Jos olet nainen 40- tai 50-vuotiaana, sinun lopulta loppuu kuukauttasi vähintään 12 kuukaudeksi. Tämä luonnollinen osa elämää tunnetaan vaihdevuosina.
Aikajakso, joka johtaa vaihdevuosiin, tunnetaan perimenopausaana. Tämä ajanjakso vaihtelee naisilla ja kestää keskimäärin noin 4 vuotta. Kehosi hormonaaliset muutokset tänä ajanjaksona voivat johtaa epämukaviin oireisiin, kuten kuumiin aaltoihin, unihäiriöihin ja mielialan muutoksiin.
Vaihdevuodet voivat olla vuorovaikutuksessa myös muiden sairauksien, kuten psoriaattisen niveltulehduksen (PsA) kanssa. Ymmärtäminen, kuinka vaihdevuodet ja psA vaikuttavat toisiinsa, voivat auttaa hallitsemaan soihdutusta ja vähentämään liittyvien sairauksien, kuten osteoporoosin, riskiä.
Voit vaihtaa vaihdevuodet aikaisemmin
Vaihdevuodet esiintyvät tyypillisesti 45–55-vuotiaina. Oireet alkavat noin 4 vuotta ennen naisen lopullista ajanjaksoa.
Psoriaattinen niveltulehdus on krooninen tila, johon liittyy niveltulehduksia. Suurimmalla osalla PsA: ta sairastavista ihmisistä on myös psoriaasi.
Vaihdevuodet voivat alkaa aikaisemmin PsA-potilailla. Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa, joka koski yli 1,7 miljoonaa lisääntymisikäistä naista, havaittiin, että osallistujilla, joilla oli kroonisia tulehduksellisia sairauksia, mukaan lukien psoriaasi, oli viisi kertaa todennäköisemmin vaihdevuodet ennen 45-vuotiasta tai ennenaikainen munasarjan vajaatoiminta ennen ikää 40.
PsA: n ja psoriaasin soihdut voivat pahentua
Saatat jo olla tietoinen joistakin yleisimmistä psA: n ja psoriasiksen aiheuttamien uusiutumisten aiheuttajista. Näihin voivat kuulua stressaavat elämätilanteet, ihon trauma, alkoholin käyttö, tupakointi ja infektiot.
Tutkimukset viittaavat siihen, että naishormonien vaihtelut vaihdevuodet voivat myös aiheuttaa PsA: n ja psoriasiksen leviämisen pahenemista. Muissa tutkimuksissa on havaittu, että estrogeenin väheneminen vaihdevuosien jälkeen voi pahentaa psoriaasia.
Vaihdevuodet ja PsA-oireet voivat olla päällekkäisiä. Tämä vaikeuttaa lähteen määrittämistä. Esimerkiksi, sinulla voi olla unihäiriöitä tai mielialan muutoksia, jotka johtavat PsA-soihdutukseen. Nämä oireet voivat esiintyä myös perimenopaudella.
Tavalliset vaihdevuosien oireet voivat myös tehdä PsA-soihdosten huonommaksi. Vaihdevuoksiin liittyvät unihäiriöt voivat tehdä sinusta väsymystä. Tämä voi puolestaan lisätä psA: n käsityksesi tuskasta.
Oireiden, ruokavalion, unen ja stressitasojen seuraaminen voi auttaa sinua määrittämään ja hallitsemaan potentiaalisia PsA-triggereitä. Jos havaitset useammin tai vakavammin PsA-oireita vaihdevuodet aikana, kysy lääkäriltäsi lääkityksen tai elämäntavan säätämisestä.
Sinulla voi olla suurempi osteoporoosiriski
Osteoporoosi on sairaus, joka aiheuttaa heikkoja ja hauraita luita. Noin 80 prosenttia 10 miljoonasta osteoporoosista kärsivästä amerikkalaisesta on naisia.
Estrogeenillä on tärkeä rooli luun suojaamisessa. Estrogeenitasojen aleneminen vaihdevuosien aikana lisää naisen mahdollisuuksia kehittää osteoporoosia. PsA: n krooninen tulehdus voi lisätä näitä riskejä. Useat psoriaattiseen sairauteen osallistuvat tulehdusta edistävät proteiinit osallistuvat myös osteoporoosiin.
