Ahdistuksen vaikutukset kehoon
Ahdistus on normaali osa elämää. Olet esimerkiksi voinut tuntea ahdistusta ennen ryhtymistä ryhmään tai työhaastatteluun.
Lyhyellä aikavälillä ahdistus lisää hengitystäsi ja sykettäsi ja keskittää verenvirtauksen aivoihin, missä sitä tarvitset. Tämä hyvin fyysinen vastaus valmistaa sinut kohtaamaan kovan tilanteen.
Jos se kuitenkin muuttuu liian intensiiviseksi, saatat joutua tuntemaan päänsärkyä ja pahoinvointia. Liiallisella tai jatkuvalla ahdistuneisuudella voi olla tuhoisa vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteesi.
Ahdistuneisuushäiriöitä voi tapahtua missä tahansa elämän vaiheessa, mutta ne alkavat yleensä keski-iästä. Naisilla on todennäköisemmin ahdistuneisuushäiriö kuin miehillä, sanoo Kansallinen mielenterveysinstituutti (NIMH).
Stressaavat elämäkokemukset voivat lisätä myös ahdistuneisuushäiriöiden riskiä. Oireet voivat alkaa heti tai vuosia myöhemmin. Vakavan sairauden tai päihteiden käyttöhäiriö voi myös johtaa ahdistuneisuushäiriöön.
Ahdistuneisuushäiriöitä on erilaisia. Ne sisältävät:
Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD)
GAD on leimannut liiallisesta ahdistuksesta ilman loogisia syitä. Amerikan ahdistus- ja masennusyhdistyksen (ADAA) mukaan GAD vaikuttaa noin 6,8 miljoonaan amerikkalaiseen aikuiseen vuodessa.
GAD diagnosoidaan, kun äärimmäinen huolenaihe monista asioista kestää vähintään kuusi kuukautta. Jos sinulla on lievä tapaus, pystyt todennäköisesti suorittamaan normaalit päivittäiset toimintasi. Vakavammilla tapauksilla voi olla syvällinen vaikutus elämääsi.
Sosiaalinen ahdistus
Tähän häiriöön liittyy halvaannuttava pelko sosiaalisista tilanteista ja siitä, että muut tuomitaan tai nöyryytetään. Tämä vakava sosiaalinen fobia voi jättää yhden häpeään ja yksin.
Noin 15 miljoonaa amerikkalaista aikuista elää sosiaalisen ahdistuksen häiriöissä, toteaa ADAA. Tyypillinen ikä alkaessa on noin 13. Yli kolmasosa sosiaalisen ahdistuksen häiriöistä odottaa vähintään kymmenen vuotta ennen avun saamista.
Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
PTSD kehittyy havaittuaan tai kokenut jotain traumaattista. Oireet voivat alkaa heti tai viivästyä vuosia. Yleisiä syitä ovat sota, luonnonkatastrofit tai fyysinen hyökkäys. PTSD-jaksot voidaan laukaista ilman varoitusta.
Pakko-oireinen häiriö (OCD)
OCD-potilaat saattavat olla uupuneita halusta suorittaa uudestaan ja uudestaan tiettyjä rituaaleja (pakotuksia) tai kokea häiritseviä ja ei-toivottuja ajatuksia, jotka voivat olla häiritseviä (pakkomielteet).
Yleisiin pakoihin sisältyy tavanomainen käsien pesu, laskenta tai jonkin tarkistaminen. Yleisiin pakkomielleihin sisältyy huolta puhtaudesta, aggressiivisia impulsseja ja symmetrian tarvetta.
fobioita
Näihin kuuluvat pelko ahtaista tiloista (klaustrofobia), pelko korkeuksista (akrofobia) ja monet muut. Sinulla voi olla voimakas halu välttää pelättyä kohdetta tai tilannetta.
Paniikkihäiriö
Tämä aiheuttaa paniikkikohtauksia, spontaaneja ahdistuksen tunteita, kauhua tai uhkaavaa tuhoa. Fyysisiin oireisiin kuuluvat sydämentykytys, rintakipu ja hengenahdistus.
