Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kyllä, siellä voi olla arpia
Asiantuntijoiden mukaan noin 75 prosentilla vulva-omistajista on seksiä tuskallista jossain elämän vaiheessa.
Lääketieteellisen henkilöstön nimellä "dyspareunia", siihen voi olla erilaisia syitä, joista voi johtua.
Yksi niistä on emättimen tai vulvarin arpia.
Mikä se on?
"Arpikudos on kehon tapa parantaa parantuneita tai vaurioituneita - se on kehon paranemismekanismi", sanoo seksuaaliseen toimintahäiriöön, kipuun ja inkontinenssiin erikoistuneen fysioterapian lääkäri Heather Jeffcoat. Omahoito-opas ansaitsemastasi seksielämästä.”
Emättimen arpia esiintyy, kun arpikudos on kehittynyt emättimen sisällä loukkaantumisen, vaurioiden tai repimisen seurauksena - kuten emättimen synnytyksen aikana.
Arpeutuminen emättimen ulkopuolelle (vulva) on myös mahdollista.
Kuinka tunnistaa se (jos et vielä pysty)
Jos pudotit pyörälläsi tai viipaloit sormea leikkaamalla avokadoa, tiedät sen olevan totta: Keho kudos, jonka haava paranee, ei ole täsmälleen saman tyyppinen kudos, joka oli siellä aiemmin.
Se on jäykempi, paksumpi ja yleensä joko tunnoton tai paljon herkempi kuin ympäröivä kudos (tai iho).
No, yllätys, yllätys: Tämä pätee myös emätinkanavan sisällä olevaan arvakudokseen tai vulvaan.
Joten vaikka arpia on erityyppisiä, pystyt todennäköisesti näkemään klitorisissä, labiassa tai perineumissa ja emättimen aukon ympärillä olevat arvet joko katsomalla alas tai pitämällä peiliä jalkojesi välillä.
"Saatat myös pystyä tuntemaan sen", sanoo Kiana Reeves, somaattisen sukupuolen asiantuntija ja sukupuoli- ja yhteisökasvattaja Foria Awakenissa, yritys, joka luo tuotteita, joiden tarkoituksena on vähentää kipua ja lisätä nautintoa seksin aikana.
"Jos itseäsi koskettaessasi tunnet sileän, taipuisan kudoksen antavan tien karkeammalle, tiukemmalle, vähemmän taipuisalle kudokselle, se on todennäköisesti arpia", hän sanoo.
Mitkä ovat emättimen arpeutumisen oireet?
Jos et näe tai tunne arpia, mistä tiedät, että ne ovat?
Emättimen ja kalvon arpeutuminen aiheuttaa yleensä kipua ja arkuutta:
- tamponin käytön kanssa
- tunkeutumisen aikana sormella, penis tai dildolla
- istuessaan
- kun käytät kylpyhuonetta
- intensiivisen harjoituksen aikana
Mikä voi aiheuttaa emättimen ja kalvon arvakudoksen?
Mikä tahansa, joka aiheuttaa alueen traumaa - se on repimistä, mikroteraamista, puhkaisua tai halkaisua - voi johtaa emättimen arpia.
Tässä on joitain yleisimmistä syistä.
Emättimen synnytys
Emättimen kanava on suunniteltu venymään synnytyksen aikana, jotta vauva voi hypätä läpi. Se on aika tyylikäs.
Mutta joskus emätinkanava ei veny riittävästi synnytyksen hoitamiseen.
Näissä tapauksissa voi tapahtua kaksi asiaa:
- Emättimen ja peräaukon (perineum) välinen alue halkeaa, jotta vauva voi tulla ulos.
- Lääkäri suorittaa episiotomian leikkauksen.
Jeffcoatin mukaan lääkärit yleensä valitsevat toisen vaihtoehdon vähentääkseen emättimen repimisen riskiä peräaukkoon, nimeltään synnytyspotilas peräaukon vamma (OASIS).
"OASIS-vammat voivat johtaa sellaisiin asioihin kuin peräaukon inkontinenssi, kipu ja suolen hallinnan menetys", Jeffcoat sanoo.
Episiotomiat voivat auttaa vähentämään tätä riskiä. "Jos peräaukko on kello 6, lääkäri pystyy leikkaamaan kello seitsemän tai kahdeksan, jotta voidaan vähentää OASIS-vamman riskiä."
Mutta tässä asia: Molemmissa tapauksissa arpia on mahdollista. Ja OASIS-vammojen tapauksessa se on väistämätöntä.
