Mikä on salvia?
Salvia (Salvia) on osa minttuperhettä. Tyyppejä on yli 900. Jotkut tyypit, kuten Salvia officinalis ja Salvia lavandulifolia, ovat yleinen ainesosa monissa ruoanlaittoresepteissä, ja niitä käytetään joskus ravintolisissä.
Salviassa on paljon antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Sillä on pitkä historia kansanlääkityksenä moniin sairauksiin, mutta sitä ei ole tutkittu laajasti vaihdevuodet.
Ihmiset käyttävät salviaa useisiin vaihdevuosien oireisiin, mukaan lukien yöhikoilu, kuuma vilkkuu ja mielialan vaihtelut.
Jopa 80 prosentilla vaihdevuosien läpi käyneistä naisista kokee nämä oireet sekä väsymys, luutiheyden menetys ja painonnousu.
Monet naiset käyttävät kasvitieteellisiä lääkkeitä oireiden lievittämiseen. Jatka lukemista oppiaksesi, mitä tiedämme salvan käytöstä vaihdevuosiin.
Tutkimus ja tehokkuus
Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen mukaan salviaa ei ole tutkittu paljon tai sen on osoitettu olevan mitään lopullista terveyshyötyä. Ihmiset ovat kuitenkin käyttäneet sitä vaihdevuosien oireiden hoitoon sukupolvien ajan.
Yhdessä Advances in Therapy -raportissa todettiin, että tuoretta salviavalmistetta alensi kuumien aaltojen vakavuus ja määrä (kutsutaan myös kuumiksi aaltoiksi) vaihdevuosien aikana. Tutkimus tehtiin 71 vaihdevuodettavan naisen kanssa Sveitsissä. He ottivat kapseleita tuoretta salviaa kerran päivässä kahdeksan viikon ajan.
Vanhemmassa kliinisessä tutkimuksessa havaittiin, että salvia ottaminen sinimailanen kanssa päivittäin vähensi kuumia aaltoja ja yöhikoilua. Tutkimus tehtiin 30 vaihdevuodettavan naisella Italiassa.
Muotoja salvia
Salvia otetaan usein teetä. Sitä on saatavana myös kapselimuodossa ja eteerisenä öljynä.
Sage-eteerinen öljy voi olla vaarallinen nieltynä, joten on tärkeää lukea pullossa olevat ohjeet ja noudattaa niitä tarkasti. Vähintään 12 tippaa pidetään toksisena annoksena.
Vain salvia-kapseleita on tutkittu vaihdevuosien oireiden varalta. Ei ole tarpeeksi tutkimusta tietääkseen, toimivatko muutkin salviatuotteet samoin tai mikä olisi paras annos. Eri salviatuotteet suosittelevat usein erilaisia annoksia.
Riskit ja huomioitavat asiat
Koska salviaa on niin monta erityyppistä tyyppiä, on tärkeää tutkia ottamaasi tyyppiä.
Jotkut salvialajikkeet sisältävät kemiallisen yhdisteen, nimeltään tujooni. Kun tujuoni otetaan liian suurina määrinä tai pidemmän aikaa, se voi vaikuttaa negatiivisesti hermostoon. Tämä voi aiheuttaa oireita, kuten:
- oksentelu
- huimaus
- levottomuus tai hermostuneisuus
- kohtaukset
- munuaisvaurio
- nopea syke
Jos otat salvia-lisäravinteita, muista käyttää etikettiin vain tuotteita, joiden sanotaan olevan "tuoniton".
Salviaan liittyy muita turvallisuusongelmia:
- Espanjan salvia (Salvia lavandulifolia) ja muun tyyppiset salvia voivat jäljitellä estrogeenin vaikutuksia, mikä tekee niistä potentiaalisesti vaarallisia naisille, joilla on hormoniriippuvainen syöpä.
- Salvia voi alentaa verensokeria häiritsemällä diabeteslääkkeitä.
- Salvialla voi olla rauhoittava vaikutus joihinkin ihmisiin.
On tärkeää kertoa lääkärillesi, jos käytät salvialisäainetta, mukaan lukien teetä, varsinkin jos sinulla on tai käytät korkean tai matalan verenpaineen, minkä tahansa syövän tai diabeteksen lääkkeitä.
