Eteeriset öljyt ovat kasveista johdettuja tiivistettyjä uutteita. Heistä on tullut erittäin suosittuja niiden mahdollisten terveyshyötyjen perusteella.
Kamomilla eteerinen öljy on takana vankka tutkimus. Vuosien varrella sitä on usein käytetty moniin vaivoihin ja sairauksiin.
Tässä artikkelissa tarkastellaan lähemmin kamomillaöljyn monia etuja ja miten voit käyttää sitä turvallisesti.
Mitä eroa roomalaisella ja saksalaisella kamomilla on?
Kamomillaöljy on johdettu kamomillakasvista. Itse asiassa kamomilla liittyy tosissaan koiranputkea. Kamomillaöljy on valmistettu kasvin kukista.
Kamomillaa voi esiintyä kahdella eri lajikkeella:
- Roomalainen kamomilla (Chamaemelum nobile tai Anthemis nobilis)
- Saksan kamomilla (Matricaria recutita tai Chamomilla recutita)
Nämä kaksi kasvia ovat ulkonäöltään hieman erilaisia. Lisäksi niiden aktiivisten aineosien kemiallinen koostumus eroaa hieman. Tutkimuksia on tehty molemmille kannoille. Eniten tutkittu vaikuttava aine on chamazuleeni, ja se on korkeampi saksalaisessa kamomilla.
Mitä hyötyä kamomillaöljystä on?
Kamomilla on kuvattu muinaisen Egyptin, Kreikan ja Rooman lääketieteellisissä teksteissä. Vuosisatojen ajan sitä on käytetty:
- ruoansulatushäiriöt, kuten ruoansulatushäiriöt, pahoinvointi tai kaasu
- haavan paraneminen, mukaan lukien haavaumat ja haavaumat
- ahdistuksen lievitys
- lievittävät iho-olosuhteita, kuten ihottumaa tai ihottumaa
- tulehduksen vastaiset ja kivunlievitykset sellaisissa olosuhteissa, kuten selkäkipu, neuralgia tai niveltulehdus
- edistää unta
Tutkimus on alkanut valaista valoa kamomillaöljyn terveysvaikutuksista ja miksi sitä on käytetty vuosien varrella useiden sairauksien korjaamiseksi. Tutkitaan näitä etuja yksityiskohtaisemmin.
1. Ruoansulatushäiriöt
Vuoden 2014 eläintutkimuksessa arvioitiin saksalaisen kamomiuutteen vaikutuksia ripuliin. Tutkimuksen tekijät havaitsivat, että kamomillaöljy tarjosi suojaa ripulia ja nesteiden kertymistä suolistossa.
Vuoden 2018 tutkimuksessa arvioitiin paikallisesti levitetyn laimennetun kamomillaöljyn vaikutusta suoliston toimintaan keisarinvaihdon jälkeen. Tutkijat havaitsivat, että potilaat, joille oli viety kamomillaöljyä, saivat ruokahalunsa takaisin nopeammin ja myös kuljettivat kaasua nopeammin kuin potilaat, jotka eivät käyttäneet kamomillaöljyä.
Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin roomalaisen kamomiuutteen vaikutuksia marsun, rotan ja ihmisen suoliston osiin. He havaitsivat, että sillä oli lihaksia rentouttavia ominaisuuksia. Tämä voisi auttaa selittämään, miksi kamomillaöljyä on käytetty ruuansulatuksessa, kuten ruoansulatushäiriöissä ja kouristeluissa.
2. Haavan paraneminen
Vuoden 2018 artikkelissa tutkittiin kuinka roomalainen kamomiuute vaikutti tartunnan saaneen haavan paranemiseen rotilla. Kamomillavoiteella oli huomattavasti suurempi haavan paraneminen ja antibakteerinen vaikutus verrattuna tetrasykliinivoideeseen ja lumelääkkeeseen.
3. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD)
Vuoden 2017 tutkimuksessa arvioitiin yleistyneen ahdistuksen lyhytaikaista hoitoa kamomillauutteen avulla. Tutkijat havaitsivat, että kahdeksan viikon kuluttua 58,1 prosenttia osallistujista ilmoitti ahdistusoireiden vähentyneen.
Kortisoli-nimisen hormonin alhaiset aamutasot on liitetty ahdistuneisuushäiriöihin. Pienessä 2018 tutkimuksessa todettiin, että kamomillahoito auttoi vähentämään ahdistusoireita ja lisäämään aamukortisolitasoja.
4. Masennus
Masennus ja ahdistus esiintyvät usein yhdessä. Yhdessä tutkimuksessa käytettiin oraalista saksalaista kamomiuutetta ihmisillä, joilla on ahdistus ja masennus.
Tutkijat havaitsivat masennusoireiden vähentyneen merkittävästi kahdeksan viikon hoidon jälkeen ryhmässä, jolle annettiin kamomiuutetta.
