Vaikka useimmilla ihmisillä on kaksi munuaista, tarvitset vain yhden toimivan munuaisen, jotta elät aktiivista, terveellistä elämää.
Jos sinulla on vain yksi munuainen, on tärkeää suojata se ja pitää se toimimasta hyvin, koska sinulla ei ole toista, jota halutaan ottaa, jos se epäonnistuu.
Terveiden elämäntapojen ylläpitäminen syömällä ravitsevaa ruokavaliota, harjoittamalla säännöllisesti ja saaden säännöllisiä lääkärintarkastuksia lääkäriltäsi auttaa pitämään munuaisen terveellisenä.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja yhden munuaisen kanssa asumisesta.
Millaista on elää yhden munuaisen kanssa kahden sijasta?
Munuaisesi suodattavat jätettä ja ylimääräistä nestettä verestä, jotta se voi erittyä kehosta virtsaan.
Yksi munuainen voi suodattaa tarpeeksi verta pitääksesi kehosi normaalisti. Siksi voit selviytyä ja olla terveitä vain yhdellä munuaisella.
Terveellistä elämää koskevat suositukset, jos sinulla on vain yksi munuainen, ovat periaatteessa samat ihmisille, joilla on kaksi munuaista. Ne sisältävät:
- syö terveellistä ruokavaliota
- liikunta säännöllisesti
- ylläpitämällä terveellistä painoa
- pysyvät hydratoituneet
- ylläpitää normaalia verenpainetta ja verensokeria (hallitsemaan korkeaa verenpainetta tai diabetesta, jos ne kehittyvät)
- nähdä lääkärisi säännöllisesti tarkastusta varten
Lisäksi, jos sinulla on yksinäinen munuainen, sinun tulee olla erityisen varovainen pitämään sitä hyvin. Tämä sisältää:
- suojella sitä vammoilta
- välttämällä lääkkeitä, jotka voivat olla haitallisia, kuten ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet
Syyt yhden munuaisen saamiseen
Sinulla voi olla vain yksi munuainen useista syistä. Näitä ovat seuraavat:
- Sinulla on vain yksi munuainen.
- Yksi munuaisistasi poistettiin (nefrektomia) sairauden tai vamman hoitamiseksi.
- Sinulla on ollut munuaisensiirto.
- Lahjoitit munuaisen jollekin, joka tarvitsi siirteen.
Voit myös olla kaksi munuaista, mutta vain yksi, joka toimii, mikä on sama kuin yhden munuaisen.
Yksi suuri ero yhden munuaisen tuloksissa liittyy siihen, oletko syntynyt vain yhdellä munuaisella verrattuna siihen, että olet menettänyt tai lahjoittanut yhden.
Yhden munuaisen kanssa syntyneille yksinäinen munuainen tekee molempien munuaisten työtä ensimmäisestä päivästä lähtien, kasvaessaan usein suuremmaksi ja paremmin toimivaksi munuaiseksi.
Kun yksi munuainen poistetaan tai luovutetaan, toinen munuainen ei kompensoi, ja siksi munuaisten toiminta heikkenee puoleen.
Onko yhden munuaisen kanssa asumiseen liittyviä lyhyen tai pitkän aikavälin ongelmia?
Munuaisillasi on tärkeä rooli nestetasapainon ylläpitämisessä kehossa, proteiinien pitämisessä veressä ja verenpaineesi hallinnassa.
Jos munuaiset lakkaavat toimimasta, voit:
- korkea verenpaine (verenpaine)
- menettää proteiinia virtsassa (proteinuria)
- pidättää nestettä
Suurin osa ihmisistä, joilla on yksi munuainen, elää normaalia elämäänsä ilman pitkäaikaisia tai lyhytaikaisia ongelmia.
Lievä korkea verenpaine, nesteretentio ja proteinuria voi kuitenkin olla hieman korkeampi, jos sinulla on yksi munuainen kahden sijaan. Tämä johtuu siitä, että toinen munuainen voi kompensoida ja korvata munuaisen, joka on menettänyt jonkin verran toimintaa.
