Mikä on tali?
Sebum on öljyinen, vahamainen aine, jota kehon rasvarauhaset tuottavat. Se peittää, kosteuttaa ja suojaa ihoasi.
Se on myös tärkein ainesosa siihen, mitä saatat ajatella kehosi luonnollisina öljyinä.
Joten mistä tali tarkalleen koostuu? Kuten Harvard Medical Schoolin artikkelissa selitetään, "tali on monimutkainen seos rasvahappoja, sokereita, vahoja ja muita luonnollisia kemikaaleja, jotka muodostavat suojaesteen veden haihtumiselta".
Tarkemmin sanottuna, tali sisältää triglyseridejä ja rasvahappoja (57%), vahaestereitä (26%), skvaleenia (12%) ja kolesterolia (4,5%).
Jos sinulla on erittäin rasvainen iho, kehosi saattaa tuottaa ylimääräisen määrän lipidejä (rasvamaisia molekyylejä), jotka muodostavat talin.
Tietenkin se, mitä me kutsumme “öljyksi” ihollamme, koostuu muutakin kuin pelkästä tali. Se sisältää myös sekoituksen hikeestä, kuolleista ihosoluista ja pienistä hiukkasista melkein mitä tahansa muualla, joka on ympärilläsi kelluvassa pölyssä.
Missä talirauhaset sijaitsevat?
Rasvarauhaset peittävät suurimman osan kehosta. Vaikka ne ovat usein ryhmiteltyjä hiusrakkuloiden ympärille, monet ovat olemassa itsenäisesti.
Kasvoissa ja päänahassa on suurin rauhasten pitoisuus. Erityisesti kasvoissasi voi olla jopa 900 talirauhasia neliö senttimetriä kohti ihoa.
Sääreissä ja muilla sileillä pinnoilla on tyypillisesti vähemmän rauhasia. Kämmenet ja jalkasi ovat ainoat ihoalueet, joissa ei ole rauhasia.
Jokainen rauhanen erittää tali. Jotta pystyt kuvaamaan prosessia selkeämmin, voi olla hyödyllistä ajatella kyynelkanaviasi ja tapaa, jolla ne erittävät silmäsi luonnollista kosteutta.
Vaikka talirauhaset ovat paljon pienempiä kuin kyynelkanavat, ne toimivat samalla tavalla.
Mikä on tali tarkoitus?
Sebumin tuotanto on monimutkainen prosessi, jota tutkijat eivät ymmärrä täysin.
Tutkijat tietävät kuitenkin, että sen ensisijainen tehtävä on suojata ihoasi ja hiuksia kosteuden menettämiseltä.
Jotkut tutkijat spekuloivat, että tali voi myös olla antimikrobinen tai antioksidantti. Se voi jopa auttaa vapauttamaan feromonit. Näitä potentiaalisia toimintoja tutkitaan parhaillaan.
Sebum ja hormonit
Androgeenisi auttavat säätelemään yleistä tali tuotantoa.
Lisämunuaiset ja munasarjat tai kivekset tuottavat erittäin aktiivisia androgeeneja, kuten testosteronia.
Näitä rauhasia puolestaan säätelee aivojen aivolisäke. Aivolisäke on vastuussa kehon koko endokriinisestä (hormonalisesta) järjestelmästä.
Vaikka progesteroni - naisspesifinen sukupuolihormoni - ei ole androgeeni, sillä näyttää olevan olevan vaikutusta talin tuotantoon.
Progesteroni heikentää 5-alfa-reduktaasin entsyymin vaikutusta. 5-alfa-reduktaasi aktivoi talin tuotannon.
Joten teoreettisesti korkeiden progesteronitasojen pitäisi aiheuttaa tali tuotannon laskua.
Mutta niin ei yleensä ole. Tutkijat ovat havainneet, että kun progesteronitasot nousevat, rasvantuotanto todella kasvaa. Tarvitaan lisää tutkimusta ymmärtääksesi miksi.
Sebum ja ikä
Saatat olla yllättynyt, kun tiedät, että aloitat talirauhasesi käyttämisen jo ennen syntymää.
Kohdussa ollessa talirauhasesi tuottavat vernix caseosaa. Tämä valkoinen, tahnamainen pinnoite suojaa ja kosteuttaa ihoasi syntymään saakka.
Rasvan rauhasesi alkavat tuottaa talirauhaa syntymän jälkeen.
Ensimmäisen kolmen tai kuuden elämäkuukauden aikana rauhasesi tuottavat yhtä paljon tali kuin aikuisilla. Sieltä talituotanto hidastuu, kunnes saavut murrosikä.
Kun saavutat murrosiän, talituotanto voi nousta jopa 500 prosenttiin. Mies-murrosikäisillä on taipumus tuottaa enemmän sebumia kuin naispuolisilla vastaavilla. Tämä johtaa usein rasvaiseen, aknealttuun ihoon.
