Oregano-tee: Terveyshyödyt, Sen Valmistus Ja Turvallisuustiedot

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Yleiskatsaus

Oregano on yrtti, jota käytetään yleisesti ruoanlaitossa, etenkin Välimeren ja italialaisten ruokia. Voit hautua myös oregano-teetä juomiseksi.

Oregano on peräisin samasta kasviperheestä kuin minttu. Se käy useilla muilla nimillä, mukaan lukien

• Euroopan oregano
• Kreikan oregano
• Espanjan timjami
• villi majorami
• talvimajora.

Miksi ihmiset juovat oregano-teetä?

Oreganolla on pippurinen, hieman katkera maku. Tämä tekee selvästi maustetusta teestä. Mutta ihmisillä on taipumus juoda punertavaa teetä enemmän sen mahdollisten terveysvaikutusten kuin maun vuoksi.

Perinteisesti ihmiset ovat käyttäneet oregano-teetä rauhoittaakseen erilaisia terveyskysymyksiä, mukaan lukien:

• kipeä kurkku
• yskä
• pahoinvointi
• ruuansulatuksen ongelmat
• ärtyvän suolen oireyhtymä

Mahdollisten diureettisten ominaisuuksiensa vuoksi oreganoa on myös käytetty lievittämään turvotusta ja turvotusta.

Onko oregano-teen juomisella todistettuja etuja?

Oregano-teellä on rikas historia, joka on täynnä väitettyjä terveyshyötyjä, mutta ihmisten tutkimuksia näiden etujen varmuuskopioimiseksi ei ole paljon. Nykyiseen tutkimukseen liittyy enimmäkseen laboratorionäytteitä (ei ihmisiä) ja oreganouutteita, eikä oregano-teetä.

Nämä laboratoriotutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että oreganolla on joitain vakavia terveyshyötyjä. Monet näistä eduista liittyvät flavonoideiksi ja fenolihapoiksi kutsuttuihin kemikaaleihin. Oregano on rikas molemmista.

Antioksidanttivaikutukset

Lisää ihmisille tehtäviä tutkimuksia on tehtävä ymmärtääksesi oreganon vaikutusta ihmisen terveyteen täysin. Monet in vitro -tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että oregano voi estää kehossa olevien, vapaiiksi radikaaleiksi kutsuttujen aineiden haitalliset vaikutukset. Nämä aineet aiheuttavat hapettavaa stressiä kehollesi.

Kansallisen syöpäinstituutin mukaan hapettumisstressi voi johtaa soluvaurioihin ja lisätä tiettyjen sairauksien riskiä. Oreganon antioksidanttivaikutukset voivat vähentää näiden vapaiden radikaalien kertymistä ja parantaa terveyttä.

Tulehdusta estävät vaikutukset

Oreganon flavonoidi- ja fenoliyhdisteet voivat vähentää kehon tulehdusta. Sen kuluttaminen voi auttaa tietyissä tulehduksellisissa tiloissa, kuten lihas- tai nivelkipussa, ihon ärsytyksessä tai kuivassa yskässä.

Antibakteeriset ja viruslääkkeet

Oreganon öljyt voivat myös estää organismien kasvua, mukaan lukien tietyntyyppiset haitalliset bakteerit ja virukset. Tämä tarkoittaa, että oreganolla voi olla rooli tietyntyyppisten infektioiden hoidossa tai ehkäisyssä.

Esimerkiksi vuonna 2011 tehdyssä ihmisillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että oreganouutetta sisältävän voiteen levittäminen auttoi vähentämään kirurgisen haavan tartunnan riskiä vähentämällä bakteerikontaminaatiota.

Toisessa laboratoriossa tehdyssä vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että oregano-eteerinen öljy oli tehokas joihinkin hengitystieviruksiin, myös sellaiseen, joka voi aiheuttaa vakavia hengitystieinfektioita lapsilla.

Suoliston tarkistus

Ole varovainen väitteistä, jotka koskevat oreganoteetä ja jotka kuulostavat liian hyvältä ollakseen totta. Hyvin harvat tutkimukset osallistuvat ihmisiin osallistujiin, eikä mikään niistä koske erityisesti oregano-teetä.

Tämä ei tarkoita, että punertavan teetä juominen ei tarjoa terveyshyötyjä. Mutta tutkimusta ei tueta monissa oregano-teetä koskevissa terveysväitteissä.

Kuinka voin tehdä oregano-teetä?

Helpoin tapa tehdä oregano-teetä on ostaa esivalmistettu teepussi ja valmistaa se tuotteen etiketissä olevien ohjeiden mukaan.

Voit tehdä oregano-teetä kotona, kun käytät samaa kuivattua oreganoa, jota käytät ruoanlaittoon.

Muuta kuivattu mauste teeksi:

• kuumentamalla 1 kuppi vettä kiehuvaksi
• kaatamalla kiehuvaa vettä yli 2 tl kuivattua oreganoa teesuodattimeen, jonka voit ostaa Amazonista
• anna seoksen jyrkätä 2 - 4 minuuttia
• Poista siivilä ja siemaile

Voit myös ostaa käyttövalmiita oregano-teepusseja verkosta.

Voiko oregano-tee aiheuttaa sivuvaikutuksia?

Oreganolla on pitkä historia turvallisesta käytöstä elintarvikkeissa ja elintarvikkeissa. Useimmilla ihmisillä ei ole sivuvaikutuksia oreganoteen käytöstä. Jos juot kuitenkin paljon punertavaa teetä - esimerkiksi yli neljä kupillista päivässä -, sinulla voi olla vatsavaivoja.

Harvoissa tapauksissa ihmisillä voi olla myös allergisia reaktioita oreganoon. Jos olet allerginen minkäänlaiselle mintulle, vältä juomista oregano-teetä, koska saatat olla allerginen myös oreganolle.

Lopullinen rivi

Yrttinä oregano tarjoaa monia terveyshyötyjä, ja sen on osoitettu olevan virusten vastainen, antibakteerinen ja sisältävän antioksidantteja. On epäselvää, kuinka teetä juominen pintaa muita kulutusmenetelmiä vastaan. Se on silti melko turvallinen, joten se voi olla kokeilun arvoinen, jos olet kiinnostunut.