Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Yleiskatsaus
Bergamotiöljyä uutetaan sitrushedelmien (Citrus bergamia) kuorista, jotka kasvavat bergamotin appelsiinipuissa. Jos olet Earl Grey -teeman fani, nautit jo bergamotin ominaisesta mausta, jota käytetään sen maustamiseen.
Bergamottipuun varhaisimmat juuret voidaan jäljittää Kaakkois-Aasiaan. Sitä viljellään tällä hetkellä monissa osissa maailmaa, mutta se on saanut näkyvyyden ja nimensa Bergamon kaupungissa Etelä-Italiassa.
Se on arvostettu rauhoittavasta tuoksusta, mausteisesta mausta ja monipuolisesta käytöstä.
Kuinka käyttää bergamottiöljyä
Bergamotin ominaista, sitrusmaista tuoksua käytetään sekä miesten että naisten henkilökohtaiseen hygieniaan. Sitä löytyy hajusteista, Kölnistä, kylpytuotteista ja kosmetiikasta. Syötävää bergamottiöljyä käytetään ruuan ja juoman aromina. Sillä on myös lääkearvoa.
Bergamottiöljyaromaterapia
Bergamotin eteerinen öljy on erittäin suosittu sen rauhoittavaan käyttöön aromaterapiahoitona. Tässä on muutama tapa pitää sen tuoksu lähellä:
- Sekoita bergamotin eteerinen öljy kantajaöljyllä käytettäväksi vartalovoiteena tai hierontaan.
- Lisää 2–5 tippaa Bergamotin eteeristä öljyä tuotteisiin, kuten vartalonpesuun, shampoon ja kasvojen kuorintaan.
- Käytä sitä aromaterapian ainesosana. Esimerkiksi bergamotin eteeristä öljyä voidaan lisätä kotitekoisiin kynttilöihin ja ilmanraikastimiin. Voit myös höyrystää sitä höyrystimissä levittääkseen sen tuoksun huoneessa tai lisäämällä sen potpourriin.
- Levitä se bandanaan tai nenäliinaan, jotta saadaan rauhoittava tuoksu matkalla.
Löydä bergamotin eteeriset öljyt verkosta.
Bergamottiöljy aknalle ja iholle
Useilla bergamotiöljyssä olevilla yhdisteillä on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tämä voi tehdä bergamotiöljystä tehokkaan paikalla hoidettavan aknen ihmisillä, joilla ei ole herkkää ihoa. Sen kipulääkeominaisuudet voivat myös tehdä siitä tehokkaita kivuliaita kystoja ja pimplesiä vastaan.
Bergamottiöljyn käyttäminen pistehoitona:
- Levitä kantajaöljyyn sekoitettua bergamotiöljyä suoraan näppylöihin, kystoihin ja mustapäihin.
- Jätä yön yli.
- Älä käytä tätä hoitoa päivällä tai auringonvalossa.
Voit myös sekoittaa laimennetun öljyn veteen tai suosikkipuhdistusaineeseesi käytettäväksi kasvovoidena.
Bergamottiöljy hiuksille
Bergamottiöljyn harrastajat (ja ihmiset, jotka rakastavat pehmeitä, kevyesti tuoksuneita hiuksia), vannovat tämän eteerisen öljyn kyvystä pehmentää ja kesyttää kiharoita. Epävarmat todisteet osoittavat, että bergamottiöljy voi myös rauhoittaa ärtynyttä päänahaa.
Laita muutama tippa käyttääksesi tavallista shampooasi käyttääksesi. Voit myös sekoittaa yhden tai kaksi tippaa ruokalusikalla kantajaöljyä ja hieroa sen päänahasi yön yli -hoidoksi.
Bergamottiöljyn käyttö muiden eteeristen öljyjen kanssa
Monet muut eteeriset öljyt voivat tarjota samanlaisia etuja. Kokeile kokeilua haluamiesi kanssa ja sekoita niitä keskenään. Jotkut yrittävät sisältää:
- Laventeliöljy. Laventeli on klassinen tuoksu aromaterapiaan. Sitä käytetään usein ihon, hiusten ja aknen valmisteissa ja hoidoissa.
- Teepuuöljy. Teepuuöljy, jonka antibakteeriset ominaisuudet on tarkoitettu, voi torjua aknetta ja lievittää ihon tulehduksia.
- Kamomillaöljy. Rauhoittava teetä tai iholla, kamomilla voi myös nostaa mielialaa.
Löydä eteerisiä öljyjä verkosta.
Bergamottiöljyn edut
Bergamottiöljytutkimuksella on paljastunut useita etuja. Nämä sisältävät:
Stressin vähentäminen
Pienessä vuonna 2015 Japanissa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että vesihöyryyn sekoitetut hengitetyt bergamotiöljyt vähensivät ahdistuksen ja väsymyksen tunteita.
Samoin Current Drug Targets -lehdessä julkaistu vuoden 2013 artikkeli kertoi, että bergamotilla tehdyllä aromaterapialla (muiden eteeristen öljyjen joukossa) voidaan lievittää masennusta, ahdistusta ja muita mielialahäiriöitä ilmoittamalla aivojen vapauttavan dopamiinia ja serotoniinia.
Taistelee ruokamyrkytyksiä
Linalool, yhdiste, jota löytyy bergamotista, voi joskus olla tehokas tuhoamaan bakteerityyppejä, jotka ovat vastuussa ruuan aiheuttamista sairauksista.
