Stressi Sai Minut Menettämään Ruokahaluani Ja Painoa

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Muistan sen ikään kuin se olisi eilen, istuen keittiöpöydälläni seitsemän vuotta sitten, epätoivoisesti syödäkseen, mutta ei kykene nielemään yhtäkään puremaa. Ei väliä kuinka epätoivoisesti halusin syödä ruokaa, se pysyi suussani kuin kurkkuuni olisi muodostunut seinä, joka estäisi sen pääsyä. Nälän kuoppa vatsassa kasvoi ajan myötä, mutta mitään ei voinut tehdä sen ruokkimiseksi. Purskahdin kyyneleitä usein pöydässä pelkäämättäni ruumiini hallinnan puutetta.

Kuukausien ajan tämän ajanjakson ajan taistelin sen kanssa, jonka nyt tiedän olevan paniikkihäiriöstä niin äärimmäiseen, että kehoni kieltäytyi useimmiten nielemään mitään ruokaa. Se oli manifestaatio, jonka olin jo kokenut, mutta ei koskaan siihen äärimmäisyyteen.

16-vuotiaana menetin huolestuttavan määrän painoa lyhyessä ajassa, pakotettuani ottamaan PediaSure-kaltaisia lisäravinteita todellisen ruoan korvaamiseksi.

”Ahdistuneisuushäiriöillä on voimakas ja liiallinen huolenaihe ja pelko siihen pisteeseen asti, että se voi häiritä päivittäistä toimintaa, mukaan lukien tarvittava ruoan saanti. Pelkääessäsi olet kiinnittynyt tiettyihin ajattelutapoihin, irrationaalisiin ja turhaan uskomuksiin, ja tarvittavasta käytöksestä, kuten syömisestä, tulee vähemmän tärkeitä”, lisensoitu mielenterveysneuvoja Grace Suh kertoo Healthlinelle.

Vaikka tämä on yleinen ahdistuksen ilmenemismuoto, minulla ei olisi diagnosoitu paniikkihäiriötä vielä neljän (!) Vuoden ajan, joten olin täysin epäselvä miksi tämä tapahtui. Tiesin olevani stressissä, mutta se ei vaikuttanut tarpeeksi vahvalta muuttaaksesi vartaloani äärimmäisen.

Minulla ei ollut sanoja kuvaamaan sitä; kuulet usein stressisyömisestä, mutta harvoin kuulet stressistä, joka aiheuttaa kyvyttömyyden syödä

Koska en tuntuvasti pystynyt syömään ystävien ja perheen edessä, yritän selittää miksi kuvatakseni seinämän, joka näytti muodostuvan kurkkuuni aina kun menin nielemään. Vaikka perheeni pelkäsi minua, mutta yritti ymmärtää mitä menin läpi, huomasin, että ystäväni vaikeuttivat käärimään päätään ympärilleen.

Yksi erityinen kohtaaminen tulee esiin. Ystävä oli jo kauan kamppaillut huonon kehon kuvan ja stressisyömisen kanssa. Kun yritin kertoa hänelle tilanteestani, hän vastasi, että olen "onnekas", että en pysty syömään sen sijaan, että täytin kasvojani stressin ollessa.

Oli kauhea kuulla tämä ajatus siitä, että joku ajatteli minua hyötyvän kyvyttömyydestä syödä ja laihduttaa hallitsemattomasti. Takaisin katsaus oli selvä esimerkki siitä, kuinka kaikenlaista painonpudotusta edistetään riippumatta siitä, miten se on tapahtunut.

Sen sijaan, että yrittäisimme tunnistaa perimmäistä syytä, tässä tapauksessa mielenterveyshäiriötä, tai tunnustaa, että jonkun kehon tuntuu hallitsemattomalta, asteikolla alhaisempi luku tarkoittaa liian usein, että joku menee hyvin ja että hänelle tulisi tehdä kohteliaisuus. Keskustelu ruokki vain ahdistuksen tunteitasi.

Lopulta menin tapaamaan yleislääkäriäni ilman edistystä tai vastauksia

Hän suositteli juomaravinteiden ottamista ja ehdotti myös minun jatkavan ahdistuksen vastaista lääkettä, Lexaproa. En ollut koskaan ottanut mitään ahdistuneisuudeni takia, eikä minulle oikeasti sanottu, että vastustin sitä, mutta tajunnin, että se on kokeilun arvoinen.

Loppujen lopuksi yhdistelmä Lexapron ottamista, huonon suhteen lopettamista, jossa olin, ja aloittamista vastaanottaa korkeakoulujen hyväksymiskirjeitä, aiheutti ahdistuksen merkittävästi vaipumista.

Hitaasti aloin painoa takaisin kun pystyin syömään säännöllisesti yhä enemmän. Olin lopettanut keskustelun siitä ystävien kanssa, negatiivisten kokemusten peloissaan. Sen sijaan keskityin itseäni ja tunsin oloni hyväksi tekemästäni edistyksestä.

