Jos ikenesi vuotavat hampaita harjaamalla tai hammaslankoilla, saatat pudottaa sitä tai ajatella, että tämä on normaalia. Mutta verenvuoto ikenistä viittaa taustalla olevaan ongelmaan.
Sellaiset tekijät kuin harjaus liian voimakkaasti, loukkaantuminen, raskaus ja tulehdus voivat vaikuttaa ikenien vuotoon. Igetulehdus voi aiheuttaa punoitusta, turvotusta ja arkuutta, ja se voi olla merkki periodontaalisesta taudista, kuten ientulehduksesta tai parodontiitista. Tällainen sairaus voi johtua plakin riittämättömästä poistamisesta.
Verenvuotojen syiden tunnistaminen on avain sopivimman hoidon määrittämiseksi. Kun tiedät syyn, voit valita näiden 10 mahdollisen tavan joukosta verenvuodon lopettamiseksi.
1. Harjoittele hyvää suuhygieniaa
Kumien vuotuminen voi olla merkki huonosta hammashygieniasta.
Igeet tulehtuvat ja vuotovat, kun ikenen varrella on plakkia. Plakki on tahmea kalvo, joka sisältää bakteereita ja peittää hampaasi ja ikenet. Ja jos et harjaa tai hammaslankaa tarpeeksi, bakteerit voivat levitä ja aiheuttaa hampaiden rappeutumista tai ikenien sairauksia.
Suuhygienian parantamiseksi harjata hampaita vähintään kahdesti päivässä ja hammaslankaa kerran päivässä. Tässä on lisää vinkkejä hammasten pitämiseen terveinä.
Hyvä suuhygienia on erityisen tärkeää raskaana oleville naisille. Hormonin vaihtelut raskauden aikana voivat myös laukaista ikenien sairauksia ja ikenien vuotoa.
Osta hammaslankaa verkossa.
2. Huuhtele suu vetyperoksidilla
Saatat pitää vetyperoksidia käsillä käyttääksesi desinfiointiaineena. Osoittautuu, että se voi myös poistaa plakin, edistää ikenien terveyttä ja estää ikenien verenvuotoa. Jos ikenet vuotavat veden alla, huuhtele suu vetyperoksidilla harjaamisen jälkeen, mutta älä niele liuosta.
Igetulehdus on ikenien tulehdus, ja tämä tila voi aiheuttaa verenvuotoa, turvotusta ja ikenien palautumista. 99 koehenkilön tutkimuksessa joillekin annettiin vetyperoksidin suuhuuhtelu liuoksen tehokkuuden tutkimiseksi ientulehduksen vähentämiseksi ja hampaiden valkaisemiseksi. Tutkimuksessa todettiin, että ryhmällä, joka huuhdottiin vetyperoksidilla, oli vähemmän ikenien tulehduksia kuin kontrolliryhmässä.
Osta vetyperoksidia verkossa.
3. Lopeta tupakointi
Keuhkosyövän, sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskien lisäämisen lisäksi tupakointi liittyy myös ikenien sairauksiin. Itse asiassa tupakointi on merkittävä syy vakavaan ikenen sairauteen Yhdysvalloissa, tautien torjuntaa ja ehkäisyä käsittelevät keskukset sanovat.
Tupakointi voi heikentää kehon immuunijärjestelmää ja vaikeuttaa kehon taistelua plakkibakteereista. Tämä voi johtaa ikenien sairauksiin.
Tupakoinnin lopettaminen voi auttaa ikenesi paranemista ja lopettaa verenvuodon. Keskustele lääkärisi kanssa parhaasta menetelmästä tupakoinnin lopettamiseksi.
4. Vähennä stressitasoa
Yksi tutkimus ehdottaa yhteyttä periodontaalisen sairauden ja emotionaalisen stressin välille. Tutkijoiden mukaan emotionaalisella stressillä on negatiivinen vaikutus immuunijärjestelmään. Tämä voi johtaa kehon puolustuskyvyn heikkenemiseen siihen pisteeseen, että se ei pysty taistelemaan ikenen aiheuttamaa infektiota vastaan. Lisää tutkimusta tarvitaan kuitenkin sen stressin määrän määrittämiseksi, joka voi laukaista tämän taudin puhkeamisen.
Uskotaan, että emotionaalinen stressi voi myös aiheuttaa joidenkin ihmisten laiminlyömisen suun terveydestä, mikä voi vaikuttaa plakin kerääntymiseen. Opi joitain asioita, joita voit tehdä stressin lievittämiseksi.
5. Lisää C-vitamiinin saantiasi
C-vitamiinirikasten ruokien syöminen voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa torjumaan ikenien vuotoa aiheuttavat ikeni-infektiot.
Toisaalta, jos et saa tarpeeksi C-vitamiinia ruokavaliossa, se voi pahentaa verenvuotoa, jos sinulla on ikenen sairaus. Itse asiassa C-vitamiinin puute voi myös johtaa ikenien verenvuotoon, vaikka harjoittaisit hyviä suun tottumuksia.
C-vitamiinirikkaita ruokia ovat:
- appelsiinit
- Bataatit
- punaiset paprikat
- porkkanat
Voit myös kysyä lääkäriltäsi C-vitamiinilisän ottamista. Tehokkaana antioksidanttina C-vitamiini vahvistaa sidekudosta ja suojaa ikenien limakalvoa, joten haluat olla varma, että saat tarpeeksi joka päivä. Suositeltu päivittäinen C-vitamiinimäärä aikuisille on 65–90 milligrammaa päivässä.
Osta C-vitamiinia verkossa.
6. Lisää K-vitamiinin saantiasi
K-vitamiinilisän ottaminen voi myös lievittää ikenien vuotoa. K-vitamiini on tärkeä ravintoaine, koska se auttaa verihyytymääsi. Puute voi aiheuttaa helpon verenvuodon, ja yhdessä tutkimuksessa todettiin, että se voi johtaa ikenien verenvuotoon.
Ruokavalioihin, joissa on paljon K-vitamiinia, kuuluvat:
- pinaatti
- keltavihannekset
- lehtikaali
- sinapin vihreät
Ravintolisätoimisto suosittelee, että aikuiset miehet saavat 120 mikrogrammaa ja naiset 90 mikrogrammaa K-vitamiinia päivittäin.
Osta K-vitamiinia verkossa.
7. Levitä kylmä kompressi
Kumien verenvuotoa ei aina aiheuta ikenien sairaus. Kumit voivat myös vuotaa vammasta tai ikenekudoksen vaurioista.
Kumijohtoon levitetty kylmä kompressio voi vähentää turvotusta ja rajoittaa verenkiertoa verenvuodon lopettamiseksi. Levitä ikeniin jääpakkaus tai kylmä kangas useita kertoja päivässä, 20 minuuttia päällä ja 20 minuuttia vapaana.
Osta kylmiä kompressioita verkosta.
8. Syö vähemmän hiilihydraatteja
Tutkimuksissa on havaittu, että hiilihydraattien saannin vähentäminen voi myös parantaa ikenien terveyttä ja estää ikenien sairauksia. Hiilihydraatit ja sokeriruuat edistävät plakkia ja bakteerien kasvua. Mitä enemmän plakkia on kertynyt ikeniin, sitä todennäköisemmin sinulla on verenvuoto ikenet.
Vaikka säännöllinen harjaus ja hammaslanka voi vähentää tätä kertymistä, hiilihydraattien leikkaaminen auttaa estämään plakin muodostumista.
9. Juo vihreää teetä
Päivittäin juominen vihreää teetä voi myös kääntää parodontaalitaudin ja lopettaa ikenien verenvuodon. Vihreä tee sisältää katekiiniä, luonnollista antioksidanttia, joka voi vähentää kehon tulehduksellista vastetta suussa esiintyville bakteereille.
Yhdessä 940 miehestä tehdyssä tutkimuksessa analysoitiin vihreän teen tehokkuutta periodontaalisen terveyden parantamisessa. Tutkimusta varten tutkijat tutkivat osallistujien periodontaalisen taskun syvyyttä ennen vihreän teen juomista ja sen jälkeen, samoin kuin mahdollisia ikenekudoksen menetyksiä ja ikeniverenvuotoja koettamalla. Tulosten perusteella tutkijat päättelivät, että mitä enemmän vihreää teetä ihminen juo, sitä parempi on hänen parodontaaliterveydensä.
Vihreän teen suositeltu päivittäinen saanti on 3–4 kuppia, vaikka joidenkin tutkijoiden mielestä joudut juoda jopa 10 kupillista päivässä huomataksesi terveyden paranemista.
Osta vihreää teetä verkossa.
10. Huuhtele suu suolavedellä
Koska bakteerit ja tulehdukset suussa aiheuttavat ikenien sairauksia, säännöllinen huuhtelu suulla lämpimällä suolavedellä voi myös vähentää bakteereja ja estää ikenien verenvuotoa.
Lisää puoli tl suolaa lasilliseen lämmintä vettä ja huuhtele suu muutaman sekunnin ajan kolme-neljä kertaa päivässä. Jos verenvuoto johtuu vammasta tai traumasta, huuhteleminen suolavesi-seoksella pitää myös suun puhtaana ja poistaa bakteerit, jotka voivat aiheuttaa haavainfektion.
Milloin käy lääkärillä
Ota yhteys hammaslääkäriin, jos ikenien verenvuoto ei parane 7-10 päivän kuluessa. Tarvitset ehkä syvän hammaspuhdistuksen plakin ja hammaskiven poistamiseksi ja ikenien paranemisen edistämiseksi.
Lääkäri voi myös tilata laboratoriotöitä vitamiinipuuteiden tarkistamiseksi, jotka voivat aiheuttaa ikenien verenvuotoa.
