Yleiskatsaus
Sitä kutsutaan närästykseksi, vaikka rinnassa olevalla polttavalla tunteella ei ole mitään tekemistä sydämen kanssa. Epämukava ja turhauttava, se häiritsee monia naisia, etenkin raskauden aikana.
Ensimmäinen kysymys sinulla on, kuinka saada se pysähtymään. Saatat myös ihmetellä, ovatko hoidot turvallisia vauvallesi. Opi, mikä aiheuttaa närästymistä raskauden aikana ja mitä voit tehdä sille.
Mikä aiheuttaa närästystä raskauden aikana?
Normaalin ruuansulatuksen aikana ruoka kulkee ruokatorven kautta (putki suun ja vatsan välillä) lihasventtiilin kautta, jota kutsutaan alempaan ruokatorven sulkijalihakseen (LES), ja vatsaan. LES on osa oviaukosta ruokatorven ja vatsasi välillä. Se avautuu ruuan läpi pääsemiseksi ja sulkeutuu estääksesi vatsahappojen palautumisen.
Kun sinulla on närästys tai hapon palautusjäähdytys, LES rentoutuu tarpeeksi, jotta mahanhappo voi nousta ylös ruokatorveen. Tämä voi aiheuttaa kipua ja polttamista rinnassa.
Raskauden aikana hormonimuutokset voivat antaa ruokatorven lihaksille, mukaan lukien LES, rentoutua useammin. Seurauksena on, että enemmän happoja voi vuotaa takaisin, etenkin kun makaat tai olet syönyt suuren aterian.
Lisäksi kun sikiösi kasvaa toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana ja kohdusi laajenee mukautumaan kasvuun, vatsasi on enemmän paineen alla. Tämä voi myös johtaa siihen, että ruoka ja happo työnnetään takaisin ylös ruokatorveesi.
Närästys on yleinen ilmiö useimmille ihmisille kerralla, mutta se ei välttämättä tarkoita, että olet raskaana. Jos koet kuitenkin myös muita oireita, kuten unohtuneen ajanjakson tai pahoinvoinnin, nämä voivat olla merkkejä siitä, että sinun on tehtävä raskaustesti.
Aiheuttaako raskaus närästymistä?
Raskaus lisää närästys- tai happamat refluksiriskiä. Ensimmäisen kolmanneksen aikana ruokatorven lihakset työntävät ruokaa hitaammin vatsaan ja vatsasi tyhjenee kauemmin. Tämä antaa kehollesi enemmän aikaa absorboida sikiön ravintoaineita, mutta se voi myös johtaa närästykseen.
Kolmannen kolmanneksen aikana vauvan kasvu voi työntää vatsasi normaaliasennostaan, mikä voi johtaa närästykseen.
Jokainen nainen on kuitenkin erilainen. Raskaana oleminen ei välttämättä tarkoita, että sinulla on närästys. Se riippuu monista tekijöistä, kuten fysiologiasta, ruokavaliosta, päivittäisistä tottumuksista ja raskaudesta.
Voinko tehdä elämäntapojen muutoksia, jotka auttavat sitä pysähtymään?
Närästysten lievittäminen raskauden aikana sisältää tyypillisesti jonkin verran kokeiluja ja virheitä. Elämäntavat, jotka voivat vähentää närästystä, ovat usein turvallisimpia tapoja äidille ja vauvalle. Seuraavat vinkit voivat lievittää närästystä:
- Syö pienempiä aterioita useammin ja vältä juomista syömisen aikana. Juo vesi aterioiden välillä sen sijaan.
- Syö hitaasti ja pureskele jokainen purema huolellisesti.
- Vältä syömistä muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.
- Vältä ruokia ja juomia, jotka laukaisevat närästystä. Tyypillisiä syyllisiä ovat suklaa, rasvaiset ruuat, maustetut ruuat, happamat ruokia, kuten sitrushedelmät ja tomaattipohjaiset tuotteet, hiilihapotetut juomat ja kofeiini.
