Mikä on ailurofobia?
Ailurofobia kuvaa voimakasta kissojen pelkoa, joka on riittävän vahva aiheuttamaan paniikkia ja ahdistusta kissojen ympärillä tai ajatellessa niitä. Tämä erityinen fobia tunnetaan myös nimellä elurofobia, gatophobia ja felinofobia.
Jos kissa on koskaan purrut tai naarmuuntunut, saatat tuntea hermostuneisuutta heidän ympärillään. Tai voit yksinkertaisesti pidä kissoista. Kummassakaan tapauksessa et todennäköisesti mene pois tieltäsi olla tekemisissä vuorovaikutuksen kanssa heidän kanssaan, et todennäköisesti kuluta liikaa huolta heistä.
Fobia ylittää lievän pelon tai inhoamisen. Jos sinulla on ailurofobia, saatat viettää paljon aikaa huolehtimalla kohtaavat kissat ja miettiä tapoja niiden välttämiseksi. Tällä voi olla suuri vaikutus päivittäiseen elämääsi, etenkin kun otetaan huomioon kissojen suosio lemmikkeinä.
Mitkä ovat oireet?
Ailurofobian tärkein oire on äärimmäinen pelko kissan näkemisen tai kuulemisen yhteydessä. Jopa sarjakuvien tai kissojen valokuvien katseleminen voi laukaista oireita.
Fobialla on taipumus aiheuttaa sekä fyysisiä että psykologisia oireita ajatellessasi tai koskettaessasi fobiasi kohdetta.
Fyysisiin oireisiin sisältyy yleensä:
- kipu tai kireys rinnassa
- lisääntynyt hikoilu tai syke
- hengitysvaikeudet normaalisti
- levottomuuden tunteet, huimaus tai pahoinvointi
- vapina ja vapina
- vatsavaivat, etenkin kun ajatellaan tulevaa tapahtumaa, jossa kissa on läsnä
Psykologisiin oireisiin voi kuulua:
- tunne paniikkia ja pelkoa kun ajattelet kissoista
- tunteen erittäin peloissaan uusia alueita, joilla voi olla kissoja
- viettämällä paljon aikaa pohtimalla mahdollisia tapoja, joilla saatat kohdata kissat ja miten voisit välttää niitä
- koet äärimmäisen ahdistuksen ja pelon kuullessasi niittämistä, vihellemistä tai vastaavia ääniä
Nämä oireet voivat vaikuttaa rutiinikäyttöön. Voit esimerkiksi lopettaa vierailun ystävälle, jolla on kissoja, tai siirtyä uuteen rakennukseen, joka ei salli lemmikkieläimiä. Tai saatat joutua välttämään työtovereita, jotka puhuvat lemmikkikissansa.
Viimeinkin, jos sinulla on minkäänlaista fobia, saatat olla tietoinen siitä, että pelkosi ovat irrationaalisia tai todennäköisesti aiheuttamatta haittaa. Tämä tietoisuus aiheuttaa usein ylimääräistä hätää ja häpeää, mikä voi vaikeuttaa avun saamista.
Mikä aiheuttaa sen?
Tarkka fobioiden syy epäselvä. Ailurofobian tapauksessa kissa voi hyökätä jo nuorena tai todistaa, että joku muu hyökkää. Geneettisillä ja ympäristötekijöillä voi myös olla merkitystä.
Spesifiset fobiat, etenkin eläinfobiat, kehittyvät usein lapsuudessa. Ehkä sinulla on ollut kissojen fobia niin kauan kuin muistat, mutta et muista käynnistävää tapahtumaa lapsuudestasi.
On myös mahdollista kehittää fobia ilman, että sinulla on koskaan negatiivista kokemusta pelkäämistäsi liittyen.
Kuinka se diagnosoidaan?
Jos epäilet, että sinulla voi olla kissojen fobia, harkitse mielenterveysammattilaisen diagnoosin saamista. Ensisijainen terveydenhuollon tarjoaja voi ohjata sinut sellaiseen, jolla on kokemusta fobioiden diagnosoinnista.
