Diabetes - tyyppi 1 tai tyyppi 2 - on tila, jossa elimistö ei tuota tarpeeksi insuliinia tai käyttää insuliinia oikein. Insuliini (haiman luoma hormoni) sallii kehon käyttää sokeria tai glukoosia energian tuottamiseen.
Tämä hormoni säätelee verensokeria, mikä on tärkeää, koska sokeri on tärkein energialähde monille soluille. Se on myös välttämätöntä elinten, mukaan lukien aivot, normaalille toiminnalle.
Itse asiassa sokeri on aivojen tärkein polttoaine. Joten jos verensokerisi on loppumassa diabeteksen takia, voi kehittyä aivasumu.
Aivasumu kuvaa kognitiivisia häiriöitä, kuten:
- vähentynyt keskittyminen
- mielialan vaihtelut
- muistiongelmat
Tässä artikkelissa keskustellaan siitä, miksi aivasumu syntyy diabeteksen kanssa, sekä keinoista selviytyä tästä oireesta ja mahdollisesti käänteisistä kognitiivisista häiriöistä.
Mikä aiheuttaa aivojen sumua diabeteksen kanssa?
Aivojen sumu esiintyy usein vastauksena verensokeritasoille, joita ei hallita oikein - liian korkea tai matala verensokeri.
Korkea verensokeri
Insuliini auttaa veressäsi olevaa sokeria pääsemään kehon soluihin. Kun sokeri ei pääse soluihisi, se kertyy verenkiertoon. Tämä johtaa hyperglykemiaan tai korkeaan verensokeriin.
Korkea verensokeri voi vahingoittaa verisuoniasi ja johtaa huonoon verenkiertoon. Ja kun aivoissa ei ole riittävästi verenkiertoa, et ehkä ajattele yhtä selvästi.
Liian suuri verensokeri voi myös lisätä serotoniinin ja välittäjäaineiden määrää aivoissa. Näillä kemikaaleilla on yleensä positiivinen vaikutus hermosoluihin ja aivojen toimintaan.
Liian paljon serotoniinilla ja lisääntyneillä välittäjäaineilla voi kuitenkin olla päinvastainen vaikutus.
Tämä voi johtaa aivosoluvaurioihin, hermovaurioihin ja tulehduksiin aivoissa, jotka kaikki edistävät kognitiivisia ongelmia, kuten muistin menetystä ja aivojen sumua.
Matala verensokeri
Lisäksi matalalla verensokerilla tai hypoglykemialla voi olla samanlainen vaikutus aivoihin aiheuttaen:
- väsymys
- päänsärkyä
- aivosumu
Kun keho ei saa tarpeeksi sokeria tai glukoosia energiaa varten, aivosolut eivät pysty toimimaan kunnolla. Tämä voi vaikeuttaa keskittymistä.
Matala verensokeri voi ilmetä diabeteksen lääkityksen sivuvaikutuksena, kuten esimerkiksi ottaen liian paljon insuliinia syömällesi ruokamäärälle. Verensokeri voi laskea myös intensiivisen harjoituksen jälkeen tai jos ohitat ateriat.
Aivosumu-oireet diabeteksen kanssa
Aivosumu diabeteksen kanssa voi vaikuttaa ihmisiin eri tavalla. Jotkut saattavat kokea vain pieniä kognitiivisia heikentymisiä, kun taas toiset eivät ehkä pysty toimimaan tai ajattelemaan selvästi.
Diabetekseen liittyvät aivasumu-oireet voivat sisältää minkä tahansa seuraavista:
- väsymys
- ärtyvyys
- huimaus
- sekaannus
- Muistin menetys
- ongelmien ratkaiseminen
- vaikeuksia löytää oikeita sanoja
- kyvyttömyys käsitellä tietoja
- kyvyttömyys keskittyä
- tunne kuin liikut hitaasti
Hoito aivojen sumu diabeteksen
Diabetesta johtuvan aivasumun hoitamiseksi on tärkeää, että verensokeritasosi ovat tavoitealueella niin paljon kuin mahdollista.
Tavoitteena on välttää verensokerin vaihtelut. Tämä tarkoittaa verensokerisi pitämistä terveellä alueella - ei liian korkeaa eikä liian matalaa.
Jos sinulle määrätään lääkkeitä diabeteksen hoitoon, ota lääkitys ohjeiden mukaan ja älä ohita annoksia.
Noudata myös kaikkia terveydenhuollon tarjoajan suosittamia ruokavalio-ohjeita. Jos sinusta tuntuu, että aivosumu ei parane, puhu heille.
Lääkärisi saattaa joutua säätämään lääkitystäsi. Voi myös auttaa puhumaan rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa ohjeista, mitä ruokia syödä ja mitä ruokia diabeteksen yhteydessä välttää.
Diabeteshoidon hallinta on tärkeää, koska sairautesi hallitsematta jättäminen voi johtaa hengenvaarallisiin komplikaatioihin.