Emättimen ja kalvon leikkaukset
On olemassa monia erityyppisiä kirurgisia toimenpiteitä, joita vulva-omistaja voi saada, jotka vaativat viiltoja ja pistoja, mikä voi johtaa arpia.
Ne sisältävät:
- kystat, kasvaimet tai fibroidit
- kohdun poisto
- labiaplasty
- vaginoplastia
- emättimen rekonstruktio lantionpohjan prolapsista
Jeffcoat lisää: "Joillakin transsukupuolisilla naisilla, joille on tehty pohjaleikkaus, on arpia arpia, koska uuden anatomisen rakenteen luominen vaatii paljon viilloja."
Endometrioosi (ja endometrioosileikkaus)
Endometrioosi itsessään on arpikudos.
"Endometrioosi on, kun [sinulla] on soluja, jotka ovat kuin kohdusolut, kohdun ulkopuolella", Jeffcoat selittää. "Nämä kohdun kaltaiset solut kuitenkin käyvät läpi muutokset kuukautiskierron aikana ja irtoavat kerran kuukaudessa."
Kun kohdun vuori irtoaa, se tulee emättimen läpi kuukautisten muodossa.
Mutta kun nämä kohdun kaltaiset solut vuotavat, niihin ei ole mitään mennä.
"Sen sijaan irtoaminen luo arpikudosta", Jeffcoat sanoo.
Joskus vulva-omistajille tehdään leikkaus näiden endometriumin arvien ja vaurioiden poistamiseksi. Jeffcoat kuitenkin sanoo, että leikkaus itsessään on vartalon trauma, joka voi aiheuttaa vielä enemmän arpia.
Syöpä
Vulvar-syöpä, kohdunkaulan syöpä ja lantion elimen syövät, jotka johtavat leikkaukseen, voivat lopulta johtaa arpikudokseen.
"Ja jos saat säteilyä syöpään, sekin voi johtaa arpia", Jeffcoat sanoo.
Jäkälä-dermatoosit
Jäkälädermatoosit ovat luokka iho-olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa vakavaa kutinaa ja joskus arpia sukupuolielinten iholla.
Trauma
"Penetratiivinen raiskaus aiheuttaa usein monivuotisen repimisen tai repimisen emättimen kanavassa", Jeffcoat sanoo.
Onko se yleistä?
Jeffcoatin mukaan se on tavallista enemmän kuin luulisi.
Ajattele sitä tällä tavalla:
- 11 prosentilla kaikista vulva-omistajista on endometrioosi
- 16 prosenttia kaikista vulva-omistajista on raiskauksen jälkeenjääneitä
- 86 prosenttia kaikista vulva-omistajista synnyttää ainakin kerran elämässään
Onko heillä kaikilla emättimen tai kalvon arpia? Ei.
Mutta nämä numerot viittaavat siihen, että se on yleisempi syy dyspareuniaan kuin useimmat ihmiset - mukaan lukien lääkärit! - ymmärrä.
Luuletko tai tiedät, että sinulla on emättimen arpia?
Tässä on mitä seuraavaksi tehdä:
Vaihe 1: Ota yhteys gynekologiin
Jos sinulla on jotain emättimen arpeutumiseen liittyviä oireita, ota ensin yhteyttä vulva-terveydenhuollon asiantuntijaan, kuten gynekologiin, vaikka jalkojen välinen kurkistus osoittaisi, että deffetissä on emättimen arpia.
Hän pystyy selvittämään, ovatko jotkut tai kaikki oireesi seurausta taustalla olevasta infektiosta, kuten diagnosoimattomasta STI: stä, lantion tulehduksellisesta sairaudesta tai virtsatieinfektiosta.
"Lääkäri varmistaa myös, että kipu ei johdu Bartholinin kystat, kuten paksut, valkoiset ja kohotetut ja voivat näyttää arpeilta", Jeffcoat sanoo.
Vaihe 2: Etsi lantionpohjan terapeutti
"Jos sinulla on emättimen arpia, sinun on, sinun on työskenneltävä jonkun kanssa, joka on koulutettu lantionpohjan lihaksen vivahteista ja joka ymmärtää myös arpikudoksen", Reeves sanoo.
Miksi? Koska emättimen arpia voi aiheuttaa sekundaarisia tiloja, kuten lantionpohjan toimintahäiriöitä.
