Varhaisessa raskaudessa voit säteillä seinältä kirkkaalla, ruusuisella iholla ja hiuksilla, jotka loistavat kiiltävänä päivinä. Sitten jonain päivänä joku vie tuulen pois prego-kauneuden purjeistasi - katselet alas etkä tunnista edes kahta äärimmäisen turvonnettua kynttilääsi.
Valitettavasti turvotus kuuluu tähän täysin normaaliin raskauden sivuvaikutusten luokkaan. Itse asiassa useimmat odottavat mamat kokevat sen. Mutta miksi?
Katsotaanpa mikä aiheuttaa turvotusta raskauden aikana ja tarjoamme joitain vinkkejä paisuttamaan mukavuus ja itseluottamus.
Varoitus: Muutamissa tapauksissa raskauden aikana tapahtuva turvotus koskee. Selitämme myös, milloin se voi olla merkki vakavammasta terveydentilasta.
Mikä aiheuttaa turvotusta raskauden aikana
Raskauden aikana kehosi tekee hienoja herkeäisiä asioita, ja paljon, mikä nousee. Yksi niistä on kehon nestemäinen määrä. Raskauden aikana kehon kokonaisvesimäärä voi nousta jopa 8 litralla - se on yli 33 kupillista!
Samaan aikaan plasmamääräsi hyppää 30–50 prosenttia, mikä tarkoittaa myös sitä, että kokonaisveressäsi kasvaa.
Joten minne kaikki tuo neste menee? Hyvä kysymys.
Osa vedestä pysyy solujen sisällä auttaakseen niitä toimimaan. Loppuosa kertyy soluidesi ulkopuolelle parantamaan hapen kuljetusta, puhdistamaan jätettä ja hallitsemaan elektrolyyttien virtausta.
Plasman lisääntyminen on vastaus istukan ja äiti-elinten kasvaviin tarpeisiin, kun veren tilavuus kasvaa antamaan kaiken, mitä vauvasi tarvitsee kehittyäkseen.
Kun pikkuinen tuumaa lähempänä syntymää kolmannella kolmanneksella, verenmäärä saavuttaa huippunsa. Vihje: Siksi turvotuksesi (muiden vähäisten epämiellyttävien ohella) voi huippua tällä kertaa.
Mutta se ei ole kaikki.
Kehon nesteiden massiivinen lisääntyminen raskauden aikana liittyy natriumpitoisuuden nousuun. Ja suurin osa meistä on nähnyt vaikutukset, joita vähän liian suurella pizzakerralla voidaan tehdä.
Natrium vaikuttaa siihen, miten kehosi imee ja prosessoi vettä. Jopa pieni natriumin nousu voi saada sinut tuntemaan”suihkun” voiman.
Normaalin raskauden turvotuksen oireet
On täysin normaalia irtoa repiä päivästä, jolloin renkaasi ja suosikki korot eivät sovi enää (huokaus). Hieman asteittainen sormien, jalkojen, nilkkojen ja jalkojen turvotus raskauden aikana on osa matkaa.
Saatat huomata, että turvotuksellasi on taipumus pahentua päivän loppua kohti. Tämä johtuu siitä, että kehon ylimääräinen neste voi kerätä kehon osiin, jotka ovat kauimpana sydämestäsi. Kuumempi, kosteampi päivä tai paljon seisova voi myös vaikuttaa normaaliin turvotukseen.
Toiseen ja kolmanteen raskauskolmannekseen siirtyminen, pienemmän kasvavan koon lisääntynyt paine - lisääntyneen veritilavuuden lisäksi - voi vaikuttaa edelleen jalkojen, nilkkojen ja jalkojen verenvirtaukseen, aiheuttaen sinulle vielä suuremman turvotuksen.
Vinkkejä raskauden normaalin turvotuksen lievittämiseen
Joskus turvotus voi olla yhtä väistämätöntä kuin se yliääninen hajuaisti ja polttava ruoansulatushäiriö, jonka otat askeleena raskauden puhtaiden ilojen kanssa. Tässä on kuitenkin muutamia asioita, joita voit tehdä estääksesi tai helpottamalla sitä.
- Nosta jalkasi sydämesi yläpuolella koko päivän, sillä tämä auttaa nestettä kiertämään takaisin sydämeesi.
- Juo enemmän vettä, jotta huuhtelet ylimääräistä nestettä ja natriumia kehosta.
