Sisällysluettelo:
Video: Arm Ympyrät: Kuinka Tehdä Niitä Ja Kuinka Kauan
2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16
Tämä yksinkertainen lämpeneminen saa veren liikkumaan ja voi auttaa rakentamaan hartioiden, trivapsin ja hauislihasten lihaksen sävyä.
Lisäksi se voidaan tehdä melkein missä tahansa - jopa omassa olohuoneessasi, kun katselet suosikki Netflix-sariasi.
Kesto: 5-7 minuuttia, päivässä
Ohjeet:
- Seiso jalkojen olkapäät leveyden päässä ja ojenna kätensä lattian suuntaisesti.
- Pyöritä käsiäsi eteenpäin pienillä kontrolloiduilla liikkeillä, lisäämällä ympyröitä vähitellen, kunnes tunnet venytyksen tricepsissäsi.
- Käännä ympyrän suunta noin 10 sekunnin kuluttua.
Huomenna: Heitä joitain lyöntejä.
Kelly Aiglon on lifestyle-toimittaja ja brändistrategia, joka keskittyy erityisesti terveyteen, kauneuteen ja hyvinvointiin. Kun hän ei käsittele tarinaa, hänet voi yleensä löytää tanssistudiosta, joka opettaa Les Mills BODYJAMia tai SH'BAMia. Hän ja hänen perheensä asuvat Chicagon ulkopuolella, ja voit löytää hänet Instagramista.
Suositeltava:
Sleep-asiantuntijat: Milloin Niitä Voi Nähdä Ja Mistä Niitä Löytää
Unispetsialistit voivat auttaa diagnosoimaan ja hoitamaan erilaisia unihäiriöitä. Lisätietoja siitä, mitä uni-asiantuntijat ovat, millaisiin tiloihin he erikoistuvat, kun sinun pitäisi nähdä sellainen, kuinka löytää sellainen ja kuinka he voivat auttaa sinua
Padsicles: Kuinka Tehdä Niitä, Kuinka Niitä Käyttää, Miksi Me Rakastamme Heitä
Jos olet ensimmäistä kertaa tuleva äiti, et ehkä ole koskaan kuullut sanasta "padsicle". Olemme täällä kertoaksemme sinulle mitä ne ovat, miten ne tehdään, miten niitä käytetään ja miksi tämä saattaa olla paras synnytyksen jälkeinen tarjonta
Kuinka Kauan Norovirus Kestää Ja Kuinka Kauan Olet Tarttuva?
Useimmille terveille ihmisille norovirusoireet kestävät yhden tai kolme päivää. Mutta joillekin viruksille voi jäädä suolistossa viikkoja tai kuukausia aiheuttaen pitkittyneitä vatsavaivoja. Lisätietoja viruksesta, kuinka kauan olet tarttuva ja kuinka kauan virus voi pysyä aktiivisena pinta-aloilla
Kuinka Kauan Kumi Vie Sulatukseen? Kuinka Kauan Se Pysyy Järjestelmässäsi
Olemme kaikki kuulleet kerralla tai toisella, että jos nielet ikenen, se istuu vatsassa seitsemän vuoden ajan. Tämä on puhdasta kansanperinnettä, joka todennäköisesti syntyi siitä, että valmistajat ovat merkinneet purukumin sulamattomiksi. Joten, kuinka kauan kumi todella vie sulamiseen?
Käsien Painepisteet: Kuinka Käyttää Niitä, Mistä Niitä Löytää Ja Paljon Muuta
Painepisteiden ajatellaan olevan voimakkaasti herkkiä kehon osia. Jotkut ihmiset uskovat, että painetta kohdistamalla kehon painepisteisiin kosketuksella voi lievittää kipua, luoda tasapainoa ja parantaa terveyttä koko kehossa. Tässä on mitä me tiedämme käsien painepisteistä
