Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Naimisissa ≠ harrastaa seksiä
Ensin tulee rakkaus, sitten avioliitto, sitten tulee… huono seksi?
Näin ei riimillä mennä, mutta juuri niin kaikki avioliiton jälkeisen sukupuolen ympärillä oleva hoopla uskoisi.
Hyvä uutinen: Se on juuri se. Hoopla! Fuss! Harhaluulo!
"Tuhansilla, satoilla tuhansilla miljoonilla aviopareilla on onnellinen, terve ja täynnä sukupuolielämää", sanoo Jess O'Reilly, PhD, @SexWithDrJess Podcastin isäntä. Huh huh.
Naimisissa ihmisillä saattaa olla parempaa seksiä … ja enemmän siitä
Nosta leuasi ylös maasta! On järkevää, jos mietit sitä.
"Kun opit tuntemaan ja luottamaan kumppanisiisi, sinulla on taipumus tulla mukavammaksi avautumisessa siitä, miltä sinusta tuntuu, mistä pidät ja mistä fantasioit", O'Reilly sanoo. "Tämä voi johtaa mielenkiintoisempaan ja tyydyttävämpään seksiin."
Vielä epävarma? "Siellä olevat tiedot viittaavat siihen, että naimisissa olevat ihmiset harrastavat seksiä useammin kuin yksin", hän lisää.
Älä aliarvioi mukavuutta, jos sinulla on mahdollisesti / joskus halukas / kiinnostunut kumppani, joka sijaitsee aivan vieressäsi!
Tietysti on syitä, joiden vuoksi sukupuolen määrä voi laskea
Ensimmäinen askel saada enemmän? Ymmärrys, miksi sinulla saattaa olla vähemmän!
Seksiäksesi sinun on priorisoitava se
Jos seksi on sinulle tärkeää ja olet kiireinen, arvaa mitä? "Sinun on priorisoitava se", sanoo O'Reilly. "Tämä voi tulla haasteellisemmaksi, kun sinulla on lapsia, mutta se on mahdollista, jos panostat vaivaa."
Hänen kärjensä priorisoimiseksi? Aseta se aikatauluusi aivan kuten mitä tahansa muuta prioriteettia - olipa kyse sitten liikekokouksesta, kirjakerhosta tai lasten poimimisesta jalkapalloharjoitteluun.
Kalenterilohkon ei tarvitse lukea”Bang My Boo” (tosin voi, jos se on sinun juttusi). Ja paukutuksen ei tarvitse edes olla asiaa!
Varaa vain aika varata yhteydenpito toisiinsa ja nähdä, millaisia kosketuksia tapahtuu, O'Reilly sanoo.
Siellä on luonnollinen ebb ja virtaus libido ajan myötä
Se pätee kaikkien sukupuolten ja sukupuolisuuksien ihmisiin.
”Libidoon vaikuttavat esimerkiksi synnytykset, sairaudet, krooniset kiput, lääkitys, stressi ja päihteiden käyttö”, sanoo Holly Richmond, PhD, sertifioitu seksiterapeutti ja somaattispsykologi KY: ssä.
Seksuaalisen halun heikkeneminen ei ole yleinen osoitus siitä, että jotain on väärin suhteessa.
Annoit yksin seksielämäsi pudota tielle
Tiesitkö, että sukupuoli puuttuu myös libidoon?
Se saattaa kuulostaa väärin-positiiviselta, mutta Richmond sanoo: “Mitä enemmän seksiä, sitä enemmän haluat sitä. Mitä vähemmän sitä on, sitä vähemmän haluat sitä.”
MIKSI tulee hormonit.
"Kun harrastat seksiä, vapautuu endorfiineja ja oksitosiinia, jotka antavat meille mielialan seksille", hän sanoo. "Seksuaalisuuden lisääminen uraa myös hermoradan, joka opettaa sinua ennakoimaan nautintoa."
Seksi voi olla kahden henkilön tai yhden henkilön toiminta, hän sanoo.
Sen lisäksi, että itsetyydytys auttaa sinua saamaan aikaan kumppanuussuhteita, se voi myös lisätä itseluottamusta.
Se voi myös auttaa sinua selvittämään, kuinka haluat koskettaa sinua, jotta voit paremmin neuvoa kumppaniasi kuinka koskettaa sinua, kun teet seksiä.
Yhden hankaaminen voi myös auttaa alentamaan stressitasoa, mikä saattaa auttaa tuulemaan. #Winning.