Lantionpohjan toimintahäiriöt ja emättimen arpia 101
Lantionpohja on lihaksikas rintareppu, joka pitää kaikki lantion elimet - rakko, kohtu ja suolet - paikoillaan.
Kuten muutkin kehon lihakset, lantionpohja voi supistua ja vapautua. Tai ainakin optimaalisesti toimiva lantionpohja.
"Kun jollain on emättimen arpia - etenkin jos tämä arpia aiheuttaa heille kipua - lantionpohjan lihakset pysyvät supistuneina suojamekanismina", Jeffcoat sanoo.
Ajattele tapaa, jolla koko kehosi puristuu, kun luulet saavasi palloa. No, lantionpohjasi toimii samalla tavalla.
Mutta koska”lähestyvä pallo” (aka kipu) ei lopu koskaan, ei pubococcygeus-lihakset puristu.
Tätä kutsutaan hypertoniseksi lantionpohjaksi. Se voi aiheuttaa tertiäärisiä oireita, kuten:
- ummetus
- tuskallinen virtsaaminen
- selkä-, selkärangan ja lantionpohjan kipu
- puristettu hermoja
- äkilliset kehotukset mennä
Vaihe 3: Ota yhteys seksiterapeuttiin
Monissa tapauksissa emättimen arpia tekee seksuaalisesta toiminnasta tuskallista tai epämukavaa. Tämä voi olla vaikea maasto navigoidaksesi yksittäin tai kumppanin kanssa.
Seksiterapeutti voi auttaa sinua opettamaan sinulle henkilökohtaisesti yhteydenpitoasi seksikkääseen, aistilliseen itseesi, kun sukupuolielinten kosketus voi olla tuskallista.
(Spoilerihälytys: Se voi sisältää vibraattoreita, ulkoista stimulaatiota, erotiikkaa ja pornoa sekä muita erogeenisiä alueita).
He voivat myös työskennellä kanssasi ja kumppanissasi auttaaksesi sinua löytämään uusia läheisyyden ja nautinnon reittejä.
Voitko päästä eroon siitä?
Valitettavasti emättimen arpia ei ole tutkittu paljon, joten ei ole vakuuttavia todisteita siitä, että voit - tai et voi.
"Et koskaan päästä eroon arpikudoksesta kokonaan, mutta voit tasoittaa sitä ja tehdä siitä liikkuvamman, jotta se ei aiheuta kipua tai rajoituksia", Jeffcoat sanoo.
OK, niin miltä hoito näyttää?
Ensimmäinen askel on vähentää kipua. Toinen vaihe on palauttaa henkilö mielenkiintoiseen paikkaan.
Tottumme erittäin, erittäin kevyeseen kosketukseen
Joillakin vulva-omistajilla on arvoja, jotka ovat niin herkkiä, että jopa alusvaatteet harjautuvat tai arpia koskeva sormi sattuu.
"Jos arpi on ulkoinen tai emättimen kanavan sisäänkäynnillä, olen käyttänyt tottumaan harjaamaan voideltua Q-kärkeä arven päälle", Jeffcoat sanoo.
Jos hän pystyy käsittelemään sitä, hän saa heidät valmistumaan ja tottumaan voitelemattomaan Q-kärkeen (mikä tarkoittaa enemmän kitkaa kärjen ja arven välillä).
"Sieltä voimme alkaa kohdistaa enemmän paineita arpiin voitelemattomalla Q-kärjellä alkaakseen herkistää kudosta", hän sanoo.
Jos arpi on ulkoinen, käytä sormihierontaa
Kun arpi pystyy käsittelemään kosketusta, tavoitteena on tehdä siitä joustavampi ja liikkuvampi.
"Jos pääset kudokseen, haluat puristaa tai tarttua kudoksen sormesi väliin ja hieroa siihen molemmilta puolilta", Jeffcoat sanoo.
Vaikka pystyt ja sinun pitäisi pystyä tekemään tämä itse, hän sanoo, että ihmisille on välttämätöntä opettaa, kuinka se tehdään (lantionpohjan fysioterapeutilta tai somaattiselta sukupuolen asiantuntijalta!), Ennen kuin hänelle itselleen pyöritetään.
Reeves suosittelee ihmisten käyttävän risiiniöljyä tähän. "Risiiniöljyn uskotaan aktivoivan lymfosyyttejä, mikä on prosessi, joka auttaa sulattamaan arpikudoksen ja tekemään siitä vähemmän paksua." (Tutkimusta tarvitaan edelleen sen varmistamiseksi, auttaako risiiniöljy emättimen arpia vastaan).
