Mikä on aivasumu?
Joidenkin ihmisten ilmoittama masennusoire on kognitiivinen toimintahäiriö (CD). Saatat ajatella tätä "aivasumuna". CD voi heikentää:
- kykysi ajatella selkeästi
- reaktioaikaasi
- muistisi
- oman toimeenpanokykysi
CD on merkittävä oire, kun se esiintyy masennuksessa, koska se voi muuttaa kykyäsi toimia päivittäin. Se voi jatkua myös masennuksen lievityksen jälkeen.
CD-levyn hoidossa on saatavana joitain hoitomuotoja, mutta masennuksen hoitoon tarvitaan lisää tutkimusta.
Lääkäri voi ehdottaa lääkkeitä ja terapiaa auttaakseen, mutta saatat myös huomata, että kotona hoidettavat hoidot auttavat myös parantamaan CD-oireita.
CD-tilastot
Masennus on laajalle levinnyt mielenterveystila, joka vaikuttaa 5–7 prosenttiin aikuisista vuodessa. Se alkaa usein teini- tai 20-vuotiaana ja voi tapahtua milloin tahansa elämässä.
Jos CD kehittyy masennuksen oireeksi, se voi vaikuttaa mielialaan ja kykyyn olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa. Tämä voi johtaa vakavampaan masennuksen muotoon kuin niillä, joilla ei ole oiretta.
CD: n vaikutuksiin masennukseen kiinnitetään enemmän huomiota. Masennusta pidettiin kerran vain mielialaan liittyvänä häiriönä, mutta useammat tutkimukset yhdistävät CD-oireiden vakavuuden ja masennuksen.
CD on yleinen masennuksen oire. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että 85–94 prosentilla masennuksen saaneista oli CD-oireita. Ja 39–44 prosentilla masennuksen remissioista oli CD-oireita edelleen.
CD: n oireet
CD-levyllä voi olla erilaisia oireita, jotka vaikuttavat kykyysi toimia päivittäin. CD: n oireet sisältävät useita mielenterveyden alueita. Muista, että CD: n vaikutukset eivät välttämättä katoa, kun muut masennuksen oireet häviävät.
- Kyvyttömyys kiinnittää huomiota. Et ehkä pysty suorittamaan ajatusta, seuraamaan keskustelua, lopettamaan tehtävää työssä tai keskittymään kirjaan, elokuvaan tai TV-ohjelmaan.
- Ongelmia muistisi kanssa. Et voi muistaa mitä teit, sinun on luottaa siihen, että kirjoitat asiat muistaaksesi ne, tai kadotat asiat usein.
- Vaikeudet toimeenpanovallan toiminnassa. Et voi tehdä päätöksiä, olet huolissasi päätöksenteon mahdollisista tuloksista tai et voi tehdä moniajoja.
- Reaktioaikaasi vaikuttaa. Suoritat tehtävät paljon hitaammin kuin ennen, tunnet olevansa väsynyt, tunnet kuin aivosi olisi tukossa.
- Masennuksen oireet. Muista, että CD on vain yksi masennuksen oire. Voit kokea muita masennuksen oireita, jotka voivat vaikuttaa henkisiin kykyihisi. Esimerkiksi unen puute tai masennuksen aiheuttama väsymys voi myös saada aivosi tuntemaan sumuisuutta.
Keskustele kaikista oireista lääkärisi kanssa selvittääksesi, johtuvatko kognitiiviset häiriöt CD tai muut masennusoireet.
CD: n syyt
CD on lueteltu yhtenä masennuksen oireista mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastollisessa käsikirjassa. DSM-5 kuvaa näitä oireita heikentyneenä ajattelu- tai keskittymiskyvynä tai päättämättömyytenä melkein joka päivä - joko subjektiivisesti tai muiden havaitsemana. Masennus voi yleensä johtua seuraavista tekijöistä:
- genetiikkaasi
- ympäristö
- hormonit
- aivojen biologia
- aivojen kemia
Saatat kokea CD masennuksesta johtuen aivojen toimintatavasta eikä ulkoisista tekijöistä, kuten lääkkeistä. Lääkkeet voivat olla syynä CD: n pahenemiseen, mutta uudemmilla masennuslääkkeillä on vähemmän sivuvaikutuksia kuin aikaisempina vuosikymmeninä.