- Käytä kompressiosuhoja liikunnan parantamiseksi, varsinkin jos lennet pitkää lentoa.
- Vältä ulkona olemista erittäin kuumalla ja kostealla säällä.
- Pidä usein taukoja nostaaksesi jalojasi seisoessasi pitkään.
- Vältä korkokenkiä ja käytä mukavia, hengittäviä ja tukevia kenkiä.
- Syö enemmän kaliumia sisältäviä ruokia, kuten banaaneja ja avokadoja, jotta natrium huuhdellaan ja virtsantuotanto lisääntyy (kyllä, vielä enemmän).
- Rajoita korkean suolapitoisuuden ruokia, kuten valmiiksi pakattuja aterioita, pikaruokaa ja siruja.
Turvotukseen liittyvät oireet
Tiedämme, että jokainen äiti karhu haluaa tietää milloin paniikkia. Vastaus? Ei koskaan. Paniikkailu lisää vain tunne- ja fyysistä stressiä. Sen sijaan tunteudu voimavaksi oppimalla milloin soittaa OB-GYN: lle tai kätilöllesi turvotuksesta.
Kaksi eniten raskauden aikana esiintyvää tilaa, joka voi aiheuttaa turvotusta, on preeklampsia ja verihyytymä.
Ensimmäinen asia, joka muistetaan: Nämä sairaudet eivät ole yleisiä, mutta riski on todellinen raskauden aikana. Siksi on tärkeää olla tietoinen niistä.
Toiseksi näihin tiloihin liittyvä turvotus on erilainen kuin normaali, asteittainen turvotus, jota voit kokea raskautesi aikana.
Näin turvotus on erilainen.
pre-eklampsia
Preeklampsia vaikuttaa vain noin viiteen prosenttiin raskaana olevista naisista, yleensä vasta 20. viikon jälkeen. Seuraavat ovat tämän häiriön kolme pääoiretta:
- korkea verenpaine
- proteiini virtsaan
- turvotus (hieno sana kehon ylimääräisen nesteen aiheuttamasta turvotuksesta)
Laboratoriot voivat myös osoittaa poikkeavuuksia maksaentsyymeissä ja alhaisemmat kuin normaalit verihiutaletasot.
Tällä suhteellisen harvinaisella sairaudella voi olla tuhoisia seurauksia äidille ja vauvalle, jos sitä ei hoideta heti, joten on tärkeää olla tietoinen oireista - ja turvotus on yksi suurimmista.
Käsien, kasvojen tai silmien ympärillä olevan huomattavan turvotuksen, joka tulee yhtäkkiä tai vähitellen pahenee, pitäisi varoittaa sinua soittamaan OB-GYN-puhelimeesi. Jos turvotus näyttää”kuoppaiselta” - mikä tarkoittaa, kun työntät ihoasi, sisennys säilyy - tämä on myös huolestuttava.
Preeklampsiassa, turvotukseen voi liittyä jatkuva päänsärky, näkökyvyn muutokset, vatsakipu ja äkillinen painonnousu. Jos sinulla on jokin näistä oireista, soita heti OB: lle tai kätilölle. He voivat neuvoa sinua menemään lähimpään päivystysosastoon.
Veritulppa
Raskaus on jalkojen, reiden tai lantion veritulppien riskitekijä, nimeltään syvä laskimotromboosi (DVT). Vuoden 2017 katsauksessa todetaan, että pelkästään raskaus lisää naisen DVT-riskiä viisinkertaiseksi. Riski on jatkuva kaikilla raskauskolmanneksilla ja jopa 12 viikkoa synnytyksen jälkeen.
DVT on vakava tila raskauden aikana ja vaatii välitöntä hoitoa, koska se voi aiheuttaa keuhkoembolian (PE), joka voi johtaa kuolemaan.
Äidin ja vauvan suojelemiseksi on tärkeää kiinnittää DVT tuntemalla oireet. Vain yhteen jalkaan kohdistuva turvotus on iso.
DVT: hen liittyvää turvotusta esiintyy usein muiden saman alueen oireiden kanssa, kuten:
- merkittävä kipu
- arkuus
- punaisuus
- lämpö kosketus
Jos sinulla on jokin näistä oireista, soita heti OB: lle tai kätilöllesi ja seuraa heidän ohjeita.
Ennaltaehkäisyn vinkit
Raskauden normaalin turvotuksen vähentäminen on mukavaa, mutta ei aina mahdollista - ja se on hyvä.
