Yleiskatsaus
Asenteet marihuanaa kohtaan ovat muuttuneet viime vuosina. Monet valtiot ovat laillistaneet sekä lääkkeiden että vapaa-ajan marihuanan käytön, ja tulevaisuudessa lisää valtioita voi liittyä niihin. Tämän vuoksi väärinkäsitys siitä, että marihuana ei ole riippuvuutta aiheuttava tekijä, leviää edelleen. Totuus on, että marihuana voi aiheuttaa riippuvuutta, ja jos lopetat sen käytön, saatat kokea vieroitusoireita.
Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan yksi kymmenestä kannabista käyttävästä amerikkalaisesta tulee riippuvaiseksi. Tämä luku hyppää 1: een 6: sta, jos aloitat marihuanan käytön ennen 18 vuoden ikää.
Marihuanan tupakointi kourallinen kertaa ei ehkä riitä aiheuttamaan oireita, kun et enää käytä sitä. Marihuanaa säännöllisesti tupakoiville ihmisille voi olla erilainen tarina. Marihuanan säännöllisestä käytöstä luopuminen voi johtaa oireisiin, joihin kuuluvat nukkumisvaikeudet, mielialan vaihtelut ja unihäiriöt.
Peruuttamisen oireet
Marihuanan vieroittamisen oireita ovat:
- heikentynyt ruokahalu
- mielialan muutokset
- ärtyvyys
- univaikeudet, mukaan lukien unettomuus
- päänsärkyä
- keskittymisen menetys
- marihuanan himo
- hikoilu, mukaan lukien kylmä hikoilu
- vilunväristykset
- lisääntyneet masennuksen tunteet
- vatsavaivat
Nämä oireet voivat vaihdella lievästä vakavampaan ja ne vaihtelevat henkilöittäin. Nämä oireet eivät ehkä ole vakavia tai vaarallisia, mutta ne voivat olla epämiellyttäviä. Mitä kauemmin käytit marihuanaa, sitä todennäköisemmin koet vieroitusoireita.
syyt
Marihuanan vieroitusoireet eivät välttämättä ole yhtä vakavia kuin muiden aineiden vieroitusoireet. Opioidit, alkoholi, kokaiini ja heroiini voivat aiheuttaa vakavia, jopa vaarallisia vieroitusongelmia. Silti monet ihmiset, jotka lopettavat marihuanan käytön, kokevat fyysisiä ja psykologisia oireita.
Tämä johtuu siitä, että kehosi on sopeutettava siihen, että sillä ei ole säännöllistä tarjontaa delta-9-tetrahydrokannabinolia (THC). THC on marihuanan ensisijainen psykoaktiivinen aine. Kun poltat säännöllisesti marihuanaa, aivosi kehittävät sietokyvyn siihen.
Mitä enemmän poltat, sitä enemmän aivosi ovat riippuvaisia tästä THC-määrästä. Kun lopetat, aivoidesi täytyy sopeutua siihen, ettei niitä ole. Kun kehosi tottuu tähän uuteen normaaliin, saatat kokea epämiellyttäviä oireita. Nämä ovat oireita vetäytymiselle. Joissain tapauksissa nämä oireet voivat olla niin hankalia, että ihmiset päättävät aloittaa tupakoinnin uudelleen saadakseen parannuksen.
Hallinta ja ehkäisy
Jos olet valmis lopettamaan, keskustele lääkärin tai päihteiden väärinkäyttäjän kanssa vaihtoehdoista. Et välttämättä tarvitse mitään erityisiä ohjeita, mutta on aina hyvä idea kuulla päätöstäsi jonkun kanssa. Jos ei muuta, tämä henkilö voi olla hyvä inspiraation ja vastuun lähde.
Jos tupakoit säännöllisesti ja usein, marihuanan käytön kaventaminen ja hitaasti vähentäminen voi auttaa sinua pääsemään marihuanavapaan elämään. Jos tupakoit vain satunnaisesti, saatat pystyä lopettamaan kokonaan ilman mitään eroa.
