Yleiskatsaus
Jos sinulla on litteät jalat, jaloillasi ei ole normaalia kaaria seisoessasi. Tämä voi aiheuttaa kipua, kun harjoitat laajaa fyysistä toimintaa.
Tila kutsutaan pes planus tai pudonnut kaaria. Se on normaalia vastasyntyneillä ja häviää yleensä 2–3-vuotiaina, kun jalka- ja jalkareunat ja jänteet kiristyvät. Lasten litteiden jalkojen ottaminen on harvoin vakava, mutta se voi kestää aikuisuuden kautta.
Vuoden 2012 kansallinen jalkaterveyden arviointi osoitti, että 8 prosentilla 21-vuotiaista ja sitä vanhemmista Yhdysvaltojen aikuisista on litteät jalat. Toinen 4 prosenttia on pudonnut kaaria.
Joissakin tapauksissa litteät jalat johtuvat vammoista tai sairauksista, mikä aiheuttaa ongelmia:
- kävely
- käynnissä
- seisoo tuntikausia
Tyypit litteät jalat
Joustava litteä jalka
Joustava litteä jalka on yleisin tyyppi. Jalkojesi kaaret näkyvät vain, kun nostat ne maasta, ja pohjasi koskettavat maata täysin, kun asetat jalat maahan.
Tämä tyyppi alkaa lapsuudessa ja ei yleensä aiheuta kipua.
Tiukka akillesjänne
Akilles-jänne yhdistää kantapääluusi vasikkalihasesi. Jos se on liian tiukka, saatat kokea kipua kävellessäsi ja juoksemalla. Tämä tila saa kantapään nousemaan ennenaikaisesti kävellessäsi tai juoksemassa.
Takaosan sääriluun jänteen toimintahäiriöt
Tämän tyyppinen litteä jalka saadaan aikuisina, kun jänne, joka yhdistää vasikan lihaksen nilkan sisäpuolelle, loukkaantuu, turvonnut tai revitty.
Jos kaari ei saa tarvitsemansa tukea, sinulla on kipuja jalan ja nilkan sisäpuolella sekä nilkan ulkopuolella.
Syystä riippuen sinulla voi olla sairaus yhdessä tai molemmissa jaloissa.
Mikä aiheuttaa litteät jalat?
Litteät jalat liittyvät jalkojen ja jalkojen kudoksiin ja luihin. Kunto on normaali vauvoilla ja taaperoilla, koska jänteiden tiukeneminen ja kaaren muodostaminen vie aikaa. Harvoissa tapauksissa lapsen jalkojen luut sulautuvat ja aiheuttavat kipua.
Jos kiristys ei tapahdu kokonaan, se voi johtaa litteisiin jalkoihin. Ikääntyessäsi tai kärsiessäsi vammoista yhden tai molemman jalan jänteet voivat vaurioitua. Tila liittyy myös sairauksiin, kuten aivohalvaus ja lihasdystrofia.
Kuka on vaarassa?
Sinulla on todennäköisemmin litteät jalat, jos sairaus toimii perheessäsi. Jos olet urheilullinen ja fyysisesti aktiivinen, riski on korkeampi mahdollisten jalka- ja nilkkavammojen vuoksi.
Vanhemmat ihmiset, jotka ovat alttiita putoamiselle tai fyysisille vammoille, ovat myös vaarassa. Ihmisillä, joilla on lihaksia sairastavia sairauksia - esimerkiksi aivohalvaus -, on myös lisääntynyt riski.
Muita riskitekijöitä ovat liikalihavuus, verenpainetauti ja diabetes mellitus.
Mitä etsiä
Ei ole syytä huoleen, jos jalat ovat litteät ja sinulla ei ole kipua. Jos jalat kipuvat kuitenkin pitkin matkan jälkeen tai seisoen useita tunteja, litteät jalat voivat olla syy.
Voit myös tuntea kipua alaraajoissa ja nilkoissa. Jalkasi voivat tuntea jäykkyyttä tai tunnottomuutta, ne saattavat olla kutuksellisia ja mahdollisesti nojautua toisiaan kohti.
Milloin nähdä terveydenhuollon tarjoaja
Jos sinulla on jalkakipuja tai jalat aiheuttavat kävelyä ja juoksua koskevia ongelmia, ota yhteys ortopediseen kirurgiin, jalkaterapeuttiin tai tavalliseen terveydenhuollon tarjoajaan.
Ongelman diagnosointi vaatii muutamia testejä. Terveydenhuollon tarjoaja etsii kaaria jaloistasi seisoessasi varpaissasi.
Jos kaari on olemassa, se ei välttämättä ole litteitä jalkoja, mikä aiheuttaa jalkakipua. Terveydenhuollon tarjoajasi etsii myös joustavuutta nilkkaasi.
Jos sinulla on vaikeuksia jalan taivuttamisessa tai kaari ei tule näkyviin, terveydenhuollon tarjoaja tilaa lisää testejä, kuten jalan röntgenkuvauksen tai skannauksen jalkojen luiden ja jänteiden tutkimiseksi.
Hoito litteät jalat
Jalkatuki
Jalkojen tukeminen on yleensä ensimmäinen askel kunnon hoidossa.
Terveydenhuollon tarjoajasi voi suositella, että käytät ortopediaa, joka on insertti, joka menee kenkäsi sisälle tukemaan jalkojasi.
Lapsille he voivat määrätä erityisiä kenkiä tai korkokenkiä, kunnes heidän jalat ovat täysin muodostuneet.
Elämäntapojen muutokset
Kivun lievittämiseen litteistä jaloista voi aiheutua muutosten sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin.
Esimerkiksi terveydenhuollon tarjoajasi voi suositella ruokavaliota ja liikuntaohjelmaa painosi hallitsemiseksi jalkojen paineen vähentämiseksi.
He voivat myös suositella, että et seiso tai kävele pitkään.
Lääkitys
Sinun tilasi syystä riippuen sinulla voi olla jatkuva kipu ja tulehdus. Terveydenhuollon tarjoajasi saattaa määrätä lääkkeitä näiden oireiden aiheuttaman epämukavuuden vähentämiseksi. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet voivat lievittää turvotusta ja kipua.
Jalkaleikkaus
Leikkaus voi olla vaihtoehto vakavammissa tapauksissa, ja se on yleensä viimeinen keino.
Ortopedikirurgisi voi luoda kaarejan jalkoihisi, korjata jänteitä tai sulauttaa luut tai nivelet.
Jos Akilles-jänne on liian lyhyt, kirurgi voi pidentää sitä vähentääksesi kipusi.
Mikä on pitkän aikavälin näkymät?
Jotkut ihmiset löytävät helpotuksen erityisten kenkä- tai kenkätukivaatteiden käytöstä. Leikkaus on yleensä viimeinen keino, mutta sen tulos on yleensä positiivinen.
Leikkauskomplikaatiot, vaikkakin harvinaiset, voivat sisältää
- infektio
- huono nilkan liike
- väärin paranevat luut
- jatkuva kipu
Litteiden jalkojen estäminen
Litteät jalat voivat olla perinnöllisiä eikä perinnöllisiä syitä voida estää.
Voit kuitenkin estää tilan huonontumisen ja aiheuttaa liiallista kipua toteuttamalla varotoimenpiteitä, kuten pitämällä kengät, jotka sopivat hyvin, ja tarjoamalla tarvittavan jalkatuen.