Lähdin Lexaprosta kouluvuoden loppuun mennessä, koska ilman todellista diagnoosia en nähnyt syytä pysyä sen jälkeen, kun olin jatkuvasti parantunut. Vuosien ajan tämän jälkeen minulla olisi pieniä toistumisia, mutta ne kestivat yleensä vain aterian tai kaksi.

Painajainen palasi vasta kesällä ennen korkeakouluvuosia, lähes neljä vuotta myöhemmin: En voinut syödä uudestaan

Olin eristetty, asun kaukana vanhempieni ja ystävieni joukosta, ja olin palannut äskettäin vuodesta ulkomaille. Olin yksinkertaisesti sanottuna erittäin huonossa paikassa henkisesti. Jatkuvissa dissosiaatioissa ja säännöllisissä paniikkikohdissa yritin usein päästä aterioihin, tuntuen heikolta.

Niin kamala kuin tämäkin oli, se antoi minulle tarvittavan työn palatakseni vihdoinkin takaisin Lexaproon ja sukeltaakseni juurikysymykseen - paniikkihäiriöön.

Vasta tässä vaiheessa kukaan antoi nimen minun tilalleni. Minulla oli jotain sitä kutsuttavaksi ja tunsin vain pienen voiman palautumisen ja sairauden monimutkaisuus kutistui. Sen sijaan, että minulla olisi nimeämätöntä voimaa, joka kontrollisi syömistäni, minulla oli syy ja toimintatapa, jonka voisin tehdä. Kun psykiatri kuvasi paniikkihäiriön oireita, tiesin heti, että se ei ollut vain sitä, mikä minulla oli, vaan että asiat ovat silloin hallittavissa.

Se on kolme vuotta myöhemmin, ja olen pystynyt ylläpitämään terveellistä painoa, syömään säännöllisesti ja ottamaan takaisin hallintaani vartaloani

Yksi ainoa pysyvä vaikutus on, että koska molemmat pitkät ajanjaksot ovat kykenemättömiä syömään, minun on vaikeampaa määrittää tarkasti, kun ruumiini on nälkäinen.

En pystynyt reagoimaan nälkään niin kauan, että joskus tuntuu siltä, että tämä mielen ja kehoni välinen yhteys ei ole niin vahva kuin ennen. Kaikille, jotka ovat kokeneet syömisrajoitukset, tämä on oikeastaan melko yleistä. Koska nälänhälyttävät aivopiirit jätetään huomiotta yhä uudelleen, kehomme menettää osan kyvystään tulkita ja kokea perinteisiä nälkäosoituksia.

Se on vielä pahempaa, kun olen ahdistunut. "Muiden voimakkaiden ahdistuksen oireiden vuoksi on haastavaa säätää tarkasti, kun vartalo kokee nälkää", Suh sanoo. Hän suosittelee, että valitset ruokia, jotka ovat helposti sulavia, kun ahdistuneisuutesi palaa.

Tämän lisäksi huomaan itseni laukaisevan idean ruokavalioista tai keskusteluista syömishäiriöistä. Koska en ole pystynyt hallitsemaan, söinkö vai ei niin kauan, se on jättänyt pysyvän arven kohti minkäänlaisia syömisrajoituksia (gluteenin lisäksi, jota en ole pystynyt syömään kauan ennen ensimmäistä jaksoa). Koska aivoillani on ollut aikaisemmin syömisen pakkoraja, aivoni yhdistävät kaikki rajoitukset turhautumiseen, nälkään ja kipuun. Palaan takaisin hallintaan, koska ajatus tehdä jotain kulutuksen rajoittamiseksi vapauttaa ahdistuksen aallon. Jopa ajatus kokeilla valtavirran ruokavalioita, kuten keto- tai vegaaniruoka, voi luoda tämän sensaation.

Halusin jakaa stressisyömisen toisen puolen - kyvyttömyyden. Vasta äskettäin tapasin muita ihmisiä, jotka olivat myös kokeneet tämän, jotka olivat myös kuulleet, että he olivat onnekkaita kokemaan stressiä tällä tavalla. Oli kamala kuulla, että muut kohtaavat tämän, mutta hienoa saada ihmiset ymmärtämään, mitä olen käynyt läpi - jotain, jonka olen selittänyt niin monimutkaiselta. Nimeämällä mikä se on - oire häiriölle, se antaa ihmisille mahdollisuuden löytää asianmukainen hoito, saada tukea ja tietää, että he eivät ole yksin.

Olen niin kiitollinen, että voin hallita nyt enemmän ahdistustani ja saada lääkkeitä ja tukea, joiden avulla se tapahtui. Tämä on kysymys, joka kelluu aina pääni takaosassa huolissaan siitä, että se saattaa tulla takaisin. Olen kuitenkin valmis ja voin kohdata sen, jos se tapahtuu.

Sarah Fielding on New Yorkin kirjailija. Hänen kirjoituksensa on esiintynyt ryhmissä Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon ja OZY, joissa hän käsittelee sosiaalista oikeudenmukaisuutta, mielenterveyttä, terveyttä, matkoja, suhteita, viihdettä, muotia ja ruokaa.