Päänsärky, terävät, hengästyvät, epämiellyttävät kivut, joita esiintyy useilla pään alueilla, ovat yleisiä. Itse asiassa jopa 80 prosentilla aikuisista kokee jännityspäänsärkyä.
Kuitenkin kun päänsärky liittyy masennukseen, saatat olla tekemisissä myös muiden kroonisten ongelmien kanssa.
Joskus masennus voi aiheuttaa päänsärkyä, samoin kuin muita kehon kipuja. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että jännityspäänsärkyjen ja mielenterveyshäiriöiden, mukaan lukien masennus ja ahdistus, välillä on vahvat yhteydet.
Itse asiassa yhdessä Amerikan ahdistus- ja masennusyhdistyksen (ADAA) ilmoittamassa tutkimuksessa havaittiin, että noin 11 prosentilla mielenterveyshäiriöistä kärsivillä ihmisillä oli migreenikohtauksia, jotka edeltävät niitä. Tähän sisältyi suuri masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö ja ahdistushäiriöt.
ADAA raportoi myös, että jopa 40 prosentilla migreenin saaneista ihmisistä voi kokea myös masennus. Muun tyyppiset päänsärkyt voivat olla toissijaisia tai oire masennuksesta.
Masennuspäänsärkyjen syiden ja oireiden ymmärtäminen voi johtaa tehokkaampaan hoitoon ja ehkäiseviin toimenpiteisiin. Lisätietoja, jotta voit puhua lääkärisi kanssa.
syyt
Päänsärky voidaan luokitella joko primaariseksi tai toissijaiseksi.
Primaarisia päänsärkyjä voivat aiheuttaa elämäntapatekijät, kuten krooninen stressi, alkoholin käyttö ja huono ruokavalio. Esimerkkejä primaarisista päänsärkyistä ovat migreeni, rypäle- ja jännityspäänsärky.
Toissijainen päänsärky liittyy muihin taustalla oleviin tiloihin, kuten lihaskipuihin tai sairauksiin. Esimerkkejä sekundaarisista päänsärkyistä ja niiden syistä ovat:
- sinus päänsärky
- liikunnan aiheuttamat päänsärkyä
- krooniset päivittäiset päänsärkyä
- sukupuoli päänsärkyä
- yskästä johtuvat päänsärkyt
- sairaudet, kuten flunssa tai infektio
- korkea verenpaine, verihyytymät tai muut sydän- ja verisuonitaudit
Päänsärkyä voi esiintyä milloin tahansa vuorokauden aikana, mikä tekee niistä arvaamattomia ja jättää sinut valmistelematta.
Masennuspäänsärky liittyy jännitteisiin ja migreeniin. Aiheuttaako päänsärky masennusta vai päinvastoin, päänsärkysi esiintyvyys. Tämän voi olla vaikea määrittää.
Päivittäiset lihaskipuihin ja stressiin liittyvät päänsärkyt voivat aiheuttaa masennusoireita. Jos masennus on taustalla oleva tila, saatat kokea päänsärkyä.
Kansallisen päänsärkysäätiön mukaan masennuksen aiheuttamat toissijaiset päänsärkyä ovat tyypillisesti jännityspäänsärkyä.
oireet
Päänsärky aiheuttaa kipua päässäsi. Kivun tyyppi ja voimakkuus riippuu päänsärkytyypistäsi.
Päänsärky voi sisältää yhden tai useamman seuraavista oireista:
- jatkuva tylsä särky
- viiltavä kipu
- säteilevä kipu, joka liikkuu useampaan kuin yhteen pään alueeseen
- sykkivä
Sinus päänsärky
Sinus-päänsärkyä, sinulla on todennäköisesti myös kipua otsa, posket ja nenä, missä sinus sijaitsevat.
Ne eivät yleensä liity masennukseen, vaikka usein sinus-päänsärky voi heikentää elämäsi laatua.
Jännityspäänsärky
Jännityspäänsärkyä voi esiintyä pään keskellä, ja siihen voi liittyä kipua niskassa.
