Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Ainoat aiheet, jotka ovat jakautumattomampia kuin ajanjakson itsetyydytys, ovat veganismi, Jenny Schecter ja CrossFit.
Tässä on asia: Toki, se on sotkuista. Mutta vähän yksi kerrallaan verisillä bitteilläsi on täysin normaalia, yleistä ja terveellistä toimintaa, sanoo MD, OB / GYN, Sherry Ross, naisten terveysasiantuntija Santa Monicassa, Kalifornia, ja kirjan She- ologia: lopullinen opas naisten intiimeihin terveyteen. Aikana.” Painopiste terveellisyydelle!
Alla on kaikki tiedettävä kättäsi juhlimisesta juuri ennen jaksoa tai sen aikana - mukaan lukien terveyshyödyt, miten päästä alkuun, miten sisällyttää kumppanisi hauskanpitoon ja mitä tehdä, kun kaikki sanotaan ja tulla.
Jos tarvitset syytä
Yksinjakson seksi on missä se on. Tarvitsetko todisteita? Jatka lukemista.
Se voi auttaa lievittämään kipua
Masturbointi saattaa kaataa Motrinin kuukautiskipua lievittävänä aineena.
"Itsetyydytys voi auttaa lievittämään mitä tahansa kouristuksista ja selkäkipuista päänsärkyihin ja nivelkipuihin", Ross sanoo.
Tämä johtuu siitä, että orgasmin aikana keho vapauttaa kiirettä dopamiinia ja serotoniinia. Nämä hormonit toimivat luonnollisina kipulääkkeinä.
Se voi parantaa mielialaa
Tarkastellaan sitä: Kuka ei ole mukavammassa / paremmassa / onnellisemmassa henkilössä yksin istunnon jälkeen?
Siellä on kemiallinen syy. Edellä mainitut endorfiinit, jotka vapautuvat orgasmin aikana, ovat kaikki liitetty parantuneeseen mielialaan.
Se voi johtaa parempaan uneen
Lisää melatoniini luetteloon lääkkeistä, jotka masturboivat voivat korvata.
Oksitosiinin vapautumisen lisäksi, jonka uskotaan luovan sedatiivista vaikutusta, kun sen alkuperäinen kiire kuluu, orgasmi vapauttaa myös kemikaalin nimeltä prolaktiini.
Tämä hormoni liittyy uneliaisuuteen, kertoo lisääntymis- ja seksuaaliterveyden verkkopalvelun Allbodiesin aistillisuuden valmentaja ja seksuaalikasvattaja Che Che Luna.
Lisäksi seksi on sydän- ja verisuoni- ja jopa vahvuus asemasta riippuen. Joten jos todella pääset sen jälkeen, on normaalia tuntea olosi vietetyksi.
Se voi johtaa voimakkaampaan, pidempään orgasmiin
"Kuukautisten aikana verenvirtaus ja verenkierto ovat lisääntyneet, mikä voi lisätä kiihtyvyyttä, herkkyyttä ja nautintoa", Luna sanoo. "Ja veri tekee loistavaa."
Se on täydellinen resepti, jolla saat parhaan kuukauden O: n.
Väitetään auttavan lyhentämään jaksoa
Hypoteesi Rossin mukaan on, että kun olet seksiä (parisuhteessa tai yksin), sinun kohtu supistuu.
Kun kohdusi supistuu, se työntää kohdun limakalvon ulos nopeammin kuin se olisi tullut yksinään.
Toki, sitä ei ole todistettu. Mutta mikä on pahin asia, joka johtuu siitä, että sille yritetään?
Se on vain hauskaa! Ei ole syytä olla tekemättä
Vakavasti! Se on lääkärin hyväksymä. Ross sanoo: "Se on normaalia ja terveellistä seksuaalista toimintaa, joka on miellyttävä ja turvallinen joka kuukauden päivä."
Jos haluat minimoida sotkun
Tosin, masturbointi kuukautisten aikana voi olla hiukan sotkuinen. Jatkosuunnittelu voi estää sinua luomasta lain ja järjestyksen esteenäkymää.
Käytä kuukautiskuppi tai -levyjä
Tietyt kuukautisetuotteet voivat jäädä tunkeutumisen aikana.
Kuukautiset levyt ja kuukautiskupit istuvat kehossa - kohdunkaulassa - korkeammalle ja estävät veren huijaamasta sinne, mihin penis / dildo / sormi menee.
Luna lisää: "Jotkut ihmiset jopa ilmoittavat, että seksi kuukautiskupin kanssa on erityisen nautinnollista, koska se painostaa heidän G-pistettään."
Pidä vain mielessä, että vaikka nämä kuukautiskupit ja -levyt näyttävät samanlaisilta ehkäisylaitteilla, kuten kalvolla tai kohdunkaulan suojuksella, kuukautiset eivät ole kaksinkertaisia ehkäisyvälineinä.
Käytä tamponia esipelin aikana
"Voit käyttää tamponia ja ottaa sen pois ennen tunkeutumista", Ross sanoo.
