Mikä on laiminlyönti?
Emotionaalinen manipulointi tai”laiminlyöminen” voi olla aluksi niin hieno, että et näe sitä sellaisena kuin se on. Loppujen lopuksi kaikki sanovat jotain, mitä he haluavat, että he eivät olisi satunnaisesti olleet.
Mutta laiminlyönti ei ole virhe tai kielen lipsahdus. Se tapahtuu jatkuvasti. Ja hidas eskalaatio voi herkistää sinut sen vaikutuksiin.
Saatat ajatella, että koska se ei ole fyysistä, se ei ole väärinkäyttöä. Eikäkö se myöskään tee mukavia asioita? Saatat ihmetellä, oletko liian herkkä tai uskot, että sinulla ei ole mahdollisuutta turvautua.
Saat olla aivan varma. Se on osa manipulointia.
Se voi tapahtua kenelle tahansa. Se voi tulla vanhemmalta, pomolta, työtoverilta, ystävältä, puolisolta tai muulta merkittävältä.
Ei ole väliä kuka olet tai kuka tekee laiminlyönnin, se ei ole sinun syytäsi ja sinun ei tarvitse hyväksyä sitä.
Jatka lukemista esimerkkejä laiminlyönnistä ja siitä, mitä voit tehdä asialle.
He antavat taaksepäin kohteliaisuuksia
He saavat sinut tuntemaan olosi hyvältä - sitten he lyövät sinut. Se on kokeiltu ja totta tapa pitää sinut epävakaalla alustalla.
Se on erityisen tehokas silloin, kun on todistajia, joten irrotat todennäköisemmin ja kannat sitä.
Esimerkiksi:
- ”No, etkö näytä upealta? Minulla ei olisi koskaan rohkeutta käyttää hiuksiani sellaisina."
- “Olen niin ylpeä sinusta, että lopetit tupakoinnin! Harmi, jo sinulla on kaikki nuo pienet linjat kasvoillasi.”
- ”Onnittelut jäätanssikilpailun voittamisesta! Ehkä jonain päivänä kokeilet todellista urheilulajia.”
He vertaa sinua muihin ihmisiin
Se on vertailu, jossa et koskaan tule huipulle.
Olipa lausunto totta vai ei, se on ilmeinen työkalu, joka korostaa puutteet ja saa sinut tuntemaan”vähemmän kuin”.
Esimerkiksi:
- ”Upea parannus raporttikortillasi. Ehkä seuraavana lukukautena teet yhtä hyvin kuin veljesi.”
- "Vanha yliopistokaverisi johtaa nyt menestyvää yritystä, joten miksi et voi tehdä jotain itsestäsi?"
- ”Sisaresi on niin hyvässä kunnossa. Sinun tulisi ottaa häneltä lyönti ja alkaa treenata.”
He loukkaavat sinua rakentavan kritiikin varjolla
Heidän kritiikissään ei oikeastaan ole mitään rakentavaa. Sen on tarkoitus satuttaa, ei auttaa. Sitä ei voi erehtyä, kun kuulet sen.
Esimerkiksi:
- "Tuo raportti oli kauhea, mutta aihe on täysin pään yli."
- "Älä sataa paraatiasi tai muuta, mutta ajattelin, että sinun pitäisi tietää, että asu tekee sinusta tylsän."
- "Tiedän, että olet panostanut paljon kappaleen kirjoittamiseen, mutta se vie minut hermoilleni."
He tekevät aina yhden otteen sinuun
Sinulla on hienoja uutisia, mutta heillä on jotain kärjessä.
Ajoitus on kaikki tässä skenaariossa, ja tarkoituksena on lyödä tuuli purjeistasi ja pitää niihin huomio.
Esimerkiksi:
- Olet juuri ilmoittanut, että olet kihloissa, joten he valitsevat tämän ajan ilmoittaakseen raskaudestaan ja osoittaakseen vauvan kohoamista.
