Pelko vatsapainikkeista
Omphalophobia on eräänlainen erityinen fobia. Erityiset fobiat, joita kutsutaan myös yksinkertaisiksi fobioiksi, ovat äärimmäisiä, jatkuvia pelkoja, jotka keskittyvät tiettyyn asiaan.
Tässä tapauksessa keskitytään ihmisen napaan tai nappiin. Fobiaan saattaa liittyä oman nappasi, muiden ihmisten tai molempien koskettaminen tai näkeminen.
Kuten muutkin tietyt fobiat, tiedät todennäköisesti täysin, että se ei ole rationaalinen, mutta et voi auttaa sitä. Ahdistuksenne nousee hyvin ajatellen vatsanäppäimiä, ja voit jopa saada fyysisiä oireita.
Fobiat kuuluvat ahdistuneisuushäiriöiden alaan. Noin 12,5 prosentilla aikuisista Yhdysvalloissa on erityinen fobia elämänsä aikana, ja siellä on pitkä luettelo yleisistä ja ainutlaatuisista peloista. Joitakin tunnettuja fobioita ovat veren, hämähäkkien ja pimeyden pelko.
Kuka tahansa ikäinen voi kehittyä fobia, mutta niitä voidaan hoitaa onnistuneesti.
Seuraa, kun tutkimme vatsapainikkeiden pelkoa, miten tunnistaa todellinen fobia ja mitä voit tehdä sille.
Voiko vatsapainosi purkaa?
Ei. Vatsanappi on napanuoran jäännös. Kun vauva on syntynyt, johtoa ei enää tarvita.
Joten johdin kumpaankin päähän on kiinnitetty, naru leikataan lähellä vauvan vatsaa, jättäen noin tuuman kannan taakse. 5–15 päivän kuluessa kanto kuivaa ja putoaa. Noin 7–10 päivää myöhemmin sinulla on täysin parantunut vatsanäppäin.
Vaikka monet vatsanapit näyttävät siltä, että joku sitoi solmun siihen, niin ei ole. Se ei ole solmu, eikä ole mitään purettavaa.
Oireita siitä, että sinulla voi olla nappifobia
Kaikki eivät ole vatsapainikkeen faneja. Ehkä et pidä siitä, että katsot niitä tai kosketat heihin, jopa omaasi. Tai ehkä ihmettelet, onko vatsanappisi normaali tai miksi sinulla on outie.
Mikään näistä asioista ei viittaa nappifobiaan, vaan henkilökohtaiseen mieltymykseen. Jos et ole hullu nappipainikkeista, voit välttää ne suurimmaksi osaksi.
Toisaalta, tässä on joitain merkkejä siitä, että sinulla voi olla selkärankafobia:
- Pelkäät ehdottomasti ajatusta nähdä nappanappi.
- Yrität aktiivisesti välttää heitä. Tämä saattaa tarkoittaa uima-allasten, rantojen ja pukuhuoneiden välttämistä.
- Kun näet vatsanupin, olet uupunut. Paniikin, kauhun tai kauhun tunteet virtaavat aivoihin.
- Vatsanappi provosoi voimakasta halua päästä eroon.
- Nämä ajatukset eivät ole sinun hallinnassasi, vaikka ymmärrätkin, ettei niillä ole todellista syytä tai uhkaa.
Fobioiden fyysisiin oireisiin voi kuulua:
- kuiva suu
- värinä
- puhkeaminen hikeä
- hengenahdistus
- vatsavaivat, pahoinvointi
- rintakestävyys
- nopea syke
Mahdollisen epäselvyyden syyt
Pelko on normaali vaste vaaralle. Kun olet todellisessa vaarassa, pelko saa aikaan taistelu-tai-lento-vastauksen, joka voi pelastaa henkesi. Fobia menee selvästi pidemmälle. Se on liiallinen tai irrationaalinen pelko, joka aiheuttaa ongelmia elämässäsi.
Fobiat voivat kehittyä huonon kokemuksen jälkeen. Kun se tapahtuu, sitä kutsutaan kokemukselliseksi foobiaksi.
Toisaalta, huono kokemus ei ole välttämätöntä fobian kehittymiselle. Tätä kutsutaan ei-kokemukselliseksi tai ei-assosiatiiviseksi spesifiseksi fobiaksi.
Lapset voivat myös kehittää fobioita kasvaessaan perheenjäsenten ympärillä, joilla niitä on.
Kun sinulla on vatsapainikkeiden pelko, voit alkaa yhdistää niitä paniikkitunteeseen, joten voit alkaa välttää niitä. Niiden välttäminen vahvistaa pelkoa ja vastausta siihen.
Geneettisillä, kehitys- ja ympäristötekijöillä voi olla merkitys fobioissa.
Vatsanappien pelko on irrationaalista, joten et ehkä pysty selvittämään tarkkaa syytä.
Fobian hoitovaihtoehdot
Saatat pystyä hallitsemaan fobiasi itse. Jos ei, ammattimainen hoito on tehokasta ja auttaa useimpia fobioita sairastavia ihmisiä.
Omahoito
Nämä omaehtoiset tekniikat voivat auttaa hallitsemaan fobioihin, kuten omfaloofiaan, liittyvää ahdistusta ja stressiä:
- syvä hengitys
- lihasrelaksaatioharjoitukset
- tietoisuus tekniikoita
- tukiryhmät fobioille
Voit myös yrittää altistaa itsesi vähitellen vatsanappeille nähdäksesi, voitko oppia sietämään niitä. Jos tämä ei auta, ammattiterapia voi olla varsin hyödyllistä.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
CBT: ssä terapeutti voi auttaa sinua ajattelemaan vatsanappeja eri tavalla, jotta reagoit eri tavalla. CBT on lyhytaikainen ongelmanratkaisuterapia, joka keskittyy vatsapainikkeiden erityiseen pelkoon ja antaa sinulle työkalut sen hallintaan.
Altistushoito
Altistushoito tai systemaattinen desensibilisaatio on erityinen CBT-tyyppi, jossa terapeutti altistaa hitaasti vatsanapit ja auttaa samalla hallitsemaan. Ajan myötä toistuva altistuminen voi vähentää pelkoa ja lisätä luottamusta kykyysi hallita sitä.
Lääkehoito
Altistushoito ja CBT ovat yleensä kaikki mitä vatsapainien pelon hallintaan tarvitaan. Joissakin tapauksissa lääkkeitä voidaan käyttää fobia aiheuttavan ahdistuksen hoitamiseen. Näihin voivat kuulua beetasalpaajat ja sedatiivit, mutta niitä tulisi käyttää varoen ja vain lääkärin valvonnassa.
Ottaa mukaan
Omphalophobia on ylivoimainen pelko nähdä tai koskettaa vatsanäppäintä, olipa se oma tai muiden ihmisten. Tämä on erityinen fobia, jota voidaan hoitaa onnistuneesti.
Jos sinulla on vaikeuksia käsitellä pelkäämäsi vatsanappeja, terapeutin avulla voit opastaa sinut läpi sen.