Koska sillä ei ole varmuuskopioita, yhden munuaisen toiminnan menetys voi johtaa proteinuriaan, nesteretentioon tai korkeaan verenpaineeseen aikaisemmin kuin jos sinulla olisi kaksi munuaista.
Yhden munuaisen suojaaminen vammoilta
Jos sinulla on yksi munuainen, sen loukkaaminen voi olla suuri ongelma, koska korvausta ei ole toista. Jos vamma on vakava ja munuaisesi lakkaa toimimasta kokonaan, tarvitset dialyysi tai munuaisensiirron selviytyäkseen.
Tämän välttämiseksi on erittäin tärkeää suojella yksittäistä munuaistasi vaurioilta. Vältä kosketusta urheiluun, joka voi johtaa munuaisvahinkoihin. Nämä sisältävät:
- nyrkkeily
- jalkapallo
- jääkiekko
- itsepuolustuslajit
- rugby
- jalkapallo
- paini
Jos pelaat kontaktiurheilua, pehmusteiden ja muiden suojavälineiden käyttäminen tekee munuaisvahinkoista vähemmän todennäköisiä, mutta ei poista riskiä kokonaan.
Muita riskialttiita toimintoja on vältettävä tai ne on tehtävä ylimääräisillä varotoimenpiteillä. Näihin toimintoihin kuuluu:
- kalliokiipeily
- vesiurheilu, kuten vesihiihto tai vesihiihto
- moottoripyöräily
- moottoriurheilu kuten kilpa
- ratsastus
- Benji-hyppy
- laskuvarjourheilu
Yhden munuaisen toiminnan menetys on pitkällä aikavälillä, ellei munuainen loukkaantunut, yleensä erittäin lievä ja huomaamaton.
Pitäisikö sinun noudattaa erityistä ruokavaliota?
Useimpien ihmisten, joilla on yksi munuainen, ei tarvitse noudattaa erityistä ruokavaliota, mutta kuten ihmisten, joilla on kaksi munuaista, tulisi syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.
Pysyminen normaalina hydratoituna ja juominen janoisena on parempi kuin liiallinen nestehukka.
Jos sinulla on yksi munuainen siirron takia tai jos sinulla on munuaissairaus, saatat joutua rajoittamaan natriumin, fosforin ja proteiinin määrää ruokavaliossasi. Tämä johtuu siitä, että munuaisesi ei pysty poistamaan niitä verestäsi hyvin, joten ne kerääntyvät.
Saatat joutua myös rajoittamaan juodaksesi nesteiden määrää.
Keskustele lääkärisi kanssa ravintotarpeistasi ja ruokavalion rajoituksista.
Terveellisten elämäntapojen merkitys
Onko sinulla yksi tai kaksi munuaista, sinun tulisi pyrkiä elämään terveellisiä elämäntapoja terveellisen ruokavalion syömisen ohella. Tämä sisältää:
- ei tupakointia
- säännöllisen liikunnan
- ylläpitämällä terveellistä painoa
- pysyvät hydratoituneet
- alkoholin rajoittaminen
- vähentää stressiä
Voitko käyttää alkoholia vain yhdessä munuaisessa?
Alkoholi, mukaan lukien munuaiset, vaikuttaa moniin kehon elimiin. Maltillinen juominen (yksi juoma päivässä naisille ja kaksi juoma päivässä miehille) ei yleensä vahingoita munuaisiasi.
Alkoholi lisää tuottaman virtsan määrää, mutta vähentää munuaisten kykyä suodattaa verta. Tämä häiritsee kehosi neste- ja elektrolyyttitasapainoa, ja sinusta tulee kuivunut.
Ilman tarpeeksi nestettä kehossa, elinten solut, munuaiset mukaan lukien, eivät pysty toimimaan kunnolla. Lopulta se voi aiheuttaa pysyviä vaurioita.
Maksasi on myös tärkeä neste- ja elektrolyyttitasapainon ylläpitämisessä. Liiallisen alkoholin aiheuttamat maksavauriot häiritsevät tätä tasapainoa, mikä tekee munuaisten entistä vaikeamman toiminnan oikein.