Tutkimukset viittaavat siihen, että PsA-sairastavilla naisilla voi olla vielä suurempi riski osteoporoosiksi vaihdevuosien jälkeen. Vuonna 2016 tehdyssä 21 tutkimusta koskevassa katsauksessa todettiin, että matala luun mineraalitiheys oli merkittävä ongelma PsA-potilaille yli puolessa tutkimuksista. Toinen raportti osoitti, että PsA: ta ja psoriaasia sairastavilla ihmisillä oli lisääntynyt luunmurtumien riski.
Keskustele lääkärisi kanssa strategioista minimoida osteoporoosiriski, jos sinulla on PsA. He voivat suositella luutiheyden seulonnan aloittamista tavallista aikaisemmin, täydentää kalsiumilla ja D-vitamiinilla ja tehdä painonpitäviä harjoituksia.
Voiko hormonihoito parantaa psA-oireita?
Hormonihoito voi helpottaa kuumia aaltoja ja muita vaihdevuosien oireita. Se voi myös auttaa estämään luukatoa, joka voi johtaa osteoporoosiin.
Alennettujen estrogeenitasojen ja PsA-soihdun välillä näyttäisi olevan yhteys. Mutta varhainen tutkimus viittaa siihen, että hormonihoito ei paranna PsA-oireita. Muut tutkimukset viittaavat siihen, että psoriaasin monimutkaisuus vaikeuttaa hormonihoidon mahdollisten vaikutusten tutkimista. Tarvitaan lisää tutkimuksia.
Keskustele lääkärisi kanssa, onko hormonihoito sinulle sopiva.
Kuinka hallita PsA: ta vaihdevuosien aikana
PsA: n hallitseminen, altistumisen rajoittaminen PsA-soihdun mahdollisille laukaisejille ja vaihdevuodet-oireiden hallinta voi auttaa pitämään sinut mahdollisimman mukavana tällä kertaa elämässäsi.
Jos sinulla on vaihdevuosien oireita, keskustele lääkärisi kanssa muiden tapojen tutkimisesta psA: n hallinnassa. Seuraavat vinkit voivat auttaa:
- Rajoita stressiä, kun mahdollista. Stressi voi laukaista PsA-soihdun. Stressin vähentämistekniikat, kuten jooga ja meditaatio, voivat olla hyödyllisiä vaihdevuosiin johtaviin vuosiin.
- Keskity nukkumiseen. Unihäiriöt voivat esiintyä vaihdevuodet, ja niihin on liittynyt PsA-soihdut. Yritä pitää kiinni nukkumisaikataulusta, pitää makuuhuoneesi mahdollisimman mukavana, välttää kofeiinia iltapäivällä ja välttää näytön käyttöä nukkumaanmenoon asti parantaaksesi mahdollisuuksiasi saada hyvä yöunet.
- Pysy liikkeellä. Fyysisesti aktiivisena pysyminen voi auttaa sinua pitämään PsA-oireesi loitolla. Kestävyysharjoittelu ja rasitusta kantavat harjoitukset, kuten kävely, edistävät myös luun terveyttä ja voivat mahdollisesti vähentää osteoporoosin todennäköisyyttäsi vaihdevuodet.
- Keskustele lääkärisi kanssa. Tutustu siihen, mitä voit tehdä vaihdevuosien aikana parantaaksesi PsA-oireita. Lääkäri voi suositella lääkkeiden vaihtamista tai säätämistä tai muiden elämäntapoihin tehtävien muutosten tekemistä, jotta olisit mukavampaa.
Nouto
Kuukaudet ja vuodet, jotka johtavat vaihdevuosiin, voivat vaikuttaa psA-arvoosi ja lisätä soihduntaajuutta ja vakavuutta. PsA-potilailla voi olla myös suurempi osteoporoosiriski vaihdevuosien aikana. Saatat myös käydä todennäköisemmin vaihdevuodet aikaisemmin kuin naisilla, joilla ei ole PsA: ta.
Hormonihoito ei näytä parantavan psA-oireita, mutta se voi auttaa kuumien aaltojen ja muiden vaihdevuosien oireiden hoidossa. Laukaisujen välttäminen ja elämäntapojen muuttaminen voivat auttaa sinua välttämään PsA-soihdutusta. Paljon lepoa ja vähentämällä stressiä on osoitettu auttavan PsA: ta.
Kysy lääkäriltäsi lääkkeistäsi ja elämäntyyliistäsi kehittääksesi strategian PsA: n hallintaan vaihdevuosien aikana.
