenalog, injektio suoraan kystaan tekee tempun.

Sama uutteiden kanssa

Ne silmiinpistävät mustapäät ja kuoppaiset valkopäät, jotka näkyvät moguloina meikin alla, voivat näyttää kypsiltä tyhjentämiseen. Mutta pidä itsesi tekemästä etsintä- ja tuhoamistehtävää! Uutot ovat jotain, jonka ammattilainen tekee parhaiten.

3. Ihon diagnosointi ja hoito

Itsensä diagnosointi ja itsehoito voivat olla turhauttavia, koska kutsuu, koska se etsii ratkaisuja vakaviin ihoongelmiin käsimyymälöissä ja suosituissa lääkkeissä. Pahimmassa tapauksessa voit todella vahingoittaa ihoasi.

"Lievän aknen tapauksessa käsikauppiaat ja esteettiset hoidot saattavat olla riittäviä", sanoo Lortscher, mutta "tulehduksellisemman, laajemman tai ei-reaktiivisen aknen kohdalla yleensä määrätään reseptilääkkeitä, ja niitä voi ostaa vain ihotautilääkäri tai muu luvan saanut lääketieteellinen toimittaja.”

Tarvitsetko ihotautilääkäriä tai estetiikkaa?

"Jos haluat kasvohoitoa, tarvitset tuotesuosituksia, jos sinulla on lieviä lävistäjiä tai kuivia laikkuja ihollesi, saatat soittaa estetiikallesi", ehdottaa Lortscher, mutta "itsepäisen aknen ja muiden iho-olosuhteiden, kuten ihottuman, psoriasiksen, kohdalla" tai ihon kasvua, sinun kannattaa varata ajanvaraus ihotautilääkäriisi."

	Esteetikko	Ihotautilääkäri
Tausta	lisensoitu ihonhoitoammattilainen	lisensoidut lääkärit
Mitä he hoitavat	esteettisiä ihonhoitoja, parantaa ihosi ulkonäköä pintakäsittelyillä	ihosairaudet, häiriöt ja niiden taustalla olevat syyt
Palvelut	uutot, mikrodermahionta, kevyet kemialliset kuorinnat, kasvohieronnat, naamiot, karvanpoisto, kasvomeikin levitys	Tekee diagnooseja (mukaan lukien itsepäinen akne, ihottuma, psoriaasi ja ihon kasvu); määrää reseptiin perustuvia hoitoja, mukaan lukien ajankohtaiset tai suun kautta annettavat lääkkeet; suorittaa toimenpiteitä, mukaan lukien injektiot tulehtuneelle kystiselle aknalle, Botoxille, ihon täyteaineille, vahvoille kemiallisille kuorille ja laserprosesseille; suorittaa leikkauksia, mukaan lukien ihosyöpien leikkaukset

Älä unohda kysyä ihotautilääkäriltäsi ihosyövän perustarkistusta. Et koskaan halua olla unettomia kello 3 aamulla mietin, onko kyseinen kohta käsivarressa pisamia vai jotain vakavaa!

Uudet, edulliset vaihtoehdot ihonhoitoon liittyviin ongelmiin

Ellei sinulla ole vakava iho-ongelma tai sinulla on ollut syöpäpelko, et ole todennäköisesti, että et ole vakavasti harkinnut dermatologin tapaamista.

Vakuutukset kattavat harvoin iho-ongelmat, jotka eivät ole riittävän vakavia, jotta niitä voidaan merkitä”sairaudeksi” (akne laskee, mutta ei ikääntymistä estäviä huolenaiheita, kuten hyperpigmentaatio), jättäen useimmat meistä vastahakoisiksi vastaamaan haitoista ja muista kustannuksista.

Teledermatologian nousu kuitenkin muuttaa peliä. Curology yhdistää potilaat lisensoituihin lääketieteen ammattilaisiin verkossa, jolloin voit saada dermatologian arviointi- ja hoitosuunnitelman ollessasi silmässään.