- Olet maininnut, että sinulla on hirvittävä pää kylmä. He vastaavat kertomalla sinulle ajankohdasta, jolloin he olivat sairaalahoidossa ja melkein kuolivat keuhkokuumeeseen, joten sinun ei pitäisi olla tällainen viheliö.
- Puhut juuri tekemästäsi 5 mailin vaelluksesta, joten he aloittavat pitkän tarinan siitä ajasta, jolloin he reppasivat kuukauden ajan Euroopan läpi.
He peittävät loukkaukset kysymyksinä
Huolellisesti muotoiltu kysymys voi toimia helposti loukkauksena. Jos harjaat lainkaan, sinulle sanotaan, että se on vain “viaton” kysymys ja teet jotain tyhjästä.
Esimerkiksi:
- ”Olen yllättynyt siitä, että teit niin hyvin raportissa. Kuka auttoi sinua siinä?”
- "Et todellakaan välitä siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat?"
- "Älä ota tätä väärin, mutta syötkö todella sen kaiken?"
He aina “vain vitsailevat”, kun soitat heille siihen
”Joking” on lopullinen tekosyy, kun yrität ajaa taaksepäin. Se ei voi olla heidän syytä, että et voi nauraa itsellesi, eikö niin?
Tässä on joitain asioita, joita he saattavat sanoa halventavan sinua:
- "Valaisu!"
- "Minä vain kiusasin."
- "Olet liian herkkä."
- "Tiedät en tarkoittanut sitä."
- "Missä on huumorintaju?"
- "Vau, en voi sanoa mitään, ellet ota sitä väärin."
Ne saavat sinut pahoillani huolenaiheista
Joskus et voi vain antaa sen liu'uttaa. Haluat puhua siitä, kuinka laiminlyönti saa sinut tuntemaan.
He yrittävät saada sinut katumaan sitä:
- kieltämällä syytöksesi
- minimoidaan heidän väärinkäytöksensä
- virittää sinut
- upottamalla virheitäsi, todellisia tai kuviteltuja, osoittaaksesi, että olet ongelma
- laiminlyömällä mielipiteesi tietämättöminä, älyttöminä tai nuoria
- huutaa, huutaa tai kiroilee
- heittää asioita, lyödä seinää tai päästä kasvoihin
He ohjaavat huolenne tehdäksesi itsestäsi uhri
Tätä klassista rusea käytetään kääntämään pöydät kokonaan ja tekemään sinusta aloittelija.
Esimerkiksi:
- Tuo ruma tiradi? Se on sinun syytäsi, että saat heidät järkyttyneiksi.
- Heidän oli oltava fyysisiä, koska et lopettaa heidän painikkeidensa painamista.
- Jos osoittaisit vain vähän kunnioitusta, heidän ei tarvitsisi soittaa sinulle nimiä.
- Heidän ei tarvitse olla kateellisia tai tarkistaa jatkuvasti sinua, jos sinulla ei ole vaeltavaa silmää.
- He kysyvät, miksi valitset aina kaiken, mitä he sanovat ja tekevät.
- He valittavat, että olet liian tarpeellinen.
- He puhuvat jatkuvasti siitä, kuinka paljon he rakastavat sinua ja kaikista hyvistä asioista, joita he tekevät sinulle, joita et arvosta.
Kuinka reagoida laiminlyöntiin
Me kaikki sanomme pahoja asioita satunnaisesti ja satumme vahingossa ihmisiä, joista välitämme. Mutta tunnustamme virheet, anteeksi ja yritämme olla tekemättä sitä uudestaan.
Mutta emotionaalinen väärinkäyttö ei ole onnettomuus. Se on säännöllinen esiintyminen, eikä tekijä yleensä yritä muuttaa tai parantaa heidän käyttäytymistään.