Huomaa: Sen poistaminen on tärkeää. Tamponin käyttäminen tunkeutuvan sukupuolen aikana voi aiheuttaa terveysongelmia.
Keskity klitoriin tai muuhun ulkoiseen stimulaatioon
Tämä koskee kuukautiskierron jokaista päivää, ei vain verenvuodon yhteydessä, mutta seksin ei tarvitse tarkoittaa läpäisevää seksiä.
"Tutustu muihin erogeenisiin alueisiisi", lisää Luna. Käytä tärinää, Wartenbergin pyörää, höyhenä tai sormesi stimuloidaksesi clit, rinnat, niska, reiden sisäosa, vatsa alaosa ja kainalo.
Laita mukavimmat ajanjakson pikkuhousut ja kiusoittele kankaan läpi tunnelmalla
Jos olet joukkuekauden pikkuhousut, vedä seksikkäin parisi - koska miksi et pukeudu solo sex seshisi? - ja käytä sormea, kynnet tai fave-tunnelma nauttiaksesi haaroista.
Hyppää suihkuun tai kylpyyn ja tunne asiat
Jos olet huolissasi lakanoiden tai maton värjäämisestä häiritsevän nautintoasi, vie se suihkuun tai kylpyammeeseen, Luna ehdottaa. Veri menee suoraan viemäriin.
Hän ehdottaa tuoda voiteluainetta suihkuun. "Vaikka suihkut ovat märät, ne todella pesevät kehosi luonnollisen voitelun, mikä voi aiheuttaa epämukavaa kitkaa."
Ole vain varovainen: Sekä veri että voide voivat olla liukkaita, joten harkitse sijoittamista suihkumattoon.
Laita kondomi leluihisi tai pidä lelujen puhdistuspyyhkeitä tai suihketta lähellä
Otatko buzzy-kaverisi sänkyyn? Peitä se kondomilla - tai sormen kondomilla, jos se on pieni lelu, kuten luodinvibraattori - helppoon siivoukseen.
Tai pidä lelupuhdistusaine kuten Babeland Toy Cleaner ja laatikko kudoksia käsillä.
Jos haluat vain etsiä sitä, sotku on kirottu
"Jakson sukupuolen sietämisessä on jotain todella voimakasta ja intiimiä", Luna sanoo. Oletko valmis omaksumaan kehon nesteen?
Makaa pyyhe
" Voit nimetä pari pyyhettä jaksopyyhkeiksi ja laittaa ne sängylle ennen asettamista", Luna sanoo. "Tällä tavalla pystyt omaksumaan sotkun sekoittamatta arkkejasi."
Pro-kärki: Valitse kuvioitu tai tummanvärinen pyyhe.
Parempaa vielä, osta vettä hylkivä heitto
Voit nimetä yhden erityisen pyyhe tai huovan Sheets Shieldiksi ja päättää olla välittämättä siitä, jos se tulee veriseksi.
Voit myös sijoittaa kosteudenkestävään heittoon, kuten Liberator Throw, joka sisältää sisäisen kosteussulun.
Pidä vauvapyyhkeet käsillä
Tallentavatko vauvapyyhkeet lakanat? Ei. Tekevätkö ne puhdistuksen, jos suihkua ei ole käytettävissä? Jep!
Sitoudu sotkuun
"Käytä verta kuin sotamaalia", Luna sanoo. "Älä pelkää saada sitä käsiisi, vaatteisiin, vartaloosi ja suuhun."
Voi tuntua uskomattoman vapauttavalta omaksua kuukautisten veri, neste, jonka olet aina opettanut piilottamaan, hän sanoo.
Jos haluat kutsua kumppanin sekoitukseen
Osapuolinen jakso tarjoaa kaikki samat terveyshyödyt kuin yksinjakson seksi.
Luna toteaa, että seksi, kun yksi tai molemmat kumppanit kuukautistuvat, "voi olla uskomattoman intiimi, sitkeä kokemus".
Kokeile keskinäistä itsetyydytystä
Jos aiot koskettaa itseäsi, miksi et kutsuisi kumppaniasi katsomaan?
Parempi vielä: Pyydä heitä koskettamaan itseään samanaikaisesti. Katsotteko kumppanisi ottavan heidän nautinnon omaan käsiinsä? KUUMA.
Suunnitelma tunkeutumiselle
"Ei ole mitään syytä, miksi et voi olla läpäisevää seksiä kuukausien aikana, jos se on seksiä", Rossin mukaan. Joten jos P-in-V (tai dildo-in-V), emättimen sormitus tai nyrkkinainti ovat osa makuuhuoneen MO: ta, siinä on.
Huomaa: Jos kumppanisi poistaa peniksensä, dildon tai kätensä ja siinä on veren kohoumia tai hyytymiä, se on Rossin mukaan normaalia.
Se on todennäköisesti vain vanhempaa, kuivattua verta tai jotakin kohdun limakalvosta - voit pyyhkiä sen pois ja palata siihen.
Harkitse cunnilingusta
Suullinen seksi kuukautisten aikana voi olla erittäin seksikäs, Luna sanoo. "Siinä on jotain erittäin alkeellista ja raakaa."
