Yleiskatsaus
Tulehduksellinen niveltulehdus voi vaikuttaa moniin kehon niveliin käsistä jalkoihin asti. Kihti on eräänlainen niveltulehdus, joka vaikuttaa yleisimmin jalkoihin ja varpaisiin. Se kehittyy, kun virtsahappo kertyy kehossa. Tätä tilaa kutsutaan myös hyperurikemiaksi.
Uriinihappo on puriineiksi kutsuttujen kemiallisten yhdisteiden sivutuote. Näitä kemiallisia yhdisteitä löytyy elintarvikkeista, kuten punaisesta lihasta ja merenelävistä.
Kun virtsahappoa ei huuhdella kehosta kunnolla, se voi muodostaa ja muodostaa kiteitä. Nämä kiteet muodostuvat yleisimmin munuaisissa ja nivelten ympärillä aiheuttaen kipua ja tulehdusta.
Noin 8 miljoonalla aikuisella Yhdysvalloissa on kihti. Kihtiin yleisimpiä riskitekijöitä ovat:
- nestehukka
- korkea-puriininen ruokavalio
- runsaasti sokeria tai alkoholijuomia
Nämä ruokavalion tekijät voivat kaikki aiheuttaa korkeita virtsahapon pitoisuuksia veressä, mikä johtaa kihtiin. Tästä syystä niitä pidetään myös laukaisevina ihmisillä, joilla jo on kihti.
Voiko liiallisen alkoholin juominen aiheuttaa kihtiä tai laukaista kihti-pahoinvointia, jos sinulla on jo sairaus? Toisaalta, voiko alkoholin vähentäminen lievittää kihti-oireita?
Tarkastellaan lähemmin alkoholin ja kihdin välistä yhteyttä.
Aiheuttaako alkoholi kihtiä?
Alkoholi on puriinien lähde. Nämä yhdisteet tuottavat virtsahappoa, kun elimistö hajottaa ne. Alkoholi lisää myös nukleotidien metaboliaa. Nämä ovat ylimääräinen puriinilähde, joka voidaan muuttaa virtsahapoksi.
Lisäksi alkoholi vaikuttaa virtsahapon erittymisnopeuteen. Se voi johtaa kohonneisiin veren pitoisuuksiin.
Puriinipitoisuuden suhteen kaikki alkoholit eivät ole yhtä tasaisia. Väkevien alkoholijuomien puriinipitoisuus on alhaisin. Tavallisessa oluessa on korkein.
Aikaisemman tutkimuksen mukaan sekä olut että lipeä lisäävät huomattavasti veren virtsahappotasoja, oluen ollessa merkittävämpi rooli. Oluen kulutukseen näyttää liittyvän lisääntynyt hyperurikemian riski miehillä. Tämä pätee erityisesti miehiin, joilla on runsaasti alkoholia (vähintään 12 juomaa viikossa).
Toisin sanoen, vaikka kaikille alkoholin käyttäjille ei aiheudu hyperurikemiaa tai kihtiä, tutkimus tukee mahdollista yhteyttä.
Muussa alkoholia ja kihtiä käsittelevässä kirjallisuudessa analysoitiin useita tutkimuksia alkoholinkäytön ja kihdin kehityksen yhteyden selvittämiseksi. Yhdessä analyysissä tutkijat havaitsivat, että suuri alkoholin saanti johti kaksinkertaiseen kihti-riskin riskiin.
On kuitenkin tärkeää huomata, että suhde näyttää olevan olemassa vain niille, jotka juovat enemmän kuin vain “maltillisen” määrän alkoholia.
Voiko alkoholi laukaista leimahduksia?
Yhdessä äskettäisessä tutkimuksessa tutkittiin kihdin itsensä ilmoittamia laukaisemia yli 500 osallistujalla. Niistä, jotka ilmoittivat ruokavalion tai elämäntavan laukaisevan, 14,18 prosenttia ilmoitti, että alkoholin saanti laukaisee akuutin kihtikohtauksen.
