Charley Horse: Syyt, Riskit Ja Hoidot

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Mikä on charley hevonen?

Charley hevonen on toinen nimi lihaskouristukselle. Charley-hevosia voi esiintyä missä tahansa lihaksessa, mutta ne ovat yleisimpiä jaloissa. Nämä kouristukset leimaavat epämiellyttäviä lihaksen supistuksia.

Jos supistuvat lihakset eivät rentoudu vähintään sekunnin ajan, kipu voi olla vaikea. Vakavat charleyhevoset voivat aiheuttaa lihaskipua, joka kestää muutamasta tunnista päivässä. Tämä on normaalia, kunhan kipu ei ole pitkittynyt tai toistuva.

Charley-hevoset ovat yleensä hoidettavissa kotona, varsinkin jos he ovat harvinaisia. Usein esiintyvät lihasspasmit liittyvät kuitenkin usein lääketieteellistä hoitoa vaativiin sairauksiin.

Lääkärisi voi auttaa sinua selvittämään usein esiintyvien charleyhevosten syyn. Ja voit toteuttaa hoitoja ja ehkäiseviä toimenpiteitä mukavuuden lisäämiseksi.

Mikä aiheuttaa charleyhevonen?

Monet tekijät voivat aiheuttaa lihasten kouristuksia tai kouristuksia. Yleisimpiä syitä ovat:

• riittämätön veren virtaus lihakseen
• lihasvammat
• kuntoilu liian kuumassa tai kylmässä
• tietyn lihaksen liikakäyttö harjoituksen aikana
• stressi, useimmiten niskalihaksissa
• ei venytä ennen liikuntaa
• hermojen puristus selkärangassa
• diureettien ottaminen, mikä voi johtaa alhaiseen kaliumpitoisuuteen
• mineraalien ehtyminen tai jos veressä on liian vähän kalsiumia, kaliumia ja natriumia
• nestehukka

Monet ihmiset kokevat charleyhevosia nukkumisaikana ja ovat heränneet heidän takia.

Lihaskrampit, jotka aiheuttavat charley-hevosia nukkumassa, ovat yleisiä. Miksi näitä öisiä roskapostia esiintyy, ei kuitenkaan täysin ymmärretä. Uskotaan, että makaa sängyssä hankalassa asennossa pitkään.

Charley-hevosten riskitekijät

Lihaskramppeja voi tapahtua kenelle tahansa, riippumatta siitä, missä iässä tahansa. Charleyhevonen voi esiintyä milloin tahansa päivällä tai yöllä.

Charley-hevosia esiintyy yleensä useammin seuraavien ryhmien ihmisillä:

• urheilijat
• vauvoilla
• vanhemmat aikuiset
• ihmiset, jotka ovat lihavia
• ihmiset, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä, kuten diureetteja, raloksifeenia (Evista) tai statiinilääkkeitä
• ihmiset, jotka tupakoivat

Lihavat ihmiset kokevat todennäköisemmin charleyhevosia huonojen verenkiertojen takia. Urheilijat kokevat usein charleyhevosia lihaksen väsymyksen tai liiallisen käytön vuoksi.

Useiden charleyhevosten syyn diagnosointi

Satunnainen charley-hevonen ei vaadi virallista lääketieteellistä diagnoosia. Lääkärisi on kuitenkin tutkittava usein toistuvia lihasspasmeja. Tämä pätee, jos charleyhevonen esiintyy useammin kuin kerran viikossa ilman riittävää selitystä.

Lääkäri voi yleensä tehdä diagnoosin sairaushistoriasi ja fyysisen tutkimuksen perusteella.

MRI-skannaukset voivat olla hyödyllisiä määritettäessä, aiheuttaako hermojen puristuminen usein charley-hevosia. MRI-laite käyttää magneettikenttää ja radioaaltoja luomaan yksityiskohtaisen kuvan kehon sisäisistä rakenteista.

Laboratoriotyötä voidaan tarvita myös alhaisten kalium-, kalsium- tai magnesiumpitoisuuksien sulkemiseksi pois.

Sinut voidaan ohjata fysioterapeutin tai muun asiantuntijan puoleen, jos lääkärisi epäilee hermovaurioita tai muita monimutkaisia syitä.

Hoito charleyhevoselle

Charley-hevosten hoito riippuu taustalla olevasta syystä. Jos charley-hevonen on liikunnan aiheuttamaa, yksinkertaiset venyttelyt ja hieronnat voivat auttaa lihaksia rentoutumaan ja estämään sen supistumisen.

Lämmitystyynyt voivat nopeuttaa rentoutumisprosessia, kun taas jääpakkaus voi auttaa kipua kumoamaan. Jos lihaksesi on edelleen kipeä lihasspasmin jälkeen, lääkäri voi suositella ei-steroidista tulehduskipulääkettä, kuten ibuprofeenia.

Toistuvat charleyhevoset vaativat aggressiivisempaa kohtelua. Lääkäri voi määrätä kipulääkkeitä, jos ibuprofeeni ei auta.

Vakavissa tapauksissa lääkäri voi määrätä antispasmolääkkeitä. Lisäksi fysioterapia voi auttaa sinua selviytymään lihasspasmista ja estämään uusia komplikaatioita.

Ääritapauksissa lääkäri voi suositella leikkausta. Jos muut hoidot epäonnistuvat, leikkaus voi suurentaa hermon ympärillä olevaa tilaa paineen vähentämiseksi. Tämä voi auttaa, jos hermojen puristus aiheuttaa kouristuksia.

Vaihtoehtoiset hoidot

On olemassa tiettyjä hierontoja ja venytyksiä, jotka voivat tarjota välitöntä helpotusta ja estää mahdollisia kipuja, kun koet charleyhevonen.

Charley-hevosen aikana voit käyttää käsiäsi painostaakseen kouristelupaikkaan kivun lievittämiseksi. Voit myös yrittää käyttää kumpaakin peukaloasi kohdistaaksesi vähitellen kramppikohtaan, kunnes kipu häviää.

Jos charley-hevonen on jalassa, voit yrittää lievittää kipua tekemällä seuraavat osiot:

• seisomaan
• asettamalla jalka, jolla ei ole lihaksen kouristumista eteenpäin, halkeaman
• kourista kärsivän jalan selän suoristaminen ja etujalan keuhko

Voit myös seistä varpaiden kärjissä muutaman sekunnin vasikan lihaksen venyttämiseksi.

Charley-hevosten estäminen

Kun olet tunnistanut satunnaisen charley-hevosen syyn, oireet ovat yleensä helppo välttää. Suorita nämä toimet välttääksesi tulevat lihasspasmit:

• Venytä ennen ja jälkeen harjoituksen.
• Vältä harjoittamasta samoja lihaksia peräkkäisinä päivinä.
• Älä harjoita ankarilla sääillä.
• Juo vettä koko päivän.
• Juo elektrolyyttejä sisältäviä juomia, kuten Gatorade.
• Venytä ennen nukkumaanmenoa.

Ottaa mukaan

Charley-hevoset ovat yleisiä ja niitä voi esiintyä missä tahansa lihaksessa milloin tahansa. Ne ovat yleensä hoidettavissa ja voidaan joskus estää.

Spasmin aiheuttama kipu ei kestä yleensä yli vuorokautta. Jos koet kuitenkin charleyhevosia usein, keskustele lääkärisi kanssa hoidoista.