Merisuolakylvyn Edut: Tyypit, Parhaat Käytännöt, Varotoimet

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Jos öiset kylpyammeesi tarvitsevat makeoveria, sinun kannattaa ehkä lisätä ripaus suolaa muuttaaksesi asiat.

Merisuolakylpylät tunnetaan terapeuttisista ja parantavista ominaisuuksistaan sekä kyvystään lievittää stressiä ja parantaa terveyttäsi.

Mutta ennen kuin käynnistät hanaa ja hyppää sisään, ota huomioon nämä asiantuntijavinkit:

tyyppisiä merisuolaa
hyötyjä
varotoimenpiteet
vaiheet ottaen merisuolahaute

Mikä on merisuola?

Merisuola on eräänlainen suola, joka tulee meriveden haihtumisesta. Maku, rakenne ja prosessointi erottavat merisuolan pöytäsuolasta.

American Heart Associationin mukaan merisuolaa ei yleensä käsitellä tai käsitellä minimaalisesti, koska se tulee suoraan meriveden haihtumisesta.

Pienen käsittelyn takia merisuolassa on erilaisia hivenaineita, kuten:

magnesium
kalsium
sinkki
rauta-
kalium

Koska ruokasuolaa käytetään resepteissä ja ruoassa, se läpikäydään antamaan sille hienon tekstuurin. Kun tämä tapahtuu, menetät mineraalit, joita on merisuolassa.

Tyypit merisuolaa

Markkinoilla on saatavana monenlaisia merisuoloja.

Kuolleenmeren suolaa, jota saadaan suoraan Kuolleenmeren alueelta, on moninaisina jyvinä, mukaan lukien:

hieno
karkea
erityisen karkea

Jotkut tuotteet sisältävät myös tuoksuja, kuten:

laventeli
vanilja
rosmariini

Westlab, toinen suosittu merisuolamerkki, myy:

Kuolleenmeren suola
Epsom kylpysuola
Himalajan uimahaposuola
magnesiumhiutaleet

Yrityksen verkkosivuston mukaan se tuottaa vain korkealaatuista aitoa Kuolleenmeren suolaa, josta on luonnollisesti rikas:

magnesium
kalsium
kalium

Westlabin mukaan merisuolan lähtöpaikalla voi olla merkitystä sen tarjoamien etujen kannalta.

Esimerkiksi Kuolleenmeren suolan sanotaan olevan korkealaatuisinta ja sopivan parhaiten terapeuttiseen käyttöön, kuten:

rentoutuminen
lievittää kipeä lihaksia
tarjota helpotusta tietyille iho-oireille

Säännöllistä merivettä käytetään merivedestä yleisimmin kulinaarisissa olosuhteissa.

Merisuolahaun edut

Jos etsit tapaa lievittää stressiä, lievittää lihassärkyä ja hoitaa ärtynyttä ihoa, kannattaa ehkä harkita merisuolakylvyn ottamista.

Vaikka kylpyammeessa liottaminen on yleensä hieno tapa hemmotella itseäsi kovan päivän jälkeen, meren suolojen lisäämisen sanotaan myös lisäävän ihoa, lihaksia ja niveliä.

Hyödyllinen reumasairauksiin

Seminars in Arthritis and Rheumatism -lehdessä julkaistun systemaattisen katsauksen mukaan merisuolakylpien on todettu olevan hyödyllisiä reumasairauksien hoidossa, mukaan lukien:

nivelreuma
psoriaattinen niveltulehdus
selkärankareuma
polven nivelrikko

Hyvä iholle

Iho, joka on kehosi suurin elin, kiittää myös meren suolahauteesta.

"Hallituksen hyväksymät ihotautilääkärit suosittelevat merisuolakylpyjä psoriaasin, ihottuman ja muiden kuivan ihon sairauksien potilaille", kertoo tri Sapna Palep, Spring Street Dermatologyn hallituksen sertifioima ihotautilääkäri.

Tämä ei ole yllätys, varsinkin kun ajatellaan, että merisuolakylpy voi auttaa rauhoittamaan tiettyjen iho-oireiden oireita.

"Suolakylpy voi auttaa poistamaan vaa'at ja vähentämään psoriaasin aiheuttamaa kiusallista kutinaa", selittää hallituksen hyväksymä dermatopatologi, tohtori Gretchen Frieling.

Hän huomauttaa myös, että merisuolat voivat auttaa aknen ja atooppisen ihottuman aiheuttajia.