Nämä hyökkäykset voivat tapahtua milloin tahansa. Sinulla voi olla myös muun tyyppisiä ahdistuneisuushäiriöitä, kuten paniikkihäiriöitä.
Keskushermosto
Pitkäaikainen ahdistus ja paniikkikohtaukset voivat saada aivosi vapauttamaan stressihormoneja säännöllisesti. Tämä voi lisätä oireiden, kuten päänsärkyjen, huimauksen ja masennuksen, esiintyvyyttä.
Kun olet ahdistunut ja stressaantunut, aivot tulvivat hermostoasi hormonien ja kemikaalien avulla, jotka on suunniteltu auttamaan sinua vastaamaan uhkaan. Adrenaliini ja kortisoli ovat kaksi esimerkkiä.
Vaikka pitkäaikainen altistuminen stressihormoneille on hyödyllistä satunnaisesti korkean stressin tapahtumissa, se voi pitkällä aikavälillä olla haitallisempaa fyysiselle terveydelle. Esimerkiksi pitkäaikainen altistuminen kortisolille voi vaikuttaa painonnousuun.
Sydän ja verisuoni
Ahdistuneisuushäiriöt voivat aiheuttaa nopeaa sykettä, sydämentykytystä ja rintakipua. Saatat myös olla lisääntynyt korkean verenpaineen ja sydänsairauksien riski. Jos sinulla on jo sydänsairaus, ahdistuneisuushäiriöt voivat lisätä sepelvaltimoiden riskiä.
Eritelijä- ja ruuansulatusjärjestelmät
Ahdistus vaikuttaa myös erityyteesi ja ruuansulatuksesi järjestelmiin. Sinulla voi olla oireita, pahoinvointia, ripulia ja muita ruuansulatuksesta johtuvia ongelmia. Ruokahalun menetys voi myös tapahtua.
Ahdistuneisuushäiriöiden ja ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) kehittymisen välillä voi olla yhteys suolen tulehduksen jälkeen. IBS voi aiheuttaa oksentelua, ripulia tai ummetusta.
Immuunijärjestelmä
Ahdistus voi laukaista lentosi tai taistella stressivasteesi ja vapauttaa kemikaalien ja hormonien tulvan, kuten adrenaliinin, järjestelmään.
Lyhyellä aikavälillä tämä lisää pulssia ja hengitysnopeutta, joten aivot voivat saada enemmän happea. Tämä valmistaa sinut reagoimaan asianmukaisesti kovaan tilanteeseen. Immuunijärjestelmäsi saattaa jopa saada lyhyen vauhdin. Ajoittaisella stressillä keho palautuu normaaliin toimintaan, kun stressi ohittaa.
Mutta jos tunnet toistuvasti ahdistuneisuutta ja stressiä tai se kestää pitkään, kehosi ei koskaan saa signaalia palata normaaliin toimintaan. Tämä voi heikentää immuunijärjestelmääsi, jolloin olet alttiimpi virusinfektioille ja usein esiintyville sairauksille. Tavalliset rokotteesi eivät myöskään toimi niin hyvin, jos sinulla on ahdistusta.
Hengityselimet
Ahdistus aiheuttaa nopean, matalan hengityksen. Jos sinulla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), sinulla voi olla suurempi riski sairaalahoitoon ahdistuneisuuteen liittyvien komplikaatioiden vuoksi. Ahdistus voi myös pahentaa astman oireita.
Muut vaikutukset
Ahdistuneisuushäiriö voi aiheuttaa muita oireita, mukaan lukien:
- päänsärkyä
- lihasjännitys
- unettomuus
- masennus
- sosiaalinen eristäytyminen
Jos sinulla on PTSD, voi ilmetä palautumisia, jotka tekevät traumaattisesta kokemuksesta uudestaan ja uudestaan. Saatat vihautua tai hätkähdyttää helposti ja ehkä vetäytyä emotionaalisesti. Muita oireita ovat painajaiset, unettomuus ja suru.