Lääkäri, apteekki tai sairaanhoitaja voi olla hyvä lähde kysymyksiisi.
Muut asiat, joita voit kokeilla
Jooga
Joogan asennot, syvä hengitys ja meditatiiviset näkökohdat voivat olla hyödyllisiä vaihdevuodet kärsiville naisille. Mekanismia, jolla jooga vaikuttaa positiivisesti vaihdevuosien oireisiin, ei ole täysin ymmärretty, mutta sen on osoitettu parantavan kuumia aaltoja ja yöhikoksia.
Se voi myös vähentää ahdistusta ja lisätä positiivisia tunteita.
Akupainanta
Kuten akupunktio ja vyöhyketerapia, akupressointi keskittyy tiettyihin pisteisiin kehon meridiaaneilla. Akupressuristi käyttää niitä kätensä ja sormiensa avulla neulojen sijasta.
Näiden pisteiden stimulointi vaativilla paineilla voi auttaa tasapainottamaan vaihtelevaa hormonitasoa vähentäen tiettyjä vaihdevuosien oireita.
Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research -lehdessä ilmoitetussa tutkimuksessa todettiin, että akupressuuri oli lumelääkettä tehokkaampi vähentämään kuumia aaltoja, yöhikoksia ja ahdistusta, etenkin kun se yhdistetään tavanomaiseen lääketieteelliseen hoitoon.
Hormonikorvaushoito ja tavanomainen lääketiede
On useita tapoja, joilla lääkäri voi auttaa vaihdevuosien oireiden hoidossa. Yksi näistä on hormonikorvaushoito (HRT). Ikäsi ja vaihdevuosi alkamisen jälkeen kulunut aika vaikuttavat hormonikorvaushoidon turvallisuuteen.
Naisten terveysaloitteesta (WHI) pääteltiin vuonna 2013, että hormonikorvaushoito voi olla turvallinen ja tehokkain nuorille naisille, jotka ovat varhaisessa vaihdevuodet. WHI: n suositus perustuu kahteen tutkimukseen, jotka he suorittivat 27 347 postmenopausaalisen naisen kanssa.
Muut tavanomaiset vaihdevuosien oireiden hoidot sisältävät lääkkeitä, kuten:
- gabapentiini (Neurontin)
- masennuslääkkeet
- emättimen estrogeeni
- klonidiini (Kapvay)
Mitä tietää yrttilisäaineista
Yrttilisäaineet uutetaan tyypillisesti kasvien lehdistä, varreista, siemenistä tai kukista. Sitten niistä valmistetaan teetä, kapseleita ja muita muotoja.
Monissa vaihdevuosien oireiden yrttilisäaineiden valmistuksessa käytetyistä kasveista on luonnossa esiintyviä yhdisteitä, joita kutsutaan fytoestrogeeneiksi. Fytostrogeeneillä voi olla kehossa joitain vaikutuksia, jotka ovat samanlaisia kuin estrogeeni, naishormoni, joka laskee vaihdevuosien aikana.
Yrttejä säätelee elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ravintolisäaineina, ei lääkkeinä. Tämä tarkoittaa, että niitä ei ole tutkittu tai säännelty niin kuin perinteisiä lääkkeitä, ja niiden laadun ja ainesosien valvontaa tai varmuutta voi olla vähemmän.
Yrttilisävalmistajien ei myöskään tarvitse saada FDA-hyväksyntää ennen tuotteidensa myyntiä. Tämä asettaa kuluttajille korkeamman vastuun ymmärtää täysin heidän valitsemiensa yrttilisäaineiden mahdolliset hyödyt ja riskit.
Nouto
Jotkut hyvin alustavat todisteet viittaavat siihen, että salvia saattaa auttaa parantamaan vaihdevuodet, kuten yöhikoilu tai kuuma aalto. Salvia on saatavana teetä, eteeristä öljyä ja oraalisena lisäravinteena.
Vain salvia-lisämuodon on osoitettu olevan hyödyllinen vaihdevuosien oireissa. Rajoitetun tutkimuksen vuoksi paras annettava annos ei ole selvä.
Sage voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, joten on tärkeää keskustella terveysohjelmistasi lääkärin kanssa. Kerro terveydenhuollon tarjoajille kaikista käyttämistäsi yrttilisäaineista.
