Serratus-etukipu: Syyt, Oireet, Hoidot Ja Harjoitukset

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Yleiskatsaus

Serratuksen etuosan lihakset ulottuvat kahdeksan tai yhdeksän ylimmän kylkiluun kohdalle. Tämä lihas auttaa sinua kääntämään tai siirtämään lapaluuasi (lapaluu) eteenpäin ja ylöspäin. Joskus sitä kutsutaan”nyrkkeilijän lihakseksi”, koska se vastaa lapaluun liikkeestä, kun henkilö heittää lyönnin.

Serratuksen anteriorinen kipu voi johtua useista erilaisista sairauksista ja elämäntapatekijöistä.

Mikä aiheuttaa serratus etuosan kipu?

Lihaskipujen yleisimpiä syitä ovat:

• jännitys
• stressi
• liikakäyttöä
• lieviä vammoja

Serratuksen etuosakipu on yleistä urheilussa toistuvilla liikkeillä, kuten uinnilla, tennillä tai painonnostoilla (etenkin painavilla painoilla).

Tämä kipu voi johtua myös serratus anterior myofascial kipu -oireyhtymästä (SAMPS). SAMPS-lääkkeiden diagnosointi voi olla vaikeaa, ja se tehdään usein syrjäytymisellä - lääkäri on sulkenut pois muut kipulähteet. Se ilmenee usein rintakipuina, mutta voi myös aiheuttaa käsi- tai käsivaurioita. Se on harvinainen myofascial kipuoireyhtymä.

Erilaiset sairaudet voivat myös johtaa serratuksen etuosakipuun tai sen kaltaisiin oireisiin. Nämä sisältävät:

• liukastettu tai rikki kylkiluu
• keuhkopussintulehdus (keuhko- ja rintakudosten tulehdus tai infektio)
• ankyloiva spondüliitti, eräänlainen niveltulehdus, joka vaikuttaa selkärankaan
• astma

Mitkä ovat oireet serratuksen etuosakipuista?

Eturauhasen kaltevuus edesauttaa useimmiten rinta-, selkä- tai käsivarren kipuja. Nämä ongelmat voivat myös vaikeuttaa käsivarren nostamista yläpuolelta tai normaalia liikettä käsivarren ja hartioiden kanssa. Voit kokea:

• käsivarren tai sormen kipu
• syvä hengitysvaikeudet
• herkkyys
• tiiviys
• kipu rinnassa tai rinnassa
• lapaluiden kipu

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä serratus-etuosakipuista?

Suurin osa lihaskipuista ei edellytä lääkärin käyntiä. Sinun on kuitenkin soitettava välittömästi lääkärillesi, jos sinulla on:

• vaikeuksia hengittää
• huimaus
• korkea kuume, jolla on jäykkä niska
• punkki purema tai härän silmän ihottuma
• lihaskipu uuden lääkityksen aloittamisen tai olemassa olevan lääkityksen annostuksen kasvattamisen jälkeen
• selkä- tai rintakipun paheneminen, joka ei parane levossa
• kipu, joka häiritsee unta tai päivittäistä toimintaa

Ne voivat olla merkkejä jostakin vakavammasta, ja ne tulisi arvioida mahdollisimman pian.

Eturauhasen serratuksen etukipu voi joskus säteillä muihin kehon osiin, joten ei aina ole selvää mistä kipu johtuu - siksi lääkärin arvio ja diagnoosi voi olla tärkeä näissä tapauksissa.

Jos kipu on vaikea, lääkäri voi määrätä kuvantamistestejä, kuten MRI-kuvan tai röntgenkuvauksen lihaskipua varten.

Jos serratus etuosan kipu ei ole ilmeinen, lääkäri saattaa haluta sulkea pois muut, kuten edellä mainitut, sairaudet. Tämä voi johtaa lisätestaukseen tai viittauksiin muille asiantuntijoille.

Kuinka serratus anterior kipua hoidetaan?

Jos koet lihaskipua harjoituksen aikana, tämä viittaa tyypillisesti lihaksen vetämiseen. RICE: n muokattua versiota suositellaan tällaisissa tapauksissa:

• Levätä. Ota se helposti päivittäisillä toimillasi ja yritä levätä lihakset mahdollisimman paljon.
• Jäätä. Levitä pyyhkeellä käärittyä jääpakkausta lihaksen kipeään osaan 20 minuutiksi kerrallaan, useita kertoja päivässä.
• Puristus. Saatat olla vaikeaa käyttää pakkausta serratus etuosaan. Voit yrittää käyttää tiukempia paitoja tai kietoa alueen siteillä, jotta turvotusta voidaan vähentää.
• Korkeus. Tätä ei voida soveltaa serratukseen etuosaan.

Joskus ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID-lääkkeet), kuten aspiriini (puskuriini) tai ibuprofeeni (Motrin IB tai Advil), voivat olla avuksi turvotuksen ja kivun lievittämisessä. Tarkista lääkäriltäsi, että tämäntyyppiset lääkkeet ovat turvallisia sinulle.

Voit myös käyttää lämpimiä kompressioita ja hierontoja lihaksien löysyttämiseen tai kokeilla näitä harjoituksia.

Jos kotona tehdyt hoidot eivät toimi, keskustele lääkärisi kanssa. Vammaisuutesi laajuudesta ja lääkärisi tutkimuksen aikana havainnoista riippuen he voivat määrätä:

• oraaliset steroidit
• lihasrelaksantorit
• voimakkaammat kipulääkkeet
• nivelinjektiot

Mikä on serratus etuosan kipu?

Serratus-etuosan kipu voi olla epämukava, mutta tyypillisesti se korjautuu yksinään ilman merkittävää hoitoa.

Muista, että venyttely ennen ja jälkeen aktiviteetteja voi auttaa vähentämään loukkaantumisriskiä - etenkin sellaisten lihasten kohdalla, joista emme yleensä ajattele, kuten serratus etuosa.

Jos luulet kokevasi serratus etuosan kipua ja se ei häviä muutamassa päivässä, soita lääkärillesi sulkeaksesi pois mitään vakavaa.