Jos arpi on sisäinen, käytä hierontaan emättimen laajentinta
Jos näit emättimen laajentimen, saatat ajatella, että se on todella laiha dildo.
Mutta emättimen laajentimet eivät ole seksileluja. Ne ovat lääketieteellisiä työkaluja, jotka on alun perin suunniteltu auttamaan vulva-omistajia emättimen vaikeuksissa, kuten vaginismus ja hypertoniset lantionpohjat.
Niitä voidaan käyttää myös emättimen sisällä olevan arpikudoksen hierontaan. "[Laajennuslaitteita] voidaan käyttää arpikudoksen työntämiseen edestakaisin ja sivulta toiselle ristiliikkeellä", Jeffcoat sanoo.
Voitko käyttää sormiasi? Varma. "Mutta se on hankala ja hankala, joten on parempi, jos sinulla on työkalu", hän sanoo. Oikeudenmukainen.
Voit jälleen tehdä tämän yksin, mutta sinun tulisi oppia ensin.
Anti-inflammatoristen käytäntöjen toteuttaminen
"Arvakudos on pohjimmiltaan kehon tulehdus", Reeves sanoo. "Joten mikä tahansa, joka aiheuttaa tulehdusta, voi pahentaa sitä, mikä tahansa anti-inflammatorinen voi tukea emättimen arpikudoksen paranemista."
Mitä tulehduksen vastaisia käytäntöjä asiantuntijasi suosittelee, riippuu kehostasi, mutta niihin voi kuulua:
- stressin vähentäminen meditaation ja tietoisuuden avulla
- unen laadun ja määrän parantaminen hyvällä unen hygienialla
- poistamalla tulehduksellisia ruokia ja juomia, kuten maitotuotteet ja alkoholi
- lisäämällä anti-inflammatoristen, antioksidanttirikasten ruokien saantia
- ottaen lisäravinteita, kuten kurkumiini ja kalaöljy
Lämmön käyttäminen
Tai tarkemmin: lämpöä.
"Lämpöä lisäämällä ja verenkiertoa edistävä arpikudos voi tehdä siitä joustavamman, kun hierot sitä", Reeves sanoo.
Hän suosittelee:
- levittämällä lämmitystyyny alavatsaan
- liottaminen lämpimässä kylvyssä
- ottaa sitz-kylpyamme
Ole vain varovainen: "Et halua ylikuumentaa aluetta ja sitten käsitellä palovammoja emättimen arvien päällä", Jeffcoat sanoo.
Varmista, että testaat lämpöä ensin kädelläsi.
Kivun lisäksi: Kuinka tehdä seksistä miellyttävää
”Kun olemme selvittäneet tuskan, voimme alkaa pyrkiä nautinnon saavuttamiseen”, Jeffcoat sanoo.
Tässä se miltä näyttää.
Kokeile seksiasentoja, jotka antavat sinulle vastuun
Läpäisy ei ehkä ole sukupuoli-valikossa sinulle.
Mutta jos se on jotain mitä haluat kokeilla, Jeffcoat suosittelee asemia, jotka joko rajoittavat tunkeutumissyvyyttä tai panevat vulva-omistajan vastuuseen toiminnasta.
Esimerkiksi:
- lähetyssaarnaaja
- spooning
- ratsastus päälle
Katso Ohnut
"Jos arpia on syvällä emättimen kanavassa, voit kokeilla myös Ohnutin käyttöä", Jeffcoat sanoo.
"[Tämä] on laite, jonka penis omistaja tai dildonkäyttäjä voi liu'uttaa alas heidän akselinsa vähentääkseen kuinka syvälle he pääsevät", hän selittää.
Ja jos ihmettelet: Se ei tunnu kukkorenkaalta. Pikemminkin se ei tunnu paljolta mistään.
Osta Ohnut verkosta.
Määritä uudelleen, mitä seksi tarkoittaa
"On niin monia tapoja saavuttaa nautinto peniksen-emättimen tai dildo-emättimen seksien ulkopuolella", Reeves sanoo.
Merkitys, vaikka tunkeutuminen on tuskallista, se ei tarkoita seksielämäsi ohi!