On tärkeämpää tehdä kaikki voitava estääksesi vakavia komplikaatioita, kuten preeklampsia ja verihyytymät. Toisaalta, ehkäisy ei ole aina mahdollista ja varhainen tunnistaminen on avainasemassa. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka saattavat vähentää riskiäsi.
Kuinka vähentää preeklampsian riskiä
Rajoitettu määrä tutkimuksia on osoittanut todistettuja tapoja estää preeklampsian estäminen.
Vaikka täydentämistä C- ja E-vitamiineilla on tutkittu mahdollisena ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä, vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että antioksidanttilisäainetta näillä vitamiineilla ei tulisi suositella preeklampsian ehkäisyyn raskauden aikana.
Lisäksi, vaikka jotkut tutkimukset ovat osoittaneet mahdollisen yhteyden synnytyksen fyysisen aktiivisuuden ja vähentyneen preeklampsian riskin välillä, tarvitaan lisää tutkimuksia tämän suhteen vahvistamiseksi.
On tärkeintä tietää riskitekijäsi, jotta synnytyslääkäri voi tarkkailla sinua tarkemmin tarvittaessa.
Joitakin preeklampsian riskitekijöitä ovat:
- krooninen korkea verenpaine ennen raskautta tai aiemman raskauden aikana
- munuaissairaus ennen raskautta
- preeklampsian henkilökohtainen tai perheen historia
- joilla on ylipaino tai liikalihavuus
- usean raskauden raskaus (useampi kuin yksi vauva)
- yli 40-vuotiaita
- olla raskaana ensimmäisen vauvasi kanssa
- pregestationaalinen ja raskauden diabetes
- afrikkalaisamerikkalainen etnisyys
Naisilla, joilla on esiintynyt preeklampsiaa, alhaisten annosten aspiriinia on mainittu tehokkaaksi toissijaiseksi ehkäisystrategiaksi. Aspiriini estämään preeklampsiaa naisilla, joilla on suuri riski, mutta joilla ei ole henkilöhistoriaa, keskustellaan edelleen.
Kuinka vähentää verihyytymien riskiä
Kuten preeklampsia, veritulppien estäminen raskauden, synnytyksen ja 3 kuukauden ajanjakson jälkeen alkaa tietämällä riskitekijäsi, kuten:
- veritulppien henkilökohtainen tai perheen historia
- henkilökohtainen perheen historia verihyytymishäiriöstä
- keisarileikkauksen historia, joka tunnetaan myös nimellä C-leikkaus
- liikkumattomuus tai pitkäaikainen sänkylepo
- tietyt raskauden tai synnytyksen komplikaatiot
- joilla on diabetes, sydänsairaus tai keuhkosairaus
OB tai kätilösi voi auttaa sinua vähentämään riskiäsi kehittämällä henkilökohtaisen ennaltaehkäisysuunnitelman. Tässä on myös joitain helppoja päivittäisiä asioita, joita voit tehdä:
- juoda runsaasti vettä
- siirrä jalat tai nouse ylös vähintään 1 - 2 tunnin välein, jos istut paljon
- harjoittele lääkärisi suositusten mukaisesti
- Käytä puristussukkia tai sukkia, jos lääkäri on suositellut
- ota määrättyjä lääkkeitä ohjeiden mukaan
Nouto
Jos kasvavat jalat vastaavat kasvavaa vatsasi, olet varmasti erittäin hyvässä seurassa. Siellä on normaali turvotustaso, joka vaikuttaa kaikkein odottaviin naisiin.
Normaali turvotus voi huippua kolmannella kolmanneksella, ja se vaikuttaa enimmäkseen jalkoihin. Jotkut yksinkertaiset nousut ja R&R isolla lasillisella vettä saattavat olla kaikki mitä tarvitset rauhoittamaan hankala kynttiläsi.
Harvemmissa tapauksissa turvotus on merkki jostakin vakavammasta. Jos turvotus vaikuttaa vain yhteen jalkaan ja siihen liittyy kipua, punoitusta tai lämpöä, veritulppa saattaa olla huolestuttava, ja sinun on soitettava lääkärillesi.
Jos tunnet kasvojen, silmien ympärillä tai käsissä äkillisen tai vähitellen pahenevan turvotuksen, johon liittyy korkea verenpaine, soita heti lääkärillesi. Tämä voi olla oire preeklampsiasta, joka vaatii välitöntä hoitoa sinun ja vauvasi suojelemiseksi.
