Yleiskatsaus
Nutrisystem on ateriaohjelmajärjestelmä, joka on suunniteltu mahdollistamaan laihtuminen. Tämän järjestelmän takana oleva yritys tarjoaa kaikki tarvitsemasi ruoat aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi, toimittaen ruoat suoraan kotiovellesi.
Nämä ateriat ovat joko esivalmistettuja tai helppo koota, ja ne on jaettu täydellisesti niin, että sinun ei tarvitse laskea kaloreita tai yrittää keksiä itse tasapainoista ruokavaliota.
Nutrisystem on ollut toiminnassa yli 40 vuotta, ja sillä on erityisiä ateriaohjelmia naisille, miehille, kasvissyöjille ja diabeetikoille. Naisten ateriaohjelmat ovat hieman halvempia kuin miesten. He tulevat aamiaisen, lounaan, illallisen ja välipalan kanssa. Miesten ateriasuunnitelmat sisältävät ylimääräisen välipalan.
Kuinka Nutrisystem vaikuttaa?
Nutrisystem tarjoaa terveellisiä reseptejä ja mitattuja aterioita, jotka ovat pakastettuja ja täysin valmistettuja.
Valittavissa on yli 150 ruokatuotetta. Yli 120 näistä aterioista on tällä hetkellä vähän natriumia, eivätkä sisällä säilöntäaineita ja transrasvoja. Esimerkkejä ruokavaliosuunnitelmiin sopivista ruokavaihtoehdoista ovat kanelirullat, kanan parmesan ja juusto tortellini.
Kiinnittymällä sinulle tarjolla olevaan ruokaan voit teoriassa laihtua joutumatta luopumaan rakastamaasi ruoasta tai viettämään ruokavaliopäiviäsi nälkäisinä. Ateriat sisältävät runsaasti kuitua ja proteiineja, ja niissä käytetään monimutkaisempia hiilihydraatteja verensokerin ylläpitämiseen ja halun vähentämiseen.
On suositeltavaa välttää alkoholin käyttöä tai rajoittaa sitä Nutrisystem-ohjelmassa.
Nutrisystem suunnitelmat ja kustannukset
Voit valita useita erilaisia Nutrisystem-suunnitelmia.
Perussuunnitelma
Perussuunnitelma on 28 päivän suunnitelma, joka käyttää heidän pika-tähden Lean13-suunnitelmaansa. Sen avulla voit menettää jopa 13 kiloa ja 7 tuumaa ensimmäisessä kuukaudessa. Tämä on mahdollista Turbo Takeoff -järjestelmällä, joka sisältää erityisesti valitut ateriatuotteet, jotka tarjoavat etuja, kuten:
- tuki ruuansulatuksen terveydelle
- apua pahoinpitelyn torjuntaan
- nälän vähentäminen ja verensokeritasapaino aterioiden välillä
Perussuunnitelma sisältää aamiaisen, lounaan, illallisen, ravistuksen ja baarin jokaiselle päivälle. Nutrisystem valitsee mitä ruokia saat. Se maksaa 274,99 dollaria automaattisella toimituksella (tai 9,82 dollaria päivässä) naisille ja 314,99 dollaria automaattisella toimituksella (11,25 dollaria päivässä) miehille. Jos valitset päivityksen mukautettuun valikkoon niin, että valitset kohteesi, se maksaa 296,97 dollaria naisille ja 336,97 dollaria miehille.
Perussuunnitelma
Perussuunnitelma sisältää kaiken tämän, mutta enemmän ruokavalintoja. Saat myös Nutrisystemin kautta runsaasti etuja, mukaan lukien pääsy ravitsemusterapeutteihin, neuvonantajiin, jäljittäjiin ja muihin arvokkaisiin lähteisiin. Tämä suunnitelma alkaa 10,54 dollaria päivässä ja maksaa 294,99 dollaria automaattisen toimituksen avulla naisille ja 334,99 dollaria miehille. Tämän paketin mukautettu versio maksaa saman.
Ainutlaatuisesti sinun suunnitelmasi
Nutrisystemin yksilöllisesti sinun suunnitelmasi alkaa hinnasta 11,96 dollaria päivässä, ja se sisältää täyden valikoiman kaikkia 150 ateriaa - mukaan lukien lisäämällä suunnitelmaan niin monta pakastettua ateriaa kuin haluat. Se maksaa 334,99 dollaria naisilla, joilla on automaattinen toimitus, ja 374,99 dollaria miehillä.
