Yleiskatsaus
Vaikka diabetes on tyypillisesti hallittavissa oleva sairaus, se voi aiheuttaa lisästressiä. Diabeetikot saattavat olla huolissaan hiilihydraattien säännöllisestä laskemisesta, insuliinitasojen mittaamisesta ja pitkäaikaisen terveyden ajattelusta. Joillekin diabeetikoille nämä huolet kuitenkin lisääntyvät ja aiheuttavat ahdistusta.
Lue lisätietoja diabeteksen ja ahdistuksen välisestä yhteydestä ja siitä, mitä voit tehdä oireidesi estämiseksi ja hoitamiseksi.
Mitä tutkimuksessa sanotaan?
Tutkimus on jatkuvasti paljastanut vahvan yhteyden diabeteksen ja ahdistuksen välillä. Yhdessä tutkimuksessa todettiin, että diabeetikoilla amerikkalaisilla diagnosoidaan 20 prosenttia todennäköisemmin ahdistusta kuin niillä, joilla ei ole diabetesta. Tämän havaittiin olevan totta erityisesti nuorilla aikuisilla ja latinalaisamerikkalaisilla amerikkalaisilla.
Yhteys ahdistuksen ja glukoositasojen välillä
Stressi voi vaikuttaa veressäsi sokereihin, vaikka tutkimuksella on taipumus olla sekoittuneita miten. Joidenkin ihmisten kohdalla se näyttää nostavan verensokeritasoa, kun taas toisten se näyttää alentavan niitä.
Ainakin yksi tutkimus on osoittanut, että glykeemisen kontrollin ja mielenterveysongelmien, kuten ahdistuksen ja masennuksen, välillä voi olla yhteys etenkin miehillä.
Toisessa tutkimuksessa kuitenkin todettiin, että yleinen ahdistus ei vaikuttanut glykeemiseen hallintaan, mutta diabetekseen liittyvä emotionaalinen stressi.
Muut tutkimukset ovat havainneet, että tyypin 1 diabeteksen ihmiset näyttävät olevan "alttiimpia stressin aiheuttamalle fyysiselle vahingolle", kun taas tyypin 2 diabeteksen potilailla ei ollut. Myös persoonallisuus näyttää määrittelevän vaikutuksen myös jossain määrin.
Diabetespotilaiden ahdistuksen syyt
Diabeetikot saattavat olla ahdistuneita monien asioiden suhteen. Niihin voi kuulua glukoositasojen, painon ja ruokavalion seuranta.
Ne voivat myös olla huolissaan lyhytaikaisista terveys komplikaatioista, kuten hypoglykemiasta, sekä pitkäaikaisista vaikutuksista. Diabeetikolla on suurempi riski tietyille terveyskomplikaatioille, kuten sydän-, munuaissairauksille ja aivohalvaukselle. Tämän tietäminen voi lisätä ahdistusta.
Muista kuitenkin, että tieto voi myös olla voimaannuttavaa, jos se johtaa ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin ja hoitoihin. Opi muista tavoista, joilla yksi ahdistuneena oleva nainen tuntee voimansa.
On myös todisteita siitä, että ahdistuksella voi olla merkitystä diabeteksen aiheuttamisessa. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että ahdistuksen ja masennuksen oireet ovat merkittäviä riskitekijöitä tyypin 2 diabeteksen kehittymiselle.