Vuoden 2006 tutkimuksessa tutkittiin bergamotin tehokkuutta tuhota useita bakteerikantoja kanan iholle ja kaalilehdille. Testatut bakteerit olivat:
- Staphylococcus aureus
- L isteria monocytogenes
- Bacillus cereus
- E. coli O157
- Campylobacter jejuni
Tutkimustulokset ehdottivat, että bergamotin eteerinen öljy voi olla tehokas käytettäessä tämän tyyppisiä bakteereja vastaan, mutta osoitti myös, että lisätutkimuksia tarvitaan.
Vuoden 2016 tutkimuksessa testattiin erityyppisten bergamottien eteeristen öljyjen vaikutusta Listeria monocytogenes -kantoihin, listerioosinfektiota aiheuttaviin bakteereihin. Tutkijat käyttivät listeria-näytteitä eri lähteistä, mukaan lukien kalat ja siipikarja.
Eri bergamotin formulaatioilla oli heikosta voimakkaaseen vaikutukseen eri bakteerinäytteiden kasvun pysäyttämisessä. Erilaisuuden vuoksi tutkijat päättelivät, että bergamotin eteerisen öljyn tehokkuus elintarvikkeiden bakteereihin olisi arvioitava.
Laskee kolesterolia
Vuonna 2016 tehdyssä ihmis- ja eläintutkimuksia koskevassa katsauksessa todettiin, että bergamotista löydetyt flavonoidit voivat auttaa vähentämään lipiditasoja, vaikkakin se osoitti, että tämän tuloksen tarkka mekanismi on epäselvä.
Vuoden 2018 eläintutkimus vahvisti tämän havainnon. Se havaitsi myös, että bergamotin polyfenoleilla oli anti-inflammatorinen vaikutus rottien maksassa, joka toipui alkoholittomasta rasvamaksataudista.
Vähentää kipua ja tulehdusta
Linalool ja karvakroli ovat yhdisteitä, joita löytyy bergamottiöljystä. Vuoden 2017 tutkimuskatsauksessa analysoitiin useiden eteeristen öljyyhdisteiden vaikutuksia kipuvasteeseen ja muihin tiloihin ihmisillä ja eläimillä.
Se havaitsi, että sekä linaloolilla että karvakrolilla oli kipulääkettä, kouristuksia estävää ja tulehdusta estävää vaikutusta, kun niitä käytettiin useissa menetelmissä, joihin sisältyy sen levittäminen iholle.
Katsaus osoitti myös, että eteeristen öljyjen mahdolliset toksikologiset vaikutukset ihmisiin vaativat lisätutkimuksia.
Bergamotiöljyn käytöstä aiheutuvat riskit
Bergamotin eteerinen öljy voi ärsyttää ihoa joillekin ihmisille, varsinkin kun sitä ei ole laimennettu kantoöljyllä. Eteeriset öljyt, mukaan lukien bergamottiöljy, voivat joskus aiheuttaa allergisen ihottuman.
Allergisen reaktion oireita tai herkkyyttä bergamottiöljylle voivat olla:
- punaisuus
- nokkosihottuma
- polttava tunne
- rakkuloita
- kipu
Haluat testata kaikki eteeriset öljyt ennen käyttöä. Hiero kypärän kokoinen kyynärvarren alue kantoöljyllä laimennetulla öljyllä. Jos et näe mitään allergista reaktiota 24 tunnin sisällä, sen on oltava turvallista käyttää.
Huomaa, että eteeristen öljyjen käyttämisellä hajottimeen voi olla kielteisiä vaikutuksia lapsille, lemmikkieläimille tai raskaana oleville naisille.
Bergaptenin, bergamotiöljyssä olevan yhdisteen, osoitettiin olevan fototoksinen pienessä 2001 tutkimuksessa. Tämä tarkoittaa, että se aiheuttaa ihon ärsytystä tai vaurioita, kun se altistetaan auringonvalolle.
Eteeristen öljyjen lisäksi bergamottia sisältävät tuotteet, kuten hajuste, voivat aiheuttaa ihoreaktion. Jos olet huolestunut ihosi herkkyydestä auringonvalolle, etsi bergamotiöljyä, joka ei sisällä bergapteenia.
Bergamotiöljyssä oleva bergapten on nieltynä haitallista. Jopa eteerisen öljyn hengittäminen tai käyttö paikallisesti voi häiritä lääkitystä. Tietyt lääkkeet, kuten siprofloksasiini, antibiootti, lisäävät myös herkkyyttä auringonvalolle ja lisäävät bergamottiöljyn vaikutusta.
Ennen käyttöä on tärkeää tarkistaa bergamottiöljyn vuorovaikutus muiden lääkkeiden kanssa. Yksi tapa tehdä tämä on puhua apteekin tai lääkärin kanssa lääkkeistä, joita käytät ja jotka saattavat häiritä eteerisiä öljyjä.
Nouto
Tutkimus osoittaa bergamotin eteerisen öljyn kyvyn vähentää tulehdusta, alentaa kolesterolitasoa ja nostaa positiivista mielialaa.
Se voi aiheuttaa ihon ärsytystä tai allergisia reaktioita joillekin ihmisille. Se voi myös aiheuttaa valoherkkyyttä, eikä sitä pidä jättää iholle, joka altistuu auringonvalolle.
Bergamottiöljyllä on kaunis tuoksu, ja se voi jo olla ainesosa suosikkihajuvedessäsi. Se on saatavana myös eteerisenä öljynä, jonka voit lisätä kokoelmaan. Sitä käytetään parhaiten laimennettuna kantoöljyllä tai vedellä.
