Useimmille ihmisille polven korvausleikkaus parantaa liikkuvuutta ja vähentää kiputasoja pitkällä tähtäimellä. Se voi kuitenkin olla myös tuskallinen, ja voi kulua jonkin aikaa, ennen kuin voit aloittaa liikkumisen haluamallasi tavalla.
Täältä saat lisätietoja siitä, mitä odottaa.
Sopeutuminen uuteen polveesi
Menettelyn jälkeen kohtaat todennäköisesti erilaisia haasteita. Useimmille ihmisille paraneminen voi kestää 6–12 kuukautta ja joissakin tapauksissa mahdollisesti pidempään.
Tietäminen mitä odottaa voi auttaa sinua pääsemään läpi päiväsi tehokkaammin ja saamaan kaiken irti uudesta polvestasi.
Jatka lukemista saadaksesi selville, mitä säätöjä sinun on ehkä tehtävä.
Ajo
Yksi suurimmista tavoitteistasi voi olla ajaa uudelleen. Suurin osa ihmisistä voi päästä takaisin pyörän taakse 4-6 viikon kuluttua lääkärisi ohjeista riippuen.
Jos leikkaus oli vasemmalla polvillasi ja ajat automaattivaihteistolla varustettua ajoneuvoa, saatat ajaa uudelleen parin viikon sisällä
Ortopedisen tutkimuksen asiantuntijoiden mukaan voisit olla takaisin tiellä noin 4 viikossa, jos sinulla olisi leikkaus oikealle polvellesi.
Se voi olla pidempi, jos ajat ajoneuvolla, jolla on manuaalivaihteisto. Joka tapauksessa sinun on kyettävä taivuttamaan polvi tarpeeksi polkimen käyttämiseksi.
Sinun on vältettävä ajamista, jos käytät huumeita tai muita lääkkeitä, jotka voivat heikentää kykyäsi käyttää ajoneuvoa.
Amerikan ortopedisten kirurgien akatemia (AAOS) suosittelee lääkäriltäsi lääkärin tarkistamista ennen kuin nouset roolin taakse.
Hanki tarvittaessa vammaisesta pysäköintikilvestä, varsinkin jos joudut kävelemään pitkiä matkoja huonoilla sääolosuhteilla käyttäessäsi kävelijää tai muuta apulaitetta.
Käytä tätä aikajanaa saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka kauan toipuminen kestää.
Takaisin töihin
Aseta realistiset odotukset siitä, milloin sinun pitäisi palata töihin. Useimmissa tapauksissa voi palata töihin 3–6 viikkoa.
Saatat palata töihin 10 päivän sisällä, jos työskentelet kotona.
Tarvitset kuitenkin kauemmin, jos työsi on paljon työvoimaa; mahdollisesti 3 kuukautta tai enemmän.
Älä odota aluksi itseltäsi liikaa. Puhu pomollesi ja työtovereillesi saadaksesi heidät tietoiseksi tilanteestasi. Yritä rentoutua takaisin täyteen työaikaan.
Matkustaa
Matkustaminen on kovaa vartaloosi, etenkin jos suoritat pitkän lennon tiukalla jalkatilalla.
Tässä on muutamia vinkkejä lennonjohdon ylläpitämiseen:
- Käytä puristushousuja
- venytä ja kävele koneen ympäri joka tunti tai enemmän
- kierrä säännöllisesti jokaista jalkaa 10 kertaa myötäpäivään ja 10 kertaa vastapäivään
- Taivuta jokaista jalkaa ylös ja alas 10 kertaa
Harjoitukset ja puristusletku voivat auttaa estämään veritulppien kehittymistä.
Polvi voi myös turvota matkustamon paineen muutosten vuoksi.
Voit keskustella lääkärisi kanssa ennen kaukomatkoja ja varmistaa, että heillä ei ole erityisiä huolenaiheita ensimmäisten kuukausien aikana leikkauksen jälkeen.
Lentokentän turvallisuudesta voi tulla ongelma leikkauksen jälkeen. Keinotekoisen polven metallikomponentit voisivat laukaista lentokenttämetallintunnistimet. Ole valmis ylimääräiseen seulontaan. Käytä vaatteita, joiden avulla polvien viillon näyttäminen turvallisuuteen on helppoa.
Seksuaalinen toiminta
Useimmat ihmiset huomaavat pystyvänsä harjoittamaan seksuaalista toimintaa useita viikkoja leikkauksen jälkeen.
Yleensä on kuitenkin hyvä jatkaa heti, kun et tunne kipua ja olet mukava.
Kotityöt
Voit jatkaa ruoanlaittoa, siivousta ja muita kodinhoitotöitä heti, kun tunnet olosi mukavaksi jaloillasi ja voit liikkua vapaasti.
