Mikä on melissofobia, joka tunnetaan myös nimellä apifobia?
Melissofobia tai apifobia on silloin, kun sinulla on voimakas mehiläisten pelko. Tämä pelko voi olla ylivoimainen ja aiheuttaa paljon ahdistusta.
Melissofobia on yksi monista erityisistä fobioista. Erityiset fobiat ovat eräs ahdistuneisuushäiriö. Ihmisillä, joilla on tietty fobia, on syvä, irrationaalinen pelko eläimestä, esineestä tai tilanteesta.
Erityiset fobiat ovat yleisiä. Kansallinen mielenterveysinstituutti arvioi, että 12,5 prosentilla aikuisista tulee erityinen fobia elämänsä aikana. Lue lisää melissofobiasta, sen syistä ja hoidosta.
Mikä aiheuttaa ihmisille pelon mehiläisistä?
Hyönteisiin liittyvät fobiat, kuten melissofobia, ovat erityinen fobia. Vielä ei kuitenkaan ole tiedossa, mikä tarkalleen aiheuttaa fobioiden kehittymistä. Seuraavien tekijöiden uskotaan vaikuttavan:
- Negatiiviset kokemukset. Fobia voi liittyä huolestuttavaan tai epämiellyttävään kokemukseen. Esimerkiksi mehiläisten pistoon liittyvän kivun tunteminen tai huono reaktio mehiläisen pistoon voi johtaa mehiläisten pelkoon.
- Oppinut käyttäytyminen. Saatat oppia pelkäämään jotain, joka perustuu muista lähteistä saamaan tietoon. Tähän voi kuulua esimerkiksi vanhempien mehiläisten pelon havaitseminen tai uutisointien tai varoituskeinojen kuuleminen "tappavista mehiläisistä".
- Yksittäiset tekijät. Jokainen käsittelee pelkoa ja ahdistusta eri tavoin. Joillakin ihmisillä voi luonnollisesti olla ahdistuneempi luonne kuin toisilla.
Mitkä ovat melissofobian oireet?
Tiettyjen fobioiden oireet voivat olla sekä psykologisia että fyysisiä. Jos sinulla on melissofobia, sinulla voi olla psykologisia oireita, kuten:
- tunnet välittömän voimakkaan pelon tai ahdistuksen ajatellessasi tai nähdessään mehiläisiä
- tietäen, että tuntemasi ahdistus on kohtuuton, mutta et pysty hallitsemaan sitä
- lähtee pois tieltäsi välttääksesi sijainteja tai tilanteita, jotka saattavat joutua kosketuksiin mehiläisten kanssa
Fyysisiä oireita voi myös esiintyä, kun olet alttiina mehiläisille. Ne voivat sisältää:
- kohonnut syke
- hikoilu
- värinä
- kireys rinnassa
- hengenahdistus
- huimaus
- pahoinvointi
Lisäksi lapsi, jolla on melissofobia, voi toimia seuraavasti mehiläisille:
- itkeä
- kiinni tai kieltäytyä poistumasta sivullesi
- jäätyä
- heittää tantrum
Kuinka käsitellä mehiläisten pelkoa
Jos huomaat mehiläisten pelon, voit tehdä joitain asioita hallita sitä.
- Tavoitteena on muuttaa tilanne uudelleen. Vaikka heihin pelkäämiseen on useita erittäin perusteltuja syitä, mehiläiset ovat myös erittäin tärkeitä. Pölyttäjinä he ovat elintärkeitä ekosysteemeillemme - ja niiden määrä on laskussa.
- Ole valmis kotona. Vältä mehiläisten pitämistä kotona tekemällä tarkastus talvella alueille, joilla voi olla mehiläispesä. Jos löydät pesän tai siirtokunnan, ota yhteyttä paikalliseen mehiläishoitajaan.
- Älä houkuttele mehiläisiä. Mehiläiset kiinnittyvät enemmän tummiin väreihin, hajusteisiin ja kölniin. Jos aiot olla alueella, jolla mehiläisiä esiintyy, vältä käyttämästä näitä asioita.
- Vastusta tarvetta välttää mehiläisiä kokonaan. Ota pieniä askelia tunteaksesi olosi mukavammaksi mehiläisten ympäristössä. Tämä voi olla esimerkiksi meneminen puistoon, jossa voi olla mehiläisiä, tai suurempi askel, kuten mehiläishoitajien seuraaminen töissä. Tätä kutsutaan altistusterapiaksi.
- Yritä rentoutua. Harjoittele rentoutustekniikoita ahdistustasojen alentamiseksi. Niihin voivat kuulua hengitysharjoitukset, meditaatio tai jooga.
- Liity tukiryhmään. Joskus puhuminen muille, joilla on jaettu samanlaisia kokemuksia, voi auttaa sinua selviytymään. Harkitse läheisyydessä olevan ahdistuksen tukiryhmän tutkimista.
- Pysyä terveenä. Itsestä huolehtiminen on tärkeää. Yritä liikkua säännöllisesti, syödä tasapainoista ruokavaliota ja nukkua tarpeeksi.
- Kanna EpiPen-laitetta. Jos mehiläisten pelkosi johtuu allergiasta, kanna EpiPen-laitetta aina mukana.
Kuinka auttaa lasta mehiläisten pelossa
Yllä olevien ehdotusten lisäksi voit ryhtyä lisätoimiin auttaakseen mehiläisiä pelkäävää lasta.
