Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Maadoitus, jota kutsutaan myös maadoitukseksi, on terapeuttinen tekniikka, johon sisältyy toimintoja, jotka”maadoittavat” tai yhdistävät sinut sähköisesti uudelleen maahan.
Tämä käytäntö perustuu maadoitustieteeseen ja maadoitusfysiikkaan selittääkseen, kuinka maapallon sähkövarauksilla voi olla positiivisia vaikutuksia vartaloosi. Tämän tyyppinen maadoitushoito ei ole täysin sama kuin tekniikka, jota käytetään mielenterveyden hoidossa.
Tässä artikkelissa tutkitaan maadoitusenergian taustalla olevaa tiedettä, maadoitusmenetelmien käytön riskejä ja hyötyjä sekä miten maadoitus suoritetaan.
Mitä tiede sanoo
Maadoitus on tällä hetkellä ali tutkittu aihe, ja hyötyjä on hyvin vähän tieteellisissä tutkimuksissa. Viimeisimmässä tieteellisessä tutkimuksessa on kuitenkin tutkittu tulehduksen, sydän- ja verisuonisairauksien, lihasvaurioiden, kroonisen kivun ja mielialan perustaa.
Yhden katsaustutkimuksen keskeinen teoria on, että maadoitus vaikuttaa elävään matriisiin, joka on elävien solujen välinen keskusliitin.
Sähkönjohtavuus on matriisissa, joka toimii immuunijärjestelmän suojana, samanlainen kuin antioksidantit. He uskovat, että maadoituksen avulla kehon luonnolliset puolustuskyky voidaan palauttaa. Jatkotutkimukset laajentavat tätä ajatusta.
Pienessä tutkimuksessa, joka koski maadoitusta ja sydämen terveyttä, 10 tervettä osallistujaa maadoitettiin käyttämällä kämmenten ja jalkojen pohjaan tehtyjä laikkuja.
Verimittaukset tehtiin ennen maadoitusta ja sen jälkeen punasolujen juoksevuuden muutosten määrittämiseksi, joilla on merkitystä sydämen terveydessä. Tulokset osoittivat huomattavasti vähemmän punasolujen kerääntymistä maadoituksen jälkeen, mikä viittaa hyötyyn sydän- ja verisuoniterveyteen.
Toisessa hieman suuremmassa tutkimuksessa tutkittiin maadoituksen merkitystä harjoituksen jälkeisissä lihasvaurioissa. Tutkijat käyttivät sekä maadoituslaastaria että mattoja ja mittasivat kreatiinikinaasin, valkosolujen määrän ja kivun tasot ennen maadoitusta ja sen jälkeen.
Verityö osoitti, että maadoitus vähensi osallistujien lihasvaurioita ja kipuja. Tämä viittaa siihen, että maadoitus voi vaikuttaa paranemiskykyihin.
Tätä tutkimusta tukee äskettäinen tutkimus kivun vähentämisen ja mielialan parantamisen perusteista. Kuusitoista hierontaterapeuttia vuorotellen maadoituksen ja ilman maadoitusta välillä.
Ennen maadoitushoitoa fyysinen ja emotionaalinen stressi ja kipu olivat heidän fyysisesti vaativien töidensä yleisiä sivuvaikutuksia. Maadoitushoidon jälkeen kipu, stressi, masennus ja väsymys vähenivät osallistujien keskuudessa.
Suurin osa maadoitusta koskevista tutkimuksista on pieniä ja perustuvat jonkin verran subjektiivisiin toimenpiteisiin, kuten itsensä ilmoittamiin tunteisiin, mielialaan tai jopa itsehoitoon.
Jotkut tutkimukset tukeutuvat myös verimarkkereihin, kuten sellaisiin, jotka havaitsevat tulehduksen, mutta näiden tutkimusten koko ja puute viittaavat siihen, että lisätutkimuksia tarvitaan.
Maadoitustyypit
Maadoitusta on monen tyyppisiä. Kaikki he keskittyvät yhdistämään itsesi uudelleen maahan. Tämä voidaan tehdä joko suoran tai epäsuoran kosketuksen kautta maan kanssa.
Kävely paljain jaloin
Oletko koskaan ollut ulkona lämpimänä kesäpäivänä ja tuntenut halua juosta paljain jaloin ruohoon? Yksi helpoimmista tavoista maadoittaa itsesi maahan on kävellä paljain jaloin.
Olipa kyseessä ruoho, hiekka tai jopa muta, ihon koskettaminen luonnolliseen maahan voi antaa sinulle maadoitusenergiaa.
Maata maassa
Voit lisätä ihon ja maan välistä kosketusta makaamalla maassa. Voit tehdä sen ruohoa puiston vieressä tai hiekkaa rannalla.
