Maapähkinävoi ja hapan palautusjäähdytys
Hapan palautusjäähdytystä tapahtuu, kun mahahappo virtaa takaisin ylös ruokatorveesi. Yleisiä oireita ovat polttava tunne rinnassa (närästys) ja hapan maku suun takana.
Ruokavaliossasi voi olla suuri vaikutus happamuuden palautusoireisiin. Aivan kuten ihmiset kokevat hapon palautusjäähdytystä eri tasoilla, ruoan laukaisemat voivat vaihdella ihmisten välillä.
Maapähkinävoita ei yleensä pidetä käynnistävän hapon palautusjäähdytystä, mutta se saattaa vaikuttaa joihinkin ihmisiin eri tavalla. Vaikka maapähkinävoilla on useita terveyshyötyjä, se on myös runsaasti rasvaa sisältävä ruoka. Nämä ruuat voivat lisätä hapon palautusjäähdytysoireita.
Mitä hyötyä maapähkinävoista on?
hyötyjä
- Maapähkinävoi on sydänterveellinen ruoka.
- Se on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja.
- Se on myös runsaasti kuitua, mikä edistää hyvää ruuansulatusta.
Maapähkinävoissa on paljon tyydyttymättömiä rasvoja, mutta on tärkeää ymmärtää, että nämä ovat “terveellisiä” rasvoja. Tyydyttymättömät rasvat alentavat kolesterolitasoa. Tämä voi vähentää sydänsairauksien riskiä.
Maapähkinävoi on myös hyvä vitamiinien ja mineraalien lähde. Se sisältää esimerkiksi välttämätöntä mineraal mangaania. Tämä mineraali auttaa aktivoimaan entsyymejä, jotka on suunniteltu poistamaan toksiineja kehosta. Se hajottaa myös ravintoaineet, joita elimistösi imeytyy, ja auttaa kudosten kasvua.
Maapähkinävoissa on myös runsaasti kuitua ja proteiineja. Kuitu edistää ruuansulatuksen terveyttä, kun taas proteiini auttaa rakentamaan ja korjaamaan lihaskudosta.
Mitä tutkimus sanoo
Vaikka hapon palautusjäähdytyksen ja ruokavalion välistä suhdetta on tutkittu laajasti, tietyistä elintarvikkeista ei ole saatavilla paljon tutkimusta. Tähän sisältyy maapähkinävoi. Ei ole selvää onko maapähkinävoin syömisellä vaikutusta oireisiisi.
Pittsburghin yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa luetellaan maapähkinävoi hyväksi vaihtoehdoksi ihmisille, joilla on hapon palautusjäähdytys. Sinun tulisi valita makeuttamaton, luonnollinen maapähkinävoi, kun mahdollista.
Cedars-Sinain lääketieteellinen keskus määrittelee, että paras maapähkinävoi on paras. Sinun tulisi välttää paksu maapähkinävoita, koska se aiheuttaa todennäköisemmin hapon palautusjäähdytyksen oireita.
Sileä maapähkinävoi on usein osa ruokatorven pehmeistä ruokavalioista. Lääkäri voi suositella tätä ruokavaliota, jos sinulla on esophagitis tai ruokatorven tulehdus. Happo refluksi on usein oire esophagitis.
Riskit ja varoitukset
Jotkut uskovat, että maapähkinävoi voi pahentaa hapon palautusjäähdytystä. Sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa siitä, onko maapähkinävoi paras vaihtoehto ruokavalioosi. On yleensä parasta aloittaa pienellä määrällä maapähkinävoita ja työskennellä normaaliin annoskokoon asti. Tyypillinen annos on noin kaksi rkl maapähkinävoita.
Viimeaikaiset tutkimukset yhdistävät ruokatorven epämukavuuden allergioihin. Tutkimuksessa tarkastellaan mahdollista yhteyttä eosinofiilisen esofagiitin ja ruoka-allergeenien välillä. Tila aiheuttaa ruokatorven toimintahäiriöitä.
Tätä voidaan vähentää kuuden ruokalajin eliminoivalla ruokavaliolla. Noin 70 prosentilla aikuisista, joilla on tämä tila, koettiin lieveneminen välttämällä useita ruokia, kuten maapähkinöitä. Muut mukana olevat tuotteet:
- maito
- vehnä
- kananmuna
- soija
- puu pähkinät
- kalat, erityisesti äyriäiset
Ruokavalioon perustuvan suunnitelman käyttäminen happaman refluksin hoitoon voi vähentää tai lievittää oireita.
Hapon palautusjäähdytyksen hoito
Jos happamat refluksisi ovat harvinaisia, voit ehkä antaa sen kulkea ilman interventiota. Käsikauppalääkkeet, kuten antasidit, voivat myös hoitaa lievää vaivaa. Sinun ei pitäisi käyttää antasideja yli kahden viikon ajan. Jos oireesi jatkuvat, varaa tapaaminen lääkärisi kanssa.
Vakavampia happaman palautusjäähdytyksen tapauksia voidaan hoitaa sekä OTC- että reseptilääkkeillä. Tämä sisältää H2-reseptoriantagonistit ja protonipumpun estäjät. Nämä tyypillisesti antavat pitkäaikaista helpotusta kuin antasidit.
Vakavissa tapauksissa saatat joutua suorittamaan leikkauksen ruokatorven alemman sulkijalihaksen korjaamiseksi.
Voit myös muuttaa elämäntapaa oireiden lievittämiseksi tai lievittämiseksi. Painonpudotus, liikunta ja pienempien aterioiden syöminen vähemmän triggeroituja ruokia voi vähentää oireidesi esiintyvyyttä ja vakavuutta.
Mitä voit tehdä nyt
Mielipiteitä sekoitetaan siitä, voiko maapähkinävoilla olla negatiivinen vaikutus hapon palautusjäähdytykseen. Jos haluat lisätä maapähkinävoita ruokavalioon, sinun tulee:
- Lisää se hitaasti ateriasuunnitelmaan.
- Kiinnitä ensin pieniin määriin maapähkinävoita.
- Ota huomioon muut ruokavaliosi ruokia, jotka laukaisevat hapon palautusjäähdytyksen.
Jos oireesi jatkuvat, ajoi tapaaminen lääkärisi kanssa. Yhdessä voit määrittää sinulle parhaan ruokavalion ja hoitosuunnitelman.