Vaikka aikuiset miehet tuottavat hieman enemmän tali kuin aikuisilla naisilla, kaikkien talien tuotanto vähenee iän myötä. Tämä johtaa usein kuivaan, halkeillun ihoon.
Mikä muu vaikuttaa tali tuotantoon?
On olemassa useita lääkkeitä, taustalla olevia tiloja ja muita ulkopuolisia tekijöitä, jotka voivat tehdä talirauhasista enemmän tai vähemmän aktiivisia.
Tämä puolestaan vaikuttaa siihen, kuinka paljon sebumia rauhasesi tuottavat.
Lisääntynyt tuotanto
Hormonaaliset lääkkeet lisäävät usein talintuotantoa. Tähän sisältyy testosteroni, jotkut progesteronit ja fenotiatsiini.
Parkinsonin tautiin on liitetty myös talintuotannon nousu.
Monissa tapauksissa aivolisäke, lisämunuainen, munasarjat ja kivekset voivat aiheuttaa joko lisääntymisen tai laskun tuotannossa.
Vähentynyt tuotanto
Tietyt ehkäisypillerit, antiandrogeenit ja isotretinoiini vähentävät tyypillisesti talintuotantoa.
Nälänhäiriöt ja pitkäaikainen aliravitsemus liittyvät myös talintuotannon laskuun.
Kuten aiemmin todettiin, aivolisäkkeen, lisämunuaisen, munasarjan ja kiveksen tilat voivat aiheuttaa joko lisääntymisen tai laskun tuotannossa.
Kuinka tasapainottaa tali tuotantoa
Voit käyttää tyypillisesti voiteita, saippuoita ja muita ajankohtaisia lääkkeitä liiallisen tai liian pienen talin aiheuttamien oireiden hoitoon.
Vakavissa tapauksissa lääkäri voi määrätä hormonaalisia lääkkeitä tai lisäravinteita, jotta tasapainotettaisiin tali tuotantoasi sisältäpäin.
Kuinka vähentää tali tuotantoa, jos sinulla on rasvainen iho tai hiukset
Voit keskustella lääkärisi kanssa yhdistelmähoidosta. Estrogeenin ja progestiinin yhdistelmä voi auttaa vähentämään tali tuotantoa.
Jos käytät jo pelkästään progestiinia sisältäviä pillereitä tai yhdistelmähoidon ehkäisypillereitä, keskustele lääkärisi kanssa vaihdosta. He voivat ehkä suositella toista pilleriä, joka sopii tarpeisiisi.
Jos sinulla on vaikea akne, lääkäri voi myös määrätä isotretinoiinia. Tämä suun kautta otettava lääkitys voi vähentää tali tuotantoa jopa 90 prosenttia.
Tietyt ruokia on liitetty myös ylimääräiseen öljyntuotantoon ja akneen. Öljytuotannon hillitseminen voi auttaa välttämään ruokia, jotka häiritsevät verensokeritasoasi tai joissa on paljon tyydyttyneitä rasvoja.
Kuinka lisätä tali tuotantoa, jos sinulla on kuiva iho ja hiukset
Jos olet tekemisissä kuivuuden kanssa, ota luettelo tuotteista, joita käytät ihollesi ja hiuksillesi.
Tähän sisältyy shampoot, puhdistusaineet, meikki, pyykinpesuaineet - kaikki, mikä joutuu kosketukseen vartaloosi.
Alkoholi, hapot ja tuoksut ovat yleisiä ainesosia, joiden tiedetään aiheuttavan ärsytystä. Jos mahdollista, vaihda tuotteisiin, joiden ruokailut ovat herkälle iholle tai hajusteettomille versioille.
Vaihtaminen kuumasta haaleaan suihkuun voi myös auttaa. Aikaa viettäminen liian kuumassa vedessä poistaa öljyt hiuksista ja ihosta.
Ja jos et vielä käytä kosteusvoidetta kasvoillasi ja voidetta vartaloosi, nyt on oikea aika aloittaa.
Veden saannin lisääminen ja terveellisempien rasvojen syöminen, kuten omega 3: t, voivat myös auttaa.
Jos epäilet, että sebumipuute liittyy hormonaaliseen epätasapainoon, keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa. He voivat suositella testosteronihoitoa tuotannon lisäämiseksi.
Lopullinen rivi
Sebum on välttämätön osa tervettä ihoa. Se kosteuttaa ja suojaa melkein koko kehosi pintaa.
Mutta on mahdollista, että on liikaa hyvää tai liian vähän. Kaikkien ruumiit ovat erilaisia, joten tarkkaa määrää ei ole.
Jos sinulla on halkeilevaa ja halkeilevaa ihoa, öljyisiä laastaria tai vaikeaa aknetta, keskustele lääkärin tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
He voivat ehkä suositella erilaisia asioita, joita voit tehdä kotona tasapainon palauttamiseksi. Joissakin tapauksissa he voivat myös määrätä kliinisiä hoitoja.