On kuitenkin tärkeätä huomata, että vaikka kamomillauutetta voidaan ottaa suun kautta, kamomien eteeristä öljyä ei tule nauttia.
5. Ihon ärsytys
Vuoden 2010 tutkimuksessa tutkijat arvioivat saksalaisen kamomillaöljyn tehokkuutta lievittää hiirien atooppista ihottumaa levittämällä sitä iholle.
He havaitsivat, että allergioihin liittyvät markkerit olivat merkitsevästi alhaisemmat hiirissä, jotka saivat kamomillaöljyä, verrattuna niihin, jotka eivät saaneet.
6. Kivunlievitykset
Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin laimennetun kamomilla eteerisen öljyn levittämisen tehokkuutta ihoon nivelrikon hoidossa. Osallistujia pyydettiin levittämään öljyä kolme kertaa päivässä kolmen viikon ajan.
Tutkijat havaitsivat, että verrattuna osallistujiin, jotka eivät käyttäneet tätä hoitoa, kummelien eteerinen öljy vähensi merkittävästi kivunlievityksen tarvetta.
Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin ajankohtaisen kamomillaöljyn tehokkuutta karpaalitunnelin oireyhtymään. Neljän viikon jälkeen oireiden vakavuuspisteet kamomillahoitoryhmässä olivat merkitsevästi alhaisemmat kuin lumelääkeryhmässä.
7. Uniapu
Kamomilla on jo pitkään ollut yhteydessä hyvän yöunen edistämiseen, ja tutkimus näyttää tukevan tätä. Yrttinä käytetään sitä usein suun kautta.
60 vanhusten tutkimuksessa osallistujat jaettiin kahteen ryhmään. Yhdelle ryhmälle annettiin kamomilla kamomillauutetta kahdesti päivässä, kun taas toisille ryhmille annettiin lumelääke.
Tutkimuksen lopussa kamomillauutteita käyttäneiden unen laatu parani merkittävästi verrattuna ryhmään, jolle annettiin lumelääke.
8. Syövän vastaiset ominaisuudet
Vuoden 2019 tutkimuksessa arvioitiin saksalaisen kamomiuutteen vaikutusta syöpäsoluihin viljelmässä. Tutkijat havaitsivat, että syöpäsolut kuolivat todennäköisemmin, kun niitä hoidettiin uutteella.
Samassa tutkimuksessa havaittiin myös, että hoito kamomillauutteella heikensi syöpäsolujen kykyä kasvattaa verisuonia, jota tarvitaan kasvainten pitämiseksi hengissä.
Toisessa äskettäisessä tutkimuksessa tarkasteltiin apomigeniä nimittävää kamomillaöljyn komponenttia. He havaitsivat, että apigeniini inhiboi sekä solujen kasvua että indusoi ihmisen syöpäsolulinjassa.
Kuinka käyttää kamomillaöljyä
Nyt kun tiedät enemmän kamomien terveysvaikutuksista, kuinka voit käyttää sitä turvallisesti kotona? Voit käyttää joitain erilaisia menetelmiä, mukaan lukien levittäminen tai levittäminen paikallisesti.
Aromaterapiasovellukset
Kamomillaöljyn hengittäminen voi auttaa monissa tiloissa, mukaan lukien ahdistus ja unen edistäminen. Voit käyttää öljyä hajottimessa tai lasispullossa.
- Diffuusio. Hajotin mahdollistaa haihtuneiden eteeristen öljyjen tuoksun leviämisen huoneen läpi. Sammuttamalla kamomillaöljyä, muista noudattaa hajottajan mukana tulevia erityisohjeita.
- Spray. Jos haluat käyttää kamomillaöljyä suihkeessa, laimenna 10–15 tippaa kamomillaöljyä jokaiseen unssia vettä. Lisää lasiseen ruiskupulloon ja ravista hyvin ennen käyttöä. Älä käytä muovisumutetta, koska öljy hajottaa muovin ajan myötä.
Kun käytät kamomillaa tai muuta eteeristä öljyä aromaterapiassa, varmista, että tiloissa on hyvä ilmanvaihto. Ole varovainen välttäessäsi altistamasta raskaana olevia tai imettäviä naisia, lapsia ja lemmikkejä eteeriselle öljylle.
Ajankohtaiset sovellukset
Kamomillaöljyä voidaan käyttää myös ajankohtaisissa sovelluksissa. Tämä voi auttaa kipuissa, ruuansulatuksessa tai ahdistuksessa.
Kaikki eteeriset öljyt on laimennettava kantoöljyyn ennen kuin se koskettaa ihoa. Tässä on joitain tapoja käyttää sitä:
- Hieronta öljy. Jos haluat käyttää kamomillaöljyä hierontaöljyssä, sinun on ensin laimennettava se kantoöljyyn. Saatavana on erilaisia kantoöljyjä, mukaan lukien kookosöljy ja jojobaöljy.
