Yleiskatsaus
Korvatulpat ovat hyödyllisiä suojaamaan korviasi kovaa ääntä vastaan, mutta monet ihmiset käyttävät niitä myös nukkumiseen. Ne voivat tehdä ero maailmasta kevyille nukkujille tai meluisalla alueella asuville. Silti käydään keskustelua siitä, onko turvallista nukkua korvatulppilla joka ilta.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja korvatulppien säännöllisen nukkumisen eduista ja riskeistä.
Mitkä ovat edut?
Korvatulpilla nukkuminen voi parantaa unen laatua merkittävästi. Korvatulpat ovat monille ihmisille ainoa tapa estää äänet, kun ne nukkuvat, kuten läheisen moottoritien melu tai kuorsauskumppani.
Tämä on merkittävää, koska unen laadulla on merkitystä yhtä paljon kuin saamallasi summalla. Kovat äänet voivat herättää sinut syvästä unesta. Tällä on pysyviä vaikutuksia, vaikka heräät vain muutaman sekunnin. Kestää aikaa, jotta kehosi palaa syvän unen vaiheeseen, jota kehosi tarvitsee koko päivän jälkeen.
Vuoden 2006 raportin mukaan heikkolaatuinen uni pitkällä aikavälillä voi lisätä riskiäsi seuraaviin:
- korkea verenpaine
- aivohalvauksia
- diabetes
- sydänkohtaukset
- liikalihavuus
- masennus
Toisessa raportissa vuodelta 2012 todettiin, että huono uni liittyy myös tulehdukseen ja heikentyneeseen immuunitoimintaan, jotka molemmat vaikuttavat kielteisesti terveyteesi.
Koska uni on tärkeä terveydellesi, korvatulpat tarjoavat etuja, jotka ovat paljon muutakin kuin vain hyvät yöunet.
Onko sivuvaikutuksia?
Korvatulpat ovat yleensä turvallisia. Niillä on kuitenkin muutamia mahdollisia sivuvaikutuksia, varsinkin jos käytät niitä säännöllisesti.
Ajan myötä korvatulpat voivat ajaa korvakorvan takaisin korvaan aiheuttaen kertymistä. Tämä voi aiheuttaa useita ongelmia, kuten väliaikaisen kuulon menetyksen ja tinnituksen. Vaha on puhdistettava joko korvakorpoilla pehmentämään sitä tai annettava lääkärisi poistaa se.
Korvatulpat voivat myös aiheuttaa korvan tulehduksia. Vaikka niitä voi tapahtua korvavahan kertymisen vuoksi, myös korvatulpissa kasvavat bakteerit voivat aiheuttaa niitä. Korvainfektiot ovat usein tuskallisia, ja jos niitä ei hoideta, niillä voi olla pysyviä komplikaatioita, kuten kuulon heikkeneminen.
Mikä on paras tyyppi nukkumista varten?
Korvatulpat jaetaan yleensä ilmanvaihto- ja ilmanvaihtotyypeihin. Ilmanvaihtokorvakoruissa on pieni reikä, joka auttaa tasoittamaan korvan painetta. Ne ovat hyödyllisiä lentämisessä ja sukelluksessa, mutta eivät toimi yhtään paremmin kuin ilmanvaihtoaukot.
Lisäksi tuuletetut korvatulpat luokitellaan yleensä materiaalinsa perusteella:
- Vaha. Vahakorvatulpat on helppo muovata korvan kokoiseksi. Ne ovat hyvä valinta sekä nukkumiseen että uimiseen, koska ne ovat vedenpitäviä.
- Silikoni. Kovien silikonikorvatulppien lisäetu on siitä, että ne ovat uudelleenkäytettäviä, mutta ne ovat yleensä epämukavaksi nukkumiseen, varsinkin jos olet sivu-nukkuja. Pehmeät silikonikorvatulpat toimivat samalla tavalla kuin vahat ja tarjoavat mukavamman istuvuuden. Joidenkin mielestä he eivät kuitenkaan ole yhtä tehokkaita estämään ääniä kuin muut tyypit.
- Vaahto. Vaahtokorvatulpat ovat halvin vaihtoehto. Ne ovat myös pehmeitä, mikä tekee niistä hyvän valinnan nukkumista varten. Niiden huokoinen materiaali tekee niistä kuitenkin hyvän ympäristön bakteereille, joten joudut korvaamaan ne usein.
Voit myös keskustella lääkärisi kanssa räätälöityistä korvatulpeista. Tämä tarkoittaa korvien muotin valmistamista ja parin uudelleenkäytettävien korvatulppien luomista, jotka vastaavat heidän muotoaan. Mukautetut korvatulpat ovat yleensä kalliimpia, ja ne on silti puhdistettava säännöllisesti. Ne estävät myös kaikki melut - myös herätyskellon tai hätävaroituksen -, joten käytä niitä varoen.
Kuinka voin käyttää niitä?
Korvatulppien käyttö oikein voi vähentää sivuvaikutusten riskiä.
Noudata näitä vaiheita käyttääksesi korvatulppia turvallisesti:
- Kierrä korvatulppua puhtailla sormilla, kunnes se on niin kapea, että mahtuu korvaan.
- Vedä korvakoru pois päästäsi.
- Aseta korvatulppa vain riittävän kauas äänen estämiseksi. Älä työnnä sitä niin pitkälle kuin se menee, koska vaarana on, että ärsytät korvasarvasi limakalvoa.
- Jos käytät vaahtokorvatulppia, pidä kättäsi korvasi yläpuolella, kunnes korvatulppa laajenee korvan täyttämiseksi.
Jos käytät kertakäyttöisiä korvatulppia, erityisesti vaahtomuovia, korvaa ne muutaman päivän välein. Pidentääksesi heidän elämäänsä, voit yrittää pestä ne päivittäin lämpimällä vedellä ja miedolla saippualla. Varmista vain, että annat niiden kuivua kokonaan, ennen kuin laitat ne sisään.
Lopullinen rivi
Jos olet kevyt nukkuja tai joudut nukkumaan meluisilla alueilla, korvatulpat ovat erinomainen vaihtoehto unen laadun parantamiseksi. Varmista vain, että puhdistat tai vaihdat ne säännöllisesti, jotta sinulla ei tule korvainfektiota äläkä koskaan kiinnitä niitä liian kaukana korvalle.
