Raskaus sisältää paljon muutoksia ja joskus erilaisia oireita. Jos olet raskaana ja sinulla on usein ripulia tai sietämätöntä ummetusta, sinulla voi olla ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). IBS on eräs maha-suolikanavan häiriö, jossa suolistosi eivät toimi kunnolla.
IBS-oireet voivat pahentua raskauden aikana hormonaalisten muutosten vuoksi. Ei kuitenkaan ole näyttöä siitä, että IBS: llä naisilla olisi pahemmat oireet synnytyksen jälkeen.
IBS: llä on monenlaisia oireita, ja herkkyys tietyille elintarvikkeille voi vaikuttaa siihen. Jos olet raskaana, sinun tulee olla varovaisempi IBS-hoidon kanssa, koska sillä voi olla vaikutuksia vauvaasi. Onko sinulla jo IBS tai diagnosoidaan äskettäin raskauden aikana, voit toteuttaa toimenpiteitä oireiden hallintaan nyt ja kauan vauvan syntymisen jälkeen.
IBS: n yleiset oireet
IBS: n oireet voivat olla erilaisia kaikille. Jotkut ihmiset saattavat olla herkempiä kuituille, kun taas toiset saattavat reagoida voimakkaammin rasvaisiin ruokia.
Yleisiä IBS-oireita ovat:
- usein ripulia
- ummetus
- vatsakipu
- kouristelua
- turvotus
IBS: n tunnistaminen raskauden aikana voi olla vaikeaa. Tämä johtuu siitä, että jotkut oireet ovat samanlaisia kuin tavalliset raskausvalitukset. Esimerkiksi ummetus on erittäin yleinen. Noin kolmasosa raskaana olevista naisista kertoo ummetuksen viimeisen kolmanneksen aikana.
Sinulla on todennäköisempi ummetus, mitä kauemmas olet raskautesi aikana. Tämä johtuu siitä, että suolistasi asetetaan ylimääräinen paino. Monet lääkärit suosittelevat synnytystä edeltäviä vitamiineja, joissa on lisätty kuitua, jotta asiat voivat liikkua
Turvotus on toinen yleisesti huomiotta jätetty raskauden oire IBS: llä naisilla. Kun olet raskaana, sinulla on paljon nesteitä tukemaan kasvavaa vauvaasi. Liiallista turvotusta vatsan alueella voi olla vaikea tunnistaa IBS: n oireeksi.
Ruokavalion tekijät
Tulevana äitinä otat jokaisen mahdollisen askeleen varmistaaksesi, että kasvavassa vauvassa on kaikki tarvitsemansa ravintoaineet. Tähän voi kuulua prenataalisten vitamiinien ottaminen ja tasapainoisen ruokavalion syöminen, joka sisältää lisääntyneen määrän kuitua. Tämä auttaa sinua rajoittamaan ripulin määrää.
Sinun on keskusteltava vitamiiniannoksista lääkärisi kanssa. Sinun tulisi myös olla tietoinen käyttämiesi vitamiinien yliannosoireista.
Voi olla vaikea määrittää oireidesi tarkat syyt raskauden aikana. Jos lääkäri on kuitenkin sulkenut pois ravitsemukselliset toksisuudet verikokeella ja ruokavalion arvioinnilla, IBS voi olla syy oireisiisi.
IBS: n hallinta raskauden aikana
IBS-oireet voivat pahentua raskauden aikana, ja niiden seurauksena niitä voi olla vaikea hallita. Erityisiä syitä oireiden pahenemiseen voivat olla:
- lisääntynyt stressi
- lisääntynyt ahdistus
- hormonit
- vauvasi painostaa suolen seinämiä
Elämäntapojen muuttaminen on paras tapa hoitaa IBS raskauden aikana. Suuri osa tästä liittyy siihen, mitä syöt. Lisää ruokavalioon täysjyväruokia, jos sinulla on ummetus. Sinun tulisi myös seurata mitä ruokia syöt. Vältä käynnistäviä ruokia, jotka aiheuttavat ummetusta tai ripulia. Yleisiä trigger-ruokia ovat:
- pavut
- parsakaali
- kaali
- kukkakaali
Monille IBS-potilaille, etenkin raskaana oleville, voi olla hyötyä välttämästä juomasta:
- alkoholi
- kofeiini, jota löytyy kahvista, soodasta ja teestä
- paistettuja ruokia
- rasvaiset maitotuotteet
IBS-oireiden estäminen
IBS: ää on vaikea tunnistaa raskauden aikana ja vaikea hallita. IBS-oireisiin yleensä käytettävät käsikauppalääkkeet ja rohdosvalmisteet eivät välttämättä ole turvallisia raskauden aikana.
Sinun tulisi työskennellä lääkärin kanssa laatiaksesi ruokailusuunnitelman, joka estää IBS-oireita. Syömissuunnitelman ottaminen voi myös vähentää ahdistusta, mikä voi myös auttaa vähentämään oireita. Runsaan määrän vettä käyttäminen ja juominen voivat auttaa säätelemään suoliston liikkeitä. Älä koskaan ota lääkkeitä tai lisäravinteita ottamatta ensin yhteyttä lääkäriisi.