Hän suosittelee, että muotoillaan”sukupuoli” sisällyttämään muun tyyppiset miellyttävät kosketukset, kuten:
- suuseksi
- Rimming
- käsi sukupuoli
- hiominen ja humping
- keskinäinen itsetyydytys
"Jos ryhdymme ajattelemaan sukupuolta vuorovaikutuksena, joka tuo molemmille osapuolille nautintoa, eikä" asioiden tekemisestä toiseen ", avaamme uudenlaista seksuaalista läheisyyttä vulva-omistajille, joiden tunkeutuminen on tuskallista, ja heidän kumppaneilleen", Reeves sanoo.
Anna klitille rakkautta
Kuka tarvitsee tunkeutumisen kokeakseen nautintoa, kun pelkällä klitillä on 8000 hermopäätä?
"Käytä sormesi, kumppanisi suuasi tai ulkoista värähtelyä tutkiaksesi kuinka herkkä kitosi voi olla", Reeves ehdottaa.
Jos käytät sormiasi, kokeile erityyppisiä aivohalvauksia:
- Aivohalvaus ylhäältä alas ja sitten alhaalta ylöspäin.
- Napauta klitoriahuppaa.
- Pyyhkäise diagonaalisesti vasemmalta oikealle ja sitten oikealta vasemmalle.
- Käytä ympyröitä myötä- ja vastapäivään.
Ja jos sinulla on klitorisivibraattori, tutustu seuraaviin, joita voi ostaa verkosta:
- Me Vibe Moxie -housutärätin, jonka avulla kumppanisi voi hallita värähtelyä sovelluksesta
- Dame Pom kämmenmuotoinen vibraattori rumpuaan, mutta alhaisemman intensiteetin värähtelyä varten
- Le Wand Petite-sauvavibraattori erittäin voimakkaaseen tärinään
Käytä voiteluainetta
Syy, että käytit Q-kärkeä voiteluaineella, on ärsyttävän kitkan vähentäminen. Ja siitä on hyötyä, jos käytät rasvaa seoksen aikana.
"Voide ei pysty korjaamaan emättimen arpia, mutta se voi auttaa tekemään nuo arvet vähemmän herkäksi kosketukseen", Jeffcoat.
Yksi asia, joka pitää mielessä voiteluaineesta: Jos kumppanisi käyttää lateksikondomia, vältä öljyöljyä. Öljypohjaiset voiteluaineet voivat tuhota lateksikondomia.
Tutustu CBD-tuotteisiin
Erityisesti: CBD-voiteluaine tai CBD-peräpuikot.
"CBD: n tiedetään auttavan tulehduksissa", Jeffcoat sanoo. "Ja vaikka ei ole tutkimusta, joka osoittaisi sen auttavan emättimen arpia, jotkut ihmiset sanovat, että se auttaa tunkeutumista miellyttävämmäksi."
Hän suosittelee GoLove CBD: tä, joka on vesipohjainen voiteluaine, joka on lateksin kanssa yhteensopiva ja saatavana verkossa.
Jos sinä ja kumppanisi eivät käytä lateksiesteitä, voit kokeilla myös Foria Awaken -hermoston öljyä, jota on saatavana myös verkossa.
Reeves suosittelee myös tutustumaan Foria Intimacy -puikkoihin, joita voit ostaa täältä. Ne on suunniteltu menemään emätinkanavan sisään lievittämään jännitystä ja edistämään nautintoa.
Tutki anaali
Jos sinulla on OASIS-vamma tai toissijainen lantionpohjan kireys, peräaukon tunkeutuminen voi olla yhtä tuskallinen kuin emättimen tunkeutuminen.
Mutta muuten Reeves suosittelee anaalipelin tutkimista.
Aloita pienellä tavalla hyvin hoidetulla sormella tai aloittelijapistoolilla, kuten b-vibe Snug Plug 1, saatavana verkossa.
Lopullinen rivi
Emättimen arpia voi olla uskomattoman epämukava ja tuskallinen.
Mutta ota mukavuutta tässä: Se on yleistä, on olemassa tapoja tehdä siitä vähemmän tuskallinen, ja nautinto emättimen arpia on mahdollista.
Gabrielle Kassel on New Yorkissa toimiva sukupuoli- ja hyvinvointikirjailija ja CrossFit Level 1 -kouluttaja. Hänestä on tullut aamuhenkilö, hän on testannut yli 200 vibraattoria ja syönyt, juonut ja harjattu puuhiilellä - kaikki journalismin nimissä. Vapaa-ajallaan hänet voi lukea lukemalla omaehtoisia kirjoja ja romanssiromaaneja, tekemällä työtä tai tanssimalla. Seuraa häntä Instagram.
