Legendaaristen hierontojensa ansiosta kylpyläpäivät tunnetaan rentouttavista ja hehkuvista kokemuksistaan. Paitsi, että tunnet rauhallisen lätäköen myöhemmin, myös jos sinulla on kasvohieronta, iho on todennäköisesti nuorennunut ja hehkuva.
Sinun ei tarvitse odottaa viikonloppua saadaksesi samat edut. Kotona toimiva kasvohieronta voi toimia melko hyvin päästä eroon turvotuksesta ja antaa sinun näyttää huuhteluelta ja hengiltä. Lisäksi se on myös erinomainen stressin lievittäjä ja mielialanhissi.
Valitsimme Internetistä viisi parasta videota, jotka kattoivat “tee itse” -hoitohierontaa. Muista, että riippumatta siitä, minkä hieronnan valitset, pidä mielessä, että se ei ole vastaus kaikkiin ihoihisi. Vuoden 2014 katsauksessa todettiin, että kasvohieronnat ovat positiivisia ja lupaavia, mutta niitä on silti tutkittava useamman ihmisen kanssa merkittävän johtopäätöksen tekemiseksi.
Mutta kasvohieronnan kohta on vähemmän tieteessä ja enemmän sinussa. Kuule se meiltä: Nämä kasvohieronnat lohduttavat AF: tä.
1. Aloittelijoille selvittää, mitä öljyjä haluat käyttää
Jos olet täysin uusi kasvohieronta, Abigail Jamesin video on loistava paikka aloittaa. Hän antaa neuvoja parhaiden hierontaöljyjen valitsemiseksi ja levittämiseksi (hän suosittelee kasvipohjaisia öljyjä ilman synteettisiä aineita) sekä miten hieronta suoritetaan itsellesi.
2. Lisää työkalu, jotta 5 minuuttia lentää
Jade-rullaaminen on ollut yleinen käytäntö Kiinassa vuosisatojen ajan, ja se on viime aikoina yleistynyt muissa maissa. Ja hyvästä syystä: Vuoden 2018 tutkimuksessa havaittiin, että ihon verenvirtaus on lisääntynyt 10 minuuttia viiden minuutin kasvohieronnan jälkeen. Tämä voi auttaa enemmän ravintoaineita pääsemään ihoosi.
Tämä Gothamistin video opettaa sinulle, kuinka saada kasvohieronnan edut sekä jadehieronnan lisäedut, jotta voit todella varmistaa, että seerumit tunkeutuvat ihoosi.
3. Älä unohda niskaa ja rinta-aluetta
Saa veri virtaamaan näille alueille lievittääkseen jännitteitä. Tämä video, jonka on kirjoittanut Learn How Massage, laajentaa kasvohieronnan myös niskaan ja rinnan yläosaan. Ja se on bonus: Niska ja rinta, jotka ovat yhtä alttiina auringon UV-säteille, ovat usein ihonhoidon laiminlyödyt alueet. Lisäksi rauhoittava taustamusiikki saa sinut tuntemaan olosi rentoksi ennen kuin aloitat harjoitella itseäsi.
4. Tee siitä rentoutumista
Tämä rentouttava ja informatiivinen video, jonka on kirjoittanut oxfordjasmine, opettaa sinulle, kuinka antaa itsellesi spalike-kasvohieronnat laadullisen vedenpoiston aikaansaamiseksi. Hän keskittyy erityisesti painepisteisiin helpottaakseen jännitteitä otsassa ja silmäsi ympärillä. Se on ihanteellinen opetusohjelma niille, jotka haluavat tuntea olonsa piristäväksi aamulla.
5. Asiantuntijoille käytä kiinteyttävää voidetta, joka auttaa pehmentämään ryppyjä
Shiseido on japanilaisen ihonhoidon tärkein tuotemerkki, joten ei ole yllättävää, että heidän nopea video antaa ammattimaiselle pohjusteelle kuinka hieroa ihoa kiinteyttävillä naamioillaan (voit käyttää mitä tahansa kosteuttavaa voidetta). Josephine Wong opettaa sinulle erityisesti ihon puhdistamisen samalla pehmentämällä ryppyjä otsasi, silmien, leuan ja leuan ympärillä.
Sinun ei tarvitse suorittaa näitä kasvohierontaa täsmälleen kuten videot ohjeet. Ideana on kehittää mukava rutiini, joka sopii ja rauhoittaa sinua. Ja kasvohieronnan edut, etenkin jos ne tehdään puhdistamalla kasvosi, voivat tehdä ihmeitä huokosien tukkeutumisesta ja puhdistamisesta.
Jos löydät viiden minuutin kasvohieronnan tylsää ja aikaa vievää, tee siitä minuutti. Voit myös tehdä hieronnasta osan puhdistusrutiinistasi tai tehdä sen suihkussa ollessasi.
Emily Gadd on kirjailija ja toimittaja, joka asuu San Franciscossa. Hän viettää vapaa-ajansa musiikin kuunteluun, elokuvien katseluun, tuhlata elämäänsä Internetissä ja käydä konserteilla.