Niillä on taipumus kehittyä hitaammin ja ne johtuvat kaulan ja päänahan alueen lihaksen supistuksista. Tämän tyyppinen päänsärky on toissijainen masennusoireiden kanssa.
Migreeni
Toisaalta migreenikohtaus kehittyy yhtäkkiä. Toisin kuin muun tyyppisiä päänsärkyjä, voit kokea migreenikohtauksen useita tunteja tai jopa päiviä. Migreeni saa sinut myös:
- erittäin herkkä valolle ja äänelle
- pahoinvointia, oksentamisen kanssa tai ilman
- kyvyttömyys työskennellä ja suorittaa arjen perustoimintoja
- peruuttaa sitoumukset, kuten työ- tai sosiaaliset tapahtumat
Näistä syistä migreenikohtauksia esiintyy usein ennen masennusta.
Masennus voi joko aiheuttaa päänsärkyä tai tulla siihen liittyväksi komplikaationa usein toistuvista päänsärkyistä, kuten migreenistä. Kummassakin tapauksessa on tärkeää tunnistaa masennusoireesi, jotta voit hakea hoitoa.
Masennus
Masennuksen oireita ovat:
- toivottomuus
- vaikea suru
- syyllisyys
- arvottomuuden
- väsymys
- liiallinen päiväsaikainen uneliaisuus ja öinen unettomuus
- levottomuus
- levottomuus
- ärtyvyys
- vetäytyminen sosiaalisesta toiminnasta
- vähentynyt sukupuoli
- menettänyt kiinnostuksen aktiviteetteihin, joista olet kerran nauttinut
- fyysinen kipu
- ruokahalu muuttuu
- usein itku
- päänsärkyä ja muita kehon kipuja, kuten selkäkipuja
Masennus voi myös aiheuttaa itsemurha-ajatuksia. Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, soita National Suicide Prevention Lifeline -puhelimeen numeroon 1-800-273-8255.
hoidot
Masennuspäänsärkyjen hoitoon voi liittyä monivaiheinen lähestymistapa taustalla olevista syistä. Saatat tarvita hoitoa sekä päänsärky- että masennusoireiden varalta. Keskustele lääkärisi kanssa seuraavista vaihtoehdoista.
Masennus migreenilääkkeet
Tiettyjä reseptilääkkeitä voidaan käyttää sekä masennuksen että ahdistuksen sekä migreenin hoitoon. Näitä ovat trisykliset masennuslääkkeet, monoaminioksidaasin estäjät ja anksiolytikot.
Botox-injektiot ovat toinen hoitomuoto, jos reseptilääkkeitä ei siedetä hyvin. Ensin migreenin hoitaminen voi lievittää masennuksen oireita.
Jännityspäänsärkyhoito
Jotkut samoista reseptilääkkeistä voivat myös hoitaa sekundäärisiä päänsärkyjä ja muita masennuksen oireita. Näitä ovat trisykliset masennuslääkkeet ja biopalaute.
Masennuksen SSRI: t
Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI) ovat yleisimpiä lääkkeitä, joita käytetään masennuksen hoidossa. Esimerkkejä ovat Zoloft, Paxil ja Prozac.
Tämä hoitomenetelmä voi olla paras, jos lääkäri toteaa, että päänsärkysi ovat toissijaisia masennuksen kanssa. SSRI-lääkkeet eivät hoita todellisia päänsärkyjä.
OTC-kipulääkkeet
OTC-lääkkeet voivat väliaikaisesti lievittää vakavan päänsärkyn kipuja.
Nämä lääkkeet sisältävät klassikot, kuten asetaminofeeni (Tylenol) ja ibuprofeeni (Advil, Motrin IB), samoin kuin muutkin migreenispesifiset lääkkeet, kuten Excedrin Migraine, jossa on aspiriinia, asetaminofeenia ja kofeiinia.