Muut suunnitelmat
Muita ainutlaatuisia suunnitelmia ovat:
- kasvissyöjäsuunnitelma, joka maksaa naisille 11,96 dollaria päivässä ja miehille 13,39 dollaria päivässä
- diabeetikoiden suunnitelma, joka alkaa 9,82 dollarista naisille ja 11,25 dollarista miehille
Nutrisystem NuMi
NuMi on Nutrisystemin ruoanseurantasovellus, jonka tarkoituksena on auttaa sitä käyttäviä käyttäjiä maksimoimaan menestys seuraamalla ja tallentamalla tarkkaan mitä syö. NuMilla on automaattisesti pääsy kaikkien Nutrisystem-aterioiden ravintotietoihin, ja se vastaa tarkkaa suunnitelmaasi säästääksesi aikaasi syöttämällä tiedot.
Sovellus tarjoaa myös päivittäisiä vinkkejä ja inspiroivia tarjouksia Nutrisystem-tiimiltä sekä aktiviteettiehdotuksia. Se synkronoituu myös Fitbitin, Jawbonen ja Apple Healthin kanssa, joten voit saada täydellisen ja kattavan kuvan painonpudotussuunnitelmastasi ja miten käytät.
Toimiiko Nutrisystem?
Plussat
Nutrisystemin terveellisemmät, täydellisesti annostellut ateriat voivat auttaa sinua menettämään kehon rasvaa 1–3 kiloa viikossa. Jos harjoittelet säännöllisesti, nämä edut vahvistuvat. Ateriaohjelmien korkea proteiinipitoisuus on ihanteellinen ihmisille, jotka haluavat aktiivisesti rakentaa lihaksia ja menettää rasvaa samanaikaisesti.
Se, että Nutrisystemillä on suunnitelmia myös erityisesti kasvissyöjille ja diabeetikoille, on valtava etu. Se tarjoaa ruokavaliosuunnitelman asiakkaille, joilla on aiemmin ollut vaikeuksia löytää ratkaisu. Muut ruokavaliosuunnitelmat, mukaan lukien Jenny Craig, eivät tarjoa yhtä helppokäyttöisyyttä kuin Nutrisystemin erikoisuussuunnitelmat.
Yksi erikoisruokavalio, jota Nutrisystem ei tällä hetkellä tarjoa, on suunnitelma gluteenittomille. He eivät tarjoa tällä hetkellä gluteenittomia sertifioituja ruokia. Vaikka he tarjoavat useita tuotteita, jotka eivät sisällä gluteenia ja jotka voivat teoriassa luoda vehnättömän valikon, ristikontaminaation mahdollisuus on liian suuri, kunnes he varmentavat tämän virallisella gluteenittomalla sertifikaatilla. Niiden, joilla on muita vakavia allergioita - tai joilla on erityisiä ruokavalioita lääketieteellisistä syistä -, tulee myös olla tietoisia tästä.
Haittoja
Nutrisystem-tuotteisiin kuuluvat allergeenit, kuten muna, vehnä, soija, pähkinät ja vehnä, joten ne eivät välttämättä sovellu ihmisille, jotka yrittävät välttää mitään näistä allergeeneista.
Heidän tuotteet eivät ole orgaanisia tai muuntogeenisiä.
Vain 1 000 kaloria päivässä oleva ruokavalio voi tuntua rajoittavalta ja jättää ihmiset nälkäiseksi, jos tämä on kaikki mitä he kuluttavat. Se on erityisen pieni määrä liikuntaharrastajille. Kalorien liiallinen rajoittaminen voi olla yhtä epäterveellistä kuin ylensyöminen. Paras on löytää hyvä tasapaino korkeuden, painon ja aktiivisuuden perusteella.
Vaikka kaloreita hallitaan, ainesosien laatu on heikko. Nutrisystem sisältää monia säilöntäaineita sekä jalostettuja ja puhdistettuja sokereita. Näille herkille Nutrisystem ei ehkä ole hyvä vaihtoehto.
Tällaiseen ohjelmaan osallistuminen ei todennäköisesti ole kestävää tai realistista pitkällä aikavälillä.
Nutrisystem vs. muut ruokavaliot
Nutrisystem ei ole ainoa siellä oleva laihtumisohjelma, joka toimii tarjoamalla aterioita asiakkaille. Sekä Jenny Craigilla että Medifastilla on samanlaiset liiketoimintamallit.
