Kihti on krooninen tulehduksellinen tila, jolle on ominaista virtsahapon kertyminen ja kiteytyminen nivelissä ja kudoksissa. Kihtikivun yleisin sijainti on suuri varvas, vaikka sitä voi esiintyä myös muissa nivelissä.
Ruokavaliolla on tärkeä rooli monissa tulehduksellisissa tiloissa, mukaan lukien kihti. Ruokavalion avulla voit ehkä vähentää virtsahapon pitoisuuksia veressä ja minimoida tuskalliset paisutukset.
Yksi yleinen ruokavalion interventio kihti on selleri. Sellerituotteet, kuten siemenet ja mehu, ovat helposti saatavissa ruokakaupoista ja terveysruokakaupoista.
Tutkimukset osoittavat, että tietyillä selleri-siementen yhdisteillä voi olla hyötyä kihdin hoidossa. Katsotaanpa tarkemmin selleri-siementen käytöstä kihtiin hyötyjä, annoksia ja sivuvaikutuksia.
Kuinka selleri toimii kihtiä vastaan
Selleri (Apium graveolens) sisältää monia hyödyllisiä kasviyhdisteitä, joita esiintyy pääasiassa kasvin siemenissä. Sellerinsiementen merkittävimpiä yhdisteitä ovat:
- luteoliini
- 3-n-butyyliftalidi (3nB)
- beeta-selinene
Näitä yhdisteitä on tutkittu niiden roolissa tulehduksessa ja virtsahapon tuotannossa, mikä on kihti-iskujen vaikeuden liikkeellepaneva voima.
Yhdessä eläintutkimuksessa tutkijat tutkivat luteoliinin vaikutusta virtsahaposta tuotettuun typpioksidiin. Typpioksidi on tärkeä yhdiste kehossa, mutta se voi aiheuttaa oksidatiivista stressiä ja tulehduksia suurina määrinä.
Tutkijat havaitsivat, että selleri-siemenistä peräisin oleva luteoliini vähensi typpioksidin tuotantoa virtsahaposta. Tämä tutkimus viittaa siihen, että luteoliini saattaa tarjota jonkin verran suojaa virtsahapon aiheuttamilta tulehduksilta kihti. Tarvitaan kuitenkin enemmän tutkimuksia ihmisillä.
Lisäksi luteoliini on flavonoidi, joka voi suoraan vähentää virtsahapon tuotantoa. Yhdessä in vitro -tutkimuksessa paljastettiin, että luteoliini on yksi flavonoideista, jotka voivat estää ksantiinioksidaasia. Ksantiinioksidaasi on puriinireitin entsyymi, joka tuottaa virtsahapon sivutuotetta. Virtsahappotasojen alentaminen luteoliinilla saattaa vähentää kihtihajojen esiintymistiheyttä.
3-n-butyyliftalidi (3nB) on toinen selleriyhdiste, jolla voi olla hyötyä kihti-tulehdusta vastaan. Äskettäisessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että tiettyjen solujen altistaminen 3nB: lle vähensi sekä oksidatiivista stressiä että tulehdusta edistäviä reittejä. Nämä tulokset osoittavat, että selleri-siemenet voivat auttaa vähentämään kihtiin liittyviä tulehduksia.
Yhdessä lääkkeellä Varbenaceae tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin beeta-selineneen antioksidanttisia ominaisuuksia. Tulokset osoittivat, että beeta-selineneellä oli laaja valikoima antioksidantti- ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Nämä hyödyt voivat löytyä myös selleri-siementen beeta-selinenestä, mutta tässä tutkimuksessa ei testattu selleriä erityisesti.
Sellerinsiemenissä on kourallinen muita yhdisteitä, joilla voi olla muita antioksidantti- ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Nämä ominaisuudet voivat olla erityisen hyödyllisiä tulehduksen vähentämisessä sellaisissa tiloissa kuin kihti.
Kuinka ottaa selleri siemen kihti
Suurin osa selleriinsiementutkimuksista on joko eläintutkimuksia tai in vitro -tutkimuksia, joten selleriinsiementen tutkimiseen ihmisillä ei ole tutkimusta.
