Kodin turvallisuus on epäilemättä ensisijainen asia - varsinkin jos sinulla on vauva. Siksi otat aikaa vauvanpitävään portaiden porteilla, peität pistorasiat ja yritätte yhdessä pyrkiä pitämään kemikaalit poissa niiden ulottuvilta. Lapset eivät ymmärrä vaaraa, joten mitä enemmän varotoimenpiteitä teet, sitä parempi.
Samoin teet myös toimia turvallisen nukkumisympäristön luomiseksi. Tämä ei vain takaa hyvän yön lepoa kaikille, vaan se voi myös estää kuolemaan johtavia uni-onnettomuuksia ja äkillisen vastasyntyneen kuoleman oireyhtymää (SIDS).
Pidä vauvasi huone viileänä, mutta mukavana on yksi tapa ylläpitää turvallista nukkumisympäristöä. Itse asiassa on suositeltavaa, että vauvat nukkuvat lämpötilassa, joka on välillä 68 ° C - 72 ° F (20 ° C - 22,2 ° C).
Tässä on mitä sinun on tiedettävä vauvasi huoneenlämmöstä ja vinkkejä vauvan asianmukaiseen pukeutumiseen nukkumiseen.
Kuinka määrität ihanteellisen huonelämpötilan vauvalle?
Turvallisen huoneenlämmön ylläpitäminen vauvalle on tärkeää, koska se vähentää SIDS: ään liittyvän ylikuumenemisen riskiä.
Mutta vaikka tiedätkin lämpötilan, joka pitää vauvasi huoneen, voi olla vaikea mitata onko vauvasi todella mukava. Paras tapa mitata heidän mukavuustasoa on miettiä miltä sinusta tuntuu huoneessa.
Myös monet aikuiset nukkuvat paremmin viileässä, mutta mukavassa huoneessa. Liian kuuma - mikä voi johtua korkeasta lämpötilasta tai nukkumisesta raskaiden huovien alla - voi aiheuttaa hikoilua yöllä. Tämä voi olla epämukavaa ja herättää sinut.
Jos tämä on sinulle epämiellyttävää, kuvittele, kuinka pikkuinen tuntuu. Joten yleinen sääntö on, että jos makuuhuoneen lämpötila on mukava sinulle, se on todennäköisesti mukava myös vauvallesi ja päinvastoin.
Suurin osa aikuisista ja vauvoista tuntuu viileältä, mutta mukavalta suositelluissa lämpötiloissa 68–22,2 ° C, etenkin asianmukaisesti pukeutuneina.
SIDS on alle vuoden ikäisen lapsen selittämätön kuolema. Nämä kuolemat tapahtuvat yleensä unen aikana. Uskotaan, että liian kuuma lisää vauvan riskiä. Tutkimuksen mukaan ylikuumeneminen voi johtaa syvään uneen, josta on vaikea herätä.
Sen lisäksi, että pidät lapsesi makuuhuoneesta viihtyisää lämpötilaa, älä myöskään liioittele vauvaasi raskaiden vaatteiden kanssa.
Kuinka pidät huoneesi vauvan huoneessa oikeassa lämpötilassa?
Paras tapa pitää vauvasi huone oikeassa lämpötilassa on seurata termostaattiasi. Lämpötilan alentaminen auttaa pitämään tilan viileänä ja mukavana. Tämä voi auttaa vauvasi nukkumaan paremmin ja turvallisemmin.
Muista, että vaikka kodin termostaatti säätelee koko kodin lämpötilaa, jokaisessa huoneessa lämpötila saattaa olla hiukan erilainen. Useat tekijät voivat vaikuttaa huoneenlämpötilaan.
Esimerkiksi makuuhuone, jossa on monia ikkunoita tai vanhempia ikkunoita, ei ehkä pysty ylläpitämään samaa lämpötilaa kuin muun talon. Ja jos kanavan työhön huoneessa liittyy ongelmia, viileä ilma ja lämpö eivät välttämättä virtaa näissä huoneissa. Lisäksi huono eristys voi muuttaa lämpötilaa tietyissä huoneissa.
On hyvä idea käyttää sisälämpömittaria vauvan huoneen lämpötilan mittaamiseen, etenkin koska makuuhuoneesi lämpötila saattaa olla viileämpi tai lämpimämpi kuin vauvan huoneen lämpötila.
Tästä syystä voit myös harkita vauvasi nukkumista huoneessa varhaisten kuukausien aikana - mutta et sängyssä kanssasi.