Odota odottavan useita viikkoja, ennen kuin voit laittaa syrjään kainalosauvat tai sokeriruo'on ja palata takaisin useimpiin päivittäisiin toimintoihin.
Polvistua voi myös useita kuukausia ilman kipua. Harkitse tyynyn käyttämistä polvien polttamiseen sillä välin.
Kuinka päivittäinen elämäsi vaikuttaa toipumiseen polvileikkauksesta?
Liikunta ja liikkuminen
Fysioterapeutti kehottaa sinua aloittamaan kävelysi mahdollisimman pian. Aluksi käytät apulaitetta, mutta on parasta käyttää sitä vain niin kauan kuin tarvitset. Käveleminen ilman laitetta auttaa palauttamaan polven vahvuuden.
Fysioterapeutin kanssa työskenteleminen ensimmäisinä viikkoina on tärkeää, koska se antaa terapeutille mahdollisuuden havaita polviongelmat.
Voit alkaa kävelemään kauemmas ja aloittaa harjoittamista muihin aktiviteetteihin noin 12 viikon kuluttua.
Uinti ja muut vesiliikunnat ovat hyviä vaihtoehtoja, koska nämä vähävaikutteiset harrastukset ovat helppoja polvellesi. Varmista, että haavasi on parantunut kokonaan ennen uima-altaan menemistä.
Vältä painojen asettamista jaloillesi ja jalkojen nostamista painokoneisiin muutaman ensimmäisen kuukauden ajan, kunnes saat ohjeet fysioterapeutilta tai lääkäriltä.
Uusi polvi tekee paljon helpommaksi harjoittaa monenlaista toimintaa. On kuitenkin tärkeää, ettei nivel aiheuta liikaa stressiä.
AAOS suosittelee seuraavia toimia:
- kävely
- golf
- pyöräily
- tanssisali
Vältä kyykystä, kiertymistä, hyppäämistä, raskaiden esineiden nostamista ja muita liikkeitä, jotka voivat vahingoittaa polveasi.
Napsauttamalla tätä saat lisää vähävaikutteisia aktiviteetteja.
Hammashoito tai leikkaus
2 vuoden ajan polven korvaamisen jälkeen sinulla on suurempi infektioriski.
Tästä syystä joudut ehkä ottamaan antibiootteja ennen hammaslääkärityötä tai invasiivista kirurgista toimenpidettä.
Harjoitteluohjeet saattavat muuttua tätä varten, joten ota yhteyttä lääkäriisi tai hammaslääkäriisi ennen minkään toimenpiteen suorittamista.
Lääkitys
Seuraa lääkärisi ohjeita tarkasti, kun otat lääkkeitä toipumisen yhteydessä, etenkin kipulääkkeitä.
Lääkkeiden ottaminen pitkään voi vaurioittaa sisäelimiä, mukaan lukien maksa ja munuaiset. Jotkut huumeet voivat myös aiheuttaa riippuvuutta.
Lääkärisi voi auttaa sinua laatimaan suunnitelman kivunlievityslääkkeiden asteittaiseksi lopettamiseksi.
Lääkkeiden lisäksi seuraavat voivat auttaa lievittämään kipua ja vähentämään tulehdusta:
- terveellinen ruokavalio
- painonhallinta
- Harjoittele
- levittämällä jäätä ja lämpöä
Mitä lääkkeitä tarvitset polvileikkaukseen?
Vaatetus
Ensimmäisten viikkojen aikana löysät, kevyet vaatteet saattavat olla mukavampia, vaikka tämä ei välttämättä ole mahdollista talvella.
Sinulla on arpi polvikorvausleikkauksen jälkeen. Arven koko riippuu käytetyn toimenpiteen tyypistä.
Arpi haalistuu jossain määrin ajan myötä. Haluat kuitenkin käyttää pitkiä housuja tai pidempiä mekkoja haavan piilottamiseksi tai suojaamiseksi, etenkin alussa.
Käytä aurinkovoidetta ja vaatteita, jotka suojaavat sinua auringolta.
Palaaminen normaaliksi
Palaat päivittäiseen rutiiniin ajan myötä. Saatat jopa pystyä jatkamaan toimintaa, josta luopui, kun aloit polvesi.
Elämänlaatu paranee todennäköisesti, kun pystyt liikkumaan helpommin kuin sinulla on jonkin aikaa.
On välttämätöntä selvittää, mitä voit tehdä jokaisessa vaiheessa lääkärisi kanssa. Hän voi suositella urheilua ja aktiviteetteja, jotka sopivat tarpeisiisi.
Keskustele lääkärisi, fysioterapeutin tai toimintaterapeutin kanssa, jos sinulla on kysyttävää toiminnoista ja kehosta.
Ne voivat auttaa sinua ymmärtämään paremmin elämääsi ja elämäntyyliäsi polven vaihdon jälkeen.