Se voi aiheuttaa:
- sydän-ja verisuonitauti
- hermovaurio
- munuaisvaurio
- amputaatio
- lisääntynyt infektioriski leikkauksen jälkeen
Kuinka selviytyä aivojen sumusta diabeteksen kanssa
Aivojen sumu tulee paranee, kun verensokeri palaa terveelle tasolle.
Sillä välin seuraavat vinkit voivat auttaa sinua selviytymään kognitiivisista toimintahäiriöistä.
- Pitää päiväkirjaa. Ruoat ja aktiviteetit voivat vaikuttaa verensokeriisi eri tavalla. Jos sinulla on aivasumua tai muita kognitiivisia vaikeuksia, kirjoita kaikki tekemäsi tiedot ja syö muutamaksi päiväksi tai aina kun oireita ilmenee. Tämä voi auttaa sinua tunnistamaan mahdolliset laukaisevat tekijät ja välttämään näitä ruokia ja aktiviteetteja.
- Tee muistiinpanoja. Koska aivosumu voi vaikuttaa muistiin, älä luota muistamiseen, kun tunnet olosi hieman sumuiseksi tai epäselväksi. Pidä tyyny ja kynä mukanasi tai käytä matkapuhelimesi Muistiinpanot-ominaisuutta. Tee muistiinpanoja aina, kun sinulle kerrotaan jotain tärkeää tai jos sinun on muistettava tapaaminen.
- Älä tee suuria päätöksiä, kun olet sumuinen. On myös tärkeää pidättäytyä tekemästä suuria päätöksiä, kunnes aivasumu paranee. Tällä tavoin vältät sopimasta tai sitoumasta jotain, jota sinulla ei muuten olisi.
- Saa paljon unta. Lepotila korjaa kehon itsensä, joten varmista, että saat paljon lepoa yöllä - vähintään 7 - 8 tuntia. Väsymys voi pahentaa aivojen sumua, mutta uni ja lepo voivat pitää mielen terävänä.
- Mene kävelylle. Liikunta voi parantaa insuliiniherkkyyttä, jolloin kehosi voi käyttää energiaa sokerilla. Jos tunnet olosi hieman hidas tai sumuinen, mene 10-, 15- tai 30-minuutin kävelylle. Tämä voi auttaa parantamaan verensokeritasoa ja lisäämään valppautta.
Kuinka estää aivojen sumu diabeteksen kanssa
Aivojen sumuoireiden estäminen diabeteksen kanssa alkaa vakaan verensokeritason pitämisestä.
Tämä auttaa tasapainottamaan aivojen kemikaaleja (välittäjäaineita ja serotoniinia) aivoissa, ja estämään verisuonivaurioita, jotka voivat johtaa kognitiivisiin ongelmiin.
Jos uskot, että aivosumu on lääkityksen aiheuttama, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat vaihtaa sinut toiseen lääkkeeseen tai säätää annostasi matalan verensokerin estämiseksi.
Hyvä uutinen on kuitenkin, että aivojen sumu ei ole yleensä pysyvää, joten voit kääntää mielenterveyden väsymyksen oikealla hoidolla.
Muista myös, että aivasumu ei ole sairaus. Se on oire epävakaasta verensokerista.
Terveellisempi ruokavalio ja lääkitysmuutokset voivat auttaa hallitsemaan aivasumujen syytä ja parantamaan kognitiivisia toimintoja.
Nämä toimenpiteet voivat myös vähentää riskiäsi kehittyä tulevaisuuden terveysongelmiin, kuten Alzheimerin tautiin ja dementiaan.
Vuonna 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan, joka koskee diabeteksen vaikutusta kognitiiviseen toimintaan, tyypin 2 diabetekseen diagnosoiduilla ihmisillä on 50% suurempi riski dementian kehittymiseksi.
Milloin käy lääkärillä
Jos lievä aivasumu paranee diabeteksen paremmalla hallinnalla, sinun ei todennäköisesti tarvitse nähdä terveydenhuollon tarjoajaasi.
Mutta jos ryhdyt ylläpitämään terveellistä verensokeritasoa, mutta et kognitiivisessa toiminnassa parane, ota yhteys lääkäriisi.
Heidän täytyy ehkä joutua säätämään lääkitystäsi tai suorittamaan täydelliset testit muiden sairauksien, kuten autoimmuunisairauden tai masennuksen, sulkemiseksi pois.
Lopullinen rivi
Aivosumu, jolla on diabetes, voi vaikuttaa valtavasti näkymiin ja häiritä elämäsi laatua. Muistiongelmat, mielialan vaihtelut ja vähentynyt keskittymiskyky voivat vaikeuttaa pysymistä positiivisena.
Aivosumu on kuitenkin yleensä palautuvaa oikealla hoidolla.
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on huolenaiheita tai tunnet, että aivosumu ei parane tai pahenee.