- Ole avoin ja vastaanottavainen. Anna lapsesi puhua tunteistaan ja pelkoistaan kanssasi. Kerro heille, että olet siellä kuuntelemassa ja auttamassa heitä tarvittaessa.
- Osoita positiivista käyttäytymistä. Lapset oppivat usein tarkkailemalla muita. Jos kohtaat mehiläistä, yritä pysyä rauhallisena ja välttää käyttäytymistä, kuten hieroa sitä tai karkaa.
- Vältä vahvistusta. Yritä olla normaali rutiini ja älä mene pois tieltäsi mehiläisten välttämiseksi. Tämä ei vain vahvista ajatusta, että mehiläiset voivat olla vaarallisia, mutta myös eliminoi altistumismahdollisuudet.
- Anna kiitosta. Kuka tahansa voi olla vaikea kohdata pelkonsa. Jos lapsesi tekee niin katsomalla kuvaa mehiläisestä tai ollessasi alueella, jolla mehiläisiä esiintyy, muista tunnistaa heidät sen vuoksi.
Milloin nähdä lääkäri
Vaikka monet ihmiset saattavat pelätä mehiläisiä ja yrittävät välttää niitä, keskustele lääkärin kanssa, jos sinusta tuntuu, että pelkosi aiheuttaa huomattavaa hätää tai vaikuttaa negatiivisesti päivittäiseen elämääsi, mukaan lukien aika:
- kotona
- töissä
- koulussa
- sosiaalisesti
Monet fobiat voidaan hoitaa tehokkaasti hoidolla. Lisäksi terapia voi olla tehokkaampaa, kun se on aloitettu aikaisemmin.
Kuinka mehiläisten pelko diagnosoidaan?
Mikään laboratoriotesti ei pysty diagnosoimaan tiettyä fobia, kuten melissofobiaa. Lääkäri aloittaa ottamalla lääketieteellisen ja psykiatrisen historianne.
Seuraavaksi lääkäri haastattelee sinua tilaasi. He kysyvät sinulta lisätietoja pelkoistasi, kuinka kauan sinulla on ollut ne ja oireista, joita koet.
He voivat myös käyttää diagnoosikriteerejä auttamaan diagnoosin tekemisessä. Yksi esimerkki on mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastollinen käsikirja (DSM-5), jonka on julkaissut American Psychiatric Association.
Kuinka melissofobiaa hoidetaan?
Melissofobian hoitoon sisältyy mielenterveysammattilaisen tarjoama terapia. Hoitovaihtoehtoja on useita.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
CBT: n tavoitteena on muuttaa ajattelutapaa ja käyttäytymistä pelkosi kohteen suhteen. Mielenterveysammattilainen työskentelee tiiviisti kanssasi tekniikoiden avulla, jotka auttavat sinua ymmärtämään ja hallitsemaan ahdistuksen tunteitasi.
Koko terapiaprosessin ajan ne vahvistavat ajatusta, että pelkosi syy - tässä tapauksessa mehiläiset - on yleensä turvallinen. Voit myös oppia hengitys- ja rentoutumisharjoitteita auttamaan selviytymisessäsi.
Altistushoito
Nimelleen totta, altistusterapia käsittää asteittaisen altistumisen pelon kohteelle. Tavoitteena on muuttaa vastausta ajan myötä, auttaen sinua hallitsemaan paremmin ahdistuksen tunteita. Se yhdistetään usein CBT: hen.
Melissofobian vuoksi mielenterveysammattilainen voi aloittaa puhumalla mehiläisistä tai pyytämällä sinua ajattelemaan mehiläisiä. Sitten he voivat siirtyä näyttämään sinulle kuvan mehiläisestä ja lopulta rakentamaan tilanteeseen, jossa olet mehiläisten ympäristössä.
Lääkehoito
Lääkkeitä ei tyypillisesti käytetä tiettyjen fobioiden hoitoon. Joissakin tapauksissa niitä voidaan kuitenkin käyttää lyhytaikaisesti auttamaan lievittämään ahdistuksen oireita hoidon aikana.
Sinulle määrättäviä lääkkeitä voivat olla:
- bentsodiatsepiinit, rauhoittava tyyppi, joka voi auttaa sinua rentoutumaan ja rauhoittumaan
- beetasalpaajat, jotka voivat vähentää joitain fyysisiä oireita, kuten kohonnut verenpaine ja kohonnut syke
Ottaa mukaan
Erityinen fobia on eläimen, esineen tai tilanteen voimakas pelko. Tämä pelko on liioiteltu verrattuna asian aiheuttamaan uhkaan. Hyönteisiin liittyvät fobiat, kuten mehiläisten pelko, jota kutsutaan myös melissofobiaksi, ovat yleisiä.
Melissofobian hoitoon voidaan käyttää useita hoitoja, mukaan lukien kognitiivinen käyttäytymishoito, altistushoito ja lääkitys. Hoito voi olla tehokkaampaa, kun se aloitetaan varhain.
Jos koet mehiläisten pelon, joka häiritsee säännöllisesti päivittäistä elämääsi, keskustele mielenterveysammattilaisen kanssa. He työskentelevät kanssasi arvioidaksesi oireesi ja kehittääksesi sopivan hoitosuunnitelman.