Tämän kätevän verkkopalvelun avulla dermatologian tarjoaja voi tutkia ihoasi (rajoittuen aknen ja ikääntymisen estämiseen liittyvien ongelmien hoitoon), keskustella tavoitteistasi ja lähettää räätälöity reseptihoito oikealle ovellesi. Palamatta lompakkoasi.

Toimiiko se kuin perinteinen dermatologia? Kyllä, koska muut kuin prosessin ollessa verkossa, otat yhteyttä lisensoituun sairaanhoitajan tai lääkärin avustajaan, joka tekee tiivistä yhteistyötä hallituksen varmentamien dermatologien kanssa Curologian toimistossa.

Ihotautilääkärin vastaanotto: Ennen ja jälkeen

Jaa Pinterestissä

Ennen: Kolme vuotta sitten kasvoni räjähti yhtäkkiä kuivilla, hajanaisilla alueilla, pustuleilla, kivulias kystisen aknen kanssa ja muuttui kirkkaan punaiseksi.

Yritin kaikkea mitä voisin ajatella päästäksesi eroon aknesta tai ainakin rauhoittamaan sitä. Ehkäisyvalvonta, jokainen apteekki kasvojen pesu, naamio ja voide, jonka löysin - silti ei muutosta.

Vuodet kuluivat ja opin vain teeskentelemään ulkopuolelta, että minulla oli iho kunnossa, [mutta sisällä] itken, koska tunsin olevani niin avuton korjaamaan mitään. Äitini itki myös toivoen, että hän voisi tehdä jotain auttaakseen.

Eräänä päivänä olin vierittämässä Instagramia ja nähnyt Curology-ilmoituksen, menin verkkosivuille ja täytti lomakkeen. Jotkut edestakaisin, curologian tarjoajani Monica Sanchez (maaginen yksisarvinen) päätti aloittaa antibioottikuukauden (doksisykliini) taistellakseni aknetta sisältäni, ja aloittaa Curology-kaavani kerran päivässä kasvojen pesun jälkeen. hellä puhdistusaine yöllä.

Jälkeen: Kahden viikon kuluttua aloin huomata eron. Kasvoni oli edelleen punainen, mutta se oli sileä ! Itkin niin paljon onnellisia kyyneleitä. Pystyin kattamaan jäljellä olevat asiat meikkeillä, eikä kukaan edes voinut kertoa, että minulla oli kirkkaanpunainen iho ja alla arpia.

Olin ylivoimaisesti onnellinen siinäkin vaiheessa, mutta sitten meni muutama kuukausi ja se jatkui. saada. paremmin. Ihoni on nyt sileä, kirkas ja rauhallinen. Luottamukseni on lisääntynyt. Nyt saan harvoin näppylän (käytin ainakin 3 uutta päivässä), ja voin jättää talon ilman meikkiä.

Pyhä freaking cannoli, siinä pienessä teossa on sellainen vapaus.

Lyhyesti…

Tässä on nopea versio, jonka voit tulostaa ja kiinnittää peiliin!

Päivittäin	Viikoittain	Kuukausittain
Puhdista kasvosi yöllä	Kuori	Tarkista kaikki tuotteesi viimeiset käyttöpäivämäärät
Käytä aurinkorasvaa	Avaa huokoset maskeilla tai hieronnalla (valinnainen)	Suorita ihosyövän itsetesti
Yksinkertaista rutiiniasi

Ihohoidon rutiinin tulisi olla jotain, josta nautit - tai ainakin sinusta tuntuu hyvältä tekemisen suhteen. Näiden yksinkertaisten vaiheiden avulla voit olla varma siitä, että annat ihollesi tarvitsemansa hoidon, jotta voit nauttia kauniista, terveellisestä ihosta ympäri vuoden.

Kate M. Watts on tiedeharrastaja ja kauneuskirjailija, joka haaveilee valmistamaan kahvinsa ennen kuin se jäähtyy. Hänen kotinsa on täynnä vanhoja kirjoja ja vaativia huonekasveja, ja hän on hyväksynyt parhaan elämänsä mukana hienolla paatinalla koirankarvoilla. Löydät hänet Twitteristä.