- Pysy pystyssä vähintään tunnin aterian jälkeen. Rauhallinen kävely voi myös edistää ruuansulatusta.
- Käytä miellyttäviä kuin tiukasti istuvia vaatteita.
- Säilytä terve paino.
- Nosta ylävartaloasi tyynyillä tai kiilailla nukkumisen aikana.
- Nuku vasemmalla puolella. Oikealla puolella makaa vatsasi korkeammalle kuin ruokatorveesi, mikä voi johtaa närästykseen.
- Pureskele pala sokeritonta kumia aterioiden jälkeen. Lisääntynyt sylki voi neutraloida hapon, joka tulee takaisin ruokatorveen.
- Syötä jogurttia tai juo lasillinen maitoa oireiden hävittämiseksi heti, kun ne alkavat.
- Juo hunajaa kamomitee-teessä tai lasillinen lämmintä maitoa.
Vaihtoehtoisiin lääketieteellisiin vaihtoehtoihin kuuluvat akupunktio ja rentoutustekniikat, kuten progressiivinen lihasrelaksaatio, jooga tai opastetut kuvat. Tarkista aina lääkäriltäsi, ennen kuin kokeilet uusia hoitoja.
Mitä lääkkeitä on turvallista käyttää raskauden aikana?
Resurssien ulkopuolella käytettävät antasidit, kuten tummat, rolaidsit ja maaloxit, voivat auttaa sinua selviytymään satunnaisista närästysoireista. Kalsiumkarbonaatista tai magnesiumista valmistetut tuotteet ovat hyviä vaihtoehtoja. Voi kuitenkin olla parasta välttää magnesiumia raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Magnesium voi häiritä supistuksia synnytyksen aikana.
Useimmat lääkärit suosittelevat antasidien välttämistä, jotka sisältävät runsaasti natriumia. Nämä antasidit voivat johtaa nesteen kertymiseen kudoksiin. Sinun tulisi myös välttää antasideja, jotka merkitsevät alumiinia etiketissä, kuten”alumiinihydroksidi” tai”alumiinikarbonaatti”. Nämä antasidit voivat johtaa ummetukseen.
Lopuksi, pysy poissa lääkkeistä, kuten Alka-Seltzer, jotka saattavat sisältää aspiriinia.
Kysy lääkäriltäsi paras vaihtoehto. Jos huomaat vähentävän antasidipulloja, närästys saattaa olla edennyt gastroösofageaalisen hapon palautusjäähdykseen (GERD). Tällöin saatat tarvita vahvempaa hoitoa.
Milloin minun pitäisi puhua lääkärini kanssa?
Jos sinulla on närästys, joka herättää sinut usein yöllä, palaa heti kun antasidisi kuluu, tai aiheuttaa muita oireita (kuten nielemisvaikeudet, yskä, painonpudotus tai musta uloste), sinulla voi olla vakavampi ongelma, joka vaatii huomio. Lääkäri voi diagnosoida sinulle GERD: n. Tämä tarkoittaa, että närästys on hallittava suojaamaan sinua komplikaatioilta, kuten ruokatorven vaurioilta.
Lääkäri voi määrätä tiettyjä happea vähentäviä lääkkeitä oireiden vähentämiseksi. Tutkimukset osoittavat, että H2-salpaajiksi kutsutut lääkkeet, jotka auttavat estämään hapon tuotantoa, vaikuttavat turvallisilta. Toista tyyppiä lääkkeitä, nimeltään protonipumpun estäjät, käytetään närästyspotilaille, jotka eivät reagoi muihin hoidoihin.
Jos olet huolissasi lääkkeiden vaikutuksista, keskustele asiasta lääkärisi kanssa. Lääkärit voivat auttaa sinua hallitsemaan oireita pitämällä sikiösi turvassa.