Ahdistuksen oireet
Vaikka se voi alun perin johtua stressistä tai stressitilanteesta, ahdistus on enemmän kuin vain stressin tunne. Se on liiallista, epärealistista huolta, joka voi häiritä suhteita ja jokapäiväistä elämää. Ahdistuksen oireet vaihtelevat henkilöittäin. Ahdistuneisuushäiriöitä on useita tyyppejä, joihin kuuluvat:
- agorafobia (pelko tietyistä paikoista tai tilanteista)
- yleistynyt ahdistuneisuushäiriö
- pakko-oireinen häiriö (OCD)
- paniikkihäiriö
- posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
- selektiivinen mutismi
- erotus ahdistuneisuushäiriö
- spesifiset fobiat
Vaikka jokaisella häiriöllä on omat oireensa, yleisiä ahdistuksen oireita ovat:
- hermostuneisuus, levottomuus tai jännitys
- vaaratilanteet, paniikki tai pelko
- nopea syke
- nopea hengitys tai hyperventilaatio
- lisääntynyt tai voimakas hikoilu
- vapina tai lihaksen nykiminen
- heikkous ja uneliaisuus
- vaikeuksia keskittyä tai ajatella selkeästi jotain muuta kuin asiaa, josta olet huolissasi
- unettomuus
- ruuansulatus- tai maha-suolikanavan ongelmat, kuten kaasu, ummetus tai ripuli
- voimakas halu välttää asioita, jotka laukaisevat ahdistuksen
- pakkomielle tietyistä ideoista, merkki OCD: stä
- tiettyjen käyttäytymisten suorittaminen uudestaan ja uudestaan
- ahdistus, joka liittyy tiettyyn elämätapahtumaan tai aiemmin tapahtuneeseen kokemukseen (erityisen viitteellinen PTSD: stä)
Hypoglykemian ja paniikkikohtauksen oireet
Joissakin tapauksissa ahdistus voi aiheuttaa paniikkikohtauksia, jotka ovat äkillisiä, voimakkaita pelon jaksoja, jotka eivät liity mihinkään näennäiseen uhkaan tai vaaraan. Paniikkikohtauksen oireet ovat hyvin samanlaisia kuin hypoglykemian oireet. Hypoglykemia on vaarallinen tila, jossa ihmisen verensokeri voi laskea liian matalaksi.
Hypoglykemian oireet
- nopea syke
- sumea näkö
- äkilliset mielialan muutokset
- äkillinen hermostuneisuus
- selittämätön väsymys
- kalpea iho
- päänsärky
- nälkä
- vapina
- huimaus
- hikoilu
- univaikeudet
- ihon pistely
- vaikeuksia ajatella selkeästi tai keskittyä
- tajunnan menetys, kouristus, kooma
Paniikkikohtauksen oireet
- rintakipu
- nielemisvaikeudet
- vaikeuksia hengittää
- hengenahdistus
- hyperventilating
- nopea syke
- heikotus
- kuumia aaltoja
- vilunväristykset
- vapina
- hikoilu
- pahoinvointi
- vatsakipu
- pistely tai tunnottomuus
- tunne, että kuolema on välitön
Molemmat sairaudet vaativat lääkärin hoitamista. Hypoglykemia on hätätapaus, joka voi edellyttää välitöntä hoitoa henkilöstä riippuen. Jos sinulla on jotain hypoglykemian oireita, vaikka epäiletkin ahdistusta, sinun on tarkistettava verensokerisi ja yritettävä syödä 15 grammaa hiilihydraatteja heti (suunnilleen määrä leipäviipaleessa tai pienessä hedelmäpalassa). Tarkista oireet lääkärisi kanssa niin pian kuin mahdollista.
Ahdistuksen hoito
Ahdistustapauksia on erilaisia, ja hoitaminen vaihtelee. Yleensä ahdistuksen yleisimpiä hoitoja ovat kuitenkin:
Elämäntapojen muutokset
Asiat, kuten liikunnan saaminen, alkoholin ja muiden virkistyslääkkeiden välttäminen, kofeiinin rajoittaminen, terveellisen ruokavalion ylläpitäminen ja riittävän unen saaminen, voivat usein auttaa rauhoittamaan ahdistusta.
terapia
Jos elämäntavan muutokset eivät riitä ahdistuksen hallintaan, lääkäri voi ehdottaa, että otat mielenterveyden tarjoajaan yhteyttä. Ahdistuksen hoitamiseen käytettäviä hoitomenetelmiä ovat:
- kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), joka opettaa sinua tunnistamaan ahdistuneita ajatuksia ja käyttäytymistä ja muuttamaan niitä
- altistusterapia, jossa altistat vähitellen asioille, jotka saavat sinut innokkaana auttamaan tunteiden hallintaa
Lääkehoito
Joissakin tapauksissa ahdistuksen hoitoon voidaan määrätä lääkkeitä. Joitakin yleisimpiä ovat:
- masennuslääkkeet
- ahdistuksen vastaiset lääkkeet, kuten buspironi
- bentsodiatsepiini paniikkikohtausten lievittämiseen
Nouto
Diabeetikon ja ahdistuksen välillä on vahva yhteys. Diabeetikot saattavat haluta hallita stressiä terveellisten elämäntapojen valintojen, kuten ruokavalion, liikunnan ja muiden stressiä lievittävien toimintojen avulla.
Jos havaitset oireita, joita ei voida hallita tällaisilla muutoksilla, ota yhteyttä lääkäriisi. Ne voivat auttaa sinua määrittämään parhaat strategiat ahdistuksen hallintaan.