Jos aiot maadoittaa itsesi tällä tavalla, muista noudattaa asianmukaisia varotoimenpiteitä äläkä koskaan valehtele missä tahansa, josta voi loukkaantua.
Upotus veteen
Maadoittamisen puolestapuhujien mukaan vettä voidaan käyttää maadoittamaan samalla tavalla kuin fysikaalista maata käytetään maadoitukseen.
He ehdottavat yksinkertaisesti kahlaamista kirkkaassa järvessä tai uintia meressä tapana maadoittaa itsesi. Kuten aina, muista pysyä turvassa uidessasi, etenkin hämärissä tai syvissä vesissä.
Maadoituslaitteiden käyttö
Kun meneminen ulkopuolelle maadoittamaan itseäsi ei ole vaihtoehto, on olemassa vaihtoehtoja. Yksi maadoitusmenetelmä sisältää metallitangon kytkemisen ulkopuolelle olevaan maahan ja sitten sauvan kytkemistä vartaloosi johtimen kautta.
Jos et halua käyttää metallitankoa maadoittaaksesi itsesi, saatavilla on myös muita maadoitusvälineitä. Tämä laite on tehokas tapa sisällyttää maadoitushoito päivittäiseen elämääsi ja sisältää:
- maadoitusmatot
- maadoituslevyt tai viltit
- maasukat
- maadoitusnauhat ja -korjaukset
Löydät maadoitusmatot, lakanat, huovat, sukat ja nauhat verkosta.
Miksi käyttää maadoitusta?
Maadoituksen eduista ei ole paljon tutkimusta. Ihmiset ovat kuitenkin ilmoittaneet paranevan esimerkiksi seuraavissa olosuhteissa:
- Krooninen väsymys. Hierontaterapeutteja koskevassa tutkimuksessa monet ilmoittivat heidän väsymystasonsa laskeneen neljän viikon hoidon jälkeen maadoitusmattoilla.
- Krooninen kipu. Harjoituksen palautumisen maadoitusta koskevassa tutkimuksessa havaittiin, että maadoituslaastaria käyttäneet ilmoittivat alempia kiputasoja.
- Ahdistus ja masennus. Yhdessä pienessä tutkimuksessa osoitettiin, että jopa tunnin maadoitushoito voi parantaa mielialaa merkittävästi.
- Univaikeudet. Hierontaterapeutit kokivat myös unen pituuden paranemisen ja unihäiriöiden vähentämisen maadoitushoidon avulla.
- Sydän-ja verisuonitauti. Yhden hoitotutkimuksen tuloksissa todettiin, että pitkäaikainen itsehoito maadoitushoito auttoi alentamaan verenpainetta potilailla, joilla on korkea verenpaine.
Kuten edellä mainittiin, monet näistä tutkimuksista ovat pieniä ja vaativat lisätutkimuksia. Jotkut terveydenhuollon ammattilaiset uskovat kuitenkin, että maadoitushoidon hyödyt saattavat johtua pelkästään tuntemisesta, että olet uudelleen yhteydessä luonnoon. Siitä huolimatta haittaa on vähän.
Maadoituksen vaarat
Monet luonnossa suoritetuista maatekniikoista, kuten ruohon läpi käveleminen tai rannalla uiminen, ovat suhteellisen turvallisia.
Maadoitustankojen, mattojen tai vastaavien laitteiden käyttämisessä voi kuitenkin olla sähköiskun vaara. Kun käytät tällaisia maadoituslaitteita, ole varovainen ja noudata kaikkia ohjeita välttääksesi sähköiskun.
Lisäksi sellaisilla sairauksilla, kuten krooninen väsymys, kipu ja ahdistus, voi olla taustalla olevia lääketieteellisiä syitä, joihin on puututtava. Käy aina lääkäriltäsi tämän tyyppisten sairauksien suhteen ensin, ennen kuin luottaa ensimmäiseen hoitosuuntaan maadoitushoitoon.
Lopullinen rivi
Maadoitus tai maadoitus on terapeuttinen tekniikka, joka keskittyy sähköenergian kohdistamiseen uudelleen kytkemällä se maahan. Maadoituksen takana on vähän tutkimusta, mutta pienemmissä tutkimuksissa on ilmoitettu hyötyjä tulehduksesta, kipusta, mielialasta ja muusta.
Maadoitus voidaan suorittaa sisä- tai ulkopuolella, maadoituslaitteella tai ilman. Riippumatta siitä, miten päätät suorittaa maadoituksen, varmista, että olet aina tietoinen ympäristöstäsi ulkopuolella ja käytä maadoitusvälineitä turvallisesti riskien vähentämiseksi.