Yleensä fobia diagnosoidaan, kun ahdistus tai pelko vaikuttaa päivittäiseen elämääsi tai vaikuttaa kielteisesti elämäsi laatuun.
Sinulla voidaan diagnosoida ailurofobia, jos:
- kissojen näkeminen tai ajatus aiheuttaa fyysisiä ja emotionaalisia ahdistuksen oireita
- menet pois tieltäsi välttääksesi kissoja
- vietät enemmän aikaa huolehtimalla mahdollisista kohtauksista kissoihin kuin haluat
- olet kokenut näitä oireita vähintään kuusi kuukautta
Kuinka sitä hoidetaan?
Fobia ei välttämättä tarkoita, että tarvitset hoitoa. Jos kissojen välttäminen on melko helppoa, ailurofobialla ei ehkä ole paljon vaikutusta päivittäiseen elämääsi.
Fobian aiheen välttäminen ei kuitenkaan aina ole mahdollista tai edes toivottavaa. Ehkä olet esimerkiksi alkanut treffailla jonkun kanssa, jolla on kissa. Tai ehkä nautit kissoista ennen kuin sinulla oli huono kokemus.
Altistushoito
Altistushoitoa pidetään yhtenä tehokkaimmista fobioiden hoidoista. Tämän tyyppisessä terapiassa työskentelet terapeutin kanssa altistaaksesi hitaasti itsesi pelollesi.
Ailurofobian torjumiseksi voit aloittaa katsomalla kuvia kissoista. Saatat siirtyä katsomaan kissan videoita pitämällä sitten täytettyä tai leikkikissaa. Lopulta saatat istua kissan vieressä kantolaitteessa ennen viimeisen vaiheen pitämistä lempeästä kissasta.
Systemaattinen desensibilisaatio on erityinen altistusterapian tyyppi, johon sisältyy rentoutustekniikoiden oppiminen auttamaan hallitsemaan pelkoa ja ahdistusta altistusterapian aikana.
Lopulta nämä harjoitukset voivat myös auttaa sinua opettamaan sinut liittämään kissat rentoutumisvasteeseen stressivasteen sijasta.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Jos et ole varma altistusterapiasta, voit harkita sen sijaan kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT). CBT: ssä opit tunnistamaan ahdistusta aiheuttavat ajattelumallit ja muotoilemaan ne uudelleen.
Ailurofobian aiheuttamaan CBT: hen liittyy todennäköisesti jonkin verran altistumista kissoille, mutta sinä olet hyvin varustettu selviytymisvälineillä siihen vaiheeseen mennessä.
Lääkitys
Ei ole mitään lääkkeitä, jotka olisi erityisesti suunniteltu fobioiden hoitoon, mutta jotkut niistä voivat auttaa oireiden lyhytaikaisessa hallinnassa. Nämä sisältävät:
- Beetasalpaajat. Beetasalpaajat auttavat ahdistuksen fyysisissä oireissa, kuten lisääntynyt syke ja huimaus. Ne otetaan yleensä ennen asettamista tilanteeseen, joka laukaisee fyysisiä oireita.
- Bentsodiatsepiinit. Nämä ovat sedatiivit, jotka auttavat myös vähentämään ahdistusoireita. Vaikka he voivat olla hyödyllisiä, heillä on myös suuri riippuvuusriski. Lääkäri määrää yleensä nämä vain satunnaiseen tai lyhytaikaiseen käyttöön.
- D-sykloseriini (DCS). Tämä on lääke, joka voi auttaa parantamaan altistushoidon etuja. Vuoden 2017 katsauksen tulokset viittaavat siihen, että altistushoito voisi olla tehokkaampaa, kun sitä täydennetään DCS: llä.
Jopa ilman DCS: ää tai muita lääkkeitä, ihmisillä on usein menestys hoidossa.
Lopullinen rivi
Eläinfobiat ovat yleisimpiä fobioita. Hoito voi auttaa, jos pelkäät kissoja, jotka estävät sinua tekemästä tiettyjä toimintoja tai joilla on kielteisiä vaikutuksia elämääsi.