Jos et pääse mielialaan, mieti mitä tapahtuu makuuhuoneen ulkopuolella
Syy on yksinkertainen: Se, mitä teet makuuhuoneesta, voi vaikuttaa siihen, mitä makuuhuoneessa tapahtuu (tai ei).
"Jos kantaa kaunaa siksi, että teet häpeällisesti suhteettoman suuren osan kotitöistä, et aio tarkistaa tätä kaunaa makuuhuoneen ovella", O'Reilly selittää.
"Aivan kuin olet vihainen, koska kumppanisi sanoi jotakin heikentävän sinua lasten edessä, tämä viha ei aio hajota heti, kun nousta sänkyyn."
Ne negatiiviset tunteet eivät myöskään todennäköisesti johdu kiintymykseen tai haluun, joka tarvitaan sen saamiseksi.
Ratkaisu on kaksiosainen.
Ensinnäkin, negatiivisten tunteiden kanssa marssivan kumppanin on kohdattava kumppanilleen siitä, mitä he tunnevat ja miksi.
Sitten toisen kumppanin on vastattava luontoisesti.
Jos sinulla ja kumppanillasi on vaikea käydä tällaisia keskusteluja, saatat harkita suhteterapeuttia.
Paras tapa harrastaa seksiä? tiedottaa
Pitäisikö puhua siitä, luuletko sinun ja kumppanisi samalla sivulla seksityypistä, jonka haluat käydä, ja kuinka usein haluat käydä sitä - tai tiedätkö, että olet eri sivuilla -, sinun on puhuttava siitä!
"Keskustelu siitä, mitkä kummankin kumppanin odotukset ovat sukupuolen ympärillä, on kriittinen", Richmond sanoo.
"Sinun pitäisi puhua kuinka monta kertaa päivässä, viikossa tai kuukaudessa yksi haluaa seksiä", hän sanoo.
Jos sukupuolen esiintymistiheydessä on eroavaisuuksia - ja useimmat parit tulevat suhteen jossain vaiheessa - sinun tulisi:
- Jatka puhetta seksistä.
- Etusijalle asetetaan muut seksuaalisen kosketuksen ja läheisyyden muodot.
- Tutustu muihin läheisyyden muotoihin.
- Harkitse seksiterapeutin käyntiä.
Sen lisäksi, kuinka usein, "sinun tulisi myös määrittää, millaista seksiä ja mitä tunteita haluat luoda, kun sinulla on", Richmond sanoo.
Esimerkiksi, onko kyse kaikesta nautinnosta ja orgasmista vai onko kyse enemmän yhteydestä?
Hänen mukaansa ymmärtäminen missä molemmissa seisoo, voi auttaa sinua siirtymään kohti empatiapaikkaa eikä puolustautumista, mikä antaa sinulle mahdollisuuden luoda ratkaisuja, joissa tunnet molemmat voimaantuneina ja täyttyneinä.
Joskus sinun täytyy laittaa itsesi mielialaan
Hauska tosiasia: On olemassa kaksi erityyppistä herätystä.
Siellä on sellainen tyyppi, joka osuu sinua whamm-o-bamm-o yhtäkkiä (kutsutaan spontaaniksi haluksi), ja sellainen, joka syntyy, kun sinä ja kumppanisi aloitat suudella tai koskettaa (kutsutaan reagoivaksi haluksi).
Vaikka spontaani halu oli saattanut olla totta, kun sinä ja numero yksi aloitit treffailun,”useimmille aviopareille ja ihmisille, jotka ovat olleet suhteissa pitkään, sinun on tehtävä asioita, joiden avulla voit herättää itsesi ja saada sinut tuulella”, O'Reilly sanoo.
"Jos odotat, että haluat seksiä saada sitä, saatat odottaa kauan", hän sanoo.
Tarkalleen kuinka sinä (ja kumppanisi) nojaatte reagoivaan haluun, päädytte siihen, mikä saa teidät molemmat päälle.
Se voi näyttää ampumiselta lähemmäksi toisiaan sohvalla, pyytämällä tai antamalla jalka hieroa, imeä kasvoja, halata tai suihkuttaa yhdessä.
Saatat jopa rakentaa halua koko päivän
Toinen tapa saada tunnelma? Vietä koko päivä mielialaan. Kuten O'Reilly sanoo,”rakennushalu alkaa kauan ennen vaatteiden irtoamista”.
Mitä se tarkoittaa käytännössä tarkalleen?
Sukupuoli, nopea keskipäivän puhelut tai raa'at muistiinpanot jäljellä siitä, missä kumppanisi löytää ne.
