Masennusmatkani alkoi hyvin varhain. Olin 5-vuotias, kun sairasin ensimmäistä kertaa kroonisia sairauksia. Vakavin näistä, systeeminen juvenile idiopaattinen niveltulehdus (SJIA), todettiin tarkasti vasta noin kahdeksan kuukautta myöhemmin. Sillä välin minua oli diagnosoitu väärin kaikesta - ruoka-aineallergioista, kemiallisista herkkyyksistä, lääkereaktioista ja muusta.
Pelottavin virheellinen diagnoosi tuli, kun minulle annettiin kuusi viikkoa elää - he luulivat minulla olevan leukemiaa, yleistä SJIA-virheen diagnoosia.
Kun kohtasin lapsena kuolemaa, en pelkää. Olin varma siitä, että yritin olla hyvä ihminen, vaikka olin niin pieni. Mutta vuotta myöhemmin masennus iski ja se kovasti.
En ollut missään SJIA-hoidossa, paitsi perusmyymälää. Tautiini paheni ja olin peloissani siitä, mitä tapahtuu seuraavaksi. Ja kotona käydyn väärinkäytön takia en nähnyt lääkäriä 7-vuotiaasta 21-vuotiaana. Minua käytettiin myös kotikoulussa, osasta ensimmäistä luokkaa seitsemänteen luokkaan, mikä tarkoitti, että en todella ole mitään yhteyttä ihmisiin laaja-alaisen perheen ulkopuolella, paitsi joillekin naapuruston ja päivähoidon lapsille.
Taistelee yksinäisyydestä aikuisuuteen
Aikuisena jatkoin taistelua. Ystävät kuolivat, aiheuttaen valtavan määrän surua. Toiset suodatettiin hitaasti, koska he eivät pitäneet siitä, että minun piti peruuttaa suunnitelmat niin usein.
Kun lopetin työni lastenhoidossa yliopistossa, menetin paljon etuja, kuten vakaa palkka ja sairausvakuutus. Ei ollut helppoa tehdä päätöstä olla oma pomo, tietäen kaiken, minkä menetin. Mutta vaikka kotitaloudessamme ei ehkä olekaan niin paljon rahaa nykyään, teen nyt paremmin, sekä fyysisesti että henkisesti.
Tarinaani ei ole niin ainutlaatuinen - masennus ja krooniset sairaudet pelaavat usein yhdessä. Itse asiassa, jos sinulla on jo krooninen sairaus, voit myös olla lähes kolme kertaa todennäköisempi taistelemaan masennuksesta.
Tässä on joitain monista tavoista, joilla masennus voi ilmetä, kun sinulla on krooninen sairaus, ja mitä voit tehdä hallitaksesi sen aiheuttamia emotionaalisia vaurioita.
1. Eristäminen
Jaa Pinterestissä
Eristäminen on yleistä monille terveysongelmista kärsiville. Esimerkiksi polttaessani en ehkä poistu talosta viikon ajan. Jos menen jonnekin, tarvitsen ostaa päivittäistavaroita tai reseptejä. Lääkärin tapaamiset ja tehtävät eivät vain ole samaa kuin yhteydet ystäviin.
Jopa silloin, kun emme ole fyysisesti eristyneitä, saatamme olla emotionaalisesti poissa toisista, jotka eivät pysty ymmärtämään, millaista on olla sairas. Monet kyvyttömät ihmiset eivät ymmärrä miksi meidän on ehkä muutettava tai peruutettava suunnitelmia sairauksiemme vuoksi. On myös uskomattoman vaikeaa ymmärtää koettua fyysistä ja emotionaalista kipua.
Vinkki: Löydä verkosta muita, jotka myös kamppailevat kroonisen sairauden kanssa - sen ei välttämättä tarvitse olla sama kuin sinun. Upea tapa löytää muita on Twitterin avulla hashtageja, kuten #spoonie tai #spooniechat. Jos haluat auttaa rakkaitasi ymmärtämään sairautta paremmin, Christine Miserandinon "Lusikkateoria" voi olla hyödyllinen työkalu. Jopa selittämällä heille, kuinka yksinkertainen teksti voi nostaa mielentilaan, voi olla merkitystä suhteellesi ja mielentilallesi. Tiedä, että kaikki eivät kuitenkaan ymmärrä, ja että on hyvä valita, kenelle selität tilanteesi ja kenelle et.
2. väärinkäyttö
Jaa Pinterestissä
Väärinkäytösten käsittely voi olla tärkeä asia niille meistä, jotka elävät jo kroonisessa sairaudessa tai vammaisessa. Olemme melkein neljä kertaa todennäköisemmin tekemisissä emotionaalisen, henkisen, seksuaalisen tai fyysisen hyväksikäytön kanssa. Luottamus muihin altistaa meidät ihmisille, joilla ei aina ole syytämme etuna. Olemme myös usein haavoittuvampia eivätkä pysty taistelemaan tai puolustamaan itseämme.