Se oli melkein 10 prosenttia suurempi kuin jotkut muut ilmoitetut laukaisevat tekijät, kuten punaisen lihan syöminen tai kuivuminen. Tutkijat toteavat, että 14,18 prosenttia on melko vähän alhaisempi kuin aikaisemmassa tutkimuksessa yli 2 000 kihti-potilaalla. Tuossa tutkimuksessa alkoholi oli toiseksi korkein itsensä ilmoittama kihti laukaistaja 47,1 prosentilla.
Toisessa äskettäisessä havainnollisuustutkimuksessa tutkittiin syvemmin sekä varhaisessa vaiheessa (ennen 40-vuotiaita) että myöhässä (40-vuotiaana) olevaa kihtiä yli 700 ihmistä. Tutkijat havaitsivat, että alkoholin saanti oli todennäköisemmin laukaiseva tekijä varhaisessa vaiheessa ryhmässä kuin myöhään alkavassa ryhmässä.
Varhaisessa vaiheessa ryhmässä yli 65 prosenttia osallistujista ilmoitti alkoholin, etenkin oluen juomisen ennen paahtumista. Koska olut on suosittu juoma nuoremmalle yleisölle, tämä voisi mahdollisesti selittää yhteyden alkoholin käytön ja kihti-iskujen välillä nuoremmilla ihmisillä.
Voiko juomatapojen muuttaminen estää kihtiä?
Kun sinulla on kihti, on tärkeää pitää virtsahappotasot mahdollisimman alhaisina, jotta vältyttäisiin liekkiltä. Koska alkoholi nostaa virtsahappotasoja, monet lääkärit suosittelevat juomista vain maltillisesti tai vähentää merkittävästi.
Jos nautit alkoholista, yksinkertaisten muutosten tekeminen juomatapoihisi voi auttaa välttämään tulevia leimahduksia. Vaikka sinulla ei olisi kihtiä, raskaan juomisen välttäminen voi jopa auttaa estämään kihtiä ensimmäistä kertaa.
Mikä on maltillisuus?
Kohtalainen alkoholin saanti viittaa:
- korkeintaan yksi juoma päivässä kaiken ikäisille naisille
- korkeintaan kaksi juomaa päivässä 65-vuotiaille ja nuoremmille miehille
- enintään yksi juoma päivässä yli 65-vuotiaille miehille
Sen lisäksi, että tiedät suositellut määrät maltilliseen alkoholinkulutukseen, on yhtä tärkeää ymmärtää, mitä yksi juoma tarkoittaa:
- yksi 12 unssin (oz.) lasillinen olutta, jossa on 5 tilavuusprosenttia alkoholia (ABV)
- yksi 8-9 unssia. lasillinen mallaslipeä, jossa on 7 prosenttia ABV: tä
- yksi 5 oz. lasillinen viiniä 12 prosentilla ABV: tä
- yksi 1,5 unssia. laukaus tislattua väkevää alkoholijuomaa 40 prosentilla ABV: tä
Nautitpa lasillisen viiniä päivällisen jälkeen tai illalla ystävien kanssa, juomalla maltillisesti oikea määrä voi auttaa vähentämään akuutin kihtikohtauksen riskiä.
Nouto
Vaikka on monia tekijöitä, jotka voivat lisätä kihtivaaran riskiä, jotkut ovat sinun hallinnassasi. Puriinirikasten ruokien välttäminen, kohtuullisen juominen ja hydratoitumisen pitäminen ovat muutamia elämäntapojen muutoksia, jotka voit tehdä melkein välittömästi riskin vähentämiseksi.
Jos sinulla on kihti, näiden elämäntavan muutosten tekeminen voi auttaa vähentämään hyökkäyksidesi taajuutta ja vakavuutta.
Kuten aina, puhu lääkärin kanssa selvittääksesi, mitkä muutokset ovat kehollesi parhaimmat. Muita ravitsemussuosituksia varten ravitsemusterapeutin etsiminen voi auttaa sinua valitsemaan kihtiosi terveellisin ruokavalio.