Jos sinä ja kumppanisi eivät ole nestesidottuja tai kumppanisi ei halua veressä päällystettyä kieltä, käytä hammaspatoa tamponilla tai kuukautiskupilla.
Tutki anaaliseksiä
Etureikäsi voi vuotaa, mutta takareikäsi voi varmasti olla vapaa. Pidä kuukautisituote ja nauti anaalipeleistä.
Luna kertoo, että tamponin pieni paine voi todella parantaa peräaukon hyviä tuntemuksia.
Kuinka pitää asiat turvassa
Anteeksi, mutta ajanjakso ei ole synonyymi turvalliselle seksille.
Jos käytät seksileluja
"Lelut, jotka on valmistettu huokoisista materiaaleista, kuten silikoni, ABS-kova muovi, metalli ja lasi, ovat yleensä turvallisin vaihtoehto", Luna sanoo. "Varsinkin kuukautisten aikana, koska ne voidaan puhdistaa kokonaan."
Ilman kondomia huokoisista materiaaleista, kuten TPR, TPE, hyytelö, kumi ja PVC, valmistetut lelut voivat sisältää bakteereja, mikä lisää tartunnan vaaraa.
Jos olet kumppanin kanssa
Jakson pitäminen ei suojaa sinua STI: n lähettämisestä tai hankkimisesta. Itse asiassa Rossin mukaan molemmille on hiukan suurempi riski.
STI: t, kuten HIV ja hepatiitti, leviävät veren kautta, joten kosketus jonkun näistä viruksista kärsivien kuukautisten vereen voi siirtää sukupuolitautia.
Lisäksi emätin on vähemmän happama kuukautisten aikana kuin se on, kun et ole kuukautisesi. Tämä helpottaa tarttuvien mikrobien selviytymistä ja menestymistä lisääntymiskanavassasi.
Sinun ja kumppanisi muutto: Varmista, että molemmat tiedät nykyisen STI-tilan, jaa nämä tiedot ja käytä sitten suojausta tarvittaessa.
Muista: Voit edelleen tulla raskaaksi
Et saa STI: tä tai raskaana, jos masturboit.
Mutta jos sinulla ja kumppanillasi on sukupuoli penis-emättimessä, raskaus on riski.
"Vaikka on vähemmän todennäköistä, että tulet raskaaksi kuukautissasi, voit silti", Ross sanoo.
Pelaa sitä turvallisesti ja käytä luotettavaa ehkäisymenetelmää myös verenvuodon yhteydessä - ellet tietenkään halua tulla raskaaksi.
Kuinka käsitellä siivousta
Kun leikki on päättynyt, puhdista itsesi, kumppanisi (jos he olivat läsnä ja mukana) ja kaikki käytetyt lelut, vaatteet tai vuodevaatteet.
Sinä itse
Jos haluat käydä suihkussa, voit huuhdella vulvasi (labia, clit, klitorinen huppu) vain lämpimällä vedellä tai lämpimällä vedellä ja hajusteettomalla saippualla.
Älä pese emättimen sisällä - se on itsepuhdistuva kone.
"Emättimen sisäpintojen peseminen tai suihkuttaminen milloin tahansa syklin aikana voi häiritä emättimen tervettä pH-tasapainoa ja lisätä tosiasiallisesti pahan hiiva- tai bakteeri-infektion riskiä", Ross sanoo.
Kumppanisi
Jos kumppanillasi on vulva, he voivat noudattaa samoja puhdistusprotokollia yllä. Jos heillä on penis, Ross ehdottaa, että he pesevät sen varovasti hajusteettomalla saippualla.
Sinun ur lelu (t)
Jokaisella seksilelillä on omat erityisohjeet.
Jos lelu on valmistettu yllä suositetuista ei-huokoisista materiaaleista, se voidaan pestä joko lämpimällä vedellä ja hajusteettomalla saippualla tai kiehuvalla vedellä.
Vaatteet ja liinavaatteet
Vuodevaatteiden, vaatteiden ja muiden esineiden materiaalit määrittävät tarkalleen miten käsittelet ja peseet.
Yleinen sääntö: Mitä kauemmin annat tahran istua, sitä vaikeampaa on päästä ulos.
Lopullinen rivi
Jakson sukupuolen etuja ei voida muuttaa. Ellei huijaa verta, ei oikeastaan ole mitään syytä olla antamatta sitä.
Joten ota joitain sotkuvarotoimenpiteitä (tai ei!) Ja sano hyvästit niille ärsyttäville PMS- tai kuukausioireille.
Gabrielle Kassel on New Yorkissa toimiva sukupuoli- ja hyvinvointikirjailija ja CrossFit Level 1 -kouluttaja. Hänestä on tullut aamuhenkilö, hän on testannut yli 200 vibraattoria ja syönyt, juonut ja harjattu puuhiilellä - kaikki journalismin nimissä. Vapaa-ajallaan hänet voi lukea lukemalla omaehtoisia kirjoja ja romanssiromaaneja, tekemällä työtä tai tanssimalla. Seuraa häntä Instagram.