Antamalla kumppanillesi valita päivävaatteet päiväksi, suihkussa yhdessä (mutta ei koskematta!) Aamulla tai yksinkertaisesti sanomalla kumppanillesi ennen kuin lähdet talosta: "En voi odottaa kuulevani sinua valittavan tänään."
Voit myös käyttää puettavaa sukupuolitekniikkaa eduksesi. Esimerkiksi We Vibe Moxie on pikkuhousutärinä, jota voidaan ohjata kumppanisi puhelimessa olevan sovelluksen avulla.
Laita se, kerro kumppanillesi ja mene sitten ruokaostoksiin. Hauskaa!
Toisten rakkauskielen ja toivekielen oppiminen voi auttaa
"Nämä voivat olla kaksi hyvin erilaista asiaa - joten on kyse omien kielten tuntemisesta ja sitten avoimista, rehellisistä keskusteluista heistä", Richmond sanoo.
Dr. Gary Chapmanin kehittämä rakkauskielen käsite sanoo, että tapa, jolla me kaikki annamme tai vastaanottamme rakkautta, voidaan jakaa viiteen pääluokkaan:
- lahjat
- laatuaika
- palvelutoimenpiteet
- vakuutussanat
- fyysinen kosketus
Sinä ja kumppanisi voitte oppia toistenne rakkauskielet ottamalla tämän 5 minuutin tietokilpailun.
Tämä opettaa sinua saamaan kumppanisi tuntemaan itsensä rakastetuksi ja arvostetuksi, Richmond sanoo. Jos kumppanisi tuntuu rakastetulta ja arvostetulta, hänellä on todennäköisyys huijata.
Haluat myös tietää kumppanisi "halukielen", jonka Richmond määrittelee "tapaksi, jolla kumppanisi haluaa näyttää olevansa haluttu".
Haluatko heitä kiusata? Sext niitä ennen päiväyötä.
Tekeekö romanssi sen heidän puolestaan? Suunnittele päivämäärä, jossa on kynttilät, kukat, kylpy ja useita tunteja varattu sinulle (sans vastuu muille).
Haluatko he yllättyä? Jätä pari pikkuhousuja heidän salkkuunsa muistiinpanolla.
Haluatko heille kehua? Kommentoi heitä!
Lopeta vertaamalla seksielämääsi muiden ihmisten kanssa
Tiedät mitä he sanovat: Vertailu on ilon varas. Tämä pätee myös makuuhuoneeseen!
"Sinun ja kumppanisi on määritettävä, kuinka paljon ja millaista seksiä haluat käydä sen perusteella, mikä toimii sinulle parhaiten, eikä sen perusteella, mitä luulet sinun tekevän", Richmond sanoo.
Kokeile jotain erilaista maustetaksesi asioita
"Seksuaalinen kiinnostus voi luonnollisesti menettää ajan myötä, kun uutuus ja jännitys häviävät", O'Reilly sanoo.
Älä huoli, on mahdollista palauttaa lämpö.
Tee Kyllä, Ei, ehkä luettelo
Jos olet ollut kumppanisi kanssa pitkään, saatat ajatella, että tiedät kaiken hänen seksuaalisista mieltymyksistään. Mutta olet todennäköisesti yllättynyt ainakin yhdestä tai kahdesta asiasta, jota he haluavat kokeilla!
Ja juuri siksi sinun ja kumppanisi tulisi täyttää Kyllä, Ei, Ehkä -luettelo (esimerkiksi tämä tai tämä).
Se voi näyttää siltä, että kukin teistä täyttää oman luettelon ja sitten tulee keskustelemaan asioista, joita molemmat haluaisitte kokeilla yhdessä.
Tai se voi tarkoittaa päivämäärän yön tekemistä yhden täyttämisestä yhdessä.
Mene seksijuhliin / klubiin tai parinvaihtokeskukseen
"Pariskunnat tekevät valtavan osan seksipuolueen hoitajista", sanoo Melissa Vitale, NSFW: n, seksi-positiivisia tapahtumia ja työpajoja järjestävän klubin viestintäjohtaja.
"Aistillisuuden ja seksuaalisuuden tutkiminen seksijuhlissa voi auttaa duoa rakentamaan läheisyyttä, luottamusta ja romantiikkaa - tuovatko he todella toisen, kolmannen tai neljännen henkilön tai vain seksiä itsensä kanssa tässä tilassa", hän sanoo.