Nutrisystem vs. Jenny Craig
Jenny Craig ja Nutrisystem ovat molemmat saatavana verkossa, mutta Nutrisystemillä on useita tärkeitä etuja, joita monet asiakkaat haluavat. He eivät vaadi sinua allekirjoittamaan sopimusta kuinka kauan käytät palvelua, kun taas Jenny Craig tekee. Nutrisysteemillä on myös enemmän muokattavia ja erikoistuneita suunnitelmia. Jenny Craig -ruokavaliossa on erilaiset suunnitelmat miehille ja naisille ja eri ikäryhmille, mutta heillä ei ole kasvissyöjiä tai diabeettisia ateriasuunnitelmia.
Nutrisystemillä on myös yli 150 ruokaa, joista monet ovat”päivittäisiä” ruokia. Jenny Craigilla on valittavana noin 80 tuotetta, joista monet eivät ole”päivittäisiä” ruokia. Jenny Craig on myös paljon kalliimpi ympäri. He vaativat jäsenmaksua ja toimitusmaksua useimmissa tapauksissa, kun taas Nutrisystem ei. Ne eivät myöskään tarjoa riskitöntä takuuta, kun taas Nutrisystem tarjoaa.
Nutrisystem vs. Medifast
Medifast-ateriaohjelma voi olla muokattavissa, kuten Nutrisystem: n. Yhtiöllä on myös suunnitelmia miehille, naisille, kasvissyöjille ja diabeetikoille. Ja ne tarjoavat erityisiä ravisteluita, kuten sellaisia, jotka on suunniteltu nivelten terveyteen tai sepelvaltimoiden terveyteen. Molemmat ohjelmat kuitenkin rohkaisevat sinua täydentämään ateriasuunnitelmia päivittäistavarakaupan tuoreilla ruokia, kuten hedelmiä tai salaatteja, välipalana.
Kulutat noin 100 kaloria vähemmän päivässä Medifast-ruokavaliossa (900 kaloria) kuin Nutrisystem (noin 1000). Monille ihmisille nopea painonlaskun nopeus voi olla vaarallinen, joten sinun tulisi käyttää Medifastia vain lääkärisi valvonnassa.
Nutrisystem arvostelut
Johon jotta hankkia Nutrisystem
Nutrisystem on saatavana seuraavasta:
- heidän sivustollaan, Nutrisystem.com
- alkaen Costco
- Walmartilta
Ehkä helpoin tapa ostaa Nutrisystem on online heidän sivustonsa kautta. Voit kirjautua suunnitelmiin ja valita minkä tahansa saatavilla olevan aterian (vaikka joudut päivittämään joissakin tapauksissa pakastetut ateriat).
Voit myös ostaa valikoituja Nutrisystem-ruokia ja -juomia useista vähittäiskaupoista, mukaan lukien Walmart. Walmartilla on tavallisesti proteiinitangkoja, Nutrisystem-ravisteita tai ravisteseoksia, joita on saatavana myymälässä tai verkossa. Neljä laskuria viidestä ravisteluseoksesta maksaa noin 35 dollaria ja kuusi pakkaus proteiinitangot maksaa noin 40 dollaria. Walmartilla on myös Favorites 5 päivän ruokavaliosarja 59,98 dollarilla.
Joskus voit ostaa Nutrisystemin myynnissä Costcon kautta, joka myy myös Nutrisystem-lahjakortteja. Saatat ehkä löytää myös Nutrisystem-alennuksia sellaisilta sivustoilta kuin Groupon.
Nouto
Nutrisystem toimii joillekin ihmisille, mutta se ei aina toimi kaikille monista syistä, mukaan lukien henkilökohtainen maku tai allergiarajoitukset. Koska ne tarjoavat palautusta, on mahdollista kokeilla tuotteita vähemmän riskillä nähdäksesi, onko ruokavalio sinulle sopiva.
Ennen kuin aloitat uuden tyyppisen ruokavaliosuunnitelman, muista, että on usein hyvä idea kysyä lääkäriltäsi tai rekisteröidyltä ravitsemusterapeudilta, etenkin jos sinulla on jo olemassa olevia sairauksia. He voivat neuvoa sinua parhaaseen ruokavaliosuunnitelmaan erityistilanteisiisi.
