Yleiskatsaus
Hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu (BPH), tunnetaan yleisemmin eturauhasen laajentumisena, vaikuttaa miljooniin amerikkalaisiin miehiin. On arvioitu, että noin 50 prosentilla miehistä 51–60-vuotiailla on BPH, ja kun miehet vanhenevat, lukumäärä kasvaa, ja arviolta 90 prosentilla yli 80-vuotiaista miehistä elää BPH: ta.
Eturauhanen sijainnin vuoksi, kun se suurenee, se voi häiritä miehen kykyä virtsata kunnolla. Se supistaa virtsaputkea ja painostaa virtsarakoa aiheuttaen komplikaatioita, kuten kiireellisyyttä, vuotoa, kyvyttömyyttä virtsata ja heikko virtsavirta (tunnetaan nimellä”tiputtaminen”).
Ajan myötä BPH voi johtaa inkontinenssiin, virtsarakon ja munuaisten vaurioihin, virtsateiden infektioihin ja virtsarakon kiviin. Nämä komplikaatiot ja oireet lähettävät miehiä etsimään hoitoa. Jos eturauhasen ei painunut virtsaputken ja virtsarakon, BPH ei tarvitse hoitoa ollenkaan.
Lisätietoja: 11 BPH: n oiretta »
Saatat pystyä hallitsemaan BPH: n oireita kotihoitoilla ja luonnollisilla hoidoilla, kuten vihreä tee. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja vihreän teen ja BPH: n välisestä yhteydestä sekä muista teistä, jotka voivat auttaa oireiden hallinnassa.
Vihreän teen yhteys
Vihreää teetä on pidetty”superfoodina”. Ravinteellisella arvolla varustettua sitä tutkitaan jatkuvasti sen mahdollisten terveyshyötyjen suhteen. Joitakin terveyshyötyjä ovat:
- sydän- ja verisuonisuojaus
- suojaus tietyntyyppisiltä syöpiltä
- kolesterolin hallinta
- pienempi mahdollisuus kehittää Alzheimerin tauti
- pienemmät mahdollisuudet saada Parkinsonin tauti
Sillä voi olla myös myönteisiä vaikutuksia eturauhasessa. Sen yhteys eturauhasen terveyteen johtuu kuitenkin suurelta osin tutkimuksesta, joka yhdistää sen eturauhassyövän suojaamiseen, ei eturauhasen laajentumiseen. Vaikka BPH: sta puhutaan usein eturauhassyövän yhteydessä, Eturauhassyöpäsäätiö sanoo, että nämä kaksi eivät ole toisiinsa liittyviä, ja BPH ei lisää (tai vähennä) miehen eturauhassyövän riskiä. Joten onko vihreällä teellä potentiaalisia etuja BPH: lle eläville?
Yksi tutkimus yhdisti alemman urologisen terveyden paranemisen yleiseen teekulutukseen. Pieneen tutkimukseen osallistuneilla miehillä oli tiedossa tai epäilty BPH. Tutkimuksessa havaittiin, että miehillä, jotka täydensivat 500 mg vihreän ja mustan teen sekoitusta, havaittiin parantunut virtsanvirtaus, vähentynyt tulehdus ja parantunut elämänlaatu vain 6 viikossa.
Huolimatta ylivoimaisten todisteiden puutteesta, vihreän teen lisäämisellä ruokavalioon voi olla eturauhasen terveydellisiä etuja. Sillä on myös tunnettuja kemoprotektiivisia ominaisuuksia eturauhassyövän tapauksessa, joten vihreä tee on hyvä valinta riippumatta.
Entä muut teetyypit?
Jos vihreä tee ei ole kupillinen teetä, on muitakin vaihtoehtoja. Kofeiinin saannin vähentäminen on suositeltavaa, jos sinulla on BPH, koska se voi aiheuttaa virtsaamisen enemmän. Voit valita teetä, jotka ovat luonnostaan kofeiinittomia, tai löytää kofeiinittoman version.
Lisätietoja: Voiko kofeiini pahentaa BPH: ta? »
Vesimelonin siemen tee
Vesimelonin siementeen sanotaan vievän järjestelmää, parantavan virtsarakon ongelmia ja puhdistavan munuaisia. Pienessä tutkimuksessa rotilla havaittiin parantumista eturauhasspesifisissä antigeeni (PSA) -tasoissa ja BPH-oireissa parannettua vesimelonin siemenuutetta. Vesimelonin siemenillä voi olla samanlainen hyöty miehille.
Tee nämä vaiheet vesimelonin siementeeksi:
- Jauhaa tai murskaa 4 rkl. tuoreita vesimelonin siemeniä.
- Keitä siemenet 64 unssissa. vettä 10 minuutin ajan.
- Annetaan jäähtyä ja jääkaapissa.
- Juo tee muutamassa päivässä.
Matcha
Matcha-tee on korkeimman luokan vihreää teetä ja on jauhemaista. Muista, että se sisältää paljon kofeiinia. Valitse korkealaatuinen jauhe teetä varten. Voit myös käyttää ruoanlaittoon kulinaarista teetä. Tee on saatavana verkossa tai japanilaisissa ruokakaupoissa.