Turvalliset nukkumisvinkit SIDS: n estämiseksi
American Academy of Pediatrics (AAP) väittää, että aikuisten sängyt eivät ole turvallisia imeväisille. Voit kuitenkin sijoittaa sängyn tai pussin makuuhuoneeseesi, jolloin lapsesi voi nukkua lähellä ensimmäiset 6–12 kuukautta.
AAP: n mukaan makuuhuoneen jakaminen vanhempien kanssa voi vähentää SIDS-riskiä jopa 50 prosentilla. Tarkkaa syytä tähän ei ole tiedossa, mutta sillä voi olla jotain tekemistä sen kanssa, että vanhemmat pystyvät seuraamaan tarkkaan vauvaansa.
Myös taustamelu makuuhuoneessa voi estää syvän unen imeväisiltä. Syvä uni voi myös vaikuttaa SIDS: iin.
Sen lisäksi, että vauvasi nukkuu huoneessa mukanasi, voit toteuttaa muita varotoimenpiteitä estämään SIDS:
- Pane vauva nukkumaan selkänsä päällä.
- Poista paksu pehmustus, täytetyt lelut ja paksut peitot pinnasängystä tukehtumisen estämiseksi.
- Tarjoa vauvalle tutti nukkumiseen ja nukkumaanmenoon.
- Käytä tiivistä patja.
- Pidä savuton koti ja rajoita savun altistumista vauvalle.
AAP: n ohjeissa todetaan, että imettämiseen liittyy SIDS-riskin vähentyminen. Imetys ei toimi kaikille, mutta jos voit hoitaa tai pumppaa yksinomaan 6 kuukautta, siitä voi olla hyötyä.
Lopuksi AAP sanoo, että pysyminen säännöllisillä lasten rokotuksilla voi auttaa vähentämään SIDS-riskiä.
Lisää vinkkejä ihanteellisen lämpötilan ylläpitämiseksi
Sen lisäksi, että pidät vauvasi huoneen viileänä ja mukavana, voit käyttää tuuletinta vähentääksesi ylikuumenemisen vaaraa. Suuntaa tuuletin ylöspäin kattoa kohti eikä suoraan vauvaasi kohti.
Jos olet huolissasi siitä, että vauvasi on liian viileä yöllä, lisää lämpöä hieman ja seuraa sitten huoneen lämpötilaa.
Kuinka pukeutua vauvaasi nukkumaan?
Osaaminen pukeutua vauvasi nukkumiseen voi olla hankalaa. Tärkeä asia, joka muistetaan, on kuitenkin se, että miten tunnet olosi makuuhuoneessa, on todennäköisesti kuinka vauva tuntuu.
Jos raskaat pyjamat ja nukkuminen raskaan huovan alla tekevät sinusta epämukavan ja hikisen, nämä ylimääräiset kerrokset vaikuttavat myös vauvaasi.
Merkkejä siitä, että vauva on liian lämmin, ovat punoitus, hikoilu tai voimakas hengitys. Jos talosi lämpötila nousee yöllä, tarkista vauva varmistaaksesi, että hän on mukava.
Kosketa kevyesti heidän pään tai vatsansa takaosaa nähdäksesi, ovatko ne lämpimiä vai viileitä. Jotkut ihmiset ehdottavat kätensä tai jalkojensa tarkistamista, mutta tämä ei ole luotettava tapa mitata kehon lämpötilaa
On yöpukuja, jotka on suunniteltu auttamaan vauvasi tuntemaan olonsa mukavammaksi yöllä. Sen sijaan, että peittaisit vauvasi pyjamat”ja” huovan - mikä ei ole turvallinen vaihtoehto - vauva saattaa olla mukava vain talvella jalatulla pyjamalla tai puettavalla huovalla. Ja kesällä voit valita vaaleamman pyjaman tai laittaa vauvasi sukkahousuun.
Jos vauva on sairas ja hänellä on kuumetta, tämä voi tehdä heistä lämpimämpiä. Joten välttää raskaita pyjamoita, kunnes he tuntevat olonsa paremmaksi.
Ottaa mukaan
Auttaa pitämään vauvasi turvassa nukkumisen aikana - ja auttaa takaamaan levollisen yön koko perheelle! - niiden tulisi olla mukavia, mutta silti viileitä. Joten mittaa lämpötilaa huoneessa lämpömittarilla ja vältä raskaita, kuumia pyjamoja.
Jos sinusta tuntuu, että vauvasi huone ei yllä mukavaa lämpötilaa, harkitse huoneen jakamista vauvan kanssa ja aseta se läheiseen sänkyyn tai koriin, kunnes he ovat hieman vanhempia.