OTC-kipulääkkeiden ongelma on, että ne peittävät vain masennuksen päänsärkyjen syyt. Lisäksi, jos käytät masennuslääkkeitä, et ehkä pysty ottamaan ei-steroidisia anti-inflammatorisia lääkkeitä, kuten ibuprofeenia ja aspiriinia.
Psykoterapia
Psykoterapia tai puheterapia sisältää tunnin mittaisia tapaamisia mielenterveysammattilaisen kanssa työskennelläksesi ajatuksiasi ja käyttäytymistäsi kautta. Toisin kuin psykiatri, psykoterapeutti ei määrää lääkkeitä.
Psykoterapiaa käytetään laajalti masennuksessa ja ahdistuneisuushäiriöissä ajatusten ja käyttäytymisen muuttamiseen. Jos sinulla on suuri masennus kroonisten päänsärkysi kanssa, psykoterapia voi auttaa lievittämään näitä oireita pitkällä aikavälillä.
ennaltaehkäisy
Määrättyjen lääkkeiden käytön lisäksi elämäntapojen tottumukset voivat mennä pitkälle masennuksen hoidossa, joka voi vaikuttaa päänsärkyyn:
- Ruokavalio. Terveiden ruokavalioiden syöminen kokonaisruoista, ei jalostetuista ainesosista, voi auttaa lisäämään aivoitasi ja yleistä mielialaa.
- Harjoittele. Vaikka päänsärkyä on vaikea käyttää, säännölliset harjoitukset vakavien päänsärkyjen välillä voivat auttaa pumppaamaan happea koko vartaloon ja vähentämään päänsärkyjen esiintyvyyttä.
- Vähentynyt stressi. Stressin hallinta ja sosiaalisesti aktiivisena pitäminen ovat myös pitkä matka masennuksen hoidossa ja ehkäisyssä.
- Täydentävät hoidot. Akupunktio, jooga ja hieronta ovat vaihtoehtoisia hoitoja, jotka voivat auttaa.
Vaikka se voi vaikuttaa ristiriitaiselta, sinun kannattaa myös välttää ottamasta liian monta OTC-päänsärkylääkettä.
Näiden lääkkeiden liiallinen käyttö voi johtaa palautuviin päänsärkyihin. Nämä päänsärkyt ilmenevät, kun kehosi tottuu lääkkeisiin eikä ne enää toimi. Palautuneilla päänsärkyillä on taipumus olla myös vakavampia.
Milloin käy lääkärillä
Oireesi saattavat edellyttää lääkärin käyntiä, jos jatkat päänsärkyä päivittäin, masennusoireesi pahenevat tai molemmat.
Mayon klinikka suosittelee myös lääkärin käymistä, jos sinulla on vähintään kaksi päänsärkyä viikossa.
Kysy itseltäsi määritettäessäsi, onko tarpeen käydä lääkärillä:
- Parantuvatko päänsärkysi ja masennuksen oireesi?
- Auttavatko OTC-lääkkeet?
- Voitko mennä läpi päivän ottamatta OTC-kipulääkkeitä?
- Pystytkö harjoittamaan jokapäiväisiä toimia, kuten työtä ja harrastuksia?
Jos olet vastannut kieltävästi mihinkään näistä kysymyksistä, saattaa olla aika nähdä lääkäri.
Voit löytää mielenterveysammattilaisen etsimällä The Therapist -työkalua Amerikan ahdistus- ja masennusyhdistyksestä. Perusterveydenhuollon lääkärilläsi voi olla myös suosituksia kliinisen mielenterveyden ammattilaisille.
Lopullinen rivi
Krooniset päänsärkyt voivat joskus aiheuttaa masennusta, mutta myös hoitamattoman masennuksen aiheuttamat päänsärkyt voivat olla. Molemmissa tapauksissa päänsärkysi ja masennus ovat hoidettavissa.
Tärkeintä on nähdä lääkäri, jos sinulla on masennuksen ja kroonisten päänsärkyjen oireita. Lääkärisi voi auttaa sinua selvittämään parhaat hoitomenetelmät, jotta voit alkaa tuntea itsesi uudelleen.