Tässä on joitain perusohjeita matcha-teen valmistamiseksi:
- Pane 2 tl. Matcha-jauhetta syvään kulhoon.
- Siivilöi se kulhoon pienellä seulalla.
- Kaada 1/2 kuppia kuumaa vettä kulhoon ja vispilä, kunnes tee on vaahtoavaa.
- Kaada loput kuuma vesi kulhoon ja sekoita.
- Teetä tarjoillaan perinteisesti pienellä makealla.
Nokkonjuuren tee
Nokkon juuren tee voi olla luonnollinen lääke eturauhasen sairauksien hoitoon. Vuoden 2015 aikuisilla urosrottilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että nokkanenjuurte pystyi estämään joitain BPH: n vaikutuksista kuuden viikon ajan.
Nokkonjuurteetä on löysällä tai teepussissa, tai voit käyttää tuoretta kasvia, jos sitä on saatavana. Voit ottaa sen myös tinktuura- tai kapselimuodossa.
Haittavaikutuksia voivat olla ihottuma, nesteretentio ja vatsavaivat. Älä ota nokkosen juuretta, jos sinulla on diabetes, matala verenpaine tai munuaisvaivoja.
Sinun tulisi myös välttää nokkosen juurin ottamista seuraavien kanssa:
- litium
- diabeteslääkkeet
- verenpainelääkkeet
- rauhoittavat lääkkeet
- varfariini (Coumadin)
Pygeum-tee
Pygeum on puu, jonka kuoren uskotaan parantavan virtsatoimintoa, ja sitä käytetään toisinaan vaihtoehtoisena hoitona BPH: lle. Infuusion tekemiseen käytetään puun kuorta, jota on saatavana myös jauhemaisena.
Jatka kuori kupilliseen vettä vähintään 10 minuutin ajan. Jauhetta voidaan kasata noin viiden minuutin ajan. Juo tee 3-4 kertaa päivässä. Voit ostaa pygeumia myös kapselimuodossa.
Tee voi aiheuttaa vatsakipuja.
Hibiscus-tee
Hibiscus-tee ei sisällä kofeiinia ja voi parantaa yleistä terveyttä. Sen on havaittu olevan positiivisia vaikutuksia verenpaineeseen ja lipiditasoon, ja sillä voi olla myös syöpää estäviä ominaisuuksia. Sillä voi myös olla positiivinen vaikutus eturauhassasi, vaikka eturauhasen tutkimuksissa on tarkasteltu eturauhassyöpää, ei BPH: ta.
Sen hapokas ja kirpeä maku on helppo juoda. Voit käyttää teetä kuivatuilla tai tuoreilla hibiscus-kukilla. Tarjoile se kuumana tai jäähdytettynä hunajalla ja purista tuoretta sitruunaa.
Hibiski voi vaikuttaa verensokeritasoihin ja verenpaineeseen, ja se voi olla vuorovaikutuksessa asetaminofeenin (Tylenol) kanssa. Älä ota kahden viikon kuluessa suunnitellusta leikkauksesta.
Lisähoitoja BPH: lle
Kun suurentunut eturauhasen vaikutus ihmisen elämänlaatuun tulee, hän kääntyy todennäköisesti lääkärinsä puoleen helpotusta varten. Markkinoilla on lukuisia lääkkeitä BPH: n hoitamiseksi. Eturauhassyöpäsäätiö ehdottaa, että useimmat yli 60-vuotiaat miehet joko käyttävät tai harkitsevat BPH-lääkitystä.
Leikkaus on myös vaihtoehto. BPH: n leikkauksen tarkoituksena on poistaa laajentunut kudos, joka puristuu virtsaputkea vastaan. Tämä leikkaus on mahdollista laserilla, sisäänpääsyyn penis läpi tai ulkoisella viillolla.
Paljon vähemmän invasiivisia ovat elämäntavan muutokset, jotka voivat auttaa suurennetun eturauhasen hallintaa. Asiat, kuten alkoholin ja kahvin välttäminen, tiettyjen lääkkeiden välttäminen, jotka voivat pahentaa oireita, ja Kegel-harjoitusten harjoittaminen voivat lievittää BPH: n oireita.
Lisätietoja: Perinteiset hoitomenetelmät laajentuneessa eturauhasen hoidossa »
Kuinka sisällyttää vihreä tee ruokavalioosi
Jos et halua juoda kuppia kupillisen vihreää teetä, on muita tapoja sisällyttää se ruokavalioosi. Mahdollisuudet ovat rajattomat, kun alastut ajattelemaan kupin ulkopuolella.
- Käytä vihreää teetä nesteenä hedelmä smoothie.
- Lisää matcha-jauhetta salaattikastikkeeseen, eväste taikinaan tai kuorrutukseen tai sekoita se jogurttiin ja hedelmien päälle.
- Lisää haudutetut vihreän teen lehdet sekoittamiseen.
- Sekoita matcha-jauhe merisuolalla ja muilla mausteilla ripottelemaan suolaisia ruokia.
- Käytä vihreää teetä kaurajauhojen nestemäisenä pohjana.
