Jooga Lapsille: Rauhoittavat Ja Lapsiystävälliset Poseeraa

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Tämä sarja, joka tehdään loivassa asennossa kädet ojennettuna, lisää voimaa ja kestävyyttä. Se on virkistävä pose, joka vapauttaa negatiivisuuden metodisen hengityksen kautta.

Warrior I ja II sopivat hyvin aloittelijoille. Tee tästä sarjasta hauskaa. Voit huutaa soturien huutamia ja karkottaa pelata miekkoja ja rintalevyjä.

2. Kissa-lehmä

Jaa Pinterestissä

Cat-Cow-venytyksen sanotaan luovan emotionaalisen tasapainon vapauttaen selkälihaksesi ja hieroen ruuansulatuselimiä. Kun opetat lapsellesi näitä yksinkertaisia asentoja, pelata eläinteemaa. Moo kun pudotat selkärangan ja miau kun kaarevat selkääsi.

3. alaspäin osoittava koira

Jaa Pinterestissä

Tämä pose tarjoaa loistavan venytyksen samalla kun vapauttaa jännitystä niskassa ja selässä. Jälleen - pelata eläinteemaa haukkoilla ja heiluttamalla”häntä”, joka auttaa edelleen venyttämään jalkojen lihaksia.

4. Puunpossu

Jaa Pinterestissä

Tämä tasapainottava pose kehittää mielen ja kehon tietoisuutta, parantaa ryhtiä ja rentouttaa mieltä.

Lapsella voi olla haastaa tasapainottaa yhtä jalkaa, joten rohkaise häntä asettamaan jalkansa mihin tahansa mukavasti. Se voidaan tukea maassa lähellä vastakkaista nilkkaa tai vastakkaisen polven alla tai yläpuolella.

Aseiden laajentaminen yläpuolella auttaa myös pitämään poseeraa yllä.

5. Hyvää vauva

Jaa Pinterestissä

Lapset suuntautuvat kohti tätä hauskaa, typerää poseeraa, joka avaa lantion, kohdistaa selkärangan ja rauhoittaa mieltä. Kannusta lastasi keikumaan edestakaisin tässä asennossa, koska toiminta tarjoaa lempeän selkähieronnan.

6. Makuupose

Jaa Pinterestissä

Kutsumme Corpse Pose -palvelua”Sleeping Poseksi” työskennellessämme lasten kanssa.

Tämä aiheuttaa yleensä joogaharjoituksen ja kannustaa syvään hengittämiseen ja meditaatioon. Voit asettaa lämpimän, kostean pesulakan lapsesi silmien päälle, soittaa rentouttavaa musiikkia tai antaa nopean jalkahieronnan, kun he lepäävät Savasanassa.