Fobia on voimakas, liioiteltu pelko tietystä tilanteesta tai asiasta.
Spesifisiä fobioita on monen tyyppisiä, ja jokaisella on yksilöllinen nimi, joka on johdettu kreikasta. Lintujen pelkoa kutsutaan ornitofoobiaksi.
Fobiat ovat yksi yleisimmistä ahdistuneisuushäiriöistä.
Kansallisen mielenterveysinstituutin (NIMH) arvion mukaan yli 12 prosentilla aikuisista Yhdysvalloissa on erityinen fobia jossain elämän vaiheessa.
Jos sinulla on ornitofobia, voit kokea voimakasta ahdistusta, kun ajattelet lintuja tai olet niiden ympärillä. Lue edelleen tutkiaksesi enemmän ornitofobiaa, sen oireita ja miten sitä voidaan hallita.
Mikä aiheuttaa ornitofobiaa?
Fobiat voivat kehittyä missä tahansa iässä, vaikkakin ne kehittyvät usein lapsuuden aikana. Mikä täsmällisesti aiheuttaa tietyt fobiat, on edelleen epäselvää.
Joitakin mahdollisia syitä voivat olla:
- Henkilökohtaiset kokemukset. Jos sinulla on tietty tapaus tai negatiivinen kokemus lintuista, kuten lintu hyökkäsi, voit kokea pelon heistä.
- Observatiivinen oppiminen. Jos vanhemmillasi tai jollain muulla lähelläsi olevalla on ornitofobia, voit oppia pelon heiltä.
- Tietojen oppiminen. Lintujen negatiivisesta tai vaarallisesta tilanteesta lukeminen tai sen kuuleminen voi aiheuttaa sinun pelätä niitä.
- Genetiikka. Me kaikki käsittelemme pelkoa ja ahdistusta eri tavalla. Jotkut ihmiset voivat syntyä taipumuksena olla ahdistuneempia kuin toiset.
Mitkä ovat oireet?
Tiettyjen fobioiden, kuten ornitofobian, oireet voidaan jakaa kahteen luokkaan - psykologisiin ja fyysisiin.
Saatat huomata, että sinulla on joitain näistä oireista, kun ajattelet lintuja tai joudut kosketuksiin niiden kanssa.
Ihmiset, joilla on tietty fobia, voivat myös ryhtyä toimenpiteisiin pelonsa välttämiseksi. Esimerkiksi ornitofoobia sairastava henkilö voi välttää menemästä paikallisiin puistoihin, joissa asuu paljon kyyhkysiä tai vesilintuja.
Kuinka käsittelet ornitofobiaa?
Tapaaminen mielenterveyden ammattilaisen kanssa voi auttaa sinua oppimaan hallitsemaan fobiasi. Hoito voi käsittää yhden menetelmän tai menetelmien yhdistelmän.
Psykoterapia
Tämän tyyppinen hoito auttaa opettamaan tapoja selviytyä ja reagoida eri tavoin tilanteisiin, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta tai pelkoa.
Sinulle voidaan opettaa joitain selviytymismenetelmiä, kuten hengitys- tai rentoutustekniikoita, käytettäväksi, kun joutut ahdistuksen aiheuttamaan tilanteeseen.
Opit myös kuinka ajattelumallisi ja liioiteltu pelko vaikuttavat tunteisiisi ja käyttäytymiseen. Terapeuttisi auttaa sinua muuttamaan näitä uskomuksia muuttaaksesi reaktioasi pelkoosi.
Toinen osa tätä terapiaprosessia voi olla altistusterapia, jota voidaan myös kutsua systeemiseksi desensibilisoitumiseksi. Sen tarkoituksena on muuttaa vastauksiasi pelättävään esineeseen ja siihen liittyy asteittainen altistuminen pelollesi.
Terapeuttisi voi esimerkiksi aloittaa ajatellen lintuja, etenemään lintujen kuvien katselussa ja siirtymään kohti todellisen linnun läheisyyttä tai koskettamista.
Lääkitys
Lääkitys voi joskus auttaa lievittämään ahdistuneisuutta tai paniikkia, joita sinulla voi olla ornitofobian takia.
Joitakin lääkkeitä, joita voidaan määrätä, ovat:
- Masennuslääkkeet. Masennuslääkkeitä, joita kutsutaan selektiivisiksi serotoniinin takaisinoton estäjiksi (SSRI), käytetään joskus ahdistuksen hoitoon. Esimerkkejä ovat Prozac, Paxil ja Zoloft.
- Rauhoittavia lääkkeitä. Nämä lääkkeet, joita kutsutaan bentsodiatsepiineiksi, voivat auttaa sinua tuntemaan olosi rentoksi ja rauhalliseksi. Niitä käytetään yleensä lyhytaikaisesti. Esimerkkejä ovat Xanax ja Valium.
- Beetasalpaajat. Nämä lääkkeet, joita käytetään usein sydän- ja verisuonitautien hoitoon, voivat auttaa ahdistuneisuussairauksien, kuten nopean sydämen sykkeen, hoidossa.
Mikä on näkymä?
Erityistä fobia, kuten ornitofobiaa, voidaan hallita, jos saat asianmukaista hoitoa. Kun saat hoitoa, kuten psykoterapiaa tai lääkitystä, näkymät ovat hyvät.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on erittäin tärkeää noudattaa terapeutin kanssa kehitettyä hoitosuunnitelmaa. Yhdessä terapeutin kanssa voit päästä fobiasi.
Lopullinen rivi
Ornitofobia on lintujen pelko. Ihmiset, joilla on ornitofobia, kokevat voimakasta, liioiteltua pelkoa tai ahdistusta ajatellessaan lintujaan tai niiden ympärillä.
He tietävät usein, että heidän pelkonsa on kohtuutonta, mutta tuntuu siltä, etteivät he pysty hallitsemaan sitä.
Spesifisiä fobioita, kuten ornitofobiaa, voidaan hoitaa menetelmillä, kuten psykoterapia tai lääkitys. Oikean hoidon saaminen ja hoitosuunnitelmaan pysyminen voivat auttaa sinua hallitsemaan fobiasi.