Eri tutkimukset voivat kuitenkin antaa meille lähtökohdan ihmisille hyödyllisille annoksille. Tämänhetkinen selleri-siementen tutkimus on osoittanut hyötyä seuraavista annoksista:
- seerumin virtsahapon ja antioksidanttivaikutuksen vähentäminen: 5 grammaa kilogrammaa kohti (g / kg)
- virtsahappotasojen aleneminen: 1000 milligrammaa kilogrammaa kohti (mg / kg) kahden viikon ajan
- ksantiinioksidaasin estäminen: 100 mikrogrammaa millilitrassa (μg / ml)
Sellerinsiemeniä koskevissa tutkimuksissa, kuten monissa kasvitieteellisessä lääketieteellisessä tutkimuksessa, käytetään pääasiassa hydroalkoholiuutteita. Nämä uutteet on standardisoitu sisältämään tiettyjä prosenttimääriä hyödyllisiä yhdisteitä, kuten luteoliini tai 3nB.
Monilla erilaisilla standardisoinneilla annokset voivat vaihdella täydennysten välillä. Tässä on muutamia suosituksia selleri-siemenlisäaineista, jotka saattavat olla hyödyllisiä kihtiin, vaikka sinun tulisi ensin puhua lääkärisi kanssa:
- Luonnollisten tekijöiden Selleriemensiementen standardiuute (85% 3nB): Sisältää 75 mg selleri-siemeniä / 63,75 mg 3nB-uutetta annosta kohden. Suositeltu annos on yksi kapseli kahdesti päivässä.
- Solaray's Sellerinsiemen (505 mg): Sisältää 505 mg kapselia kohti. Suositeltu annos on kaksi kapselia päivässä.
- Swansonin sellerisiemen (500 mg): Sisältää 500 mg kapselia kohti. Suositeltu annos on kolme kapselia päivässä.
Voit myös yrittää saada enemmän selleriä ruokavalioon auttaaksesi vähentämään kihtikohtausten esiintyvyyttä tai vakavuutta.
Sellerivarret ja selleri mehu ovat terveellisiä ruokia, mutta ne eivät sisällä niin paljon hyödyllisiä yhdisteitä kuin siemenet ja öljy. Tästä syystä saattaa olla parempi sisällyttää siemenet ruokavalioon nähdäksesi kihdin hyödyt.
Sellerinsiemeniä voidaan lisätä mausteena mausteisiin ruokia, kuten salaatteja, paprikoita ja jopa kypsennettyä lihaa.
Sellerivarret sisältävät kuitenkin kuitua, ja jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ravintokuidun lisääminen voi vähentää kihti-iskuja.
Sellerinsiementen sivuvaikutukset
Useimmat ihmiset voivat turvallisesti käyttää selleri-siemeniä ruoanlaitossa. Sellerinsiemenuutteiden ja -lisäaineiden suuriannoksilla voi kuitenkin olla riski tietyille ihmisille.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että selleri-siemenet voivat olla vaarallisia raskaana oleville naisille, koska ne voivat aiheuttaa keskenmenon, kun niitä otetaan suurina annoksina. Sinun tulisi välttää selleri-siemenuutteiden ja lisäravinteiden ottamista, jos olet raskaana tai yrität raskaaksi.
Lisäksi jotkut ihmiset voivat olla allergisia tietylle sienelle, jota yleisesti löytyy kasvista.
Kuten aina, on tärkeää neuvotella lääkärisi kanssa ennen uuden yrttilisäyksen aloittamista. Jos huomaat negatiivisia sivuvaikutuksia kasviperäisiä lisäravinteita ottaessasi, ota yhteys lääkäriisi.
Nouto
Sellerinsiemenet sisältävät yhdisteitä, jotka voivat olla hyödyllisiä kihdin hoidossa. Luteoliini voi vähentää virtsahappotasoja ja vähentää tulehduksen typpioksidin tuotantoa. 3-n-butyyliftalidilla ja beeta-selineneillä on molemmat anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset ominaisuudet. Nämä edut saattavat vähentää kivulias kihtikohtauksia.
Markkinoilla on paljon selleri-siemenlisäaineita tutkittavaksi. Mutta jos sinulla on kihtiä kihti oireita ja olet kiinnostunut tutkimaan vaihtoehtoisia hoitomuotoja, keskustele lääkärisi kanssa lisätietoja.