Kun olet valmis lopettamaan, tee nämä itseapuvaiheet helpottaaksesi alkuperäistä 24 - 72 tunnin vieroitusaikaa.
- Pysy hydratoituneena. Juo paljon vettä ja vältä sokeripitoisia, kofeiinittomia juomia kuten soodaa.
- Syö terveellisiä ruokia. Poltta kehoa runsaalla tuoreilla hedelmillä, vihanneksilla ja vähärasvaisella proteiinilla. Vältä roskaruokaa, joka voi tehdä sinusta tunteen hidas ja ärtyvä.
- Liikuntaa joka päivä. Purista vähintään 30 minuuttia liikuntaa joka päivä. Tämä antaa luonnollisen tunnelmanparannuksen ja voi auttaa myrkkyjen poistamisessa hikoillessasi.
- Löydä tukea. Ympäröi itsesi ystävien, perheenjäsenten ja muiden kanssa, jotka voivat auttaa sinua kaikissa vieroitusoireissa.
Etsitään apua
Useimmat ihmiset eivät tarvitse ammatillista apua marihuanan lopettamiseen. Joissain tapauksissa saatat kuitenkin paremmin pystyä lopettamaan ja pitäytymään lopettamisesta, jos sinulla on opastusta ja lääketieteellistä apua.
Nämä resurssit voivat olla hyödyllisiä:
Vieroituskeskus
Nämä lyhytaikaiset ohjelmat on suunniteltu auttamaan ihmisiä pääsemään alkuvaiheessa huumeettomasta vaiheesta. Ne tarjoavat apua ja lääkärinhoitoa hoidettaessa vieroitusoireita.
Potilaan kuntoutuskeskus
Nämä lääketieteelliset tilat on suunniteltu auttamaan ihmisiä yli 25 päivän ajan. Nämä palvelut auttavat ihmistä lopettamaan huumeiden, mukaan lukien marihuanan, käytön ja hallitsemaan sitten taustalla olevat ongelmat, jotka johtivat huumeiden käyttöön ja voivat johtaa uusiutumiseen, jos niitä ei käsitellä oikein. Ne ovat hyödyllisiä myös ihmisille, jotka käsittelevät useita riippuvuuksia kerralla, kuten alkoholin väärinkäyttö ja marihuanan väärinkäyttö.
Intensiiviset avohoito-ohjelmat
Poliklinikkainen kuntoutusohjelma vaatii usein useita kokouksia tai istuntoja viikossa terapeutin, päihteiden väärinkäyttäjän tai muun mielenterveysasiantuntijan kanssa. Sinun ei kuitenkaan tarvitse ilmoittautua tilaan, ja voit tulla mukaan ja mennä omalla tavallasi.
Tukiryhmät ja terapia
Yksi yksi -hoito voi olla hyödyllinen, kun selviät huumeiden käyttöön johtavista taustalla olevista aiheista. Samoin yhteydenpito ihmisiin, joilla on monia samoja skenaarioita ja kysymyksiä kuin sinä tukiryhmässä, voi olla hyvä tapa löytää vastuu ja tuki seuraavassa elämäsi vaiheessa.
Ottaa mukaan
Marihuanan vieroitusoireet eivät ehkä ole yhtä vakavia kuin joidenkin muiden hallittujen aineiden, kuten kokaiinin tai heroiinin, marihuanan vieroitus on todellinen. Kannabista tupakoivista ihmisistä voi tulla riippuvaisia. Sinulla saattaa olla oireita, kuten unihäiriöt, mielialan vaihtelut ja ärtyneisyys, kun lopetat.
Nämä oireet ovat harvoin vaarallisia, ja suurin osa niistä lopettaa 72 tunnin sisällä viimeisestä marihuanan käytöstäsi. Pitkällä aikavälillä rohkaistaan ohjauksen ja vastuun löytämistä terapeutin tai tukiryhmän kanssa. Ole raittiina on helpompaa, kun tiedät, että ihmiset tukevat sinua.