Rauhoittaa lihaksia ja stimuloi verenkiertoa

Muiden merisuolakylvyn ottamisen etujen sanotaan sisältävän:

stimuloi verenkiertoa
lievittää lihaskramppeja
auttaa lievittämään nivelten jäykkyyttä
rauhoittava kipu, ylikuormitetut jalat

Kuinka ottaa merisuolahaute

Kun otetaan merisuolahaute rentoutumista varten, lääketieteellinen estetiikka Holly Cutler suosittelee seuraavia vaiheita:

Lisää 1/4 kupillista merisuolaa vakiokokoiseen kylpyammeeseen, joka on täynnä mukavuutta.
Tavoita veden lämpötila, joka on kaksi astetta lämpimämpi kuin kehosi lämpötila, kokeaksesi merisuolakylvyn parantavat hyödyt.
Liota kylpyammeessa 15 - 20 minuuttia tai haluamasi ajan.
Kun olet valmis kylpyyn, kuivaa ja levitä kosteusvoide ihollesi.

Jos 1/4 kuppia ei riitä, Frieling sanoo, että ihmisen kehon koosta ja ihon kunnosta riippuen terve aikuinen voi lisätä korkeintaan 2 kupillista merisuolaa lämpimään veteen normaalikokoisessa kylpyammeessa.

Kuinka tehdä merisuolakuorintakuorinta

Vaikka reseptit vaihtelevat ihmisten tarpeiden mukaan, Frielingin mukaan suolakuorinta voi sisältää:

merisuola
eteeriset öljyt
kookosöljy
hunaja
kaura

"Hienorakeisilla mineraaleilla varustetun ihon kuorinnan kuorinta voi auttaa poistamaan kuolleen ihon ja nopeuttamaan solujen vaihtumista. Se voi auttaa kehon myrkyllisyyttä ja puhdistaa huokoset, jättäen samalla ihon sileäksi kosketukseen", hän lisää.

Cutlerin mukaan merisuolakuorinta kuorii kuolleita ihosoluja, mikä mahdollistaa uusien solujen uudistumisen. Ne lisäävät myös verenkierron luonnollista virtausta.

Tee itse suolakuorintaresepti

Tässä on helppo seurata Cutlerin merisuolan kuorintakuorintaresepti:

Käytä pohjana 1/2 kuppi oliiviöljyä tai manteliöljyä.
Sekoita öljy 1 kupin hienoa merisuolaa.
Lisää muutama tippa eteerisiä öljyjä (valintasi) tuoksua varten.
Sekoita kaikki aineosat kulhoon.
Hieronta iholle ja anna istua muutaman minuutin.
Pese pois käsillä ja hellävaraisella pyyhkeellä.

Onko merisuola turvallista kaikille?

Lämmin vesi ja merisuola ovat yleensä turvallisia useimmille ihmisille. On kuitenkin joitain varotoimenpiteitä ja asioita, jotka on syytä harkita, ennen kuin otat kylpyammeessa olevan liotuksen.

Jos käytät merisuolakylpyä ja sinulla on allerginen reaktio, kuten ihottuma tai nokkosihottuma, tai jos sinulla on ihoinfektio, Palep sanoo välttävänsä merisuolojen käyttöä kylpyyn. Sinun tulisi myös välttää merisuolakylvyn ottamista, jos haava on avoin.

Lisäksi Frielingin mukaan sinun tulee puhua terveydenhuollon tarjoajallesi ennen merisuolakylvyn kokeilua, jos sinulla on iho-ongelmia, kuten psoriaasi, akne tai atooppinen ihottuma.

Se on erityisen tärkeää, jos tila on vaikea tai krooninen. Terveydenhuollon palveluntarjoajasi voi auttaa sinua päättämään, mikä kuori on paras ihollesi.

Merisuolan saastuminen

Yksi huolenaihe, joka voi esiintyä tutkittaessa erilaisia merisuoloja, on mahdollisuus, että ne saastuttavat muovia.

Ympäristötiede ja -teknologia-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että merisuolat ympäri maailmaa, mukaan lukien Ison-Britannian, Ranskan, Espanjan, Kiinan ja Yhdysvaltojen, olivat saastuneet mikromuoveilla.

Mikromuovit ovat mikroskooppisia muovijätejäännöksiä.

Vaikka terveysvaikutukset ovat edelleen epäselviä, mahdollisesta saastumisesta tiedostaminen on tärkeää tuotetta valittaessa.