Haukotusteoriat
Jopa haukotuksen ajattelu voi saada sinut tekemään sen. Se on jotain, jota kaikki tekevät, mukaan lukien eläimet, ja sinun ei pitäisi yrittää tukahduttaa sitä, koska kun haukot, se johtuu siitä, että kehosi tarvitsee sitä. Se on yksi tarttuvimmista, hallitsemattomista toimista, joita elin tekee.
On monia teorioita siitä, miksi ihmiset haukottelevat. Yksi suosittu teoria on, että haukottelu auttaa kehoasi lisäämään happea. Mutta tämä teoria on enimmäkseen hylätty.
Jatka lukemista nähdäksesi, mitä nykyinen tutkimus ehdottaa haukottelemalla sanoa sinusta, aivojen lämpötilasta ja empatiapotentiaalistasi.
Haukotuksen syyt, vaikka et ole väsynyt
Tieteellisimmin tuettu teoria siitä, miksi haukotamme, on aivojen lämpötilan säätely. Physiology & Behavior -lehdessä julkaistussa vuoden 2014 tutkimuksessa tarkasteltiin 120 ihmisen haukotustapoja ja todettiin, että haukotusta esiintyi vähemmän talvella. Jos aivojen lämpötila nousee liian pitkälle normin ulkopuolelle, ilman hengittäminen voi auttaa sen jäähtymään.
| Haukot kun olet | koska |
| väsynyt | aivosi hidastuu, jolloin sen lämpötila laskee |
| tylsistynyt | aivosi ei tunne stimulaatiota ja alkaa hidastua aiheuttaen lämpötilan laskua |
| nähdä jonkun toisen haukottelevan | kun olet samassa ympäristössä kuin he, olet alttiina samalle lämpötilalle |
Toinen syy, jonka voit haukota, on se, että vartalo haluaa herätä itsensä. Liike auttaa venyttämään keuhkoja ja niiden kudoksia, ja se antaa keholle taipua lihaksia ja niveliä. Se voi myös pakottaa verta kohti kasvojasi ja aivojasi valppauden lisäämiseksi.
Onko haukotustapa tarttuvaa?
Haukottelu on ehdottomasti tarttuvaa. Jopa videot sitä tekevistä ihmisistä voivat laukaista haukotuksen. Yritä katsoa alla olevaa videota ja katso, lopultako haukottelet. Kerromme sinulle, mitä se voi tarkoittaa sen jälkeen.
Jos sait haukotuksen, niin Baylorin yliopistosta tehdyn tutkimuksen mukaan se on hyvä asia: Näytät empatiaa ja sitoutumista.
Personality and Individual Differences -lehdessä julkaistu tutkimus tarkasteli 135 opiskelijaa, heidän persoonallisuutensa ja kuinka he reagoivat eri kasvojen liikkeisiin.
Tulokset osoittivat, että mitä vähemmän empatiaa henkilöllä oli, sitä epätodennäköisemmin hän haukotteli nähtyään jonkun toisen haukottelemaan.
On tärkeää huomata, että näitä tuloksia ei voida yleistää. Haukotuksen estäminen ei ole todiste psykopaattisista tai sosiopaattisista taipumuksista.
Tavat haukotuksen lopettamiseksi
1. Kokeile syvää hengitystä
Jos tunnet itsesi haukottelevan liikaa, kokeile syvän hengityksen harjoituksia nenän läpi. Kehosi saattaa tarvita enemmän happea. Vuoden 2007 tutkimuksessa todettiin myös, että nenän hengitys vähensi tarttuvaa haukotusta tutkimuksissaan.
Parempilaatuinen uni
- Kuntoile enemmän.
- Vältä tai rajoita kofeiinia ja alkoholia.
- Luo nukkumisaikataulu ja pidä siitä kiinni.
- Luo miellyttävä nukkumisympäristö ennen nukkumaanmenoa.
2. Siirry
Rutiinin rikkominen voi myös auttaa stimuloimaan aivoitasi. Väsymyksen, tylsyyden ja stressin tunteet saavat ihmiset kaivamaan enemmän. Liiallinen haukotus voi johtua myös liikaa kofeiinin ottamisesta tai opiaatin detoksin läpi käymisestä.
3. Jäähdytä itsesi
Voit myös yrittää kävellä ulkona tai löytää tilan, jonka lämpötila on viileämpi. Jos sinulla ei ole aikaa tehdä tämä, juo kylmää vettä tai syö jäähdytettyä välipalaa, kuten hedelmiä tai vauva-porkkanaa.
Pitäisikö sinun nähdä lääkäri haukottelemaan "liikaa"?
Sinun tulisi käydä lääkärillä, jos sinusta tuntuu, että haukotat enemmän kuin tavallisesti ja sinulla on lisäoireita, jotka häiritsevät päivittäistä toimintaa.
Kerro lääkärillesi kaivamisen alkaessa ja muista oireista, kuten mielen sumu, kipu tietyillä alueilla tai jopa unettomuus. Nämä tiedot voivat auttaa lääkäriäsi diagnosoimaan perussairauden ja antamaan hoitosuosituksia yksilöllisten tarpeiden perusteella.
Ottaa mukaan
Miksi haukotimme takana on monia teorioita. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että kehomme säätelevät aivojen lämpötilaa. Saatat löytää myös itsesi haukottelemasta enemmän, jos et saanut tarpeeksi unta ja olet väsynyt.
Lue unihygieniavinkit paremman unen saamiseksi.