Ehkä näet tapahtumassa jotain, jonka molemmat olette kytkeneet päälle ja kiinnostuneita kokeilemaan kun pääset kotiin, hän lisää.
Osta seksilelu (tai lelu) yhdessä
Ihannetapauksessa haluat tehdä tämän kaupassa, jonka lattialla on sukupuolikasvattaja, joka voi vastata kaikkiin esiin tuleviin kysymyksiin.
Voit yrittää jakaa 15 minuutiksi ja tulla sitten takaisin yhdessä nähdäksesi, mitkä nautintotuotteet olet kukin lisännyt ostoskoriin.
Tai voit räjähtää kaupan läpi yhdessä lisäämällä seksuaalisia tarvikkeita ostoskoriin.
Richmond suosittelee jättämistä lelun kanssa, jota haluat käyttää yhdessä, sekä lelun, jota jokainen voit kokeilla omalla ajalla.
”Kannustan asiakkaitamani löytämään täryttimen, joka toimii heidän yksinään. Ja sitten tuoda se makuuhuoneeseen kumppaninsa kanssa - tämä on useimmiten valtava käännös parille."
Kytke porno päälle
Huolimatta siitä, mitä olet ehkä kuullut, porno voi todella olla hyödyllinen suhteelle.
"Se on yksi tapa, jolla parit voivat astua yhdessä fantasiamaailmaan", Richmond sanoo. "Kysymällä toisiltaan, mitä he haluavat katsoa, saat johtolankoja siitä, mitkä heidän erityispiirteensä voivat olla - ehkä asiat, joita he ovat liian hämmentyneitä pyytääkseen."
"Sen sijaan, että käytät pornoa odotusten asettamiseen siitä, millaisen meidän tai kumppaneidemme pitäisi näyttää tai miten meidän pitäisi suorittaa, se on fantasian ja hauskan tilan luomista syvemmälle nautinnolle."
Jos et tiedä mistä aloittaa, katso feministisiä porno-sivustoja, kuten CrashPadSeries, Bellesa ja Lust Cinema.
Lähteä lomalle
Tiedät mitä he sanovat: Lomaseksi on paras sukupuoli.
Vaikka asiantuntijat varoittavat aiheuttamasta liiallista painostusta sinulle ja rinnallesi ryöstääksesi kuin kanit joka kerta kun pääset pois, Richmond sanoo, “lomaseksi on todella hieno tapa palauttaa sukupuolielämä tai virkistää sitä.”
Se ei ole lakanat tai huonepalvelu, jotka tekevät lomasta seksistä niin hyvää.
"Kyse on tosiasiasta, että olet ympäristössä, jonka avulla voit jättää päivittäiset, minuutti minuuttikohtaiset vastuunsa", Richmond sanoo. "[Tämä] avaa sinulle ja kumppanillesi mahdollisuuden viljellä eroottisuutta ja siirtyä suoraan fantasiaan ja nautintoon."
Hyvin selkeänä: Tämä tarkoittaa sitä, että Slack-, sähköposti- tai muita ilmoituksia ei tarkisteta, jos se on mahdollista.
Jotkut matkaystävälliset huvituotteet pakattaviksi:
- Le Wand Point -vibraattori, jossa on ajolukko
- Ei sitoumuksia, jotka ovat TSA: n hyväksymiä kink- ja BDSM-varusteita
- 2 unssi Sliquid Sassy, jonka voit tuoda suoraan käsiosaasi
Lopullinen rivi
Älä anna tylsää tropea, jonka mukaan renkaan asettaminen pilaa seksuaalielämäsi - sinä ja kumppanisi päätät, mikä naimisissa oleva sukupuoli näyttää sinulle.
Syitä on paljon - läheisyys, luottamus, rakkaus ja tuntevuus - muutamia mainitakseni! - se, että naimisissa oleva sukupuoli voi todella olla tyydyttävämpää kuin yksin sukupuoli, ja paljon tapoja elvyttää sukupuolielämääsi, jos se alkaa tuntea vähän heikkoutta.
Gabrielle Kassel on New Yorkissa toimiva sukupuoli- ja hyvinvointikirjailija ja CrossFit Level 1 -kouluttaja. Hänestä on tullut aamuhenkilö, hän on testannut yli 200 vibraattoria ja syönyt, juonut ja harjattu puuhiilellä - kaikki journalismin nimissä. Vapaa-ajallaan hänet voi lukea lukemalla omaehtoisia kirjoja ja romanssiromaaneja, tekemällä työtä tai tanssimalla. Seuraa häntä Instagram.