Väärinkäyttöä ei tarvitse edes kohdistaa sinulle, jotta se vaikuttaa pitkäaikaiseen terveyteesi. Terveyskysymykset, kuten fibromyalgia, ahdistus ja posttraumaattinen stressi, on liitetty väärinkäytöksiin, olitpa uhri vai todistaja.
Oletko huolestunut tai etkö varma siitä, että saatat olla tekemisissä emotionaalisen väärinkäytön kanssa? Jotkut avaintunnisteet ovat häpeä, nöyryyttäminen, syyttäminen ja joko etäisyys tai uskomattoman liian lähellä.
Vinkki: Jos mahdollista, yritä olla poissa väärinkäyttäjiä. Kesti 26 vuotta, kun tunnistin ja katkaisin yhteydet perheväkivallan tekijöihin kokonaan. Siitä lähtien, kun olen tehnyt niin, henkinen, tunne- ja fyysinen terveyteni ovat parantuneet huomattavasti.
3. Lääketieteellisen tuen puute
Jaa Pinterestissä
Lääkärien ja muiden terveydenhuollon tarjoajien tuki puuttuu monella tapaa - niiltä, jotka eivät usko, että tietyt olosuhteet ovat todellisia, niille, jotka kutsuvat meitä hypokondriokseiksi, niille, jotka eivät kuuntele lainkaan. Olen työskennellyt lääkäreiden kanssa ja tiedän, että heidän työpaikkansa eivät ole helppoja - mutta ei myöskään elämämme.
Kun hoitoja ja meitä hoitavat ihmiset eivät usko meihin tai välitä siitä, mitä olemme käymässä läpi, se on tarpeeksi kipua tuodakseen masennuksen ja ahdistuksen elämäämme.
Vinkki: Muista - olet hallussaan, ainakin jossain määrin. Voit polttaa lääkäriä, jos he eivät ole avuksi, tai antaa palautetta. Voit tehdä tämän usein puolueettomasti käytetyn klinikan tai sairaalan järjestelmän kautta.
4. Talous
Jaa Pinterestissä
Sairauksiemme taloudelliset näkökohdat ovat aina vaikeita käsitellä. Hoidomme, klinikka- tai sairaalakäynnit, lääkkeet, käsikauppien tarpeet ja esteettömyyslaitteet eivät ole mitenkään halpoja. Vakuutus voi auttaa, tai ei. Tämä menee kaksinkertaiseksi niille meistä, jotka elävät harvinaisissa tai monimutkaisissa häiriöissä.
Vinkki: Harkitse aina potilaiden avustusohjelmia lääkkeiden suhteen. Kysy sairaaloilta ja klinikoilta, onko niillä liukuva asteikko, maksusuunnitelmia tai jos ne anteeksi koskaan lääketieteellisen velan.
5. suru
Jaa Pinterestissä
Olemme surullinen kauhistuttavasti paljon käsitellessään sairauksia - mikä elämämme voi olla ilman sitä, rajoituksemme, pahennetut tai pahentuvat oireet ja niin paljon muuta.
Saadessani sairas lapsena, en välttämättä tuntunut siltä, että minulla olisi paljon surua. Minulla oli aikaa syventää rajoituksiani ja keksiä muutamia työympäristöjä. Nykyään minulla on kroonisia sairauksia. Seurauksena on, että rajoitukseni muuttuvat usein. On vaikea laittaa sanoihin kuinka vahingollinen se voi olla.
Jonkin aikaa yliopiston jälkeen juoksin. En juoksi kouluun tai kilpailuihin, vaan itselleni. Olin onnellinen siitä, että pystyin juoksemaan ollenkaan, vaikka se oli kymmenes maili kerrallaan. Kun yhtäkkiä en pystynyt juoksemaan enää, koska minulle kerrottiin, että se vaikuttaa liian moniin niveliin, olin tuhoutunut. Tiedän, että juokseminen ei ole tällä hetkellä hyvä henkilökohtaisen terveyden kannalta. Mutta tiedän myös, että se, että en pysty enää juoksemaan, sattuu.
Vinkki: Hoidon kokeilu voi olla hieno tapa käsitellä näitä tunteita. Se ei ole kaikkien saatavilla, tiedän, mutta se muutti elämääni. Palvelut kuten Talkspace ja kriisin vihjelinjat ovat niin tärkeitä, kun kamppailemme.
Polku hyväksymiseen on mutkikas tie. Ei ole yhtäkään ajanjaksoa, jonka aikana me surua elämäämme, joka meillä olisi voinut olla. Useimpina päivinä olen kunnossa. Voin elää juoksematta. Mutta muina päivinä reikä, jonka juokseva kerran täytettiin, muistuttaa minua elämästäni, joka minulla oli vain muutama vuosi sitten.
Muista, että silloinkin, kun tuntuu kroonisen sairauden vallasta, olet edelleen hallinnassa ja pystyt tekemään muutokset, jotka sinun on tehtävä elääksesi täydellistä elämääsi.