- Kylpyöljy. Sekoita kamomillaöljy kantajaöljyn kanssa ja lisää lämpimään kylpyveteen.
- Voiteessa. Voit lisätä 1 tai 2 tippaa kamomillaöljyä vartaloemulsioon tai kosteusvoiteeseen ja levittää ihollesi.
- Kompressilla. Tee kuuma kompressio liottamalla pyyhe tai kangas lämpimään veteen, lisäämällä 1–2 tippaa laimennettua kamomillaöljyä ja levittämällä sitten kipua alueellesi, kuten selkäsi tai vatsa.
Onko sivuvaikutuksia?
Eteeriset öljyt ovat erittäin tiivistettyjä, joten niitä ei tule niellä, ellet ole pätevän ammattihenkilön valvonnassa. Jotkut ovat jopa myrkyllisiä. Jos haluat käyttää kamomilla sisäisesti, harkitse kamomitee käyttöä.
Onnettomuuksien välttämiseksi säilytä kamomillaöljyä lasten tai lemmikkien ulottumattomissa.
Kamomilla on joitain mahdollisia sivuvaikutuksia ja lääkkeiden yhteisvaikutuksia, jotka sinun tulisi olla tietoinen.
Ihoärsytys
Eteeriset öljyt voivat aiheuttaa ihon ärsytystä joillekin ihmisille. Jos olet huolissasi herkkyydestasi öljylle, testaa vähän laimennettua kamomillaöljyä kyynärpään sisäpuolella, ennen kuin käytät sitä muissa ihoosi.
Jos huomaat punoitusta, kutinaa, kirvelyä tai turvotusta, lopeta sen käyttö.
allergiat
Jotkut ihmiset voivat olla allergisia kamomillaöljylle. Tämä voi olla todennäköisempi, jos olet allerginen kamomilla liittyville kasveille, kuten koiranputkea, ambulanssia tai marigoldeja.
Harvinaisissa tapauksissa voi esiintyä anafylaksiaksi kutsuttu vakava allerginen reaktio, joka on lääketieteellinen hätätapaus. Merkkejä, joihin on kiinnitettävä huomiota, ovat:
- vaikeuksia hengittää
- turvonnut kurkku
- yskä tai hengityksen vinkuminen
- kireys rinnassa
- ihottuma
- oksentelu
- ripuli
Huumeiden yhteisvaikutukset
Kamomilla voi olla vuorovaikutuksessa syklosporiinin ja varfariinin kanssa. Jos käytät reseptilääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kamomillaöljyn käyttöä.
Käytä raskauden tai imetyksen aikana
Jos olet raskaana tai imetät ja haluat käyttää kamomillaöljyä, keskustele ensin lääkärisi kanssa siitä, onko öljyn käyttö sinulle turvallista.
Mitä etsiä kamomillaöljystä
Noudata alla olevia vinkkejä ostaessasi kamomillaöljyä tai muita välttämättömiä öljyjä:
- Ole varovainen markkinoinnin hypejen ja väitteiden suhteen. Food and Drug Administration (FDA) ei säätele eteerisiä öljyjä. Ole varovainen kaikista öljyistä, jotka väittävät, että sitä voidaan käyttää tietyn tilan hoitamiseen tai parantamiseen.
- Tarkista kasvin latinalainen nimi tuotemerkinnöistä. Tämä voi auttaa sinua varmistamaan, että saat tyyppiä kamomillaöljystä, jota etsit.
- Etsi puhtauslausekkeita. Sinun pitäisi saada 100 prosenttia eteeristä öljyä. Jos tuotetta sekoitetaan johonkin muuhun, etiketin tulisi kertoa siitä.
- Tuoksu tuote ennen sen ostamista. Jos se ei haise kamomillaöljyltä, älä osta sitä.
- Etsi tummanvärisiä pulloja. Valo voi vahingoittaa eteerisiä öljyjä, joten etsi pulloja, jotka pitävät valon poissa.
Nouto
Kamomillaöljy on välttämätön öljy, jota on käytetty monissa olosuhteissa ruuansulatuksesta haavan paranemiseen monien vuosien ajan. Uusi tutkimus on alkanut valaista muita mahdollisia hyötyjä, kuten sen kyky auttaa masennuksessa, ahdistuksessa ja unessa.
Voit hengittää öljyä käyttämällä sitä hajottimessa, levittää sitä ihollesi kantoöljyllä tai lisätä muutama tippa kylpyyn. Kuten kaikkien eteeristen öljyjen tapauksessa, muista noudattaa kaikkia turvaohjeita.
Keskustele aina lääkärisi kanssa, ennen kuin käytät eteerisiä öljyjä sairauden hoidossa.