Munuaisten vaurioitumisen riski on vielä suurempi raskaiden juomien, jotka myös tupakoivat.
Alkoholilla on tämä vaikutus, jos sinulla on yksi tai kaksi munuaista, mutta se voi johtaa munuaisten vajaatoimintaan nopeammin, kun sinulla on vain yksi toimiva munuainen.
Tarvitsetko dialyysin?
Dialyysi suorittaa munuaisen toiminnan suodattamalla verta ja poistamalla jätteet ja ylimääräiset nesteet. Se tehdään vain, kun olet menettänyt väliaikaisesti tai pysyvästi munuaisten toiminnan kokonaan tai kokonaan.
Kansallisen munuaissäätiön mukaan dialyysi tulisi aloittaa vain, jos munuaiset ovat menettäneet 85–90 prosenttia toiminnastaan. Koska sinulla on yleensä melkein normaali munuaistoiminta, kun sinulla on yksi munuainen, et tarvitse dialyysiä, ellei munuainen epäonnistu.
Kuinka usein minun pitäisi käydä lääkärillä?
Sinun tulisi nähdä terveydenhuollon tarjoajasi vähintään kerran vuodessa arvioidaksesi yhden munuaisen. Jos ongelma ilmenee, sinun tulee tarkistaa useammin.
Munuaisten toiminnan arvioimiseksi käytetään kahta testiä:
- Glomerulaarinen suodatusnopeus (GFR) osoittaa, kuinka hyvin munuaiset suodattavat verta. Se lasketaan veressä olevan kreatiniinitason perusteella.
- Proteiinimäärä virtsassa mitataan sen määrittämiseksi, ovatko munuaissuodattimet vaurioituneet ja vuotavat. Korkeat proteiinipitoisuudet virtsassa ovat merkki munuaisten vajaatoiminnasta.
Myös verenpaineesi on mitattava.
Korkea verenpaine voi olla merkki munuaisten vajaatoiminnasta. Se voi myös vaurioittaa munuaisten verisuonia, mikä voi pahentaa munuaisten vajaatoimintaa.
Elämäntapojen muutokset ja lääkitys voivat alentaa verenpainetta ja välttää lisää munuaisvaurioita.
Entä munuaisensiirto?
Kansallisen diabeteksen, ruuansulatuksen ja munuaisten terveyden instituutin mukaan Yhdysvalloissa melkein 200 000 ihmisellä on toimiva munuainen.
Munuaisensiirto tehdään vain silloin, kun sinulla ei ole toimivia munuaisia. Menettelyn riskit ja lääkkeiden sivuvaikutukset, joita tarvitset koko elämäsi, ovat suurempia kuin toisessa munuaisessa saavutettu pieni toiminnan lisääntyminen.
Jos yksinäinen munuaisesi loukkaantuu tai sairastuu ja lakkaa toimimasta, saatat olla oikeutettu siirteen.
Riippumatta siitä kuinka monta munuaista aloitit, saat vain yhden munuaisen elinsiirrossa. Siirtynyt munuainen yleensä suurenee ja toimii kovemmin ajan myötä. Lopulta siirretty munuainen toimii melkein yhtä hyvin kuin kaksi munuaista.
Nouto
Useimmat ihmiset, joilla on yksi munuainen, elävät normaalia, terveellistä elämää. Onko sinulla yksi munuainen tai kaksi, terveellinen elämäntapa on tärkeä, jotta ne toimisivat hyvin.
Tähän sisältyy terveellisen ruokavalion syöminen, säännöllisen liikunnan saaminen, terveellisen painon ylläpitäminen, alkoholin rajoittaminen, hydratoituminen ja terveydenhuollon tarjoajan näkeminen vähintään kerran vuodessa.
Yhteysurheilun ja muiden vammoja aiheuttavien toimintojen välttäminen on yksi tärkeimmistä asioista, jotka voit tehdä pitääksesi yhden munuaisen toiminnan hyvin.