Saatat kokea emotionaalista hyväksikäyttöä, jos jokin seuraavista koskee sinua:
- Koet usein joitain yllä luetelluista käyttäytymisistä ja se alkaa tuntua aivan liian tutulta.
- Tunnet usein nöyryytystä ja huomiota.
- Muutat käyttäytymistäsi miellyttääksesi toista henkilöä.
- Suhteesi määrittelee toinen henkilö.
- Kaikki näyttää hyvältä. Sitten räjähdys syistä, joita et ymmärrä.
- Toinen henkilö osoittaa käyttäytymistään vain vähän tai ei ollenkaan.
Jokaisen tilanne on erilainen, joten yhtä ratkaisua ei ole.
Saatat olla hyödyllistä pohtia seuraavaa ja siirtyä eteenpäin sen suhteen, mikä tuntuu sopivalta tilanteeseesi:
- Älä vedä heidän tasolleen loukkaamalla heitä takaisin.
- Älä käy turhaan väitteisiin.
- Ilmaise tunteesi. Kuinka he vastaavat, kerrotaan sinulle paljon.
- Jos he tarjoavat vilpittömän anteeksipyynnön, hyväksy se. Jopa niin, älä päästä heitä koukusta sanomalla jotain, "Älä ole huolissasi siitä."
- Tee selväksi, että tällaista käyttäytymistä ei voida hyväksyä ja että kysyntä muuttuu.
- Päätä, kannattaako suhde jatkaa.
Mitä tehdä, jos se laajenee
Tässä on joitain merkkejä lisääntymisestä:
- Olet eristyneenä perheestä ja ystävistä.
- Tunneväkivaltaa tapahtuu nyt muiden ihmisten edessä.
- Asiat on tuhottu tai otettu.
- He seuraavat välilehtiä toiminnastasi tai seuraavat sinua.
- Sinua painostetaan tekemään asioita, joita et halua tehdä.
Jos koet yhtä tai useampaa edellä mainituista, tilanteesi voi olla vaarallisempi kuin tajuat.
Seuraava voi auttaa sinua tunnistamaan olosuhteet ja käsittelemään niitä:
- Aloita kirjallisen tapahtuman pitäminen tapahtumista.
- Jos olet eristetty, katkaise sykli. Ota yhteyttä luotettaviin ihmisiin, kuten ystäviin, perheeseen, opettajiin, ohjausneuvojiin tai papistoihin.
- Jos et tunne, että pystyt käsittelemään tätä yksin, harkitse terapeutin luomista, joka voi auttaa sinua selvittämään, mitä tehdä.
- Liity tukiryhmään.
- Ole suunnitelma, jos sinun on lähdettävä kiireessä.
- Lopeta suhde, jos se on mahdollista.
Sanallinen ja emotionaalinen väärinkäyttö voivat muuttua fyysiseksi hyväksikäyttöön. Kun joku nurkkaa tai pitää sinua niin tiukasti, et voi katkaista pidosta, se on fyysistä. He lähettävät selkeän, uhkaavan viestin.
Jos tunnet koskaan olevan välittömässä vaarassa, soita 911 tai paikalliseen hätäpalveluun.
Jos et ole välittömässä vaarassa ja sinun on puhuttava tai löydettävä jonnekin mennä, ota yhteyttä National Domestic Abuse Hotline -puhelimeen (800-799-7233).
Tämä 24/7 -puhelin voi auttaa sinua ottamaan yhteyttä palveluntarjoajiin ja turvakoteihin ympäri Yhdysvaltoja.
Lopullinen rivi
Suullisesti tai henkisesti väärinkäyttävään suhteeseen pysymisen pitkäaikaisiin vaikutuksiin voi kuulua ahdistus, masennus ja krooninen kipu. Et ansaitse sitä.
Jos huomaat laiminlyönnin vastaanottavan pään, tiedä, että se ei ole sinun syytäsi. Eikä sinun vastuullasi ole "korjata" toinen henkilö. Se on täysin heille.