CD-oireiden vakavuus voi vaihdella henkilöittäin. Useat tekijät voivat vaikuttaa oireisiisi. Nämä sisältävät:
- ikäsi
- onko sinulla ollut masennusta aiemmin
- muut lääketieteelliset ja mielenterveysongelmat, joita sinulla on
- kuinka kauan sinulla on ollut masennus
- kuinka usein sinulla on masennuksen oireita
hoidot
Masennuksen hoitoja on lukuisia, mutta ne eivät ehkä vaikuta CD-oireisiin. Joissain tapauksissa on mahdollista, että masennuksen hoitoon käytettävät lääkkeet saattavat pahentaa CD-oireita.
Useimmissa tapauksissa masennuksen hoidot eivät auta aivasumua. Masennuksen CD-oireiden hoidossa on suuntausta, ja joissain tutkimuksissa on löydetty muutamia tehokkaita.
Hoito mielialaan liittyvät oireet
Tunnelmaan liittyviä masennuksen oireiden hoitamiseksi on olemassa lukuisia menetelmiä. Jotkut näistä hoidoista voivat auttaa CD-oireita, mutta monet niistä tekevät hyvin vähän CD-oireiden auttamiseksi.
Lääkärisi voi määrätä lääkitystä masennuksesi hoitamiseksi. Ensisijainen lääke voi olla selektiivinen serotoniinin takaisinoton estäjä. Lääkäri voi määrätä toisen lääkityksen, jos tämä lääke ei toimi.
Voit myös hyötyä kognitiivisesta käyttäytymishoidosta, jos sinulla on masennus. Yleensä tämä terapia ei ole kohdistettu CD-oireisiin.
Saatat olla huolissasi siitä, että masennuksen hoitoon tarkoitetut lääkkeet vaikuttavat negatiivisesti CD-oireisiin. Joissakin tapauksissa reagoit huonosti lääkkeisiin tai CD-oireesi pahenevat tietyllä lääkkeellä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on näitä huolenaiheita.
Hoito aivojen sumuoireita varten
Masennuksessa havaittujen CD-oireiden hoidon merkityksestä on enemmän tietoa kuin koskaan ennen. Tämän oireen hoitamiseksi on tällä hetkellä saatavana muutamia vaihtoehtoja, mutta niitä voidaan kehittää, kun tutkijat oppivat lisää CD: stä ja masennuksesta.
Äskettäinen tutkimus osoitti, että modafiniilillä voi olla hyötyä masennuksen CD-oireista. Se päätteli, että tämä lääkitys voi parantaa episodista muistia ja työmuistia niillä, joilla on lievitetty masennus.
Toinen esiintyvä hoito masennuksen CD-oireiden hoidossa on kognitiivinen korjaushoito, jonka tarkoituksena on parantaa muistia ja huomiokykyä. Tämän hoidon vaikutusten määrittämiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.
Koti korjaustoimenpiteitä
Voit kokeilla kotihoitoa parantamaan aivasumua. Yksi merkittävä CD-oireiden hoito on liikunta. Liikunta voi parantaa tilamuistiasi.
Muita kotikäytäntöjä, jotka voivat parantaa CD-levyjä, ovat:
- tarpeeksi unta
- olla realistinen suunnitellessasi päivääsi
- yritetään keskittyä yhteen tehtävään kerrallaan
- stressin hallinta
- kofeiinin ja alkoholin välttäminen
- kokeilla rentoutumistekniikoita, kuten meditaatio
- ottaen säännöllisiä taukoja
Muut olosuhteet
CD voi liittyä masennuksen lisäksi muihin terveystiloihin. Joitakin näistä ehdoista ovat:
- Alzheimerin tauti
- fibromyalgia
- vaihdevuodet
- multippeliskleroosi
- raskaus
- nivelreuma
Milloin käy lääkärillä
CD-masennus voi häiritä kykyäsi toimia normaalisti ja saattaa aiheuttaa häiriöitä elämässäsi. Ota yhteys lääkäriisi, jos epäilet, että sinulla on masennuksen aiheuttama CD, oireiden pahenemisen välttämiseksi.
Lääkäri voi kysyä kohdennettuja kysymyksiä kognitiivisista kyvyistäsi oireiden vakavuuden määrittämiseksi. Tällä hetkellä ei ole testiä tai mittakaavaa CD: n oireiden diagnosoimiseksi masennuksessa.
Lopullinen rivi
Saatat tuntea unohduksesi, hidastuneesi tai tarkkailematon, jos sinulla on masennus. Nämä kognitiiviset oireet voivat olla merkkejä CD: stä tai aivojen sumua, yleistä masennuksen oiretta. Keskustele näistä oireista lääkärisi kanssa hoitosuunnitelman määrittämiseksi.
Voit vierailla mielenterveyden kansallisen instituutin verkkosivustolla löytääksesi lähellä olevan lääkärin, joka voi auttaa masennuksen hoidossa